钟南山传授养生秘籍，请问这样的说法有科学依据吗？
没有任何科学依据。说这话的人其实就是给自己“沾烟酒”找一种安慰的心理，自己想戒还戒不掉或者根本不想戒，才会把这种根本不实的民间说法“抬出来”。其实这只是一种不实的“传闻”而已，我也听说过。说一个老者抽烟喝酒一辈子了，老了总是咳嗽，气管不好，去检查身体血压也异常，大夫说你戒烟戒酒吧，他就戒了，戒了后不久这老者就去世了。家人到处说如果老人不听大夫的可能还死不了，就是突然戒烟酒的问题。其实老人这只是个例。他吸烟喝酒一辈子了，对身体肯定有影响，他去世和戒烟酒没有丝毫关系，而是身体疾病的原因。这种传闻还是很有“影响力”的，所以你劝周围这类人戒烟酒，他保准会说“不戒，戒了才短寿”，就没有人会继续再劝。可身体是自己的，你的生活方式也可能就决定了你的健康。生活中不嗜烟酒的人多了，我觉得反而不抽烟喝酒寿命更长。现在我国人口有14亿，有3.5万烟民，喝酒的人也是不同年龄段，酒量也不一样，其实人数更多。男性比女性居多，所以生活中看见吸烟喝酒的男人会多一些。而每年由于烟酒导致疾病的也确实不在少数，不可忽视。沾烟酒和不沾烟酒，就是个人生活习惯不同。我周围的朋友和居民还是不沾烟酒的多，没统计寿命长短是否与其有关，但确实看到沾烟酒的人总是咳嗽痰多，老年也比较容易患不少疾病。我曾经看见一个长期吸烟者患肺癌手术，切出来一叶肺的颜色和煤炭差不多，家属看了都唏嘘不已。而我看到那些烟酒不沾的人，大多晚年都较少患此类疾病（当然也有，疾病是因为多种因素导致），所以我还是觉得“烟酒不沾”健康长寿更靠谱一些。对于民间的一些说法，一定要有自己的分析和判断，真不能人云亦云。
疫情过后你最重视的是什么？
我是今年初二的时候在郯城售楼处做活动、才确切知道并了解武汉新型冠状病毒的传染大爆发，到我们本地社区开始封闭防控公共卫生安全，到现在已经过去三个月了。
通过今年的新型冠状病毒传染大爆发，到我们本地出现个别新型冠状病毒传染病例，加上我们本地社区街道及相关单位的公共卫生安全防护指导，严查并统计进出口居民出入信息，做到了有效的公共卫生安全防护。现在我们临沂这边已经没有病毒传染病例。相关企业单位及学校的毕业生也开始复工复学。
这段时间让我个人及家人在公共卫生、及行动、语言沟通上有了很大的改变。让我重新认识到生命的价值。
身体健康对一个人太重要了。我虽然不喜欢体育运动，但是我在这段社区封闭式的居家隔离之中。我在饮食上，营养上特别重视。因为只有身体有足够的营养才能有足够的抵抗力。所以在这段时间我变着花样做各种可口的食物 ，让家人的身体得到充分的营养。
在这次疫情传染影响下，各单位出现了降薪、裁员，个体关闭，使老百姓经济收入遭受到重大损失。
这次疫情中虽然给我个人也造成了一定的经济损失，中断了一些定好的商业活动，但是我认为个人的卫生安全很重要。我一点也不会因为防控疫情、受到的这点经济收入损失而担心。我一直在个人生活技能上不断的进取努力，牢牢抓住送到眼前、能赚到的收入。所以说有健康的身体，良好的生活技能，才能带来好的经济收入，才能面临天灾人祸的时候，不至于自己生活状态受困而慌乱，安全度过经济危机。
有些学者医者提出中医药要做动物试验？
用动物实验当然远不如用人实验。。
神农尝百草，与动物吃各种植物治疗身体各种不适，本质上都差不多，就是用人体自己去实验一种植物有什么作用。。
人体是简单的系统还是复杂的系统，这是一个核心问题。。如果认为人的系统很简单，都差不多，那么就坚信不同的药物给不同的人用会有不同的效果，相同的药给不同的人会有相同的效果，也就是认为人都一样，决定效果的是药。。
