中华养生益智气功，倒立健身好不好？
倒立确实是一项很不错的运动，对改善脑供血、颈椎病、肩膀不适有很大的帮助。每当情绪低落，头晕沉的时候倒立几分钟会有很大的改善。结合自己的身体情况不同循序渐进，从不会到会只要坚持就一定可以的。
平时补充点什么营养品比较好呢？
高考是学生人生的重要转折点，学生处在人生中最重要的十字路口，作为孩子的家长自然想为孩子尽最大的努力营造健康的学习环境和氛围。
药补不如食补只要平常营养跟的上，让孩子吃的舒服健康就行。那就说一下平常要给孩子吃些什么吧。
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。如果用脑过度，一杯热牛是你最佳的选择。2、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。3 香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”常吃香蕉有健脑的作用。4瘦牛肉瘦牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，要比猪肉更有助于人体的吸收暖胃、补铁、补血、抗衰老、补脾胃、益气血、强筋骨等营养5 鱼类鱼的营养全面，含有丰富的蛋白质，维生素及多种矿物质。有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。以上就是学生必不可少的营养搭配。在配上其它新鲜果蔬荤素搭配必让孩子有个聪明的大脑。煎荷包蛋的步骤是什么？
煎荷包蛋要怎么做才不粘锅，煎荷包蛋有几种方法？又有什么诀窍？方法简单，一看就会
鸡蛋的吃法有很多，但是煎荷包蛋绝对算得上最美味的吃法之一，这个对我来说即是一道菜，也是美味小吃。但是这再简单不过的煎荷包蛋却难住了很多人，最大的问题就是粘锅，最后出来的煎蛋不成型，其实这只是你没掌握窍门，我只要一说，你就马上能明白，就能学会。
寻味之旅，总能用奇遇来形容。对于食材的每一分把握与注释，是对品食者最大的尊重。我是天然力，专注于生活之中的每一道美味。关注我，带你了解更多的食材奥秘与烹饪技巧，让你更能知其所以然。
第一种方法就是我们最常见的荷包蛋，不论是在快餐店还是早餐店的煎荷包蛋基本上就是这种，我们在家煎的荷包蛋也是这种。很多人在煎这种荷包蛋最常出现的问题就是粘锅，最后煎出来的荷包蛋不成形，下面我分享我个人煎荷包蛋的心得，应该会对煎不好荷包蛋的朋友有帮助。
煎荷包蛋的做法1：1、很多人在煎荷包蛋时把鸡蛋打进锅内的时候最容易出状况，一是怕油溅起来伤到手，二是怕蛋打进锅里的形状会不好。这对于小白来说是个问题，但对于老手来说这丝毫不是问题，但是要把鸡蛋煎得很大一个你会吗？其实要解决上面说的问题很简单，用同一个方法就可以全部搞定，那就是先把鸡蛋打入碗中，然后再用碗把鸡蛋倒入锅内，这样做唯一的缺点就是要多洗一个碗而已。
2、按照饭店的做法一般都会用油先润锅，我们家庭做法这个步骤就免了，只要做法正确煎蛋的时候一样不会粘锅的。首先把锅洗干净后用大火把锅烧到微微冒烟，接着加入20克食用油后把火改成小火，把锅拿起来倾斜30度后转动一下，这样油就会随着你的转动再锅内跑上一圈。接着把打入碗中的鸡蛋轻轻地倒入锅内，鸡蛋就往一个点倒，鸡蛋下锅后会自动摊开。
3、鸡蛋下锅后你不要去动，一直保持小火，从鸡蛋倒入锅内的那一刻你从1数到60（60秒），这时你就用铲子轻轻地在鸡蛋的下面铲动一下，如果鸡蛋能移动的话那么说明没有粘锅，如果鸡蛋不能移动的话那么就说明有某个地方粘住了，你就用铲子围着鸡蛋轻轻地铲动几下，只要鸡蛋能动你就把鸡蛋翻面。
4、鸡蛋翻面后你也不要去动，再数60秒就可以出锅，如果你想嫩一点，每面煎40或者50秒，如果想老一点，香一点，那就每面煎上70秒或者80秒。这个老嫩程度完全可以自己随心所欲的自由控制。只要按我的方法来煎蛋，粘锅的可能性几乎没有，要有的话也就是1、2个点，都很好解决，而且你发现没有，这样煎出来的鸡蛋很大个。
5、这时你会问你煎的鸡蛋没放盐，别急，还没完呢。煎好的鸡蛋只要一出锅，趁着鸡蛋还有很高的温度，我们就马上淋上少许的生抽在鸡蛋上，这样也就更能激发生抽的酱香味出来，注意不要太多，星星点点的淋上少许即可，这样煎鸡蛋的香味和酱油的香味融合在一起就更香更好吃了。
