大便干燥一粒一粒的是什么原因,大便总是前头干硬?

1、大便干燥一粒一粒的是什么原因，大便总是前头干硬？

每一个人都会排便，排便是人们正常的生理行为，是肠道消化食物之后残留的废渣和毒素排出的过程，称其为“排泄”。

正常来讲，正常人每天排便的次数为1次到2次之间。当身体出现状况良好的状态时，粪便的形状呈香蕉状，不会黏稀。

可是生活中，很多人在排便的时候，会有大便“前面干硬、后边软粘”的情况。这个时候，一定要警惕

一、脾脏虚冷

粪便最开始排出的干硬，是由于体内脏腑中正常津液缺少、营养不足而造成的。

另一方面的原因可能是由于人体内存在的水液积聚在一起，不能够代谢掉，变成水湿，进而出现大便软烂，这些都属于脾虚的症状表现。

二、身体上火

日常生活中，经常上火的人，粪便容易出现干燥的症状。

主要原因是由于垃圾、毒素停留在肠道的时间过长，火气大导致身体出现缺水的情况，就会吸收垃圾、毒素的水分，造成粪便干燥的状况。

可是当将干燥的粪便排出之后，就会有新的粪便产生，水分没有来得及蒸发，之后的粪便就会呈现软绵、松软的状态，变得很软粘。

三、肾脏毛病

不管是排便量少，还是粪便前面比较干硬，都是肾脏有问题的表现。

中医认为：肾主水，肾不生水就会导致大便干结。

首先如果排出的粪便前面干硬，可以判定为长期未排出的宿便出来了，也就是说排便的人有便秘的症状。如果粪便的前面过于干硬，就会引发脱肛、痔疮等问题。

四、肠胃功能紊乱

粪便先是干燥，后面软粘，进而是排便困难，似乎粪便没有排干净，可就是排不出去等，主要是由于肠胃功能紊乱，肠道内菌群失调，益生菌不断减少，肠道过度缺水造成的。

这跟平日的生活习惯有关，例如：暴饮暴食、焦虑不安、不运动、操劳过度、熬夜等。

排便是人们正常的生理行为，那么身体健康状态下，什么时间点排便是最好的呢？

时间点一：晨起后

食物在经过一夜的消化、吸收之后，垃圾已经储存，停留在了乙状结肠中。起床后产生的“起立反射”、早餐后产生的“胃结肠反射”会使结肠蠕动波增加，结肠内压增高之后，就会产生便意。

也就是说，一天当中，最佳的排便时间则是早上起床之后，大约早上6点到7点之间。当然，有的人可能由于生活习惯的不同，晨起后并不是唯一的最佳排便时间 。

时间点二：三餐后

三餐进食之后，产生的胃结肠神经反射，能够有效地促进结肠蠕动，从而使结肠产生巨大的集团运动，继而把乙状结肠内的粪便推进入了直肠，进而有了排便的感觉。

不过要注意的是，如果饭后半个小时不到就去排便，可能不是什么好事，有可能患有腹泻、胃炎等疾病，这是比较反常的现象。

饮食要注意

1.多摄入膳食纤维

膳食纤维对便秘的作用原理：

膳食纤维包括水溶性膳食纤维（如：低聚果糖等）、非水溶性膳食纤维（全麦谷类、坚果类、水果蔬菜等）。它通过改善肠道环境，调节菌群平衡，增殖肠道双歧杆菌等益生菌数量、增加肠道粪便体积，吸附肠道垃圾，从根本上解决便秘问题。

随着生活水平的提高，我们的日常饮食加工也越来越精细，导致食物原本的膳食纤维大量流失。所以，虽然我们平时饮食很正常，但是实际摄入量却远远不够（注：世界卫生组织推荐量为：成人，每天25-30克）。

2. 多补充水分

生活中，要养成主动喝水的习惯，不仅有利于改善便秘情况，还能够冲刷肠道、刺激肠壁、有利于粪便的排出。

3. 多做有氧运动

运动能够提高身体的新陈道谢，还能够促进消化液分泌，对于消化系统起到帮助消化的作用。还能够有效地刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内储存的时间。

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2、拉一粒一粒又干又硬的大便？

跟个人的饮食是有一定的关系的，可以从饮食上面进行调理，比如多吃一些青菜和水果，能够帮助大便软化也能够缓解便秘的情况，平时也可以通过腹部按摩的方法来促进肠道蠕动，这样也能够有效的缓解便秘，每天早上也可以空腹喝一杯热水，对治疗便秘都是比较好的。

