冬季养生保健小常识，生活技能的小常识有哪些？
夏日炎炎似火烧，身体一直在30度以上的环境里会感觉不适，容易疲惫和烦躁。在下罗列几个防暑降温的小常识，不知伙伴们用不用的上？
作息时间夏天天亮得早而黑得晚，日照时间长。我们的起居和作息时间，也应该作相应的调整，以迟睡早起为宜，建议：晚上10：30-11：00入睡，早晨6：00-6：30起床。中午最好补个20分钟的美容觉，全天都会神清气爽的。
艳阳高照的高温天，很多人都喜欢呆在空调房里，门窗紧闭。正确的方法是：早晚要开窗通风，经常在地上洒水，安装遮阳窗帘；空调温度不要过低，25-26摄氏度为宜，室内外温差不要超过5摄氏度，避免外出温差大，造成身体不适。出门时抹防晒霜，戴遮阳帽或遮阳伞这些都是必备的防晒武器。
出汗后，如何喝水？出汗之后，很多人喜欢立马大口大口地喝水，认为这样很爽，其实是不对的，这样会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋、头疼、呕吐等多种疾病。正确的方法是慢慢地喝，分多次饮，最好喝一些淡盐水或低糖饮料，来补充流失的水分。
洗澡不要用凉水洗澡，这样会使全身毛孔迅速闭合，不利于体内的热量往外散发，时间长了就会产生各种疾病。正确的方法是用温水洗澡，30-40度，不仅可以起到散热的效果，还可以促进血液循环，如果选择清爽浴液洗澡，还能起到洁肤、爽肤、再润肤的作用。
防暑佳品夏天喝点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲，同时还能解除疲劳，保持精力充沛。夏季高温，湿度大，苦瓜、苦菜、莴苣、芹菜等是餐桌上的避暑佳品，凉拌或清炒味道都不错。感兴趣的话，伙伴们可以吃吃看。
防暑降温的小窍门还有很多，欢迎伙伴们赐教交流，让我们一起过一个身体健康、心情愉悦的夏天！
大冬天的孩子还是老想出去玩？
其实这样的做法并不好，因为这样宝宝不能接受外界的空气和大自然的环境，其实对宝宝是不利的，冬季多让宝宝外出锻炼对宝宝是有好处的。
冬季户外探索 益处多
运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。所以，冬季别再紧关着门窗了，到外面走走、活动活动，益处还不少呢！
好处一：锻炼身体，不再怕寒冷！
外出活动可以让呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，还能增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力，宝宝也不例外。除此之外，还能锻炼身体，锻炼人的意志。
好处二：阳光给你杀菌、补钙！
冬季外出，可以和阳光来个亲密接触，阳光的紫外线还能杀死人体皮肤上、衣服上的病毒和病菌，对人体有一定的消毒作用呢。除此之外，阳光还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的宝宝来说，冬季也应该多参加户外锻炼。
好处三：刺激感官发育，少生病！
宝宝的户外活动，即使在寒冬腊月，都应该坚持。每天出去呼吸新鲜空气、活动筋骨不但能促进身体生长发育、刺激食欲，还能减少生病的频率，特别是对于宝宝脑部发育也有很大帮助。
好处四：增强情感的交流！
带着宝宝一起出去玩耍，不仅锻炼了身体，还能增进你与宝宝之间的感情，让你享受一段美好的亲子时光。与此同时，还能结识到更多的小伙伴，让你家宝宝更容易与外界沟通，更能适应陌生环境呢！
