肾精草泡水的功效与作用，喝新鲜的车前草水有哪些利弊？
在贫瘠的农村，车前草好比阳光一般，房前屋后、篱笆内外、杂草丛中，到处都有它的身影。早在《名医别录》中就曾记载：“车前子，味咸，无毒，主男子伤中，女子淅沥，不欲食，养肺，强阴。”时至今日，车前草依然中医学上的治病救人的一道良药。不仅如此，我国有很多养生人士总喜欢将车前子泡水喝，以达到健康身体的目的。
什么是车前草？车前草，也称为阔叶车前草，原产于欧洲和亚洲的某些地区，在我国多省份也有很多，比如江西、黑龙江、安徽等等。车前草会生长出绿色的花朵，并有椭圆形叶子，可以生吃或煮熟食用。
值得注意的是，几种食用车前草与阔叶车前草属于同一家族，比如窄叶车前草、黑车前草、金色的车前草等等。尽管这些植物在我们大多数人认为是杂草，但它们都具有可食用的叶子和种子，而且在医学上也颇有药用价值。
车前草的潜在健康益处初步研究表明，车前草杂草可能具有多种潜在健康益处。
可能减轻炎症：低水平的炎症是身体对伤害的健康反应的一部分，而慢性炎症会导致多种疾病。车前草可能有助于减轻炎症，尤其是叶子含有几种抗炎化合物，比如类黄酮、萜类、糖苷和单宁等等。甚至有人在小白鼠身上，做了一项研究发现服用车前草提取物可显着减少炎症并减少肝酶，从而防止肝脏受损。
可能抗癌：车前草可能会减少炎症，并减慢某些癌细胞的生长。话虽如此，但是车前草只是一种杂草，不应该被视为癌症的治疗方法。但是它的抗炎作用是不可低估的。
可能促进伤口愈合：车前草杂草可通过减少炎症，阻止微生物生长和缓解疼痛来支持伤口愈合。如果芦荟和车前草局部使用，可改善伤口愈合和组织修复能力。
可能支持消化健康：车前草片中的几种化合物可减轻某些消化问题。特别是，车前草还是一种经常用作天然泻药的纤维，因为它会在消化道中吸收水分。车前草叶子还可能减慢消化道的运动，这可能会促进肠蠕动并帮助治疗腹泻。
车前草潜在的副作用大多数健康的成年人都可以安全地生吃或煮熟食用车前草。但是，车前草可能会引起轻微的症状，例如恶心、呕吐、腹泻、腹胀和皮肤反应。高剂量可能会引发更严重的副作用，包括过敏反应。
来自车前草种子的纤维补充剂，例如车前草，也可能引起消化问题，包括气体、腹胀和不适感。确保从低剂量开始，缓慢增加摄入量，并仅按中医建议使用，以最大程度地减少任何潜在的副作用。
我们采用车前草泡水喝，应该注意什么？虽说车前草杂草既可作为中草药，也可作为食用蔬菜。偶尔吃上那么一两回并不会对健康产生影响。但是我们在长期在饮用之前，必须先咨询中医师，尤其是我们存在其他的健康状况或正在服用任何药物时。
车前草在农村生长普遍，墙角、篱笆、杂草堆到处都是。当我们采集新鲜的车前草，一定要仔细冲洗后，可以将其幼叶晒干，并泡水饮用。但是严格注意自己的身体状况，必要时问询中医师的意见。 在这里我不建议长期饮用。
如果我们自己采集车前草泡水，请尽量避免使用经过杀虫剂处理的车前草，生长在马路附近或位于宠物经常出没的地方。
最后，车前草是一种具有可食用的植物，也具有长期的药用价值。车前草可减少炎症，加速伤口愈合并支持消化系统健康。对于身患其他疾病的人群，不建议盲目使用车前草；对于健康人群，也不建议长期使用车前草。毕竟我们对它的研究还并完善，很多地方还处于盲区，我们就应该懂得规避潜在的风险。补肾最快最好的食物有哪些？
说到补肾，补肾分为补阳和补阴。阳虚的人怕冷，阴虚的人怕热。
阳虚症状：腰疼，手脚冰冷，气血不足，男子阳痿早泄，四肢无力，筋骨疼痛，女子宫寒，失眠多梦，舌苔白厚，脉象微弱，手脚冰冷，免疫力低下等。
阳虚的人可以用补阳中药材原材料泡酒调理常用药材：补阳之首的鹿茸，人参， 枸杞，淫羊藿，灵芝，灵芝草，海马，锁阳，鹿鞭，海狗鞭等。
十斤补肾阳泡酒配方
鹿鞭一根➕林下参4根➕鹿茸片100克➕灵芝2个➕枸杞200克。
阴虚的人养生吃法用西洋参片泡水，也可以用熟地，黄精等。西洋参具有滋阴补肾，去火润肺，补气血，大补元气，调理三高，改善心血管疾病，净化血液，提高记忆力等。
东北嗷嗷叫的茶是什么？
叫肾精茶，也叫作石伟茶。
肾精茶一种神奇的草，草本植物，形状似柳树叶，深绿色，叶片狭长，叶子背面有黄色孢子，每一株7片叶子左右，叶片长约8厘米，宽约1厘米左右！肾精茶在长白山脉，多数长在岩石峭壁和活的树木上，若在霜降后采摘，补肾效果更为明显，为此有人称其为肾经茶。因为不能养殖，采摘的都是野生的。
有人说肾有二喜三怕？
一个人，两颗肾，主生精、发育，缺一不可！
肾，为先天之本，生命之根；肾的精气强弱，关乎人的生长壮老。
人之有肾，犹树之有根，而肾气不足，百病皆生，不论男女，都要注意保护肾脏健康。
《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。
也就是说，我们身边每10个成人，就有1人，患不同程度的慢性肾脏病。
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，许多以为常的习惯，或许就会对肾脏造成损伤。
可见，目前养护肾脏，刻不容缓。
一个人肾脏好不好，看3处就知道第一处：耳朵
中医讲，肾开窍于耳。