第一种荷包蛋的煎法说完了，接下来我们就来说说第2种煎法，而这种荷包蛋才是真正意义上的荷包蛋，因为它最终的现状就像是一个月牙形的荷包。
煎荷包蛋的做法2：1、大火把锅面烧至发白冒烟后改小火，加入20克食用油，然后转动锅面，让油把锅底的锅面滑上一遍，然后把鸡蛋倒入锅中，这时锅的温度很高，而油的温度最多在2成热左右（1成热的油温是30度）这种操作来煎蛋基本上是不会粘锅的。
2、鸡蛋下锅后不要去动，大概过20秒左右，鸡蛋靠锅底的这面基本上已经定型了，而另一面还没有凝固，这时我们用铲子把鸡蛋对折起来，对折后用铲子轻轻的压一下对折后的边缘，让鸡蛋对折处更好地粘合。
3、把鸡蛋对折后继续煎上30秒后就可以把鸡蛋翻面，翻面后可以用铲子轻轻地推动鸡蛋，让鸡蛋在锅内动起来，这样鸡蛋就不会总呆在同一个地方而被烧焦，鸡蛋翻面后煎上1分钟，此时的蛋黄还没有完全凝固，应该还处在溏心的状态，如果你喜欢吃溏心蛋那么就可以出锅，如果喜欢老一点的那就把两面再各煎上30秒即可。
4、因为我们把鸡蛋对折起来了，也就等于把蛋黄包起来了，所以蛋黄要完全凝固就要稍微更长些的时间。看看正宗的煎荷包蛋就是这个样子，像不像一个大号的饺子。
我们吃西餐的时候，比如我们吃牛排的时候，都会有一个荷包蛋，你知道它是怎么煎出来的吗？这就是我要说的第3种方法。
煎荷包蛋的做法3：1、把锅烧热后加入少许的（15克）食用油滑一下锅，让锅底都能覆盖上薄薄的一层油，等油温达到3成热的时候把鸡蛋打入锅内，如果打进锅内的鸡蛋不是很圆的话，趁着它还没有凝固之前可以用铲子稍作修整。
2、同样的鸡蛋下锅后我们不要去动，大概煎上30-50秒左右（30秒靠锅底的这面比较嫩一些，50秒就要稍微老一些，老嫩程度可以自己灵活掌握）。接着我们往锅内加入100克水（有开水的话最好加开水，这样更不容易出现爆油的现象），然后加盖把蛋黄焖熟，一般情况下有2分钟的时间蛋黄就能完全凝固，如果喜欢吃溏心蛋的那么就焖1分到1分半钟左右出锅。
3、这样煎出来的鸡蛋靠锅底的这边煎得有点金黄，而另一面却是白白嫩嫩的，口感也是特别好的。或者你加水的时候多加些水再下入面条，一碗鸡蛋面就好了。
3种煎荷包蛋的做法出来的口感各不相同，没有最好，只能说各有千秋。
技术要点，个人建议：1、把鸡蛋先打入碗中还有一个好处，那就是可以知道鸡蛋新不新鲜，如果打出来的鸡蛋蛋黄散开来了，那说明这个鸡蛋已经不新鲜，开始变质了。出现这样的情况就要先闻一下，如果有异味那就要倒掉，这样的鸡蛋最好不要食用。
2、有的人在打入鸡蛋下锅前会先撒些盐到锅内，这样防止鸡蛋粘锅，同时也给鸡蛋增加盐味，但是我不建议这样做，如果你就煎1-2个鸡蛋可能没感觉，多煎几个后你就可以发现这个油开始会发黑。这样煎出来的鸡蛋可能会过咸，而且这样的油来煎蛋可能也会不健康（这只是我个人的臆断，不知道有没有科学依据）。
3、我们在做第一种做法的时候，如果你想让煎出来的荷包蛋更圆，形状更好看，现在有那种不锈钢的模具，有圆形的，有心形的，还有星形的，你只要把模具放进锅内，然后把鸡蛋打进模具中即可，其它的和我们上面说的做法是一样的，或者你去买一个洋葱，你取洋葱中间的那个全来做圆形模具也可以达到一样的效果。
4、我们煎荷包蛋不需要加那么多油，这样煎出来的荷包蛋也就不会那么油腻了。
结语：对于煎荷包蛋的步骤是什么，要怎么煎的问题是不是很清楚了，是不是很简单。只要有方法就没有难度，而方法就是小细节所决定，看到这里是不是马上去打上1个鸡蛋下锅试试。
看到这里，相信你也对于煎荷包蛋的步骤是什么有了更深刻的认识了吧。那就动动你的小手指，点赞+关注！寻味之旅不迷路！
如何增加宝宝抵抗力？
宝宝总是小病不断，家长看在眼里急在心里。其实这是抵抗力差的表现，与宝宝身体的健康状况密不可分。那么如何提高宝宝的免疫力呢？以下6个方面，家长千万不能忽视。
1.母乳喂养科学研究发现：母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。
所以如果条件允许的话，妈妈最好给坚持给宝宝母乳喂养到一定时间再断奶，这样可以很好的增强宝宝免疫力。
