四季养生小常识，那个山东四季养生的服务贵吗？
不算贵吧，人家还上门做足疗按摩服务，单项也就几十块钱，当然做的项目多肯定价钱就更高些。如果是附近经常做项目的话，办个会员也很实惠
二十四节气与养生的相关性？
当然知道了哈哈我注重二十四节气养生保健，注重四季养生五行疗法，每天注重十二时辰如何养生保健，正确的时辰做正确的事情人才能获得健康，中国目前各种各样西方，中国的节日很多的，我更关注二十四节气，在冬至，夏至两大节气日都要弄养生保健的药膳汤吃，每一个节气日都吃相对应的食疗饭菜和养生保健多味茶水，所以我现在58岁了没有三高，骨质没有疏松.肺气还十足，五脏六腑阴阳基本上还平衡的，十多年不去医院看病了，也不吃药打针了。
做哪些事最养生？
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。——《月令七十二候集解﹒霜降》
霜降是秋季的最后一个节气，由于气温急剧下降，夜晚露凝为霜，故而称之为霜降，它的来临也就意味着 ，马上就要进入冬季，随着大自然气候的变化，人体养生也当顺应自然变化而改变，霜降时节，人体养生尤为关键，常言道：“一年补透透，不如补霜降”由此可见霜降这个节气的重要性。
霜降来临，气温骤降，寒气入侵，身体容易出现不适，是慢性胃炎、肠炎复发的高峰期，老年人也容易患上“老寒腿”的毛病，另外呼吸系统疾病也是高发期，慢性支气管炎容易出现或复发，结合中医学养生的观点得出结论：霜降之时，养生当以补脾益肾为主，润肺养阴为辅。日常生活中做这些事最养生，方法如下:
1、 运动
运动不仅能促进血液循环，预防寒气入侵，另外运动能增强心肺功能，能有效预防呼吸系统的疾病。
2、 饮食以补脾益肾为主，润肺养阴为辅
补脾益肾的食物有山药、栗子、萝卜、鸡肉、牛肉、苹果、梨等，这些食物对脾肾都有进补之效，当下可以多食用一些。
3、 保持充足的睡眠
良好的睡眠是最好的补药，当日身体的诸多疲惫都会随着良好的睡眠得到修复，充足的睡眠是保持人体气血通畅、心情愉悦的最好的方式。
4、 喝茶
六大茶类中，大多茶类具有消炎杀菌、促进血液循环、增强免疫力的功效，在当下这个节气，尤为适合饮用红茶、乌龙茶、老白茶。
① 红茶具有促进血液循环，驱寒暖胃的功效，能有效预防慢性胃炎、肠炎的复发。
② 乌龙茶具有舒经活血、润肺养阴的功效，能有效预防呼吸系统疾病的发生。
③ 老白茶，茶性凉平，具有较强的杀菌消炎、增强免疫力的功效，能有效预防慢性胃炎、肠炎的复发，对慢性支气管炎也有很好的预防作用。
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秋季如何饮食养生？
秋膘秋膘，顾名思义，就是让大家合理的增加秋季的进补，保证身体健康，争取以健康的身体和最好的精气神来面对即将到来的寒冬。为此，秋季适当在饮食中增加一些肉类，是避免不了的。红肉如猪肉营养丰富，白肉如鱼肉细腻鲜美，都是吃货们进补的必备之选哦。
有了肉怎么能没有菜呢。蔬菜纤维丰富，富含丰富的维生素，能够为人体提供大量的碳水化合物和矿物质。多吃蔬菜，荤素搭配，才能营养均衡。
主食该吃些什么呢。当然是粗粮细粮结合了。且补且健康。
想要补的滋润，羹汤类当然是必不可少的。不管是清淡美味的银耳莲子汤还是鲜美刺激的萝卜羊肉汤，总有一款适合您。
说完了主食和蔬菜，最不可少的当然就是应季的水果啦。水果果汁丰富，老少咸宜。是降血压，防衰老，增活力的不二之选哦
最后，吃货们要注意进补适量哦。补充精气神的同时不要吃的太过圆滚滚哦。不然来年春天就是”三月不减肥，四月徒伤悲“啦。进补的同时不要忘记运动健身呀。
2017年秋季饮食养生有八忌？
现在已经进入秋天，中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从养阳转向养阴。秋季饮食有哪些禁忌呢？
1、忌暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝
2、忌吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效
3、忌吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患
4、忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡
5、忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因
6、忌不按食物安全期吃
有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。农历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃
7、忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响
8、忌盲目控制饮食
人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。
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