蓝莓的功效与作用及营养价值,人可以吃蓝莓吗

可以

蓝莓是一种较为常见的水果，其营养物质丰富，每100g的蓝莓中含有57KJ的能量、0.74g的蛋白质、14.49g的碳水化合物、173mg的原花青素等，适量食用蓝莓可以为人体补充营养和水分，补充能量，维持人体正常生理功能。

蓝莓中的原花青素含量较高，可以作为良好的原花青素的来源。而且原花青素具有抗氧化等生物学作用，对人体有益。

蓝莓粉的保健功效会比蓝莓干优秀一些。

蓝莓干的功效与新鲜蓝莓不同。鲜果比干蓝莓的功效要好，蓝莓干是用新鲜的蓝莓干来制作的，蓝莓干口感一般比新鲜蓝莓甜一些，但营养价值和功效都比不上新鲜蓝莓。在加工过程中，蓝莓的干果往往会导致蓝莓的水分、维生素含量下降。

蓝莓和榴莲都是非常营养的水果，但是它们的营养成分有所不同。蓝莓富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素K和锰元素，同时也富含抗氧化剂和纤维素。榴莲则富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素B6、镁元素和钾元素。

综合来看，蓝莓和榴莲都有很高的营养价值，但是蓝莓可能会更适合那些需要增强免疫力和预防疾病的人，而榴莲则更适合那些需要能量和蛋白质的人。

蔓越莓。

名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。常用保存的方式为热风烘干，且蔓越莓在经过热风烘干之后表皮会变为黑色。蔓越莓酱（cranberry sauce）是美国感恩节主菜火鸡的传统配料。

蓝莓的花语是我只爱你、幸福感，它也象征着体贴宽厚的性格。蓝莓在开花的时候，虽然花朵很小，但是会散发阵阵的清香，它也是浪漫的代表，在爱情里代表着专一、幸福。

而且，蓝莓的果实口感酸酸甜甜的，也很适合送给喜欢的女孩，代表着自己愿意和对方一起，虽然知道生活是酸甜的，但也会不离不弃。

此外，蓝莓的营养也是很高的，在走亲访友的时候带上一点也很好，代表着自己心中美好的祝福。