乳酸菌素片功效，乳酸菌有护肤作用吗？
酸奶中含有大量乳酸菌，所以人们一般都用酸奶来护肤。乳酸菌对人体有很大的功效，其实如果面部的一些痘痘，皮肤暗沉，都是和肠胃有关的，因为面部的一些状态，是和你的肠胃相对应的，所以不管是外服还是内用，都对面部有很大的功效。
酸奶可制成面膜1、痘痘肌
材料：草莓4粒、面粉一小勺、酸奶少许、蜂蜜一勺
第一步，用水把草莓洗干净榨成汁，第二步，将酸奶、面粉和草莓汁、蜂蜜，混合在一起，第四步，均匀的涂在面部上，15分钟后可洗去。
2、清洁面膜，适合所有肤质。
材料：适量的酸奶和面粉
第一步，将适量的酸奶和面粉放入小碗中，均匀的搅拌成酸奶浆糊，
第二步，将酸奶糊均匀的涂抹在面部，敷15到20分钟即可，最后用温水洗干净。
这样喝酸奶不仅可以护肤还可以减肥大家都知道，要想皮肤好就要先调理你的肠胃，把体内的垃圾都清除出去，而酸奶就具备这个功效。而如果你不常喝酸奶或者别样的乳酸菌的话，你肠胃里面的垃圾就会清理不出去，还会被重新吸收，这样的话，不仅你的胃不好了，还会反应在你的脸上，例如：皮肤暗沉、痘痘肌。
1、黄瓜配酸奶
很多女性在减肥过程中的代餐就是黄瓜，黄瓜可以排毒养颜，还可以不让你肠胃产生很严重的饥饿感。而酸奶又是改善肠胃、维持微生态平衡的，所以这两种食物搭配在一起时绝配，不仅美味而且养颜护肤。
2、香蕉配酸奶
香蕉也是减肥代餐的一种水果。它含有很多可溶性纤维，可以加快消化，调节肠胃功能，还可以缓和胃酸刺激，保护胃黏膜，并且香蕉还含有很多种营养物质。香蕉搭配酸奶还可以产生饱腹感，不容易饥饿，所以这两种食物搭配起来也是绝配。
乳酸菌饮料和乳酸菌素片哪一种对肠胃好？
有时候我们肠胃不舒服，医生会建议我们吃乳酸菌素片，帮助消化，也会建议我们经常喝酸奶，从中获得乳酸菌，调节肠道菌群，让有益菌占优势。同样是乳酸菌，它们有什么不同吗？哪个更好呢？我们看看下面的分析。
乳酸菌饮料乳酸菌饮料是指以鲜乳或乳制品为原料，在经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水、白砂糖、食品添加剂等调制而成的饮料，分为杀菌（非活菌）型和非杀菌（活菌）型，GB7101-2015《食品安全国家标准 饮料》要求非杀菌（活菌）型饮料出厂时的乳酸菌数量要达到100万CFU/mL。同时要强调，它不是酸奶！不是酸奶！不是酸奶！
这类饮料喝起来酸甜适口，而且声称含有多种益生菌，有益于肠胃，但事实可能并非如此。我们来看下面这款乳酸菌饮料的相关信息。
首先，它的产品类型显示这是一款非活菌型乳酸菌饮料，也就是说，无论它的配料表中标了乳酸菌含量有多高，最后的产品中完全没有活菌，调节肠胃也就成了无稽之谈。我们想养肠胃，这样的非活菌型产品就不能选。
也有人会说，有很多是活菌型的呀，是不是就会有作用了？也不一定！因为储存条件不当，比如未冷藏、阳光暴晒等高温环境，活菌也可能会死。即便没死，能够经受住胃液和胆汁考验进入肠道中的也少之又少，还得和里面的有害菌打仗，太难为它们了。其次，这样的饮料中含有大量的糖，这款就含有三种糖，这一瓶喝下去全天的糖就妥妥超标了，经常喝那可是不得了。这些游离糖的好处除了调节口味好像就没有了，可危害却是一箩筐，比如长胖、龋齿、诱发糖尿病、高血脂等慢性病。
最后，退一万步说乳酸菌饮料真的有利于肠胃健康，也不是菌种越多越高，而是要看具体的菌种，一般干酪乳杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的耐性较好，而保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌耐酸性比较弱，能存活到达肠道的不多。