冬天怎么搭衣服穿？
问题:冬天怎么搭配衣服？
冬天可以说是四季当中所需搭配衣服最多的季节，因为冬天是最冷的季节，所以为了保暖不得不选择多件衣服单品来进行组合搭配，而衣服多起来后大家对于衣服的搭配方式就感到头疼了，毕竟冬天的搭配不像其他季节一样那么好组合，像夏天可以说是四季当中最好搭配的一个季节，上身一件t恤，下身一件短裤外加一双运动鞋就可以搞定
冬天的搭配中保暖是首要考虑的问题，通常咱们会选择叠穿的搭配方式进行搭配，也就是选择两件或者是两件以上的搭配单品来进行重叠搭配，这样显得有搭配层次的同时保暖性也会更好，这是冬天最常见的搭配方式
搭配单品的选择每个季节所对应的搭配单品也是有所不同的，冬天也有着属于自己的搭配单品，冬天常见的上衣搭配单品有羽绒服、棉衣大衣、风衣、夹克、毛衣、打底衫、保暖内衣、背心、衬衫、T恤、卫衣等，裤子有牛仔裤、西裤、工装裤、卫裤等
而作为外套搭配的通常是大衣、棉衣、羽绒服、风衣、夹克这些单品，内搭可以选择常见的毛衣、衬衫或者是卫衣与T恤，选择时尽量选择保暖性较好的款式，比如加绒加厚的款式
搭配方式由于冬天可选择搭配的方式很多，而且需要根据选择的搭配单品来进行搭配，这时候咱们可以来看看冬天常见的几件单品，分别是羽绒服、大衣以及夹克
1.羽绒服
羽绒服可以说是冬天里保暖性最好的一件单品，但保暖之余又容易搭配出臃肿的效果，所以在进行搭配时，咱们需要借助一些搭配小技巧来进行削弱搭配的臃肿感，首先就是将羽绒服的衣衫敞开搭配，也就是拉开拉链露出内搭进行搭配
看这一身将拉链拉开之后，整体更显得顺畅自然许多 ，而且露出内搭后上身的造型也是丰富有层次不少，并不觉得有多臃肿。
而像这一身将拉链拉起来之后，整体看上去更加圆润更饱满，所以也更显得臃肿显胖一些，这就是建议大家将羽绒服的拉链拉开进行搭配的原因。对于内搭的选择尽量选择保暖性较好的款式，内搭单品数量也要控制好，不要因为内搭的件数过多而导致搭配显得臃肿。
2.大衣
冬天大衣也是比较常见的一件搭配单品，但是大衣对于身高有一定的要求，并不是每个人都适合选择长款的大衣来进行搭配，如果个子不高，尽量选择短款或者是中长款的大衣来进行搭配，保证衣长位于膝盖的上方即可
而且大衣的衣衫也建议敞开搭配效果会更好一些，这样可以塑造竖直方向的线条感，身材显瘦又显高，另外重要的一点是可以露出腰线的位置，使得整体搭配的比例更加协调，不容易出现腿短的既视感。
看郭敬明上面的大衣搭配对比，虽然长款的大衣并不适合他这样的矮小身材，但是从搭配的方式上来对比，右边明显比左边好很多，左边是将衣服的衣衫合并起来搭配，腿明显都看不到了，本来就是小短腿的他看起来腿就更显短了，也更矮不少。再看看右边，选择开衫搭配露出腰线的位置，整体的比例更协调许多，虽然不显高，但是也没有过于显矮吧，这就是开衫搭配的重要性。
3.夹克
虽说夹克相对于上面这两件单品来说保暖性更偏低一些，但实际上咱们选对款式同样可以起到保暖的作用，咱们可以选择加绒加厚的款式，另外内搭可以选择保暖性较好的毛衣来就行搭配，或者是加绒款式的连帽卫衣也是可以的
而夹克的类型比较多，比如常见的有皮夹克、牛仔夹克、棒服夹克等等，根据个人的喜好进行选择搭配，而且这些夹克单品都非常的百搭，因此可以尽情的尝试各种不同的搭配方式
以上则是关于冬季搭配的一些建议，更多的搭配推荐与技巧，欢迎关注型男衣学社。
今年冬天还会出现新冠病毒吗？
5月25日，世卫组织表示，目前世界正处于第一波新冠疫情中，但第二波疫情可能在任何时候出现中国国内专家也相继发声说第二波随时会来
