花青素胶囊，吃什么可以美白？
谢谢邀请。樱桃番茄在护肤过程中也对于美白有一些研究， 这边就跟大家分享一下自己的一些食物美白的小经验哈~
美白和减肥是每一个女生的终身计划
所谓“一白遮百丑”，美白如果仅靠护肤品无法从根本上解决肌肤暗沉发黄的问题，其实有些人皮肤不白是跟机体的内脏功能有关系，气血不足，脸色就容易发黄发暗，所以还是要把自己的身体调养过来哦。
我们平时接触最多的就是食物，推荐一些有助美白的食疗法给大家，都是我自己亲身试验过并且觉得效果很不错的。
1.猕猴桃
猕猴桃是水果维C之王，可以滋养皮肤，预防色素沉着，但是要注意不能和虾、蟹等同食，更不要空腹吃。
2.西红柿（生吃）、橙子
西红柿含的维生素c非常高，但是如果要美白补充维C的话，一定要生吃！！因为高温会分解维C的含量，含量变低效果就不会太好哦！！不喜欢生吃西红柿的可以考虑吃橙子，我之前也很不喜欢生吃西红柿，慢慢吃多了也就习惯了，哈哈哈。
3.柠檬水
最好不要加糖，我之前不加糖会觉得特别苦超难喝，后来把皮切掉再泡水就好很多了，而且要注意柠檬水喝后2小时内尽量避免让自己在太阳底下暴晒，变黑和长斑的几率会增大哦。
4. 玫瑰
玫瑰简直花界之最啊有木有，补血养气、祛黄提亮、润肤淡斑等等功效简直不要太多。泡茶、煮汤啥的都可以加一点点。
5. 银耳
很多人都以为银耳能补充胶原蛋白所以吃银耳会变白，其实银耳是不含胶原蛋白的哦，银耳之所以有美白的功效是里面富含银耳多糖，银耳多糖在很多大牌护肤品中都有哦，像资生堂和后等。
燕窝和花胶不能天天吃，银耳是可以每天吃的，以前吃银耳需要提前几小时泡发，很多时候都没有精力去弄，但现在很多品牌都推出了银耳即食冻干羹，像我吃的玫瑰雪燕银耳羹就是，用开水一泡就散开，稍微等待几分钟就可以吃啦，吃起来跟自己煮的没啥区别，超级超级方便，而且无糖！抗糖化的福利啊有木有？里面有添加玫瑰，玫瑰的功效在上面说过就不再说啦。
提到抗糖化再多说一句，抗糖化并不等于要彻底戒糖，只是不吃含糖量高的食物，毕竟我们身体所需百分之七十的能量都由糖来进行提供，如果彻底戒糖身体会变差哦。
真的不要只顾着想用什么粉底液能够把皮肤擦白，只有皮肤底子真的变白了素颜也不怕才是最实际的。
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
葡萄籽胶囊要多久才有效果？
葡萄籽胶囊要吃多久才有效果?葡萄籽中含有丰富的营养成分，具有极高的营养就爱只和药用价值，可以用来美容与保健。在我国有不少人就通过服用葡萄籽美容保健品紫一葡萄籽来保养自己。葡萄籽胶囊是市场上常见的一种葡萄籽产品，其功效强大，深受人们喜欢，那么有些人有疑问了，葡萄籽胶囊要吃多久才有效果?
专家指出，葡萄籽中有种多酚类物质原花青素(OPC)是一种高效的抗氧化剂，具有超强的抗氧去除自由基的功效，并且经过一系列体内外实验表明，其效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍。OPC具有极好的生物活性易于被人体吸收，并发挥功效，是其他抗氧化剂所不能比的。
葡萄籽胶囊要吃多久才有效果?葡萄籽胶囊能最大限度地清除自由基给人体带来的伤害。从而在抵抗自由基对人体各器官细胞的损害过程中，达到延缓衰老的作用。原花青素还能疏通血管，保持血管健康畅通，改善血液循环，因而有效地改善了动脉硬化，糖尿病，高血压、保护心脏。
女性朋友使用葡萄籽，具有美白淡斑、抗氧化逆衰、抗辐射、内服防晒、抗过敏、调节内分泌等作用。通过一段时间的调节，葡萄籽可以带来身体内外的改变。服用3天，朋友们会发现睡眠质量有所改善，皮肤不再暗沉;10天后皮肤变得白皙，色斑也逐渐变浅，皮肤过敏也得到了改善。30天、60天后色斑渐渐消失，肌肤焕发红润光泽且富有弹性。
葡萄籽胶囊要吃多久才有效果?不同品牌的葡萄籽胶囊产品，不同的使用人群，会有一些差别。服用国食健字号葡萄籽美容保健品紫一葡萄籽能充分补充99%纯度的原花青素和多种营养素通过内服调养，有效的美容护肤，保健养生。
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减肥过快导致肚子胳膊等部位皮肉松弛？
通过饮食结构调整和运动方式辅助让皮肤紧致起来。减肥是循序渐进的，不可能一天之间就跟随你好久的肥肉都给减掉。追求速度不仅影响健康，更直接的会导致皮肤失去弹性，松弛和下垂。所以，在平时减肥的过程中，要寻求正确科学的减肥方法，这样才能从根源上把控皮肤松弛状况，摆脱减肥后皮肤松弛的困扰。
一，减肥以后肚子和胳膊松弛的原因有哪些？1，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
2，皮下脂肪流失，令皮肤失去支撑而松弛。
3，支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4，减肥速度过快，比如节食减肥，营养不均衡减肥，不爱运动等。
