钟南山传授养生秘籍，昨天看到有中医粉否认钟南山在抗疫中的工作？
17年前，钟南山的团队治疗非典患者时，死亡率高，后遗症（股骨头坏死）严重，无奈之下，他请邓铁涛的等中医会诊，很快，中医的表现，令人刮目相看，创造了四个零（零死亡、零感染、零后遗症和零转院）优异成绩。钟南山的女儿感染了非典，也是接受的中医治疗。在非典期间，广州两个护士长，叶欣和邓秋云，叶欣接受的西医治疗，不幸去世，邓秋云接受的是中医治疗，在2月份就回到了工作岗位上。2003年2月17日，《羊城晚报》在头版头条报道了中医在非典疫情中的突出贡献。
原来，在《中华人民共和国传染病防治法》中，是禁止中医治疗传染病的，由于中医在抗击非典中立了大功，国家修改了传染病防治法，允许中医介入传染病治疗。
在非典疫情中，中、西医首次PK，西医便败给了中医。可以这么说，钟南山的这一仗，打得并不漂亮。
今年的新冠，以钟南山为首的西医团队，在疫情初期成为了抗击疫情的主力，治疗了湖北省70%的患者。此次抗疫，钟南山的西医团队掌握了领导权，并没有让中医全面介入，企图靠西医自己的力量来战胜疫情，钟南山还说出了不指望中医药有很强的抗病毒作用的话来，结果，西医再次一败涂地，2月8日，钟南山被卫健委撤掉疫情专家组组长的职务。11日，中医全面介入湖北疫情。
非典、新冠两场疫情，我承认，钟南山的西医团队很辛苦，付出了很多的汗水，但是，他们的成绩并不理想，所以说网络媒体神话钟南山，这是不可取的，应该事实求实的介绍钟南山在这两场疫情中的表现。
网友发讣告称友人临终前晒连花清瘟收律师函？
我认真学习了这份律师函，学习完之后呢，大失所望，我没有聂圣哲那么有涵养，还能高度评价一下，我的评价只有四个字“什么玩意！”
首先，咱们看这份律师函提到的聂圣哲的侵权行为，这里面唯一提及的就是聂圣哲于2022年12月12日发布的一份讣告。
虽然这份讣告中间写到逝者生前还在朋友圈晒连花清瘟胶囊，并将逝者生前手握连花清瘟胶囊的照片转发钟南山院士和吴以岭院士。
但是，在这则讣告中我并没有发现有什么不妥。简述了逝者生平及逝前生活细节，当然也提到了连花清瘟以及上述两位院士，但是个人认为确实没有什么不妥，一定说不妥的话，治丧委员会确实不应该在严肃、沉痛的讣告中插入连花清瘟的软广。如果讣告中提到什么就算侵权的话，是不是腾讯也该发个律师函过来？
如果一定要说侵权嫌疑的话，那就是逝者是否真实有发手持连花清瘟照片的朋友圈。关于这一点，恐怕要提请司法调查才能搞清楚。
再来看看以岭药业律师函，确实当得起“行文规范，叙事清楚，很有修养，充满善意……”至于内容，真是一言难尽。
首先，讣告全文没有说一个字的连花清瘟无效，如果说侵权，只有一点，未经许可擅自发表连花清瘟软广。
第二，涉及两位院士，讣告中提到将逝者生前手持连花清瘟照片分别发送两位院士，无论是否真的发送，这种行为确有不妥。
但涉及两位院士个人个人名誉问题，应由两位院士个人向聂圣哲申张权利，而不是以岭药业越俎代庖，以岭药业以此委托律师事务所向聂圣哲发出律师函，是否存在侵害小股东权益的嫌疑？
第三，涉及钟南山院士名誉问题，钟南山院士以专家身份而不是以岭药业利害关系人身份发布有关连花清瘟可以有效对抗新冠病毒，以岭药业越俎代庖提钟南山院士申张权利，是否暗指钟南山是以岭药业利害关系人？
而钟南山院士在发表涉连花清瘟相关成果时并未充分披露与以岭药业的关系，是否违反了需要报告利益冲突的相关条款？