世卫组织卫生紧急项目技术主管玛丽亚·范·科霍夫也表示，大部分人群仍容易受到感染，如果给病毒机会，就可能导致疫情暴发。世卫组织还向世界各国发出风险提醒，认为全球疫情现在的感染人数还处于“低段位”水平，几个月后，将会出现“第二波”高峰期，感染人数的“峰值”可能还会出现。
5月16日，钟南山院士前段时间也接受了美国有线电视新闻网的采访，钟南山表示，中国现在还没有理由放松警惕，毕竟很多民众尚未建立起新冠病毒免疫系统，第二波疫情的风险无时无刻不存在着。简单点说，因为绝大部分中国人没有获得免疫，所以还是新冠病毒的易感人群。
6月7日，上海复旦大学附属华山医院感染科主任，同时也是现在的网红医生，张文宏在接受采访时表示，国际上第二波疫情已呼之欲出，很多国家的高峰都不知道什么时候到来，“巴西、俄罗斯、印度的高峰都还没看到，所以（感染人数）也不知何时会下来。”
为什么新冠在今年冬天大概率还会出现？除了世卫组织和上面两位专家的提醒之外，上个月吉林发生的“聚集性疫情”，也是一个很好地佐证。东北地区当时因为离武汉较远，群众的防范意识并不是很强，所以在国外疫情开始暴发蔓延后，大量的输入型病例就产生了，尤其是以吉林舒兰市为中心向周边地区扩散开，舒兰籍的市民从俄罗斯回来后，疫情防范意识和措施，并不能做到万无一失。
因此，之前钟南山的警告并不无道理，也是依据吉林发生的聚集性疫情现状得出的结论。此外还有两个重要的原因：
第一，病毒在夏天不太活跃，高发期是在秋冬季
很多国家看到数据降了下来，就想当然的认为病毒在夏天就自动消灭了，于是不等拐点来，就开始大肆的复工复产，那到底是不是新冠病毒经过一个夏季，就可以完全被消杀？
确切的答案是：夏季，并不能完全消杀病毒，只会缩短病毒在外存活的“时间”而已！国家卫健委专家李兰娟就说过：病毒就算在高温下，也必须在56摄氏度高温下持续30分钟以上，病毒才有可能被消杀。因此，夏季的病毒不活跃但不代表完全消灭了；只要到了春秋冬季，病毒就会增多。武汉疫情，就是在春节时间点，大规模暴发起来的。
第二，病毒已经变得越来越“狡猾”
为什么说很狡猾呢？因为在吉林舒兰市这次的新增感染者中，通过追查溯源，专家发现这次从境外输入的病毒毒性并不强，以至于一些人即使感染了病毒，也不会立即发病，还有一些人不会发病，甚至连发烧和不舒服也没有，也就是无症状感染者或轻症感染者。
全国疾控中心首席专家曾光指出：很多已经痊愈的新冠患者，不仅自身会携带着新冠病毒，而且还会对外进行排毒。也就是说境外病毒的改变，很多人只是轻症或无症状，但他们依然又带有传染性，在一定程度上加大了病毒的发现难度。
为什么说第二波疫情在国外爆发的机率比国内更大？首先，对于中国国内来说，虽然还是不能放松警惕，要提防第二波疫情来袭，但从6月6号开始，我们的抗疫工作已经得到了密集性的利好，比如北京市调低风险等级，疫情防控降为“三级”，即“低风险”；昨天吉林市的丰满区、船营区、昌邑区，风险等级也全部调整为低风险。
武汉市之前进行的“十天大会战”，对千万人进行“核酸检测，其中300余人已经被检测为“无症状感染者”，风险等级也降至“低风险”！
由此可以看出，国内疫情，已处于完全控制当中，只要加强境外疫情的输入防控，就不会再有疫情反弹的风险！
那我们再看看国外是什么情况呢，美国已经不用说了，截至6月8号，美国累计确诊已经超200万人，死亡超11万人，强行复工复产不说，最近因为黑人事件大规模的不戴口罩的游行示威，美国可以说已经无药可救了。注定会爆发第二波疫情出来。