所以，商家的广告打得再好，它也还是甜饮料，没有必要为了肠胃好而去喝。多吃新鲜果蔬，低（无）糖的低温酸奶，富含膳食纤维的杂粮、豆类，同样可以胃肠道中的有益菌提供养料，调节肠胃功能，预防便秘。
乳酸菌素片乳酸菌素片实际上是一种非处方药，主要用于治疗肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。下图这款产品的右上角标注了OTC，相比于饮料，药物的效果会更好。
但我们都知道药可不是能随便吃的，即使是非处方药，也应该听医生的建议或者按照说明书服用。不能说我们一觉得有些消化不良，就去吃药，甚至为了让肠胃功能更强大，经常吃乳酸菌素片，这让反而容易让肠道菌群失衡。
所以，乳酸菌素片应该用于治病，日常想用它来呵护我们的肠胃，可是万万不可的。
肠胃怎么能好？要想肠胃好，我们就不能作，要好好养。因为很多胃病都是因为不合理、不规律饮食而作出来的，而很多胃病也都是养好的。
试试看下面几点建议，相信肠胃一定会好起来。
定时就餐、少食多餐
少油腻和刺激性口味
多吃富含膳食纤维的果蔬、杂粮，但要选择自己肠胃可以接受的种类
多吃酸奶、纳豆、馒头等发酵食品
规律作息
注意个人和饮食卫生
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
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乳酸菌素片可以代替乳酸菌发酵粉吗？
答：是不可以的，如果是起到润肠通便助消化，有利于胃肠蠕动的效果，作用是一样的，酸奶里的发酵菌主要有乳酸菌，保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜热乳杆菌、双歧杆菌等。乳酸菌素片的有效成分是乳酸菌素，是乳酸菌的代谢产物。酸奶里的菌种更多样化，喝酸奶主要是为了摄取其中的钙质与蛋白质。这一点上是乳酸菌素片无法比拟和代替的。

但是酸奶，益生元中还含有丰富的钙质和微量元素，这是不可替代的。
乳酸菌燕麦膳食纤维管用吗？
乳酸菌燕麦膳食纤维饮有用。它是一款注重健康营养的产品，其主要成分包括乳酸菌、燕麦、膳食纤维等。
一、促进肠道健康
乳酸菌燕麦膳食纤维饮中含有丰富的乳酸菌，这种益生菌能够促进肠道健康。肠道是我们人体重要的消化和吸收器官，同时也是免疫系统的重要一环。肠道菌群受到随着年龄、饮食等因素的影响，可能会发生失衡。而乳酸菌燕麦膳食纤维饮的乳酸菌成分，可以补充肠道健康所需的益生菌，并帮助改善菌群失衡问题。在肠道内，益生菌能够抑制有害细菌的生长，同时促进有益菌的增殖，从而帮助调节肠道环境、促进消化和吸收等功能，改善慢性便秘、腹泻等肠道问题。
二、增强免疫力
乳酸菌燕麦膳食纤维饮中的功能性成分还包括多种膳食纤维，这些膳食纤维可以刺激肠道内有益菌的生长，增强肠道免疫力。此外，研究表明，膳食纤维还可以通过调节免疫系统的反应，促进巨噬细胞的吞噬作用，加速伤口愈合等，从而增强人体免疫力。这对于提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病具有一定的帮助。
三、降低血糖和血脂
燕麦是乳酸菌燕麦膳食纤维饮的另一重要成分，其中富含β-葡聚糖等可溶性膳食纤维。这种膳食纤维具有降低血糖和血脂的作用，有利于预防和改善糖尿病、高血压等疾病。膳食纤维可以形成黏液，延缓食物通过胃肠道的时间，使得食物在肠道内停留的时间变长，并使消化道的吸收更为缓慢，从而减缓血糖升高的速度。此外，膳食纤维也可以促进胆固醇代谢，减少血脂的沉积，对高血脂、高胆固醇和动脉硬化等有一定的预防作用。
