哪种维生素可以长高，小孩能长期补充维生素汁液吗？
维生素汁液是属于药物，尽管再缺少也不能长期服用，吃的过多了肯定是有害的，任何好东西过多过少都是有害的。尤其是长期食用维C，会出现胃酸过多，肾结石等疾病的，长期服用可治反跳胃酸分泌增高。
维生素缺乏如何判断与如何调理。
1.维生素A缺乏
表现为皮肤干燥角化，体重增长缓慢，夜视能力下降等。
我国属于轻度学龄前儿童维生素A缺乏的国家，婴幼儿维生素A缺乏的情况并不严重，由于母乳中是含有维生素A的，因此在妈妈饮食均衡的情况下，6个月以下的宝宝不需要额外补充维生素A，宝宝添加辅食以后可以适量添加胡萝卜，绿色蔬菜，动物内脏等食物，吃奶粉的宝宝和挑食严重的宝宝，可以补充鱼肝油或者维生素AD滴剂，并且尽量纠正宝宝的挑食习惯。
除了维生素滴剂以外，宝宝并不需要多补充维生素A，喝母乳的宝宝甚至无需补充AD滴剂，维生素A过量会导致慢性中毒，表现为嗜睡，厌食，体重不增加，严重还会导致发育畸形。
2.维生素D缺乏
这里的维生素D主要指D3。维生素D缺乏易造成宝宝缺钙，佝偻病，还可能影响免疫功能和神经系统的发育。一般医院都会建议宝宝出生后半个月开始补充鱼肝油或者维生素AD滴剂，生长速度比较快的宝宝可以适量补钙，并且多晒太阳以促进钙质吸收。维生素D含量丰富的食物有鱼类，蛋黄，奶制品等。
通常维生素D的建议补充量是400IU每天，因此爸爸妈妈给宝宝补充维生素D的时候注意量的控制，比如一般800ml配方奶中含有的维生素D400IU，已经满足宝宝一天所需，那么再补充滴剂和鱼肝油，就容易造成过量。
维生素D过量会导致宝宝消瘦，精神萎靡、皮肤干燥、烦躁不安、呕吐、持续性腹泻等症状。
3. 维生素B1缺乏
缺乏维生素B1 主要表现为消化系统疾病（恶心，呕吐便秘等），烦躁夜哭，舌炎和脚气病（严重会发生心力衰竭）。由于维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中（比如米糠），因此精制米的维生素B1含量很低并且消耗快，妈妈在孕期和哺乳期要多吃一些粗粮，宝宝开始吃辅食以后也应该吃一些杂粮粥，瘦肉和豆制品。
4.维生素B2缺乏
宝宝缺乏维生素B2时，出现口角炎，嘴角溃烂，角膜炎等，私处也可能有发炎情况。平时给宝宝多吃动物肝脏，蛋奶类食物，豆类和绿色蔬菜，可以防止维生素B2缺乏。如果宝宝已经出现口角炎等症状，在咨询医生后可以直接口服维生素B2片或复合维生素片。
5.维生素C缺乏
维生素C缺乏易导致牙龈出血，免疫力下降，伤口愈合缓慢，长期缺乏易导致坏血病。吃母乳的宝宝，由于母乳中维生素C含量已经足够，因此不必额外补充，而喝配方奶的宝宝，爸爸妈妈应当在选择奶粉时注意配方说明。开始吃辅食的宝宝，可以逐渐添加果汁，果泥，蔬菜汁和蔬菜泥。由于维生素C加热和在空气中不稳定，因此尽量给宝宝吃新鲜的蔬菜水果。
6.维生素K缺乏
维生素K缺乏常见于新生宝宝，由于人体不能自己合成维生素K，必须由肠道微生物帮助合成，并且维生素K很难通过胎盘吸收，因此很多宝宝会有轻微的维生素K缺乏，但是严重的宝宝会出现脐带渗血不止，消化道出血，流鼻血等症状，需要及时医治。妈妈在怀孕时和哺乳时应注意维生素K的摄入，卷心菜，菠菜，蛋黄，猪肝，西兰花，奶制品等食物中都含有较多的维生素K。 重还会导致发育畸形。
需要注意的是，补充各种维生素都应该根据其特性来烹调食物，如维生素A是脂溶性的，因此做菜的时候适当加一点油比白水煮更容易吸收。而维生素B1在高温环境下不稳定，因此处理食物时应以蒸煮为主，避免油炸，煎。而维生素C易氧化见光易分解，因此蔬菜水果要趁新鲜吃。另外，宝宝的食物要合理搭配，如果发现有挑食偏食的趋势，一定要及时改正过来。
任何药物都有毒，药补不如食补。希望宝宝健康成长。
补充维生素D真的可以帮助孩子长高吗？
维生素D是维持机体骨骼健康非常重要的元素。补充它不一定直接帮助孩子长高，但如果孩子缺乏维生素低的话，可以生长发育会受影响，还可能会患佝偻病等。
维生素保健品有没有用？
一、概念：维生素是维持身体健康所必需的从食物中获得的一类微量有机化合物，既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
二、维生素的特点：各种维生素的化学结构以及性质不同，但有着以下几个共同点： 1、维生素均以维生素原的形式存在于食物中； 2、维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节； 3、大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得； 4、人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。