3、大便又细又稀是怎么回事？

排便是我们日常生活经常要进行的一件事情，帮助我们排出体内的垃圾、毒素。

我们每天进食之后，食物都要经过肠胃的消化，吸收人体所需的营养物质，产生的废物、垃圾则以粪便的形式排出体外。排便是人体进行新陈代谢的正常活动，通过排便也能看出一个人的身体是否健康。

如果生活中出现了排便问题，比如大便不成形，一般是粪便当中水分过多，稀软如泥，那很可能就是身体向我们发出信号，千万不要不当回事。

1、饮食不当，消化不良

而随着社会发展，生活水平逐渐提高，人们的食谱也更加丰富，能吃、会吃、爱吃的人越来越多。美食尽在眼前，又能有多少人挡得住诱惑？于是饮食不规律、暴饮暴食、吃不消化的食物……各种饮食不当，经常吃完之后发现，消化不良了。

尤其是吃一些不卫生、生冷的食物，如冰激凌等都很容易刺激肠胃，引发肠胃功能紊乱，消化不良，这种时候也容易出现大便不成形、拉稀的情况，或是有便秘、腹泻的情况。

2、腹部受凉

很多人应该都有体会，腹部受凉也会出现大便不成形的现象。有许多人平时在寒冷天气或是气温变化较大的时候不注意保暖，或是在夏天睡在空调房里，晚上不记得盖被子，寒气侵入腹部，导致肠胃不舒服，常见的就是引发感冒、腹泻、排便不成形等症状。

3、肠道疾病

长期的大便不成形还有可能是肠道疾病导致的，比如肠炎。

患有肠炎的人，肠道的吸收功能会减弱。而人体排泄物中的水分主要是在肠道进行吸收的，水分吸收不足，就会出现排便不成形的情况，严重的话伴随着腹泻、腹痛等症状。还有一些是因为服用的药物不当导致的大便不成形。如果长期大便不成形的话，很有可能暗示着你的肠胃健康受到了影响，建议还是去医院检查一下，进行针对性的治疗。

4、消化功能不足

也不排除还有一些由于消化功能差、胃动力不足的原因，引起大便不成形。尤其以中老年人较多，年龄渐长使得他们的身体各脏器的机能逐渐衰弱，导致食物消化不及时，食物在肠道滞留，长久堆积，引起大便不成形。

1、尽量别吃有刺激性的食物

如果经常会出现大便不成形的现象的话，这说明肠胃已经是很脆弱的了，所以一定不能再刺激肠胃了，像辣的、冷的以及油腻的这些东西就尽量少吃吧。

2、多喝热茶

热茶，温和持久，是调理肠胃，最便捷的方式之一。

用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于肠胃健康，十分有益。

仰味灵，泡水喝，可杀菌消炎，润肠止泄，保护肠胃健康。

制作方法：准备百结叶、猴头菇、百结花、山药、山楂、莲子、砂仁这些材料；

纱布包裹起来，放入开水中煮 30分钟左右，取汁饮用。一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶仰味灵，开水冲泡饮用。

《千金翼方》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肠胃气痛。

仰味灵，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理肠胃、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

仰味灵，泡水喝，养胃暖胃，消炎止泄，是非常不错的选择。

3、按时吃饭

一定要按时吃饭，也不要一顿吃一顿不吃，不要吃的太饱，不然也是不好消化的，这样可能会引起肠胃疾病，导致大便不成形，所以一定要健康的饮食。

4、多吃水果和蔬菜，多运动

水果和蔬菜可以帮助补充身体所需要的维生素，还有很多的膳食纤维，促进消化，对肠胃好。经常运动的话也可以促进肠胃的蠕动，更好的进行消化，减少大便不成形的现象。

4、大便干燥呈颗粒状有时带血？

大便干燥呈颗粒状有时带血考虑是便秘，痔疮引起的，还容易引起排便困难，肛门坠胀感，大便硬等情况，不能排除与胃火大，胃肠功能紊乱有关，可以服用芦荟胶囊等通肠润便的药物治疗，多喝温水，多吃蔬菜水果，不要吃辣的，不要长时间坐着有利于缓解病情，反复不好建议您到医院肛肠科检查看看是不是痔疮。

5、大便刚开始拉像一个小圆球？

应该是便秘，便意少，便次少，大便干结、硬便，排便不净，其发生与多种因素有关，包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，工作紧张、生活节奏过快、精神因素等干扰了正常的排便习惯。要合理安排生活和工作，做到劳逸结合，养成良好的排便习惯，每日定时排便。吃富含纤维素高的水果蔬菜，忌烟酒和肥腻食物。