打呼噜怎么治偏方，指的的是什么？
人到中年，尤其是过了50岁，可以说是人生的“黄金阶段”，但同时，也是生命的“高危期”。
很多大小毛病，在50岁开始，便慢慢显现出来了。
那么，人中年，想要健康，应该如何做呢？
人到中年，要有“四戒”，指的的是什么？
1、戒高枕觉
“高枕”，真的无忧吗？实际上，并非如此。
长期用高枕睡觉，很容易引起颈椎病，还容易导致自身打鼾、多梦。
另外，长期高枕睡觉，还容易阻碍头部的血液循环，造成脑缺血，甚至颈肩酸痛、手脚发麻等。
2、戒怒气
我们常听人说，“老小孩、小小孩”。
很多人，年纪越大，反而越不能控制自己的情绪，经常会让负面情绪控制，这是不利于长寿的。
如果长时间被负面情绪所包围，很可能会缩短自己的寿命。
研究也表明，经常发怒的人，要比总是心平气和的同龄人，发生更多猝死的危险。
3、戒多吃
饭吃七分饱，健康活到老。
研究表明，每餐只吃七分饱，懒得多吃的人，更容易健康长寿。
俗话讲，宁肯锅里烂，不往肚里塞。
经常吃太饱，太撑，容易加重肠胃负担，一旦肠胃出现问题，想彻底解决就很困难了，而且还很容易发生胃肠道病变。
4、戒不吃早餐
英国某学院研究发现，不吃早餐的人，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大大增加。
同时，长期不吃早餐，会惹来“三高”，会使患心脏病的风险增加27%。
所以，想要健康的身体，一定要坚持，每天吃早餐哦。
想要健康长寿，谨记：三防，五勤“三防”
一、防痛风
近年来，痛风高发，威胁着人类的生命健康。
一旦发生痛风，不但会让人有“痛不欲生”的感觉，还会导致痛风性肾病，损害健康。
尤其是50岁以上的中年男性，爱吃，肥胖，三高类的人群，更是痛风的高发人群。
所以，在日常生活中，一定要注意自己的尿酸水平，一旦发现异常，及时进行控制。
措施：
1、少憋尿
如果尿酸高的人，经常憋尿，会导致尿酸不能及时排出，损害肾脏健康。
另外，尿酸的排泄，需要依靠尿液；
一旦经常憋尿，就会导致尿酸滞留，危害巨大。
因此，日常要做到多喝水，增加排尿次数，促进尿酸的排泄。
2、定期查
对于高尿酸的人来说，一定要稳定自己的尿酸值，定期检查尿酸值。
正常情况下的尿酸值，男性为：149~416μmol/L，女性为：89~357μmol/L。
若是长时间超出这个范围，就是尿酸高了，有痛风的风险，要遵医嘱，适当的进行降尿酸的治疗，不要忽视。
二、防肺病
肺，作为呼吸系统中，最重要的器官，是连接人体与自然的纽带。
然而，肺部与口鼻相连，也是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受到外部的伤害。
尤其是50岁以后，肺部会变得越来越娇弱，一旦其受到伤害，身体的免疫系统，也会随之变得糟糕。
措施：
1、补维生素C
维生素C，是一种较好的营养物质，也是人体每天需要最多的。
因为维生素C溶于水，会随着身体被代谢掉。所以肺不好，或是经常抽烟的人群，需要多补充维C。
有关数据指出，维C可将因吸烟患肺病，和呼吸道阻塞性疾病的风险，降低50%左右。
日常食物来源：橘子、猕猴桃、樱桃、番茄、柠檬、大白菜等含量较高。
2、养肺茶
玉参，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
婆婆丁，就是我们常说的蒲公英。用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成婆婆丁玉参茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
三、防心脏疾病
心脏，无时无刻都在跳动着，不停歇，一旦停止，生命便就此结束。
但是，心脏也有自己的“寿命”，通常来讲，心脏从人们40岁，开始衰老，其向全身输送血液的效率开始降低。
年龄越大，其功能便会越弱！
50岁后，是心脏病高发的阶段，心梗等突发性心脏疾病，就是这个阶段的人群，突然离世的重要原因之一。
措施：
1、多豆制品
豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；
