男士养生茶，补肾最有效的方法是什么？
补肾最好的方法是食补，潜移默化，循序渐进，不会有药物带来的相关副作用，这也是人们最常用的补肾方式，但是大多数人都不知道，自己选择的补肾食物其实是错的，这里给大家介绍几种真正补肾护肾的食物。
错误的补肾食物:
1，羊宝
羊宝其实就是羊的睾丸，含有睾丸酮等甾体激素，但是动物的雄激素加热就变性失活了，就算是忍住恶心生吃，雄激素（其实是蛋白质）也会被胃液消化成氨基酸而失活，所以吃羊宝其实不能补肾。2，腰子
每100克羊腰子中，胆固醇含量高达354毫克！食物的胆固醇含量如果超过200毫克/100克，就属于高胆固醇食物。动物腰子，除了胆固醇含量高、嘌呤含量高之外，没有什么营养。
如果真喜欢吃，偶尔吃点也无妨，吃多了、长期吃肯定导致高脂血症和高尿酸血症。高尿酸沉积在肾间质，或者形成尿酸性肾结石，都会损害肾脏，
3，肉汤
高温下，食物中的嘌呤和磷都转移到了汤里，加速肾病的进展。肾病患者，痛风及高尿酸血症患者，“三高”人群，肥胖人群，都不宜常喝老火汤，最好选择清淡的蔬菜汤。
正确的补肾食物:
1，枸杞
枸杞是强精固肾、固本培原、抗衰老的 药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 2，韭菜
韭菜有温中开胃、行气活血的功效，可温阳补肾、调和脏腑。韭菜子则有固精助阳、补肾暖腰的作用，对男性阳痿、遗精、早泄及女性白带、白浊有很好的防治作用。3，牡蛎
牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，素有“海底牛奶”之美称。《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。” 牡蛎肉对遗精、早泄等也有很好的治疗作用。4，山药
山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
晚上睡不着失眠的时候？
晚上睡不着的时候，除了刷头条抖音以外，其实我们更多的应该是利用这些时间去做一些有意义的事情，比如说提高自己的知识水平。
1、优先学习专业知识
首先，无论你是从事哪个行业，你要先把你自己的专业学好，要有一技之长和钻精之处！这样在别人找你做正事的时候，你才能展现给别人一个高效的、靠谱的自己。如果你连专业知识都掌握不好，每天只会跟人家唠嗑吹牛聊闲事，久而久之大家也不会喜欢你了，会觉得你是个没有正事儿的人。
2、男士推荐多看时事政治
专业知识学的差不多之后，如果是男人，我建议大家可以多看点政治、历史、地理、军事，因为在日常的人际交往中最常提及的就是这几类知识。如果这几类的知识面很广便能在交谈中、谈判中、酒桌上发挥自如，侃侃而谈！
3、女士推荐多看素质养成
如果是女人，可以适当少了解一点上面那4门功课，再学习一下色彩搭配、服装搭配、潮流时尚、健康养生、烹饪技术等等，以便在自己的朋友圈子里更好的与大家交流。
实事新闻和当下热门话题也是必修的功课，在一大群人的沟通交流中，如果大家都在讨论一个时事或热门话题，或者叫IP，而只有你不知道，你也会显得跟大家格格不入。
不过，大家最好还是晚上早点睡觉，这样才会让身体充分的休息，如果你睡不着 的话，可以试试这几种方法！
每天睡前让自己放松下来，听听轻音乐，这样有助于人很快进入梦乡，切忌听很欢快的音乐，并且声音尽量开小点儿，睡时不开窗，人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。
