艾叶油软胶囊,有哪些可以抗衰老的护肤品推荐

1、艾叶油软胶囊，有哪些可以抗衰老的护肤品推荐？

市面上抗衰老护肤品有分抗衰老精华、抗衰老系列水乳、抗衰老面霜

虽然个人认为抗衰老效果最好是精华产品

不过还是根据产品类型推荐几款比较有效果的

抗衰老精华

1、娇韵诗双萃

价格：600+

一半水一半油，对干纹有效果，油皮用太油了一点，适合干皮，属于初级抗老精华

2、雅诗兰黛小棕瓶

价格：600+

比较经典的抗老精华，质地也比较容易吸收，针对暗沉比较有效，也是比较适合干皮，油皮用稍微会有点黏腻

3、雅顿金胶

价格：500+

维稳保湿，可以抗初老，个人觉得更多的是修复作用吧，有抗氧化效果，虽然是油的质地，不过比双萃清爽，混油皮也可以用

4、致己新颜小黑瓶

价格：188

我真的是凡是抗老的回答都喜欢带上它，用了也就两个月左右吧，明显觉得自己的法令纹淡了一点，我姐是一直用它用了快一年的，法令纹和抬头纹都淡了很多，几乎看不见那种。质地也很清爽，混油皮和干皮都可以用

抗衰老水乳

1、POLA红BA水乳

价格：890+890

pola的初级抗衰老系列，水比较容易吸收，有抗氧化效果，个人觉得比雅诗兰黛红石榴好用，用完一套确实觉得脸有点紧致，比较适合偏干皮肤，我都是冬天才敢用

2、资生堂时光琉璃水

价格：980

这个没有用过乳，真的好贵好吗！不过日代应该没有那么贵吧。比较适合油皮，但是在这么贵的水，个人觉得只是保湿效果

抗衰老面霜

1、SK2大红瓶

价格：860

感觉这款面霜比较适合干皮，混油皮在夏季会有点过于滋润，适合秋冬使用，质地是奶油质地，延展性比较好，容易推开。刚上脸非常滋润，但是轻轻按摩拍开之后吸收的速度非常快。主打的就是紧致抗老，适合初抗老的肌肤。

2、兰蔻菁纯面霜

价格：1380

主打的是抗衰老，质地轻薄不粘腻，有淡淡的玫瑰香味，非常清淡天然，闻起来不会有香精味的浓厚感，上脸轻薄不油腻，吸收的速度非常快。

顺便说一下抗老保健品吧

1、眼部护理——优思益蓝莓护眼复合胶囊

功效：缓解眼部不适，减轻眼疲劳。提高视力，改善黑眼圈。

2、身体护理——澳佳宝维生素B

功效：减轻焦虑，提供营养。和维生素C搭配吃效果很好。

3、面部护理——Swisse 葡萄籽精华片

功效：提亮肤色能够让肤质变得更细滑，淡化色斑。

2、来姨妈肚子疼咋办？

中医将痛经辨证分为五种证型：气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏损型。治疗上，建议以艾灸+推拿疗法为主。首先我们先来判断一下自己的疼痛属于哪种类型，然后再看看如何对症治疗。

需要注意的一个共同点是：一般在月经前5天至一周左右，开始施灸，每次可选用3-4个穴位，每穴灸15-20分钟，每天1次，直至月经来潮则停止。气血虚弱型可在月经结束后继续施灸4天。湿热下注型一般不灸。

不良情绪会导致气滞血瘀型痛经

这类痛经一般是由于不良情绪引起的。比如经常生气，恼怒，遇事爱钻牛角，想不开，动不动就郁闷，这种类型的人平时经气就有失通畅或经期情绪波动较大，暂时影响了经气，经气不通则血液运行受阻而瘀滞。

常表现为小腹胀痛或刺痛，按揉腹部疼痛反而加重，有时伴有胸胁乳房胀痛，烦躁易怒，经行不畅、量少，经色紫黯，血块较多，血块排出后疼痛减。

艾灸：取三阴交、中极、血海、太冲、次髎穴。

如若有胸胁胀痛，加阳陵泉、光明，若腹胀明显，加天枢。一般在月经前5天左右，开始施灸，每次可选用3-4个穴位，每穴灸15-20分钟，每天1次，直至月经来潮则停止。

受寒引发寒湿凝滞型痛经

寒湿型痛经比较好分辨，患者会直接告诉大夫自己“受寒”了，所以明显的受寒史是辨别的重要依据之一。这类痛经常表现为小腹冷痛，热敷或饮热水后疼痛缓解——因此遇到寒湿型痛经，不少女性患者会选择自己弄个热水袋暖暖腹部，以减轻疼痛；此外，这类痛经经量比较少，颜色发黯发黑，有血块，患者脸色发青发白，怕冷，经常手脚冰凉，可能伴有腹泻。

