打呼噜有什么偏方，你身边有打呼噜特别厉害的人吗？
看到你这个提问，感觉挺有意思，打呼噜，很多人都有，却不自知，呵呵，不好意思哈，我自己就是个“呼噜大王”。每当到一个新的地方，如果有合适自己呆的，就自己待一边去，给同行的人，一个可以安静入眠的空间。这样的话，自己会感到舒服点，出门在外，做同事，遇见都是缘分，能够尽量避免给他人影响的时候，尽量避免！
一般情况下，要同一个屋檐下共勉，我就尽量等同行的人先入睡，等睡有一会后，自己在开始休息，这样给同屋的人，减少的打扰，就会降到最低。或者方便的时候，尽量自己不剧烈活动，或者抽时间独处时，做个小憩，睡眠时候也会，减轻打呼噜的分贝，给对方休息创造一个好环境。
当然自己打呼噜，也会遇见不相上下的“呼噜王”，自己听着，他演绎的精彩“十面埋伏”，也不能酣然入梦。我就只有让自己，一边看手机上的新闻，一边享受这不可多得的，特别独唱音乐会，静待自己，也能被他给融化了，好酣然入梦，做个一路同行的好梦，梦中开心的，庆幸自己:“今生有缘”。
这样去做了，其实很多人，反倒没什么了，都会尽自己最大努力，给彼此方便，让他人幸福的同事，自己也得到了快乐。俗话讲，能为别人着想的人，是幸福的，因为别人，也会给你，想不到的方便和帮助。愿这个世界上充满爱，人生就会变的更加美好。谢谢你精彩的提问，让我有机会做自己，认为还行的回答，哥们，其实呼噜不算啥，你说呢？
睡觉老是打呼噜该怎么解决？
减肥：很多人打鼾是由于肥胖导致的，因为肥胖会引起呼吸道狭窄，呼吸道粘液分泌过多而导致呼吸不顺畅，如果你打鼾而过身体很胖，建议你采取减肥的方法来控制打鼾。
侧睡：如果你晚上睡觉会打鼾，你可以适当采取侧睡的方法来控制，因为侧睡会使呼吸道宽畅，呼吸顺畅，粘液分泌减少等功能，从而到达控制的效果。
戒烟戒酒：如果你晚上睡觉会打鼾，建议你采取戒烟戒酒的方法来控制，因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
加强体质锻炼：保存良好的生活习惯 如果你睡觉会打呼噜，建议你加强体质锻炼，保存良好的生活习惯，一日三餐要有规律，晚上不要熬夜，白天干活不要太疲惫。
打呼噜是因为什么引起的？
您好，谢邀！
打呼噜声医学上又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象。
打鼾的形成原因在睡眠期间，气流通过上呼吸道时会冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生鼾声；其部位始自鼻咽直至会厌，包括软腭、悬雍垂、扁桃体及其腭咽弓和腭舌弓、舌根、咽肌及咽黏膜。通俗地说，就是呼吸气流受到了阻碍，产生震动，引起打鼾！当然，详而述之，大略有一下几种原因：
1、直接原因
（1）先天性解剖畸形，下颌骨后缩或发育畸形等。
（2）咽部问题：舌体肥大、扁桃体及腺样体肥大、软腭肥大、悬雍垂低垂等。
（3）鼻部问题：鼻息肉、慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻粘膜充血肥厚。
（4）舌根后坠：清醒时气道正常，一到晚上入眠后气道四周肌肉张力便减弱，舌根后坠而导致气道狭窄、引起打鼾。
2、间接因素
（1）肥胖，颈部积有较多脂肪，便引起呼吸道狭窄。
（2）遗传，打鼾常常带有遗传性。
（3）抽烟，易导致上呼吸道炎症水肿、气道狭窄。
（4）甲状腺功能减退等内分泌疾病会引发、加重打鼾。
（5）喝酒、服用镇静安眠药，均易抑制呼吸、加重打鼾。
打鼾的危害1、呼吸暂停。
一般气流中断的时间为数十秒，个别长达2分钟以上，多伴随大喘气、憋醒或响亮的鼾声而终止。患者多有胸腹呼吸的矛盾运动，严重者可出现发绀、昏迷。
2、憋醒
多数患者只出现脑电图觉醒波，少数会突然憋醒而坐起，感觉心慌、胸闷、心前区不适，深快呼吸后胸闷可迅速缓解，有时伴胸痛，症状与不稳定型心绞痛极其相似。有食管反流者可伴剧烈呛咳。
3、嗜睡
轻者表现为开会时或看电视、报纸时困倦、瞌睡，重者在吃饭、与人谈话时即可入睡。入睡快是较敏感的征象。
4、疲倦乏力
患者常感睡觉不解乏，醒后没有清醒感。白天疲倦乏力，工作效率下降。
5、认知行为功能障碍
注意力不集中，精细操作能力下降，记忆力、判断力和反应能力下降，症状严重时不能胜任工作，可加重老年痴呆症状。
6、头痛头晕，常在清晨或夜间出现，隐痛多见，不剧烈，可持续1～2小时。与血压升高、高CO2致脑血管扩张有关。
7、个性变化，烦躁、易激动、焦虑和多疑等，家庭和社会生活均受一定影响，可表现抑郁症状。
