辟谷养生，第一次辟谷的详细流程？
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷结束后的处理方法:一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
辟谷养生安全吗？
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，头昏眼花等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，故而跟专业的辟谷养生师指导下进行辟谷养生减肥，功效简直就是天壤之别。
尤其是通过心能量贴和点穴封穴手法，本身带有高能量，以及人体生命信息密码，融入体内后就能促进脂肪分解，脂肪分解后变成糖补充到血液当中，人就不会产生饥饿的感觉。
1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能
辟谷养生书刊量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台法，却有饥饿感。所以不通过特殊处理而自己辟谷的人，感觉非常吃力，饥饿难受，异常疲倦，有气无力，头昏眼花;没有通过特殊的能量修炼，没有能量作保证和补充，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精神，采气，吞服灵气，不知道激发人体潜能和激活生理功能，调动信念力，自己辟谷忍受不住强烈的饥饿感，这是实施的是断食疗法。这与辟谷养生是完全不同的两个概念。
辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。
在家断食自己操作，不知道吸入能量的通道和机关，也不会运用方法补充能量，人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力充人体在辟谷期间的营养所需，不会出现头晕眼花现象。
由于充分让人体阳性消化功能休息，
让我们阴性消化功能启动吸收能量，维护人体所需要的能量，这犹如龟蛇等动物冬眠状态一样，不吃不喝，却能健康生存下来。
很多人也都尝试过不饥饿疗辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食”气“，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载：“辟谷除了自我暗示，更需要服气等方法的练习。”
辟谷养生虽然是一种好方法，如果不通过正确的方法，容易出现不良反应，或者其它事故。
辟谷养生，是通过运用道家、古代医家的辟谷养生秘法，让顾客进入不饿不渴的状态。不饿就不进食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷养生状态下通过能量催眠开启了人体的潜能，进入了阴性的消化系统，能自动的在暂时间内吸收自然能量和微量原素，自动补
它对健康有何好处或危害有哪些？
道家辟谷术
一、辟谷來源与原理
辟谷源于道家内丹功夫修炼，当做内丹功夫达到一定层次自然不饥不渴，道家有精满不思淫，气满不思食，神满不思睡之说。
辟谷这个词的解释和市场上的解释有所不同，我是按照道家养生原理來解释的，和黄帝内经是一致的。什么是辟？辟在这里当排除讲，什么是谷？谷在这里是指谷气而非五谷。什么是谷气黄帝内经素间问阴阳应象大论中云：谷气通于脾，雨气通于肾，谷气者，胃气也。中医认为谷气为人体中后天之气，对应于人体中元气为先天之气。人体欲得劳动，但不得使之极，动则谷气得消，血脉流通，病不得生矣！如谷气胜于元气，其人肥而不寿，元气胜于谷气其人得高寿。养生之术，常使谷气少，则病不生矣！这是辟谷的最根本原理。
通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物粪便、尿、汗、二氧化碳等，以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性病的加工厂，为百病之源。所以要想治病须先清理肠胃。以保持体内环境，内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫力。如心脏病、血液病，肝病、糖尿病等，通过辟谷治疗都能收到意想不到的效果。