能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。
日常生活中，多补充豆类食品，如：豆腐、豆芽、黄豆等等，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。
2、养心穴
在小指一侧的腕横纹向上1横指处，有一个养心穴：通里穴。
日常按揉此穴，能够改善心痛、疲劳，有舒心安神的作用。
建议每日3次，每次按揉20下即可。
“五勤”
1、勤按穴
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是养生防病的要穴，同时也是人体的一个“暖气”开关。
其位于足心，在足底前1/3凹陷处；每天可以用手按揉此处，可使精力旺盛，体质增强，提高御寒的能力。
2、勤喝茶
通常来讲，每日每天的饮水量，要在1500-2000毫升，很多人却是难以做到。
那么，可以喝点淡茶水，来满足味蕾的需求。
茶能解油腻，促消化，抗氧化等等，所以不妨多喝一点淡茶水哦。
3、勤拉筋
《黄帝内经》中提到：骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。
意思是讲，拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅；
筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命！
所以，日常可在安静的环境中，进行“拉筋”运动，可促进身体健康。
4、勤运动
运动，对于50岁以上的中老年人群来说，可以锻炼骨骼肌肉，预防骨质疏松，增强心肺功能，改善血液循环。
运动，也是最为廉价，最为简单的长寿方式。
比如，50岁以后的中老年朋友，日常可以练习太极，散散步，适当慢跑等等。
但要知道，最难的就是持之以恒，长期坚持运动，才会有好的效果哦。
5、勤泡脚
俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”
的确如此，人老脚先衰，百病始于足，许多疾病都是从“脚”开始的。
所以，日常要坚持用热水泡脚，不仅可以驱寒暖身，还有益健康，促进长寿。
方式：
①泡脚要泡透，水要没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
②泡脚水温，以38～45℃，约泡20分钟即可。
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你知道哪些自古总结的养生顺口溜？
挺多的，我给你分享几个通俗易懂的养生顺口溜，最常见的比如饭后百步走，活到九十九，还有下面这些：
1. 早睡早起身体好，精神焕发走出门。
这句顺口溜告诉我们，保持规律的作息时间对身体和精神都很重要。早睡早起可以让我们精神饱满，有充沛的能量去面对新的一天。
2. 多喝开水身体好，排毒养颜心情好。
这句顺口溜提醒我们要多喝水，保持身体的水分平衡。充足的水分可以帮助我们排除体内毒素，保持皮肤的水润，同时也有助于提升心情。
3. 饭前洗手饭后眠，卫生养生两不缺。
这句顺口溜强调了饭前洗手和饭后休息的重要性。洗手可以有效预防细菌感染，保持卫生；饭后适当休息可以促进消化，有助于养生。
4. 补气补血多吃菜，绿叶红枣身体健。
这句顺口溜告诉我们，为了补充气血，我们应该多吃一些蔬菜和富含铁质的红枣。蔬菜富含维生素和纤维，有益于健康；红枣则被视为滋补养生的食材。
5. 心情愉快笑口开，健康长寿好生活。
这句顺口溜强调了良好的心情对养生的重要性。保持愉快的心情和积极向上的态度可以减轻压力，促进身心健康，带来美好的生活。
这些养生顺口溜虽然简短，但却蕴含着健康的智慧。通过遵循这些养生原则，我们可以保持良好的生活习惯，提升身体的健康和幸福感。记住这些简单又实用的口诀，让养生变得更加有趣和易于实践！
邻居打呼噜声音太大怎么办？
邻居睡觉呼噜声大干扰到你，首先恭喜你，幸亏是邻居而不是你那另一半！否则，呼噜会终身陪伴，不离不弃，笔者就深受其害。同时，对你表示同情，长此以往，是个烦心的事。再者，对邻居也表示同情，是否打呼噜，呼噜有多大，他（她）真做不了自己的主，而且，当他们睡的忘乎所以的时候，叫醒后是根本不承认打呼噜这件事的。