即便钟南山院士需要以岭药业捐助委托律师事务所，委托人也应该是钟南山院士，而不是以岭药业，以岭药业不过就是捐助钟南山院士相关费用罢了。
总之，个人认为这是一次失败的危机公关，遭遇聂圣哲强势回应后，反倒骑虎难下。
最后多句嘴，这份律师函真是无厘头到无语，不仅不能挽回以岭药业声誉，反而更是让以岭药业雪上加霜，也不知道谁给以岭药业出这么个馊主意，赶紧回去更换法务部和公关部工作人员，解除和这家律所的合作关系。
新冠疫情第二波真的来了吗？
近日，小红书、微博、知乎等社交网站上，多人晒出自己二次感染的检查单，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏，在 4 月 20 日的大会上也对外发声，6 个月又会慢慢出现二次感染，提醒大家做好应对新冠二次感染的准备。
无需恐慌，整体感染数量并不多从中国疾病预防控制中心官网12月9日以来的新冠感染情况可以看出，从目前能监测到的数据来看，阳性病例确实在增加，但与去年高峰期的数据相比还处于较低水平。国内12月~1月感染高峰以后，新冠病毒并没有消失，只是维持着“低水平流行”状态，监测的阳性率持续在1%以下。而4月20日以来，阳性率数字开始小幅上升，最高达1.7%。（图片来源：中国疾病预防控制中心的官网）得注意的是，在阳性率增加的同时，虽然BF7和BA5.2依旧主要流行的病毒，但是新的毒株XBB系列，检出也在增加。（图片来源：中国疾病预防控制中心的官网）总结就是国内新冠病例还处于低水平流行趋势，只是出现了零星的状态，但是新型变异毒株不容小觑，占比开始增加。二次感染，你必须知道的事虽然没有呈现出第二次感染的爆发性趋势，但是对于二次感染，还有一些事我们必须提前知道。研究发现，与只感染过一次 COVID-19 的人相比，那些不止一次感染过 COVID-19 的人患心脏病或死于心脏病的概率是后者的两倍。因此，二次感染的危害不容小觑，特别是针对一些有基础病史人和身体抵抗力比较弱的老人，一定要提前准备好应对新冠的药物，以备不时之需。其实，早在去年底，美国爱荷华大学在Nature刊文中，提到了NAD+与新冠病毒关系的实验结果。数据表明，外源性的补充NAD+可能是帮助先天免疫系统战胜新冠病毒的关键。这一研究结果，对于新冠治疗有着建设性的突破，我们可以通过补充外源性NAD+，达成身体免疫系统以消耗NAD+为代价，大规模转录PARPs，来抑制病毒复制能力的需求。正在京东热卖的LAIFE速康小红瓶以NAD+为原料，早在疫情第一波流行时期，就已经被北京大学实验室证明，对疫情的防治有不错的效果。北大还就LAIFE速康小红瓶研发公司捐赠药物一事表示了感谢。同时，LAIFE速康小红瓶中的红景天苷成分，在心血管、中枢神经系统、代谢系统和呼吸系统中具有卓越的抗炎性能，能够显著修复炎症过后的人体免疫功能并起到免疫增强的作用。新型毒株，暂不具备大流行条件除了二次感染，新型毒株也一直都是大家比较关注的话题，想要弄明白新型毒株对自身的威胁，首先要了解的就是感染潮到来的两个条件。毒株变异程度如何，变异越大，发生突破性感染的概率越高；间隔时间长度，间隔时间越短，人群免疫水平越强，掀起第二波感染的可能性就越小。就目前国内的流行趋势来看，最具威胁的就是XBB系列毒株，而这两个条件，对于XBB的传播，都不太友好。从病毒变异角度来看，虽说XBB是一种全新的毒株，并且具备一定的免疫逃逸性，但这并不代表病毒就可以彻底逃脱疫苗和体内抗体的免疫。也就是说，我们之前感染奥密克戎产生的抗体以及注射的疫苗，都会阻止一部分XBB病毒的传播。