三、维生素的分类：根据上述特点，人体有13种必要维生素，即：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
四、关于维生素缺乏原因： 1、食物供应严重不足所致的摄入不足；如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。 2、吸收利用降低；如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性维生素的吸收。 3、维生素需要量相对增高；如：妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。等等。
五、维生素的补充途径 1、补充特定的维生素保健品。 2、均衡饮食，或根据食物所含有的维生素量来调节饮食。
六、关于维生素保健品是否有用的观点： 1、有营养学教授认为，人们在日常饮食中通常已摄取了较丰富的维生素，所以没有必要再去额外补充维生素。 2、另一些科学家则认为，虽然维生素保健品的作用可能不大，但也没有证据表明它有副作用。有研究人员指出，如果人们还没有开始吃维生素之类的保健品，那么他们就没有必要去尝试，但如果已经在补充了，也没有必要停止它。 3、有部分专家认为，补充维生素是否有必要因人而定。对于那些经常不能正常进食水果、蔬菜、奶制品、鸡、鱼和肉类的人来说，维生素保健品无疑是一种很好的营养补充。
鉴于上述因素，最好是积极地均衡饮食，通过日常饮食补充人体所需维生素；可以适当考虑根据各个年龄段和各种个人特殊状态补充相应维生素；必要时，根据医学建议补充特定维生素。
张继科代言的维生素有助长高吗？
不助长高。
张继科同款维生素是一款专门为国乒队员设计的体育维生素补充品，其中包含了常用的多种维生素，有助于维持健康的营养水平。
这种维生素可以促进新陈代谢，帮助人体正常利用和代谢营养物质，增强体力，增加体能和耐力，帮助提高运动效率，有助于长时间保持球技高水平。
此外，它还可以帮助身体抵御体力消耗，缓解运动疲劳，改善心肺功能，促进脑部健康，抗氧化，减少炎症反应等。
如何补充维生素E？
众所周知，维生E对女人是非常重要的，尤其是在美容养颜方面，维生素E有着举足轻重的作用。那么到底维生素E除了美容养颜的功效，还有什么作用，如果缺乏的话，如何补充维生素E呢？
维生素E的功效和作用很多
1、提高生育能力
其实维生素E不只是对女性美容养颜方面有功效，其实它还能存进X激素的分泌，使女性雌激素增多，使男性精子更加活力，数量也能增加，提高女性怀孕的概率，预防流产。如果男女性缺乏维生素E的话，可能会导致不孕症，或者让怀孕女性更容易流产。
2、维生素E会改善血液循环
因为维生素E可以使得血管扩张，还可以抗凝血，这也就减少了静脉曲张的发生概率，也防止了血液凝固，让血液更加流畅，降低了胆固醇和高血压的发生风险。
3、预防心血管疾病
维生素E不仅可以保护红细胞、保护T淋巴细胞，抑制血小板凝聚，还可以抵抗自由基氧化，从而改善脂质代谢，降低心肌梗死以及脑梗的危险，还预防了冠心病，预防动脉粥样硬化，因此多吃含有维生素E的食物，对身体是非常有帮助的。
缺乏维生素E的3大途径
首先，服用天然维生素E产品。现如今最安全最有效的补充维生素E的方法就是服用天然维生素E产品，这样的产品更有利于身体的吸收，而且相对人工合成维E来说，天然维E产品更加安全。另外天然维生素E产品配比更加科学，也有利于我们把我其每天的摄取量，就不会出现摄取不足的现象了。
其次，通过食物补充天然维生素E。食物中含有的维生素E是植物天然的，而且食物补充维生素E的好处就在于我们在享受美食的同时还能补充身体所需要的维生素，还没有任何的副作用，何乐而不为呢。而含有维生素E的食物有粗粮，花生油，豆类，玉米油，谷类，坚果，还有很多的绿叶蔬菜也含有许多的维生素E。
最后，通过吃肉蛋奶来补充维生素E。先对于植物油来说，动物油中含有的维生素E的含量远远比不上植物油中维生素E 的含量。但是在鱼油中维生素E的含量是相当丰富的。
另外，人体对维生素E的消耗在不同时期，消耗也是不同的。比如在你吃的膳食中如果含有大量的不饱和脂肪酸的时候，维生素E的补充含量就需要增加。而女性在避孕吃药的时候需要增加维生素E的含量。如果维生素C适量的话，可以保护维生素E的损耗，如果维生素C过量的话，那么对于维生素E的消耗就会增加。