8、性功能减退，约有10%的男性患者可出现性欲减退甚至阳痿。
哪些打鼾需要就医1、伴间歇性呼吸暂停，伴随大喘气、憋醒。
2、伴反复心慌、胸闷、心前区不适、胸痛。
3、伴夜间睡眠反复磨牙、惊恐、呓语、幻听和做噩梦等。
4、伴白天严重嗜睡、疲倦乏力、注意力不集中、精细操作能力下降，记忆力、判断力和反应能力下降，症状严重时不能胜任工作。
5、伴反复头痛、头晕。
6、伴其他严重、持续或进展性症状表现。
夜间睡眠反复打鼾伴有以上情况时，应及时就诊。
打鼾的治疗办法1、一般治疗
（1）减肥，包括饮食控制、药物或手术。
（2）睡眠体位改变，侧位睡眠，抬高床头。
（3）戒烟酒，慎用镇静促眠药物。
2、病因治疗
纠正基础疾病，如应用甲状腺素治疗甲状腺功能减低等。
3、无创气道正压通气治疗
包括持续气道正压通气CPAP、双水平气道正压通气和智能型CPAP。
4、口腔矫治器治疗
下颌前移器是目前临床应用较多的一种，通过前移下颌位置，使舌根部及舌骨前移，上气道扩大。
6、手术治疗
手术治疗包括耳鼻喉科手术和口腔颌面外科手术两大类，其主要目标是纠正鼻部及咽部的解剖狭窄、扩大口咽腔的面积，解除上气道阻塞或降低气道阻力。
睡觉打呼噜该怎么办？
睡觉打呼噜是一直被忽视的慢性疾病！它就像“温水煮青蛙”一样慢慢摧毁着我们的身体！
睡觉打呼噜，统称“鼾症”，医学上又叫“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，分阻塞性、中枢性和混合性。阻塞性为常见。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，主要是由上气道狭窄、梗阻引起。比如：
1、鼻腔及鼻咽部狭窄梗阻：鼻中隔偏曲，急慢性鼻炎、鼻窦炎，鼻息肉、腺样体肥大，鼻咽狭窄或闭锁等。
2、口咽腔狭窄：扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂过长，舌根肥厚等。
3、喉咽及喉腔狭窄：婴儿型会厌，会厌组织塌陷等。
主要表现为：睡眠时打呼噜、张口呼吸、呼吸暂停、憋气现象，白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、头痛、易怒等。
打呼噜对人体的危害主要来自气道阻塞引起的低氧血症，其危害在儿童和成人来说并不一样，相对来说儿童的危害更为严重，而且所造成的危害是不可逆的，伴随终身。
打呼噜对儿童的危害：
1、 影响智力发育。（学习成绩低下，专注力下降等）
2、 造成生长发育迟缓。（身材矮小、偏瘦）
3、 反复上气道感染。（长期咳嗽、反复中耳炎、鼻炎、扁桃体发炎等）
4、 影响颜值。（腺样体面容，龅牙、地包天等）
对成人的危害主要表现为容易引发高血压、糖尿病、冠心病、心衰、肾炎等多器官功能损害，严重时容易引起猝死。鼾症还会引起睾酮分泌减少，从而导致男性功能障碍，力不从心。长期鼾症还可造成机体免疫力下降。
由睡眠打呼噜的人群，特别时有呼吸暂停、憋气现象的，一定要去医院做睡眠呼吸监测，了解鼾症的严重程度，特别时血氧指标，根据检查情况选择干预或治疗的方案。
通常鼾症治疗有三个方面：
1、一般性治疗：戒烟酒、侧卧睡觉、锻炼、减肥等。（适合轻度患者）
2、非手术治疗：无创气道正压通气治疗（睡眠呼吸机），戴口腔矫正器，一些针对病因的药物治疗。
3、手术治疗：根据医生评估引起气道阻塞的原因，手术解决，效果明显。
有打呼噜问题切不可掉以轻心，特别是小孩子容易被家长忽视，要及早去医院检查，早期干预才能保证身体健康。
打呼噜不是睡得香！
有没有一劳永逸的办法？
睡眠占据了人类生命1/3的时间，可你真的了解睡眠与健康的关系吗?3月21日是“世界睡眠日”，据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人。而中国睡眠研究会一项调查研究表明，目前我国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。而在睡眠障碍中，睡眠呼吸暂停综合症(俗称打鼾)则是最凶险的情况，全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。
晚上睡觉被打呼噜的声响吵醒吧，这是一件很烦恼的工作。关于打鼾的人来说，打鼾不只会打扰到他人，也会有碍自个的睡觉质量，还也许引发多种健康危险。那么，打鼾怎么治?有没有一些小窍门呢?
打鼾有哪些危害
1.打鼾可致睡眠质量差