针对这种情形，如果要长期做邻居，可以分三步走。
1、采取怀柔政策，见面时可以关切的问候他（她），“夜里呼噜声那么大，是不是嗓子干渴，要在枕边放一瓶水”。提醒他们打呼噜是一种咽部急病，不可姑息，甚至给他们提供药方，偏方等，真诚伊伊，对方会心有灵犀，自己采取措施，控制抑制自己的呼噜的。
2、自己采取措施，条件允许的话，在自己家里，选择距离邻居卧室相对较远的房间，可以减弱声势。再者，可以在睡眠前多运动，让自己身体疲劳，或看一看无聊的报纸杂刊，也容易很快入睡不受干扰。
3、如果你多次提醒，邻居不改或态度恶劣，那只能你不仁我不义了，用录音机录下他（她）的呼噜声，用扬声器放在靠近邻居的房间，让他也每晚有伴奏入眠，邻居如果质问，你就说自己也开始打了，没办法。他们能忍受，你的心里也就平衡了，不能忍受，让物业出面说理，各自寻求解决办法。
请问我家的鸡喉咙里有哮喘声要吃什么药？
于不同季节的发病，治疗方案也不相同。冬春季节 症状为呼吸急促、变音。该哮喘由天冷而发，宜温肺散寒，化饮平喘。如应用小青龙汤。如疾病较重，剖检可见支气管充血或出血，可采用枇杷叶、陈茶叶、百草霜、鱼腥草等分煎服。如病情进一步加重，可见有鸡死亡，剖检见肺充血、瘀血、出血，甚至心包炎，则可采用马鞭草、板蓝根各300克、苦参30克~50克、绿豆60克~100克、芒硝15克~25克，研成散剂。
值得注意的是，尽管该症状与人的大叶性肺炎相似，但用药并不同，原因是该症的人用药价格昂贵，而鸡群用药则价格低廉。夏秋季节 夏秋发病多与脾胃相关，且病情较冬春为轻，症状表现为烦躁不宁，饮水量增加，呼吸困难，不断喘气，有呼噜声。宜清肺降逆，化痰平喘，如定喘汤。
应对长期哮喘不愈的方案 鸡群长期哮喘可导致大面积的慢性哮喘，造成产蛋率与产肉率严重下降。此时的症状与人类支气管炎或哮喘的缓解期相似，感冒症状减弱，但见倦怠乏力，偶见呼噜，如防护不善，极易重复发病。此时急需迅速提升鸡群免疫力，恢复生产。可采用补土生金、益气固胃或者补气固表的治法。如采用四君子汤加玉屏风散或者补肺汤加减；如鸡群厌食严重，可采用六君子汤。
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有没有可以调整的方法？
说到失眠，我们就要先说一说造成失眠的成因。
失眠的原因是多方面的
首先是心理方面的原因很多时候失眠并不是单纯性的失眠，它往往伴随着抑郁或者是焦虑情绪，尤其是焦虑造成的失眠最为明显。
由生活中的现实事情引发，比如公司项目要求严格、任务过重等工作压力太大。
男女朋友分手或者夫妻离婚，这些都会造成心理问题引发焦虑或者抑郁，进而影响到睡眠。
每天晚上躺在床上脑子里就像放电影一样，要把白天经历的事情无论大小事无巨细都想一遍。
其次是生理性的原因。因为一些病痛引起的植物神经紊乱，这个相信大家都能意识到。
但是有一点不能容易觉察的就是与呼吸相关的睡眠综合障碍
它是由于上呼吸道肌肉松弛或者扁桃体腺胀大后压迫呼吸道，导致换气不足，甚至会出现短时间的（10～30秒）终止呼吸这样可怕的极端情况。
当吸入的氧气不足时，睡眠者就会出现短暂的苏醒，通过改变一下睡姿或者短时间苏醒使呼吸道肌肉收缩来促使睡眠者吸入更多的氧气。
因为苏醒是短暂的，睡眠者对自己的这种呼吸困难基本上不会觉察，所以睡眠者并不会认为没睡好是呼吸困难的原因造成的。
甚至觉得都睡了八九个小时还是精力疲惫。从而感觉自己是多梦失眠。
而这时候同床共枕的人往往都能听到睡眠者的鼾声很大，或者能看到睡眠者的这种呼吸中断现象。
需要说明的是，这类睡眠者往往比较肥胖，且中年男性居多。
再有就是认知当年的原因随着这些年科普知识的普及，人们往往都听说过每天晚上的睡眠最好保持在8个小时，最少不能低于7个小时。
其实这些时间是人们的平均睡眠，具体到单个人身上是不一样的，比如老人就比儿童的睡眠时间短，而且短的不是一点，而是很多。
而实际上每个人对睡眠的时间需求是不一样的，有些人需要8个小时甚至更多，而有些人可能睡五六个小时就可以了。
那么怎么知道自己的睡眠是否足够呢！一般临床上我们以第二天工作生活的精力是否充沛为标准。