睡前2小时前进行适量的锻炼：剧烈运动后往往很难入睡。每天进行适量的运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
睡前不要吃太饱：如果您睡前吃太饱的话，由于胃里囤积了大量食物必定会影响失眠，更有甚者会引起胃痛，因此睡前不要吃太饱。睡前远离咖啡和尼古丁：因为像咖啡会使人心情高涨，睡前喝的话会让您久久都不能入睡。
养生茶作为日常养生必备品，对于失眠患者也同样有效，枸杞泡水能够安神、补气血、缓解失眠；一般来说，枸杞子和五味子搭配会事半功倍。把五味子、枸杞洗干净，一起放进保温壶里面，用开水泡着喝就可以了，这样不仅仅可以改善失眠的情况，还能缓解疲劳、头晕、头疼等情况。
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男人到中年应该怎样保养自己的身体？
【1】放下酒杯，拿起茶杯。
【2】勤吃韭菜，润肠通便，防便秘。
【3】拒绝高热量食物！如汉堡、薯条。
【4】早起一杯水，利于排晨便。
【5】不要熬夜！比如不要熬夜刷小视频，不要熬夜玩游戏……
【6】提高早饭质量，除了牛奶+鸡蛋外，还可以经常喝山药粥、红豆粥、枸杞粥、红枣粥、银耳粥等。
【7】一周有两三次高质量的房事，不能仓促了事。
【8】不要找“小三”，伤身、伤神又不负责任。
【9】工作讲究劳逸结合，不能超负荷工作。
【10】懂得排解愁绪，及时释放内心压力。
【11】掌握情绪控制技巧，不随意发火！
【12】勤洗澡，水温控制在40℃左右。
【13】睡前要顺时针按摩腹部，有效缓解便秘症状。
【14】每天坚持泡脚，不论春夏秋冬，哪怕是三伏天。
【15】洗脸用洗面奶，不要图省事就用清水洗两下。
【16】眼霜和防晒霜并非女人专利，男人也要用起来。
【17】一周至少敷三次面膜，及时补充脸部水分。
【18】每天喝6—8杯水，补充人体所需水分。
【19】生吃洋葱和大蒜，杀菌消毒，有利于身体健康。
【20】平时多吃胡萝卜和猕猴桃，有效预防口腔溃疡。
【21】加入“中老年健步团”，每天晚上坚持运动，让自己更年轻。
【22】每天吃一个西红柿吧！这样能有效预防前列腺炎。
【23】不吃太热的饭，不喝太热的汤。
【24】吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。
【25】外卖尽量少点，尤其是夏天，肉容易变质。自己做饭吃，不香吗？
【26】多吃蔬菜少吃肉，保持健康身材，不要有啤酒肚。
【27】饮食以清淡为主，少盐、少油、少麻辣。
【28】戒掉夜宵，饿得不行了，可以吃一个苹果。
【29】夏天做好防暑防晒工作，冬天做好防寒保暖工作。
【30】内衣内裤要勤换，头要勤洗，避免做个油腻大叔。
【31】久坐对身体不好，每隔1小时就要起来活动活动，避免颈椎出问题。
【32】没事不要去棋牌室，且不说久坐对身体不好，单是烟味就让人受不了。
【33】早晚坚持刷牙，每次3分钟左右，保护好牙齿。
【34】吸烟有害健康，还是慢慢戒了吧！
【35】养生茶，喝起来！老穆推荐大家喝枸杞茶、红茶、绿茶和苦丁茶等。
【36】每天微笑时长最起码保持在15分钟左右。
【37】至少培养一个高雅的兴趣爱好，修身养性。
【38】懂得感恩，慈悲为怀，做一个心地善良的男人。
【39】懂得闭嘴，管住双手，与自己无关的事情，不要管。
【40】不与人攀比，没有虚荣心。
【41】不要太在意别人的看法，要为自己及家人而活。