肾精充沛，则耳朵红润、有光泽，耳垂饱满、坚厚、明润。
如果，出现耳鸣、听力下降，则肾脏受损，健康出了问题。
如果，耳朵淡白、怕冷，则肾阳不足。
耳朵红肿，则多为“上火”，耳朵变黑，则肾气衰败。
第二处：腰部
中医讲，腰为肾之府。
如果，经常腰酸，则需考虑肾虚、肾气不足。
若是经常腰痛，则需小心肾结石、肾绞痛等，及时检查。
第三处：双脚
肾经，分布在脚部。
肾脏健康，则双脚温暖厚实。
如果，经常双脚冰冷，发寒，则肾气不充足，脚部得不到滋养。
如果，脚部的足小趾，单薄且细小，则肾气出现了亏损。
肾不好，还会出现“三处黑”：1、眼圈变黑
早上起来，经过了一夜的休息，身体应该是面色红润，精神抖擞。
但此时，发现眼圈发黑、脸色晦暗，那么，肾脏负担太重，功能受损，导致身体内多余的水分排不出，出现"熊猫眼"。
2、鼻子变黑
如果，发现鼻头发暗变黑，甚至枯燥脱皮，则是纵欲过度，身体已经消耗过多津液和正气，应该好好养肾了。
3、耳朵变黑
中医讲，肾开窍于耳，耳朵与肾脏有很大关系。如果，耳朵变黑，则是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。
肾有二喜、三怕，切莫做错了一喜：黑色食物中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物。经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身，特别适合肾虚患者。
水果中，桑葚，有益肾脏健康，可滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。
二喜：清淡饮食
中医讲，咸味入肾，过食咸味食物，会损害肾脏。
摄入的大部分盐分，是由肾脏代谢掉的，容易增加肾脏负担，致使肾脏受损。所以，保护肾脏，饮食清淡一些，切莫过咸，口味重。
一怕：药物
“是药三分毒”，自己乱用药，对于对肝肾造成损害。
一些抗生素如左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢类。解热镇痛药，如阿司匹林、对乙氨基酚等。
这类药物，都会对肾脏造成损害，甚至引起肾功能不全或急性肾衰。
二怕：烟酒吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
三怕：纵欲
夫妻之间，感情不论有多好，都应该控制一下自己，不要太过放纵，要知道节制。
精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑。
养护肾脏，坚持“四个一”，肾会一天比一天强壮一杯茶：谷谷丁番麦须茶
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。
用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮，，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。
番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。
一个习惯：热水泡脚
中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。
说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
一个睡眠：睡好子午觉
睡好子午觉，养肾脏。
睡眠，有助于五脏六腑的自我恢复，对于肾脏健康，也十分有益。
充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
除了子时要熟睡以外，午时小憩也十分重要。
一组动作：强肾脏
踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。
当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。
握固，将大拇指，扣在手心，指尖位于无名指的根部。
然后，屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢。
站桩，两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前，合抱于腹前，两臂抱圆。
同时，两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
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蒲公英泡水喝？
蒲公英，深受人们喜爱，不但美味好吃，还有许多的药用价值。
尤其是夏天的蒲公英，长得比较大，味道比较苦，累积的营养比较多。
此时的蒲公英，可以做成茶，泡水代茶饮，对人体健康，有诸多的好处。
入夏后，用蒲公英泡水，有3大好处
好处1：下火消炎
炎炎夏日，很多人动不动就容易上火，出现咽喉痛、口腔溃疡等。