中医认为人和人不一样，复杂系统并不能尽善尽美的所谓解释人和人为啥不一样，任何解释都可以被不理解或误解，所以中医用人千百年服药的疗效来理解人的不同与药的不同之间的复杂关系。。
好在这次疫情，用中医药的中国打赢了，而西医还在苦战。。只有打输了，最后才会垂头丧气的承认。。
如何提高身体的新陈代谢？
用心守护您的健康，每一天，我都在。
您好，我是你的健康小管家，锦虹。
欢迎收看，减肥说。
相信很多朋友都很关注自己的新陈代谢，因为减肥的首先是要对我们的新陈代谢进行合理的调整，我们的新陈代谢较低的话在进行健身时，就会出现这样的现象，与各种高强度的训练再加上饮食的结合，这样训练下来一段时间后，要达到减肥的效果也是很困难的一件事情。换句话说如果你是新陈代谢比较低的人，那么你想减肥就要在训练中付出的时间和消耗的体力多更多，才会达到减肥的效果，所以减肥对于我们来说并不是一件很难的事情。我们先从一些关于新陈代谢的误区来了解新陈代谢吧！
新陈代谢误区误区1：年龄越大 代谢率越低 越容易变胖
真相：许多人往往随着年龄的增大，体重也慢慢增加，除了因为随着年龄代谢在下降以外，更因为是他们缺乏运动，或比以前更少时间运动，这意味着每天消耗的热量更少。其结果是，损失的肌肉质量，从而导致新陈代谢速度慢。这一现象并非不可逆转，通过运动来消耗热量和保持肌肉，是防止因年龄增大而变肥的好方法。误区2：我们不能改变自己的新陈代谢
真相：虽然有些人一直吃很多东西，但他们看起来并没有胖起来，其中很重要的原因可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物。其实这些“幸运”的人大多每天消耗更多的热量，只是因为他们把更多的热量消耗在办公桌边的伸展运动和与同事的交谈上了。所以如果你决定要提高你的代谢，得到更多的肌肉，就要运动起来。误区3：冰冷的食物饮料可以让你燃烧脂肪
真相：在实验室中，喝冰饮料的人只是非常轻微的增加卡路里的消耗。但是改变太小（总计大约10卡路里每一天）,没有任何实质来促使体重减轻。误区4：减少卡路里摄入，代谢率就会变慢
真相：这是事实，当您减少卡路里的摄入时你的代谢率会变慢，您的身体会自然的保存热量。但是，如果不是长期进食量很低，这样做减少的的热量也不会太大，而且如果你为减肥变得更积极运动的话，可以完全忽略这些小变化。饮食和运动相结合，可以帮助身体更多地燃烧热量。
误区5：不吃晚餐，新陈代谢就会变慢
真相：他们一段时间没吃东西，可以减少体重，那只是因为他们减少了总的热量消耗，不是因为他们早些时候摄入的热量。你消耗的所有热量在日落之前不会增加你的体重，除非你摄入的热量超过你所需要的。
如果你存在这样的误区，那就赶紧修正，并且来真正了解下新陈代谢吧
那什么是新陈代谢？新陈代谢是指机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程，包括合成代谢和分解代谢。新陈代谢在性质上分成物质代谢和能量代谢：物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。例如从外界摄取营养物质并转变为自身物质（同化作用）；自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物（异化作用）。
能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。例如储存能量（同化作用）和释放能量（异化作用）。
新陈代谢有哪些作用呢？1、从周围环境中获得营养物质；
2、将外界引入的营养物质转变为自身需要的结构元件，即生物大分子的组成前体；