【42】人生得一知己足以！断掉一些没用的酒肉朋友，加强知心好友间的联系。
【43】对自己没用的酒局，果断推掉！
【44】定期旅游，放松心情！
【45】吃穿住行不能太节俭，应该对自己好一点。
【46】家中多种些花草树木，修身养性，陶冶情操。
【47】疼爱老婆，关心孩子，孝顺父母，家庭和睦了，心情愉悦了，身体自然棒棒的。
【48】凡事不能亲力亲为，要让儿女早点独立。
【49】多与年轻人打交道，拥有年轻心态。
【50】内心要通透，表面装糊涂。
朋友们，你们还有哪些补充？欢迎大家在下方的评论区留言！
什么样的人容易长寿？
1、有性生活，身心满足又愉悦！
2、很少打麻将，不因输赢情绪不稳定。
3、工作收入稳定，不为却钱发愁。
4、看起来瘦，摸起来有肉，身材适中。
5、两耳不闻窗外事，一心只为自己活。
6、早起早睡，不赖床，作息规律，饮食合理。
7、不插手子女的生活，不给自己找不痛快，也不让子女压抑。
8、和子女分开住，矛盾少，自然开心快乐的生活。
9、每周坚持有氧运动，让身心都得到放松。
10、杯子里的酒变成了茶，爱上茶的味道，做个“清心寡欲”之人。
11、早起会喝一杯温开水，清理肠胃好通便。
12、爱吃红肉，少食油腻，饮食清淡，长此以往。
13、生气时不睡觉，等气消了再睡，知道带气睡觉对身体不好。
14、不会为了取悦别人而委屈自己，永远把自己的感受放在第一位。
15、有气就发出来，不憋在自己心中，不让自己的身体受伤害。
16、脸上总带着微笑，都说爱笑的人运气不会太差，运气好心情就好，自然就容易长寿。
17、会主动认怂，很多时候一笑而过。
18、主动远离烂人烂事，不过度内耗自己，不攀比，不计较。
19、饭吃七分饱，不会为了光盘行动而吃撑自己。
20、不吃或很少吃隔夜菜，每次做饭宁可少吃一口，也不会多做一碗。
21、坏掉发霉的苹果会直接扔掉，不会因为可惜而吃剩下好的那一半。
22、每天坚持吃水果，多喝水，知道水分在人体中的重要性。
23、少吃反季水果，多吃当季新鲜水果和蔬菜，健康又美味。
24、不会为了下饭长期吃咸菜，腌菜，会适当减少盐的摄入量。
25、身体不舒服就及时看医生，不硬抗，更不会随便买点药对付一下。
26、医生的话会当成“圣旨”放在心上，谨遵医嘱。
27、有钱就好好享受，没钱就好好挣钱，但一切都会以身体健康为主，不透支身体。
28、坚持每天泡脚，祛湿，睡前喝牛奶，保证好的睡眠。
29、不挑食，没有特别喜欢的，也没有特别不喜欢的。
30、饭后坚持走路，让肠胃充分消化。
31、不会过度忧虑，天塌下来还有高个子顶着，怕啥呢！
32、今日事，今日毕，明日事，明日愁。
33、坚持个人卫生，不管什么时候都给人清清朗朗的好感受。
34、少抽烟，少喝酒，知道对身体没啥好处，会刻意控制摄入量。
35、自己的事情自己承担，别人的事情别人承担，永远不会拿别人的错误来惩罚自己，自己才是最重要的。
多久开始觉得自己身体不如从前了？
昨天踢足球的时候。为什么？因为昨天踢足球的时候，我竟然第一次抽筋了，况且我仅仅跑了二十五分钟！这是什么概念。
以前我高中的时候是足球队队长，一天比两场，而且全是两场比赛都踢满的，这样腿都没有抽过筋，第二天都没怎么酸，高中毕业之后，选择了从军，那时候更是，每天十几公里跑着，各种力量做着，啥事都没有，晚上一觉起来，又是一条龙！
可就在昨天，我跑着跑着竟然抽筋了，人生第一次抽筋，那感觉太痛苦了，那不是对抽筋痛苦，只是感觉自己老了，身体有点跟不上了！唉，还是要好好锻炼和保护啊！