当人体不进饮食时，消化系统停止工作，人体的能量來自那里？这是想要辟谷人们首先要知道的事情！那么辟谷后人体能量來自那里呢？一是当消化系统停止工作后，食物代谢被脂肪代谢替代，贮藏在脂肪中多余能量释放出來，供人体使用。还有一种能量是大多数人所不知道的，其实人的整个生命过程就是能量获取和释放过程。人体除了从饮食中获取能量外，其实还从虚空中获取能量，宇宙中存在一种生机供万物生长，这个生机就是宇宙中的能量。老子叫道气德能，现在人叫它为先天一气。获取这个宇宙能量方法很简单，只要你虚、静下來这个能量就能进入身体内部。当我们辟谷时就是靠这个能量维持生命。这就是辟谷原理。
二、辟谷方法
辟谷是道家修炼方法之一。辟谷分为二种情况，一种是自然辟谷，即做道家内丹功夫，达到了一定层次出现的一种自然现象。道家有精满不思淫，气满不思食，神满不思睡等层次，当你做功夫达到气满不思食的层次，自然就可以断绝一切食物，此非修炼功深者不可以做到。
另外一种是人为辟谷，市面上所传大都是这种辟谷。此处所讲的辟谷就是属于人为的方法练习辟谷。现在称为辟谷养生。
人为辟谷有五种情况
1、不食五谷，但可食蔬菜、水果。
2、不食五谷、不食肉类，不食油盐，即不加油盐调味，道家称上清斋。
3、不会人间烟火，即不吃烟火熟食，均用生食。
4、不吃食物，即一切饮食均不用，只靠人参、黄精、大枣等药物代替之。
5、不吃食物，也不吃药物，凡一切带有渣滓之物均不食用，仅靠服气、行气，但可喝水，以上几种均无肉食，即辟谷至少应素食为主，其次再辟去五谷，熟食，蔬菜，药物等。
上乘辟谷法即为服气。服气之道，必须明白复、服、伏三个字，我们称三字诀。三诀互用，才有益于人。初期辟谷，可按筑基功法，同时服用草药，以资补充内气，逐渐可以达到绝食地步，定力不足之人，则应当慎于辟谷。以免伤害身体。
1、复法：即用清养之功。精未足者，当吝精以补精。气未足者，当服气以补气，神末足者，当凝神以养神。精气神三宝补足，身体复壮，谓之复字诀。
2、服法：即服食太和之气。如黄庭经云：仙人道士非有神，积精累气以成真，人皆食谷与五味，独食太和阴阳气。太和之气，即天地间阴阳生化所产生的至真之气，此气即道家所说的体外生机，体外能量，也叫先天一气，服食此气，升上泥丸，化为津液，吞入腹中，则滋润五脏，自然不生饥渴，可以养身长寿。所以所服气和吞津是密不可分。具体服气方法如下：清晨早起，在空气新鲜之地，采用站桩姿势，凝神调息，意守丹田，此时口中津液生成之时，将津液吞入腹中，自然不觉饥渴。
3、伏气也叫行气。抱朴子内篇云：服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁，然又宜知房中之术，不知阴阳之术，屡为劳损，则行气难得力也。夫人在气中，气在人中，天地万物，无不以气生之。善行气者，内以养身，外以却恶，百姓日用而不知。
行气可以治百病，可以入瘟疫，可以禁蛇虎，可以入水中，可以辟饥渴，可以延寿命。其大要，胎息而己。初学行气，鼻中引气而闭之，阴以心数至一百二十，乃以口微吐之。常令入多出少，以鸿毛放鼻口之上，吐气以不动为候。渐增其心数，久久可以至千，至千老者更少，日还一日，行气当在六阳时，即半夜至中午，生气之时，死气之时不为也。行气时不欲多食，不能发恕。
请问四十岁到六十五岁之间用辟谷养生合适吗？
首先认准什么为辟谷？辟谷是避开五谷杂粮，辟谷期可以选择性半辟或全辟，主要看身体体质而定。
其次辟谷源于中国几千年道家历史，是遵循自然原则。请问代餐粉是？我这样理解代餐粉吗，就是借助辟谷名义做西方国家的饥饿疗法或断食疗法？
最后辟谷不单不吃饭或依靠意力不进食就行，人在辟谷期有很多秘现反应表现，要专业处理！并不是不吃饭就完了，就叫辟谷，这有点……
祝您健康辟谷，正确辟谷！🙏🙏🙏
受伤害的为何都是大师？
错在每天喝八杯蔬果汁，生冷寒苦涩的都是寒性会伤脾，伤脾则气虚，气虚致血虚，百病生。长期喝过量生冷寒的蔬果汁尤其是西芹黄瓜都是寒性会严重伤脾，清则出现眼袋，重则消耗人体阳气，免疫力下降抵抗力下降，食物中毒只是一个契机引发的导火索。大米只是热量比杂粮高，矿物质比杂粮低些，大米只是营养单一，热量有余而矿物质不足。不能说大米有毒。