3、将结构元件装配成自身的大分子，例如蛋白质、核酸、脂质等；
4、分解有机营养物质；
5、提供生命活动所需的一切能量。
羡慕有些人吃得比我们多，还比我们瘦，除了肠胃吸收有问题的基本都是遗传了好基因——天生新陈代谢快。
男性的基础代谢平均是1700大卡左右，女性的则为1200大卡左右，所以，男人往往比女人燃烧更多的热量，即使在休息时也是，因为男性的肌肉含量天生比女性高。
知识小贴士：
新陈代谢是指只要是人体为了维持生命机制所进行的所有过程，而基础代谢是指在静态的情况下，要维持生命持续进行所需的最低热量。基础代谢是新陈代谢维持生命的最低标准。
对大多数人来说，新陈代谢在40岁后就会逐渐减慢。虽然你不能控制你的年龄、性别和基因，但还有其他方法可以提升你的新陈代谢哦。
9种提升新陈代谢的方法今天和大家分享9种提升新陈代谢的方法，让我们一起来看看吧~
1、增强肌肉
即使你什么也不做，你的身体也在不断燃烧卡路里，这是静息代谢率，即基础代谢。有更多肌肉的人基础代谢更高，因为每磅（0.9斤）肌肉每天约消耗6卡路里，而每磅脂肪每天仅消耗2卡路里。所以，试试力量训练吧，随着身体肌肉的增加，你的平均每日新陈代谢率将得到很好提升。2、加强锻炼
有氧运动可能不会增加你的肌肉，但它可以在你锻炼后的几个小时中加速你的新陈代谢。相比低强度或中等强度运动，高强度运动使静息代谢率更高，并保持这种高代谢状态的时间更长。为了达到更好效果，在身体条件允许的情况下，在健身房选择一项强度更高的运动吧，或在你的常规步行期间进行慢跑。3、充足喝水
你的身体需要水来处理卡路里。如果你轻度脱水，你的新陈代谢可能会放慢。一项研究显示，每天饮用八杯或更多水的成年人比饮用四杯的人消耗更多的热量。要保持水分充分，在每餐和餐间点心前喝一杯水或其他不甜的饮料。此外，零食选择新鲜的水果或蔬菜（天然含水），而不是椒盐脆饼干或薯条。4、巧吃餐点
少吃多餐可以帮助你减肥。当你吃了一顿大餐后，到下一餐之间的几个小时，你的新陈代谢会变慢。白天每隔3至4小时吃一顿简餐或小吃，可保持你的新陈代谢活跃，让你在一天内燃烧更多的热量。有几项研究都表明，少吃多餐的人每天吃的总热量会更少。
5、饭菜中加入辛香料
辛辣食物有天然的化学物质，可以使你的新陈代谢更快。烹饪时加入一汤匙切好的红色或绿色辣椒，可以提高您的代谢速度。 尽管效果可能是暂时的，但如果你经常吃辛辣的食物，肯定会有好处。为了快速提升代谢，可以在平时的烹饪中加入干辣椒或辣椒酱。6、增加蛋白质摄入
相比消化脂肪或碳水化合物，你的身体需要燃烧更多的热量来消化蛋白质。富含蛋白质的食物可以在进餐时促进新陈代谢，因此，可用瘦肉来代替一些碳水化合物，做到均衡饮食。良好的蛋白质来源包括瘦牛肉、火鸡、鱼、鸡肉、豆腐、坚果、豆类、鸡蛋和低脂乳制品。7、适当喝些黑咖啡
如果你经常喝咖啡，你可能会享受精力充沛和注意力集中的感觉。适度喝咖啡，好处之一是短期提升你的代谢率。咖啡因可以帮助你减少疲劳，甚至在运动时提高你的耐力。如果没有睡眠问题，每天不妨来一杯黑咖啡。
8、绿茶喝起来
喝绿茶或乌龙茶，茶中的咖啡因和儿茶素，可在喝茶后2-3小时内加速新陈代谢。研究表明，喝2至4杯茶（绿茶或乌龙茶任意一种），在之后做中强度运动时，短时间内可以使身体多燃烧17％的卡路里。9、避免节食
节食——女性每天吃少于1200卡路里，或男性每天吃少于1800卡路里（这是美国标准，亚洲的约为女性每天吃少于800卡路里，或男性每天吃少于1200卡路里）——对希望加快新陈代谢的人都是不利的。虽然这样饮食可以帮助你下降体重，但却以牺牲良好的营养为代价。此外，体重也容易反弹，因为你失去了肌肉，从而减慢了你的新陈代谢。最终的结果是你的身体比以前燃烧更少的卡路里，恢复到以前的饮食后体重上升更快。
