左旋肉碱减肥副作用，左旋肉碱减的副作用？
左旋肉碱是一种帮助减肥的药物，长期坚持服用的话，可能会有药物依赖性，但是大多数只要及时停药都是可以得到缓解的，所以相对来说并不会有什么太大的副作用，如果想要减肥的话可以配合服用，可以有效地帮助把脂肪转换成肌肉，但是最主要的还是注意加强体育锻炼。
对身体有没有什么影响？
使用左旋肉碱减肥对身体非常有影响，有副作用，而且对人体会产生抗药性，我自己亲身体会过。我使用左旋肉碱以后，出现头晕失眠，还有非常口渴。第一次生完孩子以后使用左旋肉碱是瘦下来了，但是我第二个孩子生下来以后在使用左旋肉碱，真的是一点用都没有，身体已经有抗药性，变成顽固体质了。录了我淘宝购物的记录视频，我还试过其他不是淘宝买的方法，依然是没有见效。
左旋肉碱咖啡对身体有害吗？
谢谢邀请！我们好多人都爱美，特别是肥胖女士们都想拥有魔鬼身材。能通过保健品来减肥是做好的途径。左旋肉碱咖啡就是其中的一种，它主要是通过巴西黑咖啡和加入了左旋肉碱来燃烧体内的脂肪的。左旋肉碱又称L-肉碱或卡尼丁，它可以是人兴奋，心脏不好或失眠的，就过有心率不齐、头晕等，严重时可能危害生命。但它又是一种促进脂肪转化能量的氨基酸。我们在生活中都有可能喝咖啡，如果过量的饮用就会导致身体出现一些问题。它会对肠胃有危害，咖啡中含有大量的可卡因物质，它在消化中是难以代谢对肠胃伤害很大。又因为咖啡含有大量的左旋肉碱这种物质，它在吸收过程中会大量的燃烧人体脂肪，皮下脂肪大量燃烧时表皮皮肤会变的褶皱变的松弛，对人体的在外美造成影响。本来咖啡就有提神的作用，喝多了就会失眠。所以在使用左旋肉碱类的保健时出现的问题，一定要冷静处理，严重时要送医院救治。
食用左旋肉碱有哪些注意事项？
您好，再服用左旋肉碱之前，建议先了解以下问题，这样更有助您酌情适当选择。
什么是左旋肉碱？
1、左旋肉碱属于人体可以自身合成的一种氨基酸，负责把脂肪酸运输到细胞的线粒体中，从而分解消耗。
2、一般正常人群不会出现缺乏情况，自身合成及外源性摄入已经足够，所以左旋肉碱不属于人体必须营养成分，也就没有推荐摄入量。
左旋肉碱可以减肥？
左旋肉碱只是脂肪的运载工具，而消化多少脂肪并不取决与它。所以靠吃左旋肉碱减肥，而不运动或控制饮食，是不靠谱的。
如果运动量较大，脂肪消耗较快，以食物补充为基础，正常人群就算增加运动，也不太容易出现缺乏情况。特殊情况斟酌选择。
什么食物中含有左旋肉碱？
主要来源于动物,而植物中的含量很少。
动物来源：瘦肉、肝、心、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶等，例如100g羊肉左旋肉碱的量在200mg左右。
植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶等。
容易缺乏人群：
节食人群素食人群运动员及大运动量人群婴幼儿（婴幼儿奶粉等一般都有添加）左旋肉碱过量的影响：左旋肉碱的安全剂量为4g，过量容易出现恶心、呕吐、头晕、腹泻等情况，也可能增加心脑血管疾病风险。
总结：
个人偏向不建议正常情况下补充，因为自身合成与饮食摄入完全可以满足身体所需，如果您属于特殊情况，可以酌情考虑。
用心回答，希望对您有所帮助～
左旋肉碱是什么时候吃的？
之心老师谈健康。
曾几何时，左旋肉碱成了减肥的灵药，成了很多减肥产品的宣传重点。确实，肉碱是脂肪进入线粒体进行分解消耗的运输载体，是脂肪代谢的关键步骤。但是，正常的人体本身就有足够的肉碱，满足自身的需要，只要能正常的饮食，不需要额外的补充。
肉碱通常在红肉中的含量会比较高，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉等，人体每天需要补充的量不多，吃几口的红肉就能满足身体的需要了。需要额外补充的是那些严格的素食者、不能吃红肉、消化有障碍等“不正常”的人士，或者是一些大运动量及大劳动量的人，他们每天的消耗很大，食物的补充不能满足身体的需要。还有的是因为运动的需要，在运动前额外的补充，增加运动中脂肪的能量供应，延长运动时间，增加脂肪的消耗等。
所以，要想发挥肉碱的效果，最好在大运动量前或者劳动前30分钟左右，适当的补充额外的肉碱成分，这样当运动开始后，肉碱开始在体内发挥效果，增加脂肪进入线粒体去分解，从而提供更多的热量，起到提高运动效果、增加脂肪消耗的目的。
没有运动或者体力劳动的配合，身体的能量代谢就是一个基础代谢水平，脂肪等各种的能量物质的消化其实是很少的、相对固定的，补充再多的肉碱，对提升脂肪的总体消耗基本是没有效果。而身体并不会去储备这类物质，多余的肉碱在身体转一圈后就回被代谢掉，徒然增加了肝肾的负担。
另外，之所以叫左旋肉碱，是肉碱在左旋构造下才能发挥应有的生物效应，其他的结果在体内并不会起效果。
