自制减肥茶配方，有什么简单有效的减肥方法吗？
为什么一直瘦不下来？这个问题我也曾无数次的问过自己，因为我家里人都很胖，从小就这样，家里就没有一个瘦子。我的前半生都是都叫我胖墩。还好我已经减肥成功并且一直保持着没有反弹，回顾自己的减肥历程，一直瘦不下来，有以下几个原因：
第一，和自己的体质有关系。有的人常说，我喝水都长肉，其实是你的体质问题，要想瘦下来，可以在减肥中一边需要调理自己的身体，可以去看看中医或者注意饮食养生。我以前就是那种痰湿体质，就是自己通过饮食调理过来的。
第二，不自律。因为减肥确实是很痛苦的事情，常常看到很多好的东西不好吃，于是就经常原谅自己，唯美食不可辜负，所以觉得吃很爽，咱又不是吃不起，所以一直是吃的时候痛快，吃完以后后悔。
第三，方法不当。都知道减肥需要少吃多动或者少吃不动，不想动很懒的那种。其实少吃本身就是方法不当，少吃可以让人瘦，因为摄入量少了，但是你不能长期这样，这样的做法和节食没有区别，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。你不可能长期不吃饭，所以一直在痛苦纠结中度过，就像犯罪一样，不快乐不能坚持。
要想瘦下来，必须结合自己的饮食和生活作息等问题并且每天有少量的运动才能减肥成功，最起码减肥要在简单愉快中进行才能坚持直到减肥成功，这就需要在饮食上大致要做好以下几点：
第一，少油少盐清淡些。
第二，多吃蔬菜少吃肉，一口肉四口菜。但不是吃素，蛋白质含量丰富的肉放心吃，制作过程简单些。
第三，控制精米白面为主的主食。精米白面类的碳水吃多在身体里很容易消化吸收囤积脂肪，太过于精华啦，糟粕都去掉了但这是身体最好的东西，所以要吃些粗杂粮粗纤维食物来代替主食，红薯南瓜玉米都不错。
第三，一日三餐定时定量规律吃饭，早餐吃好，午餐吃饱晚餐吃少。
第四，零食类少吃会吃，多喝水，不要喝碳酸饮料果汁奶茶冷饮等，水果也不是多多益善，含糖量高的水果别吃。
第五，不熬夜，早睡早起。
第六，每天要有一个小时的运动，让运动融入到我们生活当中。
我是减肥达人翡翠，希望我的回答可以给到大家帮助，减肥路上我成功走过9年多了，每天都给大家分享一些适合在家里锻炼的视频，非常愿意和大家一起加油坚持一去，感谢大家的关注支持，有问题可以给我留言或私信，谢谢🙏
儿童肥胖？
我们都说宝宝胖了才可爱，都说是大胖小子，大胖墩子，这样宝宝才健康。我很喜欢胖嘟嘟，圆啾啾的小胖墩，有和我一样的不?!估计大家都一样喜欢可爱的宝宝😊😊
我们大多数都认为宝宝越胖越好！实际上，我们要提倡“养个瘦小孩”为什么呢?
因为小胖子长大以后有很高的几率仍然是胖子，加上胖小孩的成长过程会伴随有身体、心理和情绪方面的不利因素，并且更容易患一些成年慢性疾病，如心脏病、中风和关节炎等。
我们怎么判断宝宝肥胖呢?
来看看世界卫生组织专家是怎么说的!下面这两张图就可以让爸爸妈妈们看看你的宝宝是太胖还是太瘦了~
蓝色线为平均值，红色线为上限值和下限值、黑色线为严重超重和严重消瘦 上限值与下限值范围内为正常，体重高于上限值为超重，低于下限值为消瘦。如果体重高于严重超重线或低于严重消瘦线，为严重超重或严重消瘦。
如果说您的宝宝在吃母乳或奶粉但是已经是肥胖了，我们可以试试下面的方法:
母乳喂养的宝宝:
不要一哭就喂。宝宝哭闹可能是由于各种原因。在喂奶之前，通常可以先尝试拥抱、哄睡、安抚等等。在喂奶的同时，可以两边换着给宝宝吃，因为前奶提供的是大量水分、蛋白、乳糖及其他营养成分，而后奶含脂肪较多。 如果宝宝太胖，不要太早添加辅食，最少半岁后在给给宝宝添加配方奶粉喂养的宝宝:
一定选择不含糖的奶粉冲奶的时候把奶调淡一些。添加辅食以后:
培养细嚼慢咽，不挑食的好习惯不强迫宝宝进食，如果宝宝不饿，可以到下一顿和全家一起吃饭另外不要总是抱着宝宝，让他躺着，踢踢腿、挥挥手，会爬的宝宝多让他爬行，或者妈妈给宝宝做被动体操
如果你有什么好的方法欢迎在留言区分享，
祝所有宝宝健康快乐成长！
我是营养师晓晓，您身边的营养师！
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有哪些收智商税的伪科学产品？
哪个，是好几个！！还是同一个人。