打鼾的人很容易发现自己早上起来时困乏嗜睡，头脑不清醒，导致自己的工作效率低下，这就是睡眠质量差所致。打鼾者在睡眠中因呼吸气管受阻，多数有超常的血压下降，刺激呼吸道产生频繁的微觉醒，难以进入深睡。这就是为什么很多人容易进入睡眠，自觉夜间睡眠良好，却发现总睡不够，醒来困乏、无精打采的原因。
2.打鼾可致糖尿病
70%-80%的打鼾因肥胖所致，而肥胖恰恰是导致打鼾和糖尿病的共同病因。打鼾会导致患者体内明显缺氧，进而影响胰岛氧的供给及胰岛素的合成，如果患者还喜欢喝酒，那么其体内胰岛素需求量就会更大，也更加容易增加糖尿病的风险。
3.打鼾可致心血管疾病
“睡眠呼吸暂停综合症”由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，导致打鼾者机体内体液、内分泌、血流动力学等一系列异常改变，全身脏器组织缺氧，引发心肺脑等重要生命器官的并发症“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。
打鼾需警惕
1.小儿打鼾需警惕
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育ji形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
2.青少年打呼噜 影响发育
青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。
3.男性打呼噜 伤身伤肾
现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。
4.老人打呼噜 影响寿命
人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
5.女性打呼噜 容颜易老
很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：
(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。
(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。
生活中治疗打鼾的小窍门：
1、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的，同一方向推推。最好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑料的就行，因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区，有时候会有副作用。
3、按摩鼻子两侧1个半指宽的位置，迎香穴，按揉。这是常见的治疗打呼噜的方法。
4、另一按摩治疗打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。
5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
6、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。
7、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。这也是打呼噜的治疗方法之一。
8、要想缓解打呼噜，枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。这也属于打呼噜的治疗措施。
饮食法：4种有用止鼾的食物
1、茶：茶有助于削减阻塞和痰液，然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。
2、蜂蜜：睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
3、姜黄：姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有利，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、天然的减轻阻塞。姜黄在菜市场调料货台和通常中药店都有卖，能够直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
4、洋葱：虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
