中医养生知识，为什么很多国人对中医抱有怀疑的态度呢？
蒲公英、苦地丁、板蓝根、黄芩…还记得前几天刷爆大家眼球的蒲地蓝口服液事件吗？
不管是片剂，胶囊还是口服液，主要成分是以上几种中药成分的蒲地蓝，正被要求更改药品说明书，明确不良反应、禁忌人群等等。
这个个例，也刷新了人们对中药的认识。中医和中药对于很多普通老百姓来讲，都是缺少全面、科学、深刻的认识的。这也导致很多人在用药的习惯上，出现了不同的选择。
1、年纪轻，对中医、中药历史了解不足，相信西药更有科学性，有实验室的理论支撑。
虽然有孙思邈、华佗、扁鹊李时珍等等中医历史人物的存在，但是对于现代社会的人们来讲，从历史中走来的事物往往精华、糟粕共存。
西医虽然是舶来品，但是它更具有现代感，更具有科学性，在这方面，不得不说中医缺少足够的宣传和推广。
2、日积月累的消费习惯。
很多人从小到大接触的都是输液、肌肉注射、口服药片，对于中医接触比较少，这种习惯也会伴随着他的成长，进而继续影响他的行为——持续使用西医西药，大多数情况也治愈了疾病，收获了健康，没到需要真正权衡中西医利弊时，他为什么需要再去选择中医呢？
3、一些江湖游医的存在，有损中医的形象，还有一些以中医为幌子的骗子的存在，着实让很多人对中医摸不着头脑。
当然有很多人力挺中医、中药，也是出于很多原因，主要就是对西药尤其对抗生素的恐惧。抗生素滥用在中国成为一个历史遗留现象，现在还在持续当中。
很多人逐渐意识到抗生素的危害之后，采取了一个矫枉过正的做法，那就是西药尽量不吃或者坚决不吃，去药店买一些中药，就医选择中医院。
就拿最近刷屏的蒲地蓝来说，在很多相信中医的人眼中，“尚不明确“就可以疑罪从无，于是成为家庭常备用药，用了多年。
怀疑主义是时代进步必须的精神，但是在医疗领域，对中医、西医如果单纯的持怀疑态度，而不接受它的精华的部分，那么是不理性的，不科学的。您认为呢？倪海厦两个中医界的大咖？
我们先不要做选择，先简单了解一下倪师的传奇一生！
倪海厦，是海外中医界的风云人物，其人生阅历丰富有趣，曾一度是台湾知名的算命先生。1979年在台湾找倪海厦算一卦至少要3000台币，铁口直断相当有名，积累大量财富后移民北美，在佛罗里达州购置土地开始行医授课，数年后影响力已达华人医师的极限。
倪海厦所立汉唐中医学院，每日人流不息，从世界各地搭乘海陆空载具踏入学院求医的各色人种病患络绎不绝，其中不乏身患顽疾绝症之人，在经过倪海厦的治疗后奇迹般康复。
倪海厦也常对学生说，他到美国就是要宣扬国威，要让美国人知道他们的医学有多么的落后，更要用外国人的肯定，让中国人知道贬低中医崇尚西医是多么不智的行为。倪海厦对待西医和其他中医学派的态度大相径庭，他认为除了牙科之外其他问题完全不需要看西医用西药，对西医极端的否定。倪海厦自认经方伤寒派，也就是北派中医，所以他非常看不上江浙沪岭南一带的温病派南派中医，说人家用药束手束脚治不好病。虽然倪海厦已经故去，但是他的一生远远没到盖棺定论的时候。虽然他的一生都在争议之中，但是他确实在治疗号众多病患的同时，把中医的名号在海外打响，对于中医的传播做出了巨大的贡献。倪海厦在美国被美国人称为“最后的希望”！西医看得好的病他能看，西医看不好的病他也能看，在他眼里根本就没有癌症一说，在医学上没有大概可能百分比，只有“1”和“0”。
他为什么去美国开设汉唐中医馆，因为只有在美国才能把他毕生所学所悟发挥到极致，才能大展拳脚而无后顾之忧，才能为人纪系列积累大量的珍贵资料。
倪海厦可以说已经到了用神的阶段，没有天赋是很难达到他那个高度，而不是你有多努力！徐只是大师，即便徐是中医世家出生，学历很高，但是两个人根本就不在一个档次。
在中国身兼“五术”，并且样样精通的人有几个？倪师就是其中一个，他的天纪我都看了三遍了，他的“铁口神断”特别让人折服！
倪师还说，西医不服，打压中医，有本事可以向他发起挑战，他绝对积极应战，可惜没有人敢！
所以即便同样都是中医大师，我还是更喜欢倪海厦，他的视频，基本上我都能认真看完，包括天纪，人纪每一个都会去看，他讲课的方式语气幽默生动，听着很舒服，可以说百看不厌。
但是徐的我就不是很喜欢，一般看到他我都是直接划走，不管他讲啥我都不感兴趣，可能他站的高度不一样，看也看不懂。