想提升新陈代谢，想拥有好身材，想获得健康，那么选择适合自己的做起来吧~~
北方疫情何以卷土重来？
病毒变聪明了，在沈阳大连传播被控制住后，它攻击了防控相对薄弱的河北农村，之后再倒灌城市，像石家庄的疫情就是如此。客观上，天气寒冷为病毒创造了生机：数量增多，境外物品的内外包装均沾满病毒，甚至连物品本身都满是病毒；存活时间长，物品入境进入到消费市场后，病毒仍然传染；更加善于隐藏，在患者完成隔离后才会出现病症。主观上，我们防控有漏洞，比如农村处于基本无防状态，城市检查检测松懈麻痹等。双方实力对比上出现了此涨彼消的局面，某些地方才会被病毒打得措手不及。
客观上是病毒遇冷后活性格外增强，加上在寒冷环境下形成的天然冷链，极其易于病毒快速传播；主观上还是防控相关措施落实不力，多数情况下还是在被动应对。现在看，辽宁省的沈阳、大连基本掌握了主动，疫情形势向好；但是河北、黑龙江、吉林正处于疫情发展阶段，防控形势比较严峻。
一、本轮我国北方疫情中出现的典型事件1.沈阳某老太
据报道，沈阳本轮疫情传播途径已经查清，源头是入境人员在解除隔离后发病，之后到医院就诊，参加家庭和社区活动，引起有关家庭和公共场所内的疫情传播。其实就是这位67岁的某老太从韩国返回沈阳解除隔离后，又成为新冠肺炎的阳性感染者。出现症状后，她去多家医院治疗无果，期间还在到处走动，导致更多人被感染。
很多沈阳人对某老太颇有微词，认为是她一个人捣乱了整个城市。我们应该这么看，在新冠肺炎面前，我们每个人都是受害者，无论谁做过什么，是否从境外归来，归来后又是否去过更多的地方，都是在不知被病毒感染的情况下进行的。因此，病毒才是罪魁祸首。
2.吉林1传102
本轮疫情在大连曾出现超级传播现象，1人参加家庭聚会造成11人感染，之后又传播到所居住的单元住户及其他社会接触人员，造成33人感染，共计44人被1人感染。近日的吉林林某刷新了这个纪录，他乘动车坐快客，在黑龙江、吉林两省间穿行，现已查明的是致使公主岭、通化、松原共102人传染。随着流行病调查的深入，估计还会有更多的感染者出现。
林某的职业是讲授养生课，有人说是搞传销，其实还不是传销，他是在传授养生常识的同时，销售相关的保健品。事件的恶劣之处是，听课的对象都是老年人，而且是多人拥挤在空间较小的房间内，有的房间不到100平方米40多人在听课，且只有少数人戴了口罩，造成了群体性感染事件。
3.石家庄建设3000套隔离房
本轮疫情中，石家庄的疫情最为人们关注，在视频中曾看到香港的艺人名人们纷纷进行了捐款。引人瞩目的事件，一个是该市藁城区增村镇12个村庄20000多人大转移，进行异地集中隔离观察，村民们手中拎着行李，乘坐大巴车有序撤离。另一个是石家庄、廊坊、邢台居民在家隔离，疫情的严重程度远远超过了其他北方省市。第三个就是建设集中隔离点，占地约500亩，计划建成3000套集成房屋。
这是在武汉雷神山、火神山之后，再一次集中力量快速修建医用住所。虽然不是像建设临时性医院那样施工复杂，但是3000套隔离房间，规模也属相当庞大。石家庄做出如此重大决策，一方面说明疫情现状的严峻性，另一方面展示出决战决胜的信心。截止今天，石家庄已经确诊732例，疫情形势还在发展中。
二、北方这一轮疫情的原因分析1.境外病毒是本轮疫情的根源
位于北半球的国家基本都处于本轮疫情之中，尤其是美国、英国等发达国家，在疫情面前的表现令人瞠目结舌。在美国特朗普政府的错误政策下，对疫情放任自流，美国国内疫情全面失控，同时对世界其他国家造成危害；英国的防疫政策时紧时松，有人形象比喻为像猴筋拉来拉去，根本没有起到防控作用。