此时，泡上一杯蒲公英水，下火消炎，可以给身体快速降火，改善不适。
所以，夏季，容易上火的人，喝点蒲公英水，十分有益。
好处2：清热解毒
夏季，暑湿热比较重，很多人容易脸上冒痘。
泡点蒲公英水，可以帮助清热解毒，去除湿热，改善痘痘肌。
此外，对于湿热引起的口干苦，小便短赤等，也有很好的帮助。
好处3：利尿通淋
夏季，是尿路感染、尿道炎等高发时节，让人“苦不堪言”。
此时，泡点蒲公英水，可利尿通淋，消炎杀菌，改善身体不适。
蒲公英，有着“尿床草”之称，可利尿通淋，还有着“天然抗生素”之称，对抗炎症，杀菌，都十分有益。
蒲公英虽好，但5类人不宜，切莫用错了
第一类：血压低的人
夏天，天气比较炎热，人体的血管舒张、血流加快，再加上人体出汗较多，排钠量增加，血压会比其他季节相比低一些，有些人甚至容易出现低血压。
蒲公英根泡水，有一定的降压之效，血压低的人不宜饮用，以免到底头晕等。
第二类：慢性肠炎者
夏季，很多人贪凉，容易导致腹泻、肠炎等。
此时，不要用蒲公英泡水，蒲公英微寒，慢性肠炎的人，用其泡水会导致腹泻加重，不可忽视。
第三类：对其过敏者
虽然，蒲公英是药食两用的小植物，但是，有也少数人，对其会过敏。
有些人，用蒲公英泡水，会出现皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏的情况。
此时，一定不要再喝了，在停止饮用后，会慢慢恢复，如果情况比较严重，要及时就医。
第四类：阴寒证者
蒲公英，对于热证，皆有不错的效果。
但是，对于寒症，则不宜食用，尤其是，阴寒证者，一定要注意。
第五类：脾胃虚寒者
蒲公英，属于凉性，一些脾胃虚寒的人，不宜单独饮用。
如果，这类人，想要用蒲公英泡水，最好搭配一些温和之物，一起泡水。
蒲公英，巧搭配，养生效果加倍
蒲公英+山刺玫花
女性，用蒲公英，搭配山刺玫花，一起泡水，是不错的选择。
这二者搭配在一起，疏肝理气，活血化瘀，对于女性乳腺健康，十分有益。
蒲公英，解毒消肿、散结止痛，可很好的改善硬结性病变，对女性乳腺健康十分有益。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，性质温和，可中和蒲公英的一部分寒性。并且，山刺玫花，可理气解郁、活血散淤，对于改善乳腺增生，十分有益。
很多人的乳腺增生，是由于气郁所致，也就是经常生气所致，此时，山刺玫花泡水，可疏肝解郁、理气，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果，对改善乳腺增生的帮助很大。
此外，山刺玫花还有调节内分泌的作用，同样可以改善乳腺增生，对女性健康，大有益处。
女性，将蒲公英，搭配山刺玫花，一起泡水喝，对于改善乳腺健康，十分有益，是不错的选择。
蒲公英+黄蓝菊根茶
男性，用蒲公英，搭配黄蓝菊根，一起泡水，是不错的选择。
这二者搭配，对于保护肝脏，减少肝脏损伤，提高肝脏机能，大有益处。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤，提高肝脏解毒能力。
黄蓝菊根，药食两用，保肝利胆，可加速细胞的修复速度，对肝脏细胞的修复作用较大，可以很好的保护肝脏健康。
蒲公英+红枣
熬夜的人，用蒲公英，搭配红枣，一起泡水，十分不错。
这二者搭配在一起，可以促进肝脏排毒，有益肌肤健康。
蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。
经常熬夜的人，肝毒容易堆积在体内，第二天会出现脸色差、起痘等。
此时，蒲公英搭配红枣，可以促进排毒的同时，还有助于改善肌肤健康。
如果，脸上有斑，用蒲公英泡红枣喝，也是不错的选择。
蒲公英+菊花
容易上火的人，用蒲公英，搭配菊花，是不错的选择。
蒲公英，天然下火，菊花，清热解毒，清肝明目。
这二者搭配在一起，增强了清热解毒之效，对火大的人，十分有益。
不过，需要注意的是，二者偏凉，不可长期大量饮用，或搭配温和之物泡水。
最后，自己动手，制作蒲公英茶
方法一：阳干法
采摘的蒲公英，洗净后，放在晾架上平摊开来，阳光下需要晾晒2-3天。
这样晒干的蒲公英，需要冲泡的时间长一点，营养物质才会泡出更多。
方法二：阴干法
新鲜的蒲公英，清洗干净，放在阴凉处平铺。
注意，一定要通风，否则会滋生细菌，一般半个月左右会阴干。
阴干的蒲公英，最好是凉水入锅，煮开后冷却至适宜的温度饮用。
方法三：炒干法
采挖的蒲公英，清洗干净，切段。
将铁锅烧热，蒲公英入锅，大火炒。
炒出水后，倒出多余水份，转中火炒干水份。
注意勤翻炒，用手抓炒，感知对湿度，温度、火候的掌握。
最后，将蒲公英炒制出香味、全干，出锅冷却放凉后，装瓶即可。
每次泡水取3-5g，热水冲泡3-5分钟，即可饮用，易冲泡，口感佳。
方法4：发酵法
蒲公英，洗净后，采用发酵工艺，炒制成红茶。
这样一来，可以降低蒲公英的一部分寒性，更适合长期泡水。
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