还有他说话的语气，表情，讲的东西，包括他笑，我都不喜欢，感觉很假，看似也在科普，实际上对于大多数中医爱好者或者百姓一点实际用处都没有，纯粹浪费时间。
别看他是科班出身，头衔那么多，那么牛，可只为上层人看病，普通老百姓可能望尘莫及，这就失去了中医之道。
发扬中医就是为了让每一个贫民百姓都能看得起病看好病，而不是一副高高在上的样子！
倪海厦说过一句话让我特别感动，他说，“我绝不会持技凌人，本人最痛恨这种人，越是有困难，越是可怜的人，我越是要帮助他”！
并且毫无保留地贡献毕生所学所悟，从讲天纪时的白白胖胖的，到讲人纪时的瘦瘦干干的，耗费了自己毕生心血，甚至为此付出了自己的生命，在所不惜，而英年早逝，真的是太可惜了，可以说是我们华夏人民的一大损失！
这难道不是作为医生最高尚的医德吗？
倪师传授的是毕生所学，所悟，毫无保留的，你觉得该如何选择呢？
中医学经络穴位有什么比较好的学习资料推荐？
这些是我自己学习中医的书，都看过了，只有一本没怎么用过，这本书的药太全了，可以从那里查找自己对应的疾病，在药物上加减，因为我喜欢艾灸，所以这本书就没看多少，它的价格最贵。以上这些书，我推荐给大家，喜欢学中医的朋友，可以通过这些书，来了解中医知识，让自己的知识得到提高，对养生和保健很好。
更年期全身痛怎么办？
“除了没人疼，浑身哪儿哪儿都疼！”这是今天一位因肩关节、后背以及手指疼痛来就诊的五十岁大姐的玩笑话，但从中我们也可以体会到其中的心酸！
更年期这个时间段，女性朋友的雌激素会有一个断崖式的下降，它下降的比较快而且迅速，所以导致女性朋友们的身体非常不适应，这种改变诱发很多女性朋友出现烦躁、潮热、周身疼痛、腰背疼、睡眠障碍、体重异常以及下肢无力等等很多的症状，为什么会出现疼痛呢？我们应该如何去应对呢？今天我们就来聊一聊这个问题。
为什么更年期容易骨痛？女性在这段时期，雌激素水平会下降的非常厉害，而雌激素对于维持骨骼的健康，对于控制炎症都有非常重要的作用。那么当雌激素大量流失以后，女性朋友们在这段时间骨的平衡状态就会被打破，正常情况下，我们的骨头是处于一个骨吸收以及骨形成的一个动态平衡的过程当中的，当雌激素流失以后，骨头的破坏将会有明显的增加，这种情况慢慢的就会造成女性朋友们骨量的流失，当骨量流失10%的时候就开始出现疼痛了，如果骨量流失超过20%将会面临骨折，也就是脆性骨折的风险。
这种情况我们称之为绝经期骨质疏松症。所以很多女性朋友们，尤其是更年期过得不太顺利的女性朋友，会出现周身的疼痛，尤其是以腰、背以及关节痛为主，有一些女性还会出现偏头痛等症状。
另外有些女性朋友还会出现肌腱的炎症反应，出现足底痛，手指反复的腱鞘炎，反复的颈肩背的酸胀疼痛不适感，这主要是由于雌激素水平，对于控制炎症、促进炎症的恢复都是有作用的，但当女性处于围绝经期以及更年期以后，激素水平大量的下降，那么肌腱一旦发生损伤或者是因劳累产生了炎症，以往轻松的就可以恢复的问题，在这段时间将变得越来越复杂，所以很多女性朋友们不敢碰凉水，一碰凉水就会出现肌腱的疼痛，其实这不是凉导致的疼痛，而是肌腱等有了问题怕凉。
那么，该咋办？如果您正遭受到周身疼痛的困扰，正处于围绝经期或者是更年期，那么建议您一定要到医院去进行了一个检查，叫做双能X线，它可以明确您是否处于骨质疏松的状态，如果您存在的明显的骨质疏松，建议您一定要科学合理地对抗它，很多女性朋友都认为出现了骨质疏松补点钙就可以了，这是完全错误的认识，因为单纯的补钙，它如果没有沉积到骨骼当中去，只是在做无用功。
建议出现明显骨质疏松的女性朋友们一定要科学合理的饮食，要增加富含钙质的食物，也就是说要补充好原料，要适当的增加维生素D食材的摄入，这样可以帮助我们促进钙的沉积，促进钙的吸收，这个维生素D就相当于是钙的搬运工了，如果没有了它的搬运，吃再多的钙可能都是无法沉积到骨骼当中去的。