2.营养均衡宝宝在快速生长发育阶段对营养的需求是非常高的，要保证孩子的营养需求，就要让孩子全面摄入各种营养，养成不偏食，不挑食的习惯。如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。
因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。
3.加强锻炼适度的体育锻炼有利于促进淋巴系统和血液的循环，加快人体的新陈代谢频率，增强了体魄，自然也就增强了对病菌的抵抗力。
所以无论春夏秋冬，都可以抱宝宝到户外散散步。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对宝宝肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。
4.充足的睡眠充足的睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和生病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，确保宝宝每天都有一定的休息时间。
5.不要随意使用抗生素最好少用抗生素，有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药，其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病，妈妈们不必太紧张，通过细心护理、食疗和宝宝自身抗体是可以攻克的。
宝宝的免疫系统得到锻炼后，当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的抗体来抵抗病菌，从而保护身体安全。
6.按时注射疫苗除母乳喂养外，疫苗是提升宝宝免疫力最直接的方式。疫苗可以直接为宝宝提供特定的抗体，或者刺激宝宝身体，产生特定抗体来对抗相应疾病，有效地阻拦疾病对宝宝的侵害。所以家长一定要记着给宝宝按时接种疫苗，不能因噎废食。
丹参和党参是同一种药吗？
丹参和党参都可以看作一种中药材，但是它们的功效和作用却不相同，丹参和党参虽然都带有一个参字，但是它们的功效却大相径庭，丹参是一个活血化瘀和养血的药材，党参是一个补气健脾的药材，两个药材功效不一样，作用也相差甚远，有瘀血的可以用丹参，脾胃和肺气虚弱的可以用党参，这两种药材可以单独泡水喝，也可以配方使用，两者也可以共同使用，只有在中医理论知指导下使用，才能充分发挥补气和活血化瘀的功效。
丹参和党参的共同点都是植物的根茎，也都有养血的功效，但是各有自己的偏性，丹参活血化瘀和养血的作用大，党参补气健脾、生血的作用强，两者最大区别在于丹参偏于活血化瘀，党参偏于补气养血，两者结合起来可以相互增加效力，取长补短共同发挥行气活血的功效。
丹参味苦、性微寒，入人体的心经和肝经，能够活血化瘀、祛瘀止痛、凉血消肿、清心除烦、通经止痛、养血安神，可以治疗胸腹刺痛、疮疡肿痛，有扩张动脉血管、增加血流量的作用，能够营养心脏、治疗瘀血、调节心率，有稀释血液、降低血脂和增加抵抗力的作用。
党参是一个益气生津、补气健脾的药材，可以治疗消化不良、食欲不振、身体疲乏、四肢无力、腹胀呕吐、大便溏稀，也可以治疗肺气虚弱、心慌气短、气虚自汗、气虚血虚、头晕头疼、心慌气短等症状，党参的功效似同人参，主要偏于脾肺气虚、血虚的治疗，有很好的滋润和补养作用，是一个药食两用的保健药材，深受养生爱好者的喜爱。
在平常的中医配方使用中，经常把丹参和党参放到一起使用，能够发挥更好的补气活血的功效，对于体质虚弱、气血不足或者有瘀阻的人是一个很好的搭配，即可以补气养血，又可以行气活血，是一个即能补、又能活血的配伍方法，可以治疗很多因为气血不足或者瘀阻造成的各种疾病，是即可以调养，又可以滋补，且副作用很小，也适合于长期服用，身体中有热的可以加些凉血和滋阴的药材，像生地、玄参、麦冬、赤芍、当归等，这样配合使用都能发挥很好的功效，丹参和党参虽然不是一种药材，功效也不相同，但是它们相互结合起来的力量确实很大、应用也非常广泛。