艾灸：取三阴交、阴陵泉、地机、子宫、关元穴。

每次选3穴。腰痛重者，加灸肾俞、次髎。在月经前5天左右，开始施灸，每穴灸15-20分钟，每天1次，至月经来潮则停止。

体虚，谨防气血虚弱型痛经

平时体质较虚，面色发白或发黄，缺少光泽，常有精神疲惫，肢体乏力感。常在经期中或结束后感觉小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，揉按之后有所缓解。有的伴有月经量少，颜色较淡。

艾灸：取足三里、三阴交、气海、脾俞、胃俞。

从月经前5天开始施灸，每穴灸15-20分钟，每天1次，至月经来潮则停止。经净后，可继续施灸4天。

肝肾亏虚时，头晕耳鸣经后显

如果你平时常有腰膝酸软感，或头晕耳鸣，或潮热汗出，眼眶晦暗的症状，在经期过后，可能会更加明显，这正是肝肾亏虚的典型症状，需要多加注意。这类型的痛经，特别是经期或经后小腹绵绵作痛，经血色泽偏淡，发黯，量较少。

艾灸：取三阴交、足三里、太溪、肝俞、肾俞或八髎穴。

头晕耳鸣者，加灸悬钟穴。一般从月经前5天开始施灸，每穴灸15-20分钟，每天1次，至月经来潮则停止。

湿热下注型

平时白带较多，颜色黄稠，有臭气。经期小腹疼痛，拒绝按揉，热敷也不会缓解，并且小腹有灼热感。这类痛经一般不采用艾灸的方法，这里只是提示一下它的基本表现，治疗上建议采用点穴推拿方法。

治疗痛经——按摩地机

地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为，脾有生血和统血的作用，脾所生、所统的血，直接为子宫的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处，能疏调脾经经气，通调任脉气机，因此可以达到调经止痛的功效。

地机穴在小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处四横指的位置。有痛经症状的女性，在每个月月经前几天和月经期间，可以自己用力点按地机穴，并且维持一段时间，直到疼痛缓解。

快速取穴：正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，当阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处。

功能主治：腹痛，泄泻，小便不利，水肿，月经不调，痛经，遗精。

3、老人脚后跟痛是怎么回事？

老年人骨关节痛是非常常见的事情，每个人都逃不过，足跟痛就是非常折磨人的一种。想出门散散心，痛！想跳跳广场舞，痛！家里走几步，痛！上下楼梯上厕所，更痛！但凡是稍微活动活动，疼痛都可能阴魂不散，甚至没有彻底的解决办法。足跟痛有多种原因，有些原因导致的足跟痛，患者可能通过适当休息就可以恢复，有些原因导致的足跟痛，严重甚至还需要手术。接下来，我们就来看看老年人足跟痛有哪些原因！

老年人足跟痛，首先考虑是不是足跟骨刺！

老年人之所以发生足跟痛，有两个根本原因，一是退行性改变，二是慢性劳损。老年人多存在足跟部软组织萎缩和组织功能退化，这就导致对局部保护能力下降，足跟又是足部承重最大的部分，因此就更容易发生慢性劳损，使得局部出现损伤性病变，其中最为常见的一种就是足跟骨刺。

足跟骨刺就是在足部组织退行性改变的基础上，再加上运动不当或不良体态等影响，或者患者本身足弓存在异常（如扁平足等），从而导致骨跟部位发生损伤，足跟周围肌肉、韧带等生理平衡被打破，机体为了适应这些变化，就会沿应力方向长出骨刺，来对抗磨损和稳定关节，恢复足跟的生理平衡。