再来看看印度这个王炸，截至北京时间6月8日，印度冠状病毒确诊人数已经达到了25.74万人，死亡人数为7207人。印度目前感染者已超过西班牙，成为受灾最严重的第五大国家，在过去24小时内,印度共新增9971例确诊病例，连续5天刷新单日最大增幅。死亡病例新增287例。
印度的疫情高峰还尚未到来，印度却已经开始逐步放开社交隔离规定，允许宗教场所、酒店、餐厅、购物中心等开放。
另外，巴西已成为继美国之后全球感染新冠病毒人数第二多的国家，而且巴西政府已经停止公布冠状病毒死亡和感染病例总数，甚至还删除网站数据，可见现在巴西也到了失控的地步。
国外疫情的严重必然会影响中国的疫情防控，中国目前需要做好“两防”所谓中国的“两防”，我认为首先就是要做好邻国俄罗斯的输入防范，因为吉林舒兰市从5月7号发现的“零号病人”45岁女洗衣工后，经过对其密切接触者进行排查，发现这位“零号病人”可能是从接洗民警衣服的过程中感染的。
因为邻国俄罗斯的疫情相当严重，当时很多在俄罗斯的舒兰籍市民陆续回国，其中就包括女洗衣工的警察丈夫，舒兰市经过“第一轮”的病毒溯源筛查后，专家发现舒兰市的新冠病毒病例，和武汉本土病例的临床症状有很多不同的地方。
其中最大的不同点就是：武汉那次的新冠病毒，感染者除了肺部感染以外，还会有心、肾等多器官症状出现，而舒兰的病例却不这样，舒兰市的病毒潜伏时间较长，而且没有特别明显的多器官症状！
很多感染者甚至连发烧都没有。洗衣女工，先于丈夫出现症状和确诊，那就表明，洗衣女工并不是由他丈夫感染的，最大的可能性就是通过接触民警衣服感染的。
所以，俄罗斯疫情持续“高压不下”，也是跟它的病毒潜伏期较长有一定关系，吉林作为近邻地区，出现聚集性疫情，似乎也是无可避免！所以，要重点防控俄罗斯的输入。
中美恢复通航以后，美国也是一个要重点防控的境外输入国6月4日，中国宣布了新的“五个一”政策后，美国交通部在第二天就宣布恢复和中国的通航，每周最多2个班次。
新政策在旧版“五个一”政策的基础上，规定所有国家均可以开通和中国的航班，不受312航班表的限制，同时在这个基础上，开启奖励和熔断机制。按新版“五个一”政策，美国航空公司隔三差五的就会熔断，而且几乎每个班次都会捎带不少的的感染者过来，这也是中国需要重点防控的方面。
因为美国现在走的是群体免疫的路线，但这些人即使能免疫，也会传播和排放病毒，具有了免疫力的人和不具有免疫力的人交往交流在一起会发生什么，这样的结果谁都可以预测到。因为你不可能不交往交流，只要交往交流就有感染的可能。
因此，在新冠疫苗从研制成功并到大范围投入使用前，首先我们的疾病控制体系必须要持续地、常态化地发挥疫情防控作用。具体到我们每个入境的外国人，都要进行核酸检测，并隔离至少21天以上，一定要提高检测的准确性，避免假阴性。
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宅在家除了吃饭睡觉上厕所？
窝在家，自己找乐趣
1.每天精心侍弄我的花花草草，花盆里意外长出一棵南瓜，马上就要开花了，小儿子天天负责浇水，希望花开之前，疫情就能结束，花浪漫，人团圆，举国欢庆。
2.当然是做好一日三餐，营养均衡，孩子们健健康康，窝在家跟面食打交道，包子饺子火烧，应有尽有。
3.难得能全天陪伴孩子，写字画画，各种游戏，俩娃娃玩的不亦乐乎。
希望疫情早点结束，我们都能打开门，走出去，尽情呼吸，尽情跑步，拥抱即将到来的春天。