而距离上一波感染浪潮仅过去不到6个月的时间，绝大多数人身体里面抗体的浓度还能进行自我保护。一篇预印版论文显示2 针灭活疫苗接种者发生 BA.2 突破性感染 6 个月后，仍能检测到针对 XBB、XBB.1.5 等新型奥密克戎亚株的中和抗体（3 针类似）。当保护+XBB变异有限这两个因素同时作用，国内快速发生第二波感染浪潮的可能性就降低了。即便真的形成了新一波的浪潮，按照国外的经验来看，实际感染人数也会远低于遗忘疫情高峰时期。以新加坡XBB感染为例，新变异毒株XBB.1.16确实导致了新加坡的感染那病例大幅度上升，但是感染数依旧远低于遗忘疫情高峰时期。住院和重症病例的上升幅度也处于较低水平。（图片来源：站酷海洛）即便如此，对于病毒的危害，我们依旧不能小觑，还是要加强防控，《AVDANCED SCIENCE》期刊也发布了一组临床双盲实验数据，以NAD+前体等组成的联合代谢激活剂等为原料的LAIFE速康小红瓶不仅成功缩短了新冠感染者的转阴时间。新冠只是近期流行的众多传染病中的一个，目前甲流也依旧处于高水平流行状态，虽然我们不用担心因为二次高峰造成的医疗挤兑，但是依旧需要养成良好的习惯来帮助自己降低感染风险。做好防护，尊重科学，才能让自己在与病毒的对抗中取胜。老年人如何才能避免肌肉过快流失？
肌肉流失也被称为“肌少症”，不可否认，肌肉流失是一个自然的过程，就像我们不可能永远25岁。
但是，这并不意味着是时候认输了！
相反，现在是你该采取行动的时候了，我们还是可以通过一些方式来减缓这个过程。今天就告诉你如何避免肌肉流失过快的方法。
为什么人老了肌肉容易流失？肌肉的多还是少，取决于肌肉的合成代谢和分解代谢。前者合成肌肉；后者分解肌肉。
随着年龄的增长，合成代谢会慢慢倾向于分解代谢，肌肉就会开始减少。就好比兜里的钱，赚得少了，花得多了，自然就没钱了。
而且，在三十岁以后，如果没有采取措施，那么身体上的肌肉就会开始流失，速度大约是每年仍会下降百分之三到百分之五，虽然说肌肉流失并不会直接导致身体健康状况直线下降，但是我肌肉流失应对的时间越早对于身体越有利。
而肌肉流失也不只是取决于年龄，还和训练、饮食有关，比如长期坚持锻炼，并且保持健康饮食的人，即使到了50岁，他们身体的肌肉含量也会比普通人40岁，甚至30岁的肌肉含量还高。
再者就是睾丸酮的影响，本身每个人身体内的睾丸酮含量就不同，这影响到了肌肉生长的速度，也影响到了肌肉的含量，睾丸酮高的人往往肌肉含量高，肌肉流失也慢。
而肌肉减少会使你的身体变得脆弱，关节得不到肌肉的保护，力量衰退等等，生活质量会随着肌肉的流失慢慢降低，直到生活不能自理。
方法一：通过锻炼来减缓肌肉流失最简单粗暴的方式其实就是增肌，肌肉量多了，即使到老了也会减少，但并不会减少得太快。而且缺乏锻炼的人，睾丸酮水平的下降速度也会比长期锻炼的人快。
就好比杨新民，目前已经72岁了，1985年开始练健美，至今已经练了36年，不用对比老年人了，即使是20出头的年轻人的肌肉量也未必有他的多。
当然了，普通人想要获得和他一样的肌肉状态还是比较难的，毕竟人家是职业道路。
而我们也是可以通过锻炼增加肌肉量，同时锻炼也能促进睾丸酮的分泌，以此来减缓肌肉的流失的。进行肌肉锻炼还能起到改善生活状况的目的，就比如腿部肌肉增强了，上楼梯会变得轻松；手臂肌肉加强了，拿东西会更轻松。