总之，乳酸菌燕麦膳食纤维饮具有促进肠道健康、降低血糖和血脂以及增强免疫力的作用，它不仅注重了营养均衡，也能够满足大众日益增长的健康需求，是一款值得推荐的健康饮品。
乳酸菌饮料能改善人体胃肠功能么？
乳酸菌饮料
是指以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水，以及食糖和（或）甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。根据其是否经过杀菌处理而区分为杀菌（非活菌）型和未杀菌（活菌）型。活性乳酸菌
：一种是具有活性的乳酸菌饮料，简称活性乳，当人们饮用了这种饮料后，乳酸菌便沿着消化道到大肠，由于它具有活性，乳酸菌在人体的大肠内迅速繁殖，同时产酸，从而有效抑制腐败菌和致病菌
的繁殖和成活，而乳酸菌则对人体无害。乳酸菌的功效
①帮助消化、保持肠道健康： 乳酸菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。此外，乳酸也能够帮助钙质吸收。 ②防止腹泻： 外出旅游时，常因水土不服而导致腹泻或呕吐，你可以在外出时服用乳酸菌食品；或者原本肠道内平衡的菌丛生态遭到破坏，而产生的腹泻，也可以补充大量的乳酸菌，保持体内菌丛生态的平衡。 ③预防癌症： 乳酸菌在肠胃道中生长，由于有微生物族群的抗拮作用，会使产生致癌物的不良细菌大量减少，进而减少致癌机率。 ④消除便秘
： 乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小肠的蠕动，而且作用温和自然，不同于市面上的轻泻剂。 ⑤制造维生素： 乳酸菌在肠道中可以制造人体所需的维生素，例如维他命k、b2、b6、b12、叶酸等。乳酸菌种
中以嗜酸乳杆菌和双叉乳杆菌对人体的影响最显著，它们主要的功用在于促进免疫调节，增强人体对肠道感染
的抵抗能力，减少腹泻，并帮助生成维他命b群和k，更加强吸收钙、铁、钾等。 市面上含乳酸菌的产品，一般上是指有益菌类的发酵乳，它主要是利用牛乳中的成分和糖，经过乳酸菌发酵的程序所制成。这类产品大多强调可以帮助和维持人体内有益菌的平衡而达到健康的目的。 乳酸菌的发酵作用可以将牛奶的乳糖分解到只剩原本20%至30%的含量，因此喝牛奶会拉肚子的人可以用这类乳酸饮料代替牛乳，而吸收到相同的养分。 另外，由于乳酸菌状牛奶中的酪蛋白和脂肪变得更易消化，也帮助奶类中的钙和乳酸结合后更易被吸收，使肠内环境因乳酸的影响而呈现酸性，对于消化和健胃整肠等都有帮助。 四,适合与不适合 虽然乳酸菌食品对身体有不少的好处，不过，制造商为求适应消费者怕酸的口味，制成品都添加了糖分。此外，水果调味的饮品或优格，难免以食用色素
来调色，当然不比原味饮品健康。因此，想要减肥
的人或是糖尿病患者，在摄取时就要特别留心。减肥人士
在使用优格时，则要考虑热量问题。大体上来说，一杯200cc的优格，大约含有热量150卡，三杯优格约等于两碗饭的热量，所以肥胖者要注意。 有痛风且处于急性发作期的患者，或是洗肾患者，也不建议食用，如真想食用也应与营养师
商量决定摄取量。 适合乳酸菌食品的人，包括需要补充身体营养的孕妇、工作压力大的上班族、身体虚弱的老年人、饮食形态多肉少菜的现代人、容易便秘
者，都可以借由适量摄取乳酸菌来增进身体健康。 不适合乳酸菌食品的人，则是肥胖者、减肥者、痛风及糖尿病患者。