这人是真坏，逮着80后这一代人是往死里薅。从小薅到大，侮辱智商？不存在的，是给你们这一代人上上课，什么叫广告，什么叫营销。这个人就是80后韭菜收割机——杜国楹！话说，这个杜国楹，河南周口人。92年师范毕业干了两年教师行业辞职下海捞钱，一发不可收拾的就发了。“发家致富看大家，你的智商，我的钱柜”。可能是这人真适合在商海里折腾，因为他就通过广告效应把人性安排的明明白白。80后就是在他的拿捏下成长，从幼儿到成年，火爆的产品都出自他手。就没有他收不了的智商税。“背背佳”不陌生吧？刚上学时，在广告的狂轰乱炸下有条件儿的，人手一件。“穿上它，你就是校园里最靓的仔”。97年销售4亿多元，靓仔靓妹何其多也。“好记星”有用过的没？刚把背背佳摘下来，你长大了，该学英语了。家长又被安排明白了，10亿台的销售数据是什么概念？脑白金得喝起来呀，要不然不够使。（这里又捎带出一位大神，你懂的。）“E人E本”，对，你成年了工作了，手里有工资了。幻想职场精英男吗？来拿着这个小本本。写“我是傻子”。“8848钛金手机”，一个成功男人背书的产品。“成功男人专用”（对不起，虽然我傻，但是我的钱包告诉我，我不配。）“小罐茶”，8位大师一天炒1466斤的好茶。送礼典范，智商税经典产品。20亿的销量，让你怀疑到底谁智商有问题？是不得喝一杯泡好的茶回回血。。。就问你服不服？不服就接着忽悠，我就不信你的末梢神经还不能憋大了？普通产品——包装神话——明星效应，三板斧把80后给劈了个外焦里嫩，智商税指标是直线上升。最后，就想问一句，您下一款产品是什么？我买！！！！！现在过时吗？
所谓学到手里是把活。一技在手，吃喝不愁这个说法，不管在什么时候都不会过时。
道理不会变，改变的是拥有什么样的技术和经济水平。解放前直至上世纪五十年代，老百姓的生活水平低，物质缺乏。就衣着服饰来讲，老规矩就是“新三年旧三年，缝缝补补又三年”，至于家里的生活用品，锅碗瓢盆的坏了不会直接扔掉，就需要找人修修补补，我还记得我小的时候在姥姥家看见放面粉的缸就是修补后的。就凭着手里的技术手艺人养活一家老小吃喝是没有问题的，这就出现了“历年饿不死手艺人”的说法。
除了这些还有修鞋钉掌的、磨菜刀磨剪子的、剃头的。大概六七岁的时候和姥爷赶集，姥爷定期是要去剃剃头刮刮胡子的，还记得前边挑着工具后边挑着炉子
随着经济发展水平的不断提高，21世纪的中国老百姓生活水平突飞猛进，科技发展更是领先世界，中国老百姓再也不需要把锅碗瓢盆修修补补了，衣食住行已经不是满足最低需求了，这些手艺人也不存在了。
取而代之的是我们现在伴随着经济发展水平的技术，比如财务人员对账务的处理，编程人员写代码，开飞机轮船，建筑师画图纸不都是技术嘛。一样用自己的智慧和劳动换取我们生活所需。
也许在未来的几十年，科技的突破，让我们现在的技术消失在时代发展的路上，不管怎么样，科技的发展离不开人类的智慧，我们还是会拥有更好的生活。
不节食怎样减肥？
想来大家都知道鱼和熊掌不能兼得的道理，可是一些妹子在减肥和美食这两个选择上总是格外的纠结，很多妹子都是那种无肉不欢的类型，可是这种类型往往身材堪忧，因为你不是少数的那种吃了也不长肉的体质，想要吃美食但是仍然不发胖，也是有方法的。
想正常瘦下来，少不了日常一套瑜伽，下面就跟着波姐一起练起来吧。
生活中太多聚餐，同学聚餐，同学结婚，孩子满岁，一系列的酒席，眼看着就是长肉的时候啊，也避免不了大吃大喝，可是这种情况下还怎么能够让自己不发胖呢？自然是在享受之后还记得坚持练习舞王体式啊，抬离地面的腿部将髋部最大程度的活动到，并且在站立的过程中还很好的塑造完美的腿型。下面就进入波姐讲课时间，我们一起来看看舞王体式是怎么做出来的吧！
舞王体式详解：
1、正确的站立在地面上，可以呈现山式站立的姿势，也可以将整个身体稍微放松的站立在地面上。
2、深吸一口气，将上半身逐渐向前倾斜一点，一腿向后逐渐抬起。
3、将翘起的脚掌紧紧挂在手腕上，保持这个姿势五秒的时间。
其实腹部拉伸的姿势并不仅仅可以帮助我们消除肚子上多余的赘肉，还有一个更加重要的作用就是在拉伸腹部的时候将你的肠道都进行了运动，就像这个姿势，它不仅增强你肠道的蠕动，还加快食物的消化吸收，这样子便不会出现便秘等症状，便秘的情况减轻了，那么很多因此而发胖的女孩子男孩子都可以变得纤细苗条了。
喜欢吃肉的女孩子们总是会比其他人摄入更多的脂肪，那么这个时候不仅仅更容易发胖，而且患上血脂的可能性也是高于常人的，因此这个时候为了健康着想，我们第一步要做的便是将多余的脂肪燃烧掉，确保自己的血液里的脂肪含量是正常含量，那么这个姿势就非常适合练习，可以拉伸你的腹部，还可以训练你的腰窝，并且最重要的是将髋部活动开来，这样子上下循环被打开，脂肪代谢自然就加快。
这世上二者兼得的美事实在太少了，因此波姐劝大家不要都想着这种好事，还不如在享受了之后尽量弥补，这样子也不来不及，但是又算满足自己的小心愿，美哉美哉。