当然了，考虑到老年人身体机能退化、肌肉力量薄弱等因素。建议进行三分化的训练就好了，也就是三天一循环，主要以多关节复合的动作训练为主。有条件的可以去健身房练习卧推、杠铃深蹲、硬拉，去不了健身房也可以在家或者去公园练习俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸、徒手深蹲等动作。
每天的力量训练控制在一小时左右即可，强度控制在60～80%即可。比如50kg深蹲一次可以完成30下，那么就每次完成18～24下即可。
当然了，在力量训练之余建议抽空去做做有氧运动，比如走路、慢跑、骑单车等等，毕竟人老了也容易出现肥胖问题，有氧运动能帮助控制肥胖，并且提升心肺耐力。
方法二：通过饮食来减缓肌肉流失饮食方面其实并不会很复杂，只要平衡和丰富的基本的营养元素即可。中国营养协会建议的摄入比例为，碳水化合物：脂肪：蛋白质=5：2：3，这只是基本的营养摄入比例，如果想要减缓肌肉流失的问题，那就需要更加注意蛋白质的摄入。
如果你认为你不是健美运动员，你就不需要补充足够的蛋白质，那么你就大错特错了。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，而且蛋白质占人体重量的16%~20%。
正如前文所说，合成代谢会使肌肉增加，而蛋白质就是肌肉合成的重要元素，如果你的蛋白质摄入量不够，就算你练再多，肌肉也不会长。
但也并不是说随便吃就行了。
蛋白质的基本单位是氨基酸，而对成人而言，必需氨基酸有八种，必须从食物中直接获得。为了保证氨基酸的摄入种类足够，建议动物蛋白质和植物蛋白质混合吃。
其次，虽然肉类都含有蛋白质，但是为了尽量减少肥胖的几率，建议吃脂肪含量更低的鱼肉、鸡蛋、瘦牛肉等，猪肉、羊肉这类则可以相应减少。
另外也需要注意多摄入颜色鲜艳的水果、深绿色蔬菜、富含纤维的蔬菜等等，这样你就能确保你的身体得到它所需要的所有维生素和矿物质。
今天的分享就到这里！
感谢您的阅读，如有疑问，欢迎提出，我将尽力向您解答！
面对中年危机该如何应对？
面对现实，直面危机！
年危机主要是指经济危机、和家庭的情感的危机。人到中年，父母已慢慢老去，需要我们去照顾，孩子正直青春期，叛逆莽撞。就像电视剧《人到40》里面讲的那样，一睁眼，就觉得有大山压着自己！
不知道大家有没有看过一部电影《天气预报员》，把中年危机诠释得非常到位。电影《天气预报员》中，男主角David面对乏味的工作、看不起他的父亲、辱骂他的前妻和叛逆期的子女，感到困乏无力，心力交瘁。在所有困境中，他渴望找到自我、作出改变。这个情景应该大多数中年人都在面对的吧！而那句著名的台词“成年人的生活没有容易二字”(Easy doesn't enter into grown-up life)也是出自本片。
人到中年虽然从经济上、精神上都不用在依附于任何人，成为一个真正独立的个体，但是却不得不面临生活中的惶恐与焦虑。我也马上40，进入所谓的中年危机，遇到今年的疫情，许多人的生活遇到很大挑战。所幸我作为一个公立学校的老师，人们所谓的铁饭碗。影响不是太明显，但也时常觉得精力大不如前，生活也没有成功人士的丰衣足食。每天固定上班下班，领着温饱的工资，有一个自己的小房子，有个快到青春期爱顶嘴的孩子。生活很难有更大的改变当然也没有许多的危机。
总的来说，面对中年我们能做的就是调整自己的心态，空闲时多学习，有时候和一群志同道合的老友爬爬山、喝喝茶。但是不在热衷于那些无用的喝酒吃饭社交。把生活过得平凡而简单，这就是我现在的中年生活！