如果一个人晚上睡眠很少，但是他第二天的精力很旺盛，那么就可以说他的睡眠没有问题。
只是我们很多人往往由于相信了每天晚上必须睡够八个小时，没有睡够就开始焦虑。不停的找原因，或者开始担心没睡够时间对身体及免疫力的影响，越是焦虑，反而越是睡不好。
还有就是跟睡觉的环境有关这一点很多人会说，这谁都知道啊！要有一个舒服安心的睡眠环境，窗帘尽可能的厚，卧室里保持安静，床和被子尽可能的要舒适。
而实际上还有一点是人们不能意识到的
就是当人们睡不着的时候也要躺在床上，强迫自己去睡着，大家也都尝试过数羊，有些人数了一千多只羊，该睡不着，照样睡不着。
正确的做法应该是什么呢？
正确的做法是当我们睡不着的时候马上起床，不要与床或者卧室形成睡不着觉的条件反射。
了解经典条件反射的人都知道这个原理，相信也就能明白这两者之间的关系。
最后一点，就是对精神类物质的使用一般情况下，少量的饮酒对很多人来说，有促进入睡的作用，少量的酒精确实能让人感觉到昏昏入睡，但是却对睡眠质量有很大的影响。
当睡眠质量受到影响又会增加焦虑，焦虑后再加大对酒精的摄入量，周而复始形成恶性循环。
再有就是烟草等一些物质对睡眠的影响，众所周知，烟草里的尼古丁对中枢神经系统有刺激兴奋作用。
因此抽烟或者吸食一些精神类活性物质。也是影响睡眠的一大元凶，也应该引起失眠者的注意。
说了这么多原因，那么该怎么办呢？首先是药物的使用
在上世纪三十到五十年代，大家对失眠使用的是第一代镇静催眠药巴比妥类药物，但这类药物的副作用很大。
到了上世纪六十年代，人们开始使用第二代镇静催眠药苯二氮卓类的药物，如安定（地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、三唑仑等），但是这些药物还是有副作用，尤其是老年人在服用的时候必须注意。
现在开始使用第三代催眠药物，酒石酸唑吡坦片、扎莱普隆、佐匹克隆、佑佐匹克隆等药物。但是这些药物，在临床上还是会形成依赖性。
最近这些年还有一种真对褪黑素系统的用药：雷美替胺。它是根据大脑内松果体分泌褪黑素不足或者松果体钙化而出现的替代性用药。
因此对失眠患者还说，药物使用在临床上不是首选方案。
第二是睡眠规律的治疗
对于晚上入睡困难的失眠患者，可以考虑改变他的睡眠节律，比如推迟他的上床入睡时间。
每天晚上都推迟他比前一天晚上的上床入睡时间。举个例子，前一天晚上是八点上床的，第二天则推迟到十点，第三天推迟到十二点，然后以顺时针方向推迟睡眠的时间。
失眠者可以每天晚上都晚上床几个小时，直到调整到自己希望的睡眠时间，这样就能够很好的达成自己希望的睡眠模式及睡眠状态。
但是这个方法有一个不足，就是失眠者需要有一段时间是白天没有工作的，因为这种方式需要有白天的睡眠时间，对于忙于工作的上班族来说不太好调整，更适合退休以后的老年人或者是自由职业的工作者。
第三种养成良好的睡眠习惯
这个方法适合大多数的人，也相对简单容易操作。
一般情况下遵循以下几条从饮食着手：平衡饮食，不摄入过多的脂肪。睡前6个小时不喝茶或者含咖啡因的饮料。睡前喝200ml左右的牛奶。注意不要喝的太多，太多容易夜间上厕所也会影响睡眠。建立一个白天的运动锻炼计划，不要在睡前四个小时做剧烈的运动或者高强度的活动，睡前避免看过于刺激的电影或者引起中枢神经兴奋的小说。限制使用烟草、酒精、以及刺激精神兴奋的活性物质设定一个睡眠的觉醒时间，每天到点不赖床，且严格执行。中午有午睡习惯的话尽量限制在45分钟以内，最多不要超过90分钟。保持只有在产生睡眠困意的时候再上床睡觉，如果上床以后二十分钟内不能入睡，就起身离开床，避免与床和卧室形成睡眠焦虑的条件反射。找到适合自己的室内睡眠温度和空气湿度，适合一般人的睡眠温度在23～26度，湿度在52%，还有些人喜欢盖一个大厚被子，有研究发现盖一个人体体重百分之八的被子，人体感觉最为舒服，但是对于有些填充物（比如驼绒羊绒）的被子来说可能就过厚了。避免光线和噪音。最后，如果上述办法都无法解决你的睡眠问题，请咨询当地的心理咨询师
通过咨询师可进行一些冥想和放松训练，以及通过认知行为疗法来调整失眠。
这是我的一点小建议，感谢您的收看！
