三伏天艾灸养生，三伏天用艾灸垫？
可以的，谨遵医嘱，不能乱使用。
艾灸冬病夏治的最佳时间是什么时候？
艾灸冬病夏治的最佳时间是什么时候
艾灸冬病夏治的最佳时间是夏季三伏时令、机体阳气最旺之时，采取顺应自然之法、借用自然界的“温”“热”之性，温补阳气、散寒驱邪、活血通脉，增强机体的正气，以预防、减少、减轻冬令时节“冬病”的发生。
灸是用以艾叶为主制成的艾灸材料熏灼体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸具有通经活络、运气活血、祛湿散寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健的作用。
艾灸应选择阳气旺盛的时间，对于冬病夏治疗法，运用艾灸时，应该选择头伏、中伏、末伏三天的白天阳气最足的时候，一般可选择上午8时到下午4时进行艾灸。需要说明的是，艾灸的特定时间是因人而异的，需要根据每个人的体质和所患疾病的病变特点不同而定，要由医生根据患者具体情况选择最适合的艾灸时间。但是，无论哪个时间做艾灸都不能空腹或过饱。
本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 杜琳审核
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另外艾灸是不是先灸头部背部再灸前胸及躯干？
艾灸的频率和时间长短需要根据病情需要决定，因人因时因地制宜，也会受到有无时间的影响，临床比较强调要“灸透”，也就是要“气至病所”，这也是著名的热敏灸的要义所在。因此，如果属于治疗疾病通常都需要连续灸几天，如果是健康养生灸隔日、隔几日艾灸，都是可以的，需要灵活掌握。
艾灸的顺序你的理解原则上基本正确。临床一般为先上后下，先背后腹，先左后右，次第循序而行，取先阳后阴之意。
《千金方》上说：“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下，乃先上后下也。”《明堂》说：“先灸于上，后灸于下，先灸于少，后灸于多。”
关于身体的阴阳，黄帝内经中已有明确：《素问·金匮真言论篇第四》有云：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。上阳下阴，左阳右阴，四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之为阳。”
供参考！
作者小传：吴周强，中医药研究员，高级健康管理师。荟聚48年生物医药全岗位工作经验，专注生命健康，聚焦创新创意。原创分享健康干货，敬请大家点赞、关注，评论必回复！*本文中图片来自网络，所有版权均归原作者所有，侵删。
女生如何排出体内湿气？
“湿气”这个词相信很多女生并不陌生，湿气其实是人体亚健康状态的表现。
体内湿气重会引发身体一些不良的连锁反应，比如长青春痘、月经不调、痛经、手脚冰凉、肥胖等等，是危害女性健康的杀手之一。
那么，湿气从何而来？怎样判断体内有湿气呢？
湿气到底是怎么来的？
中医学上：湿气的产生分为外湿和内湿。
外湿，是因为外部环境潮湿，比如南方潮湿、阴雨天气，如果长期处于潮湿环境中，很容易使得外界环境中的湿气侵入体内。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症；湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状；湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。而且湿气一般都不单独存在，与寒结合成寒湿，与热结合成湿热。
内湿，由于自身的脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。主要症状为食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。治宜健脾温肾利湿。
湿气有什么危害？
湿气对人体的危害是隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康。
起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
体内有湿气的8大信号
怎么判断体内有湿气呢？一旦身体有以下这些表现，大家需要注意了：
1、睡不够、精神萎靡
即使睡足了6～8个小时，早上醒来后仍然觉得很困倦、头昏、四肢沉重、不愿起床，甚至觉得头上有东西裹着、包着，让人提不起精神，完全不想动弹，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等，也是体内有湿气的一大表现。
2、皮肤油腻
湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
3、舌苔黄中带腻
健康舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。若舌苔黄中带腻，则是体内有湿的表现，黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越严重。
4、关节酸痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5、消化不良
湿邪困扰脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
6、肥胖水肿
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
7、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
8、妇科疾病
湿气重的女性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
湿气太重如何调理？
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
2、食疗祛内湿
很多食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
另外，喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是常用调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
6、泡脚袪湿
说到除湿，足浴泡脚可谓最简便实用的方法了。坚持热水泡脚，可促进气血运行，驱除湿气、寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，达到强身健体的功效。
7、中医治疗
如果自身湿气过重，需要采取治疗，可去专业医疗机构进行针灸或拔罐。
同一穴位隔着三伏贴可以再艾灸吗？
我的主业是中医，科室每年都开展穴位敷贴。不同医院，穴位敷贴选用的药物不一样，一般主要药物有白芥子，细辛，川芎，延胡索，麝香，冰片等，不同病情，需要再配合不同药物。
治疗同一种疾病，在同一穴位上用药不同，疗效也有差异。如同为治疗哮喘的贴敷方，哮喘丸（白芥子、元胡、甘遂、细辛、丁香、肉桂、生姜汁）的疗法就明显优于哮喘糊（天南星、白芥子、生姜汁），说明药性也起着一定的作用。有的根据病的不同选用不同的贴敷部位或穴位，则更显示出穴位和经脉的作用。如咳嗽贴天突。定喘、肺俞有显著疗效，而贴敷它穴或非穴位则疗效不显；遗尿、痛经贴敷首选神阙穴。
艾灸可以配合穴位敷贴，前提情况是有医生处方，明确穴位敷贴药物的种类和剂量，以及是否需要配合使用。
穴位敷贴对好多种疾病调理都有帮助：呼吸科的哮喘，慢性支气管炎，肺气肿；妇科的宫寒，月经不调，痛经；疼痛科的颈椎病，腰椎病，关节炎；儿科的反复感冒，体质虚弱；消化科的胃炎，肠炎；穴位敷贴都有作用。
穴位贴敷疗法的作用机理比较复杂，可能的机理有如下三个方面：一是穴位的刺激与调节作用；二是药物吸收后的药效作用；三是两者的综合叠加作用。穴位贴敷作用于人体主要表现是一种综合作用，既有药物对穴位的刺激作用，又有药物本身的作用。首先是药物的温热刺激对局部气血的调整，而温热刺激配合药物外敷必然增加了药物的功效，多具辛味的中药在温热环境中特别易于吸收，由此增强了药物的作用、药物外敷于穴位上则刺激了穴位本身，激发了经气，调动了经脉的功能，使之更好地发挥了行气血、营阴阳的整体作用。
艾灸分为：艾卷灸，艾柱灸，温针灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，隔盐灸，雷火神针灸，太乙神针灸，长蛇灸，核桃灸……种种不同。
穴位敷贴，配合艾灸，有医生开药处方建议使用，是可以同时使用的。但切记万万不能自己擅自使用！