饮食建议我们要每天适当地增加奶制品的摄入，比如新鲜的牛奶300毫升就是非常好的选择，要适当的增加蛋类、深海鱼类的摄入，在这些食物当中不仅富含钙质，而且富含维生素D。一定要每天吃一小把坚果，20~30g左右也就够了，可以很好的帮助我们补充钙和多种矿物质。适当地增加豆制品的摄入对于骨量减少或者是骨质疏松的女性朋友们来讲，非常的有益处。要增加蔬菜的摄入，在蔬菜当中是富含钙质的，而且对于中老年女性的肠道也是有好处的。每天出去日晒20~30分钟左右的时间，可以很好地帮助我们促进维生素D的转化，转化为活性维生素D起到真正的作用。
对于围绝经期或者是更年期的女性朋友们，我们一天建议补充钙应该在1000毫克左右，通常情况下，我们如果注重自己的饮食调整，那么每天可以摄入600左右的钙，所以适当的补充钙片是有必要的，但不要补充太多，过量也不好，根据自己每天的饮食调整，补钙的量是比较科学的，我们建议美餐补充300毫克也就够了。如果当天所摄入的食物含钙比较多，比如喝了奶，吃了很多豆腐，那么可以不补钙，或者是仅补一片钙也就可以了。
另外对于严重骨痛的女性朋友们，谢医生建议可以采用骨吸收抑制剂来帮助自己控制骨痛，比如双膦酸盐类的药物，或者是鲑降钙素，骨痛严重的女性朋友们，用鲑降钙素效果还是比较不错的，药物使用简单，每天在鼻孔喷几次就可以了，在临床上取得了非常好的效果，但是一定要在医生的指导下使用，不要自己盲目使用。
有些女性朋友们比较关注骨质疏松这件事儿，在门诊的时候很多因为骨痛来就诊的女性朋友会问谢医生是否需要补充维生素D，其实这要看您是否真正有维生素d缺乏，这需要做一个化验叫做骨代谢五项，或者是维生素D检测，我们可以通过检测的结果来判断是否真正的缺乏维生素D，如果缺，咱就补！药物可以选择骨化三醇或者是阿法骨化醇，当然要根据每个患者的病情不同来进行选择。
另外有一个问题，那就是激素治疗，这种治疗需要经过化验明确自己的激素水平到底丢失了多少，需要在专业妇科内分泌科医生的帮助下调整，这里就不班门弄斧了！
出现了肌腱的疼痛，怎么办？另外很多处于更年期的女性朋友也会受到肌腱痛的困扰，比如手指疼痛，有些朋友不能正常地屈伸手指关节，需要用力掰一下才能完成这个动作，这种情况我们往往称之为腱鞘炎或者是狭窄性腱鞘炎。
根据这种情况，如果症状发生的比较早，可以通过外用非甾体抗炎药的办法来控制疼痛，比如每天涂抹4~6次双氯芬酸二乙胺乳胶剂，只要能坚持涂抹，往往能把疼痛控制住，如果疼痛持续的时间比较长了，可以通过冲击波治疗，帮助自己控制症状，另外非常重要的一项措施就是坚持进行手指肌腱的康复锻炼操，这样呢，可以帮助我们更好的维持手指关节的灵活性，避免粘连，只要能坚持症状往往都会得到缓解。每个人的时间不一样，有一些朋友坚持康复锻炼，1~2个月就会有缓解，有一些需要更长的时间。
总结更年期这段时间真的是很难熬，有一些女性朋友可能没有任何的症状，但是大部分的女性朋友多多少少都会有各种各样的问题困扰，而在这些女性朋友当中出现骨痛以及手指肌腱等部位疼痛的患者更是特别多。
出现的这些问题不要急、不要焦虑，这些问题都是可以控制的，慢慢的很多患者的症状会消失。在这段特殊的时期，我们要学会积极的应对，科学合理的饮食，科学合理的运动，一定要注意休息，调整自己的心态，学会适应这种异常的状态，慢慢的这些症状也就会随着时间的延长而消失掉，对于有一些问题比较明显的朋友，可以咨询专业的医生，进行相应的药物或者是物理治疗，把问题控制住，千万不要因此而影响自己的心情，甚至影响家人的心情，这样对问题的缓解也是没有任何帮助的。
如果心态出现了明显的问题，可以咨询专业的心理医生，与心理医生进行详细的沟通，舒缓自己的情绪，慢慢的症状也会得到缓解的。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有更年期骨痛这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢了！
普通百姓如何学习中医呢？
想学中医的，可以从基础知识学起。
网上的书籍也很多，视频也很多，关键就是在坚持住。
当然也可以学一些与自己有关的，没必要全部的看。如果自己有一些什么问题的，比如哪儿不舒服的？像这样就可以找一些有关的资料看，或者中医里边与自己这一些疾病有关的，这样既了解了中医的一些内容，一些东西又能解决了自己的一些问题，岂不是更好？
也是由点及面的，对中医有一个学习的过程。