值得注意的是，足跟部的软组织劳损和足跟骨刺本身并不一定就会引起足跟痛发生，大多数时候，患者是在受到劳累、寒冷、潮湿、久站、奔跑、身体超重、走路磕着硬物、穿不合适的鞋等外在刺激下，导致肌腱韧带发生慢性反复损伤而产生无菌性炎症，出现渗出、水肿、粘连等，局部压力增加才会引起疼痛、跛行。

所以，发现足跟骨刺先不要慌张，要看足跟骨刺有没有压迫或刺激周围神经、血管等组织，有没有引起疼痛和炎症等症状，再考虑具体如何治疗。当然，一旦发生足跟骨刺，不管有没有症状，患者首先就要坚持基础治疗，主要包括改变运动方式和维持健康体重等，具体我们会在最后一部分讲。

对于足跟骨刺，我们简单了解几种治疗方法：

休息——患者在炎症发作之后，至少应休息一周左右，避免足跟受力导致损伤加重。冰敷——疼痛急性发作时，可自行冰敷来缓解症状，一般一天2~3次，每次10~15分钟，治疗48小时左右，可有效缓解疼痛。固定——因为夜间睡眠时足部放松下垂，在早晨起床时容易因为肌肉痉挛而疼痛加重，所以患者可夜间佩戴固定夹缓解此情况。理疗——热疗、磁疗、超声波治疗，以及中医针灸、按摩等疗法，都有助于改善足跟内外的情况，从而缓解疼痛等症状。药物——对于疼痛较轻的患者，可以外用扶他林、辣椒碱等药物来止痛，如果效果不佳或疼痛较重，则可能要口服非甾体抗炎药来消除无菌性炎症止痛。打封闭——对于口服药物也不能止痛、疼痛剧烈的患者，可以考虑打封闭来实现短期快速止痛。外科——对于重症患者，保守治疗效果不佳时，还可以考虑小针刀、可视针刀镜等微创治疗，对足跟部位软组织进行松解，减轻骨刺压迫，缓解病情。极为严重的患者，可能要行开放性手术来恢复行走能力。

足跟痛原因多，别只让骨刺背锅？

在老年人的足部损伤性病变中，足跟骨刺虽然常见但并不是唯一的，所以不能一有足跟痛，没有检查就诊就说是足跟骨刺，这个锅太大骨跟骨刺表示背不动。足跟痛的原因非常多，我们再简单介绍以下几种：

跟骨骨折——主要发生在高处坠落足跟着地的情况，跟骨遭受巨大外力而发生骨折。如果患者有从高处坠落的经历，之后出现足跟疼痛、肿胀、皮肤淤紫甚至无法行走，就要怀疑是否发生跟骨骨折，首先应该使用拐杖等辅助方法避免患足继续受力，及时到医院就诊。足底筋膜炎——患者因为老化、肥胖、过度运动、鞋不合脚、久站等原因刺激下，就容易造成足底筋膜张力过大，应力集中在足跟部的足底筋膜止点上，从而发生局部损伤和炎症造成足跟痛，尤其在早晨起床或久坐后，足跟着地非常容易发生疼痛。而足底筋膜炎如果没有及时治疗，则可能导致足跟骨刺生成。跟骨下脂肪垫病变——跟骨下脂肪垫由弹力纤维分隔，包桡脂肪组织而构成，对足跟有着防震和保护作用。但如果足跟长期遭受压迫、受凉或者遭受硬物硌伤，就容易导致跟骨下脂肪垫发生损伤，从而引发无菌性炎症，就会出现疼痛、肿胀和浅压痛等症状。跟腱炎——老年人如果经常长时间步行或慢跑锻炼，过度使用就可能导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，从而引发跟腱炎，而跟腱是附着在足跟上的，就会导致足跟疼痛。跟腱炎要及时去医院就诊，如果没有及时治疗而继续进行锻炼，就可能继发跟腱撕裂，很多我们熟知的运动员如刘翔、科比等，都遭受过跟腱撕裂甚至断裂的伤病。趾腱膜炎——趾腱膜位于足底，附着在跟骨结节上，在外伤、劳损或寒冷刺激下，趾腱膜就容易发生无菌性炎症，患者表现出跟下或足心疼痛，足底有紧张感，如果跟骨结节前缘有压痛的话，牵扯趾腱膜则可能导致疼痛加重。足跟滑囊炎——外伤或反复摩擦还可能导致跟骨下、跟骨后或跟腱前滑囊发生炎症，患者则可能出现足跟部局部疼痛、肿胀、皮肤发红、皮温升高等炎症症状及局部压痛。痛风——痛风是中老年人易发的一种代谢性关节病，其根源是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍，患者血液中尿酸含量超标，尿酸盐结晶沉积在指、趾等关节软骨处，从而引起局部关节红、肿、热、痛等炎症反应的疾病。痛风也经常侵蚀踝关节，踝关节受累则可能导致足跟疼痛，引起，当痛风患者出现足跟疼痛时，也要排除是否由痛风引起。