世界是不可分割的联系体，没有哪个国家能够独善其身。这些国家的劳动者带着病毒在包装物品，这样的物品又通过口岸进入我国；还有那些从国外归来的人员身上携带着病毒，即使按要求完成隔离，核酸检测为阴性，也可能再次成为阳性感染者。境外病毒一日不除，我国的防疫形势就不会从根本上好转，因为全球国家是命运共同体。
2.寒冷气候是易于传播的条件
在冬季前，专家们在各种场合反复强调病毒在寒冷条件下更加活跃的特性，今年冬季得到进一步证实了，但是代价却是巨大的，这么多城市和乡村遭到病毒攻击，石家庄还出现了自武汉疫情终结后的头一例死亡病例。温度越低，新冠病毒存活的时间就越长，通过物体表现传播的风险就越大。有的专家这样解释：“以前我们都关注冷链传播，到了冬季温度很低的情况，整个环境就可能形成一个天然的冷链系统，而且持续时间越长，病毒传播的风险就越大。”
3.北方农村冬季聚集活动多
北方的冬季有“猫冬”的习惯，就是说由于天气寒冷，地里没有农活了，人们空闲时间多。冬天的人群聚集活动增多，比如结婚、相互宴请，还有的窜门做客等等。在室内活动多，加上人际间距离变短，客观上利于呼吸道疾病的传播。石家庄地区的传播就是从婚宴开始的，还有黑龙江的望奎县疫情也和婚宴相关联。
4.农村防疫力量薄弱
村里虽然都设有卫生所，但是人员少，多数卫生所1至2人，仅能完成简单的常见轻微疾病治疗。至于说识别发现传染性疾病，并不具备这方面的能力。这次石家庄疫情暴发后，村卫生机构薄弱的问题暴露出来。而且这次石家庄疫情的中心是城郊的农村，人口密度大，交通便利，村卫生所根本无力应付，所以病毒传播就非常快。
三、个人防疫需要注意的几个方面1.非必要不返乡
在本轮疫情暴发后，沈阳大连等地率先提出这样的要求，之后在全国各地普遍效仿。据统计全国31个省市区中有29个已经明确提出这样的倡议，同步加强离开当地的各项检查。其实就是要求人们要留在原地过年。我身边的同事同学们都已经做好在当地度过春节的准备，以实际行动支持抗疫行动。现在的手机视频功能非常实用了，今年就好好体会体会吧。
2.及时接种疫苗
昨天，焦点访谈栏目专门介绍了关于疫苗的有关问题。疫苗是消灭病毒的终极手段，要形成群体免疫就必须注射疫苗。这几天，许多国家领导人注射了我国的疫苗，并对疫苗的安全性表示称赞。国内的重点行业人群也已开始注射，目前看反应也非常正常。对疫苗安全性的顾虑完全没有必要，做好接种准备吧。
3.养成防护习惯
专家们是这样讲的，即使注射了疫苗，也还要戴好口罩，保持社交距离，勤洗手。这些好习惯，不但是对新冠肺炎管用，而且对其他传染性疾病也管用。养成了这样的好习惯，会终生保护自己的身体健康。还有在单位等公共场所，要坚持做到通风换气，远离人员密集的地方。
4.做出应有贡献
一方面，要积极响应地方政府号召，配合有关单位完成防疫工作；对那些动辄打骂防疫人员甚至警察的人，要协助有关方面及时制止。另一方面，争当抗疫志愿者，常态化疫情防控有大量高强度的工作任务，需要大量的人力来完成，仅靠机关单位或者社区物业的力量，远远不够。希望我们每个人都能够积极参与到抗击疫情的战斗中去。
结论本轮疫情暴发后，虽然对当地造成了一定冲击，但是人们并没有慌张，展现出足够的乐观，因为我们已经有了相当强大的底气。随着南方地区的气温逐步降低，病毒同样会适度传播，就看我们的防控措施是否及早及时了。病毒没有国界，也没有地界，只要条件适合、防控有漏洞，就有可能造成感染和传播。愿我们都能未雨绸缪，掌握抗击病毒的主动权。