5，其他因素，比如地心引力，遗传，精神紧张，受阳关照射及吸烟也会使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛的现象。
二，怎样改善肚子和胳膊松弛？1，均衡饮食。
平时可以多喝水，有助于皮肤健康水嫩又充满弹性。如维生素C也是必不可少的，维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
另外多摄取抗氧化的蔬果，如胡萝卜，西红柿，葡萄等它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，减低皮肤松弛严重性。尽量避免食用高脂肪脂肪，以免产生自由基，加速皮肤老化。
2,增加肌肉比例。
增加肌肉比例能增强皮肤弹性，收缩松弛皮肤的有效方法。通过有氧运动和力量训练的有机结合，通过增加肌肉韧性使肌肤获得更强的弹性。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动。
3，坚持按摩。
随着减肥，多余的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。通过按摩松弛的皮肤，会慢慢的改善和延缓皮肤松弛的现象。
4，热水澡。
泡热水澡的原理就是热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不仅能够达到瘦身的效果，细胞的充分呼吸和扩张，能够促使皮肤更加紧致有弹性。
5，补充胶原蛋白。
人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满，水盈，让皮肤看起来充满弹性，细腻又光滑。
可以补充富含胶原蛋白的食物，如银耳，花胶，鱼类，豆制品等食物。
减肥以后皮肤松弛并非不可逆，只要你用心去改善和坚持执行，坚持均衡饮食和运动辅助配合，也能拥有光滑和紧致的皮肤。
喝松针泡的水有什么功效？
松树在我国大江南北普遍都有分布，但是具有药用价值的松树仅有几个品种，使用最广泛的药用松树味马尾松和油松。
地理气候也影响到松针的品质，以河北塞上松针（油松）为日常药用松针。
松针的药用价值在许多古代医药典籍中都有记载：
《神农本草经》：松为仙人之食物。
《本草纲目》：松叶，名味松毛，性温苦，无毒，入肝、肾、肺、脾诸经，治各脏肿毒，风寒湿症。
《千金方》：松叶，生毛发，安五脏，宁中，不饥，延年，治中风，治风湿，百节酸痛之方。
宋代苏东坡有诗道：
一斤松花不可少，八两蒲黄切莫炒。
松花、杏花各五钱，两斤白蜜一起捣。
吃也好，浴也好，红白容颜直到老。
主要有以下功效：1、祛风燥湿，2、杀虫止痒，3、活血安神，4、降血脂，5、抗病毒，6、延缓衰老。
松针的采集：
1:路边的不能采，因北汽车尾气长期污染。5年的幼松和高度低于3米的不能采。
2:松针是油性植物，一定要洗净，然后用清水泡一泡。
松针茶怎么煮，分为两种：
1:水煮，洗净切成3段，放水600毫升，煮大约10到15分钟。
2:焖茶，同样洗净切好，放到热水瓶里，加入开水，焖半小时即可。（无需太浓）
冠心病患者吃什么食物好？
冠心病是冠状动脉中堆积了斑块，使其变狭窄、被堵塞引起的，饮食中需要多加入一些有助于降低血脂（胆固醇和甘油三酯）、减少氧化应激的食物。下面，问上医为您详细介绍四种有保护心脏作用的食物。
1.富含植物甾醇的食物，如杏仁杏仁中的植物甾醇在肠道中能“挤占”胆固醇的位置，减少人体对胆固醇的吸收。从而有效降低血液中坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）的含量。
而杏仁中的不饱和脂肪酸、纤维也有助于降血脂，这都能预防动脉粥样硬化，保护心脏
一天一小把杏仁即可。
凉拌、炒菜或做成糕点都是不错的选择，也可以搭配蔬菜、鱼和鸡肉来吃。
除了杏仁，一些人造黄油、豆奶和橙汁中也含有甾醇或甾醇添加物。
2.富含花青素的食物，如浆果浆果大多含有丰富的花青素，这种抗氧化剂有保护血管的作用，从而降低人患心血管疾病的风险。
富含花青素的果子主要有樱桃、蓝莓等，吃新鲜的浆果，或将其榨汁、做成果酱都是很好的吃法。
3.富含Ω-3脂肪酸的食物，如富脂鱼Ω-3脂肪酸是公认的有益心脏的健康脂肪，能降低甘油三酯（血脂）、血压和抑制炎症
还有助于降低心律紊乱的风险。美国心脏协会就建议一周吃2次富脂鱼。
比如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼和凤尾鱼。除了富脂鱼，核桃、橄榄油也富含健康脂肪。
4.豆，如黑豆黑豆温和且味道醇厚，富含有助于降血压的叶酸、抗氧化剂和镁。而所含的纤维有助于控制胆固醇和血糖水平，减少三高对心脏的不利影响。
醋浸黑豆、煮黑豆、炖黑豆汤或者打黑豆豆浆都好。另外豆类中的毛豆富含大豆蛋白和纤维，也能促进心脏健康。
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