除了以上这些原因，跟骨结核或肿瘤、骨质疏松症的微骨折、强直性脊柱炎等多种疾病都可能导致足跟痛，患者本身是无法找出真正原因的，即使医生也要通过患者描述症状、查体以及结合相关检查才能找到具体病因，所以，老年人如果有足跟痛，首先要做的就是去正规医院明确就诊，查明原因才能对症治疗。

预防足跟痛，生活中做好6件事保护好足部！

01 / 注意补钙

中老年人要注意饮食中钙的摄取，少吃高盐、高糖、高脂、高嘌呤的食物，预防代谢性疾病，适当多吃牛奶、鸡蛋、大豆、绿叶蔬菜等富含钙质、维生素的食物，同时日常应多晒晒太阳，促进钙的吸收。对于有骨质疏松的患者，还应在医生指导下服用相关药物，如绝经期女性补充雌激素，严重钙缺乏者补充钙剂或维生素D补充剂。

02 / 坚持锻炼

中老年人应该保持良好的生活方式，运动是不可缺失的一项。老年人应该适当参加户外活动，比如步行、慢跑、骑车或游泳，这几种锻炼方法可以增强全身及局部血液循环，可以有些延缓足跟部周围组织的退行性改变，对足跟的压力相对没有那么大，不容易造成损伤。其中游泳是最为安全的，骑车其次，而散步或慢跑对足跟也存在一定压力，患者要注意运动量的把控，健康人群每天连续专门运动半小时到四十分钟左右即可，足跟痛患者则根据病情调控，以不引起疼痛发作或加重为宜。另外，针对足部的一些拉伸锻炼，也有助于预防足部跟腱、筋膜等组织病变，预防足跟痛。

03 / 热水浴足

老年人在天气变冷时要注意足部保暖，防止风寒、潮、湿的侵袭。对于有足跟痛的患者，在炎症消退之后，可以每天用热水袋热敷患处，有助于进一步缓解疼痛。更方便的方法就是热水浴足，患者宜用40~45℃热水泡脚，时间在20分钟左右，可以每隔一天泡一次，达到改善足跟局部血液循环，缓解无菌性炎症反应的效果。

04 / 控制体重

体重越大身体各个负重关节承受的压力就越大，除了膝关节之外，足跟也非常容易受伤，所以体重偏胖的人，更容易患上足跟痛。所以，老年人应该合理膳食、适当运动，提高自身的新陈代谢水平，从而维持正常的体重。尤其是对于存在足弓畸形（如高足弓、扁平足等）的老年人，尤其是要注意足部的保护，而中老年女性，则建议尽量少穿甚至不穿高跟鞋，以免造成足跟、踝关节、膝关节乃至脊柱等多方面损伤。

05 / 避免外伤

老年人骨骼和关节发生退行性改变，都非常脆弱，这时候就要避免外力侵害，不让足跟发生扭伤、挫伤以及过度疲劳。尤其是有些人，因为工作原因需要长时间站立，则更要保护好足跟，以免慢性损伤累积导致足跟损伤。而对于老年人来讲，剧烈运动一般是不推荐的，像打篮球、踢足球、打网球等，需要频繁地跑到、转身、加速，就容易发生脚跟创伤。

06 / 合适的鞋

对于老年人来讲，要预防足跟痛，选一双合适的鞋至关重要。老年人最好选用鞋底厚且不过软的运动鞋，而非鞋底薄或者软的皮鞋、布鞋，因为运动鞋具有良好的缓冲、吸震作用，也能够更好的适应足弓弧度，在运动时能够对足部起到保护作用。对于有足跟痛的患者，还可以使用跟骨垫，将后跟稍微垫高，让脚掌的受力点适当前移，减少足跟韧带的拉力，从而减轻摩擦，保护足跟。