冬季养生粥，大家有没有好工作推荐？
外卖不好做，做什么好，我给你一个建议
摆摊卖养生粥，投资少，见效快，风险低，利润大，找个小摊位，比打工强多了，又自由，轻松，我已经做了三个多月了，我来分享一下我经验
刚开始做的时候，每天营业额只有几十块，我很重视粥质量，卫生，一个星期后，营业额达到一百多，现在每天营业额400多，不过加了包子馒头，每天9点收摊了，基本卖空，
不管你摆摊卖粥，还是做什么，要认真，坚持，小事当大事做，你就会赚钱的，别人都说摆摊不好，不卫生，我经过三个月摆摊，我感觉摆摊其实是最卫生的，摆摊基本上都是透明操作，现场操作，
温馨提示，你如果选择摆摊卖粥的话，摊位找不到，可以租用别人店面门口，比如租用烧烤店门面，或者夜市店门面，他们一般早上中午不开门，租用这种，很便宜的
一万元投资做小生意？
在这个移动互联网盛行的年代，手机端占领人们的碎片化时间也越来越多，所以，做移动端内容营销是大势所趋。很多人都选择了互联网创业。
一部电脑，一根网线和一部手机就能搞定，为什么呢？因为门槛很低，人人可做，没什么大的资金投入。毫无压力。
现如今，原创短视频越来越火，但要求也越来越高，然而制作原创短视频并没有大家想象中那么难。
本文即将为大家分享：单人如何做出轻松破万的视频账号，原创短视频制作过程，以及头条，百家号平台的后台数据分析。
一，前期准备本章节主要跟大家分享的主题就是自媒体人单人制作原创视频：从0开始，2个月如何做到5万收益的详细流程。毕竟现在，原创短视频是后期发展的核心价值。
理论知识就不说了，那些东西太虚，不实际。这次给大家带来非常实在的项目数据暗暗，也是最近才开始做的新项目，目前还算稳定。
之前做自媒体这行也和许多大咖有很多沟通和交流，本来计划是1万元左右的预算，后来花了4000块钱就搞定的前期的准备工作：相机，LOGO设计，麦克风，灯光，剧本文案，三脚架，幕布，主持人用品等物料。
前期能省则省，没必要什么都弄到最好，只要能拍出视频，像素不模糊就OK 。等稳定了再换好的。
二，如何制作全网注册帐号。这一步没啥可说的，主要就是几大主流自媒体平台，比如头条，百家，大鱼，企鹅，爱奇异等。这里说明一下，并不是你的原创短视频全网都会有收益的，在这里一般只有2-3个平台支撑，其他平台的收益也有。但是基本可以忽略不计。
原创视频的拍摄以及制作。原创短视频的制作其实很简单，没有你想象中的那么复杂，如果做户外 ，就按照剧本拍着就行。只是考虑的问题点多了点而已，如果是在家二次创作，相对会比较方便些。其实，这个也是原创，我们以游戏原创为例。这里就直接把操作的过程给大家讲解一下。
打游戏，录制：手机直接下载一个录屏软件，这种软件有很多，选一款就OK 了，然后就去打游戏，比如王者荣耀，吃鸡游戏，录好了上传到电脑就OK 。
写文案，准备好剧本：根据你自身的风格来决定文案，比如小学生多，那你的风格就Q萌一点，文案的内容要通俗易懂接地气是最好的，如果是男性居多，就用女性的思维去写。
配音+解说：照着你的文案用电脑或手机讲出来录音，如果有条件再买个声卡。声音效果会更好。
视频剪辑+字母+音效：个人推荐使用PR这个专业点的工具，如果觉得太难就用快剪辑。学PR并不难。我个人三天时间基本搞定，看了几遍，实操一下做到第六遍的时候基本就差不多啦。
好的标题：这里讲个非常实用的方法，收集同类的标题1000个。分析爆文标题的公性，看他们数字，分段核心点的位置。有的在开头就放出要表达的内容，有的是在中间，有的则是在结尾。
学会拼凑：对，就是拼凑，把你爆文标题的核心点位置设置好，然后把别人爆文标题的一部分截取过来，为你所用。
总结与积累：光会拼凑肯定不行哈，你所有给自己写过的类型领域的标题要做好总结，以后遇到类似的情况拿出来直接用就OK 。
全网分发：这里没啥可说的，慢慢发就OK ，但是要注意首发平台和其他平台发布的时间间距要大于2个小时。也就是说，在头条首发，发布下一个平台要2小时以后。给大家一个参照，42个视频.37万粉丝。这个二次创作的原创短视频只做了2个多月，游戏很一般，但是内容做的还好。看到这里相信大家会很有收获吧，如果懂得举一反三，批量化操作，那就更赚嗨了。
平台选择及数据分析这里给大家说看下后台数据，然后细分给大家看下
账号是4月末统一注册的。主要在头条，百家，大鱼。其余的就不逐个说了，就以百家为例吧。让大家对自媒体收入这块有所了解。
首先说下百家收益的单价：
原创视频单价：50元/1万播放量
非原创视频：15-25元=/1万播放量
原创图文：40元/1万阅读量
非原创图文：20-30元/1万阅读量
百家号：总数居。下图是粉丝数和阅读总量。一周收入也有8000多元吧
收益总览，看下5月份的数据，每天也有100-200元不等
头条收益
企鹅的
这里就不一一为大家举例了
心得体会一开始我做这个项目完全是空白的一周以后就熟悉了所有的流程。
做到一个月的时候就发现了广告商的需求。也接了点广告。
到了2个月的时候基本每天2000-3000元的收入。
最后送给大家一句话：当你专注去做某件事的时候，你会发现这件事并不复杂，反而很简单。
好的方法+深耕+执行力+坚持=赚钱。
分享这个方法并不是在炫耀什么，做这个目前做的也不是最好的，只是把一个行业分享给大家，让大家多了解一个行业是怎么赚钱的。
项目复盘原创是后期核心所在
前期能省则省
主做主流平台
剧本文案获取
首发平台时间间隔大于2小时
坚持不断更新
好方法+深耕+执行力+坚持=赚钱
感谢大家的阅读冬季煲什么汤比较补？
大家好！我今天介绍一下内蒙古冬季羊肉汤的做法！因为羊肉有暖胃补肾，温经，易消化的功效！所以在内蒙古家家都喝羊肉汤！
首先，把羊肉切成小块，用温水洗净，然后，放到砂锅中，放入冷水烧开，砂锅边有响动时把浮沫打出，锅开后小火，放入八角，香叶，花椒，姜片，大葱段，大白蒜4瓣，白芷两片，豆鼓少许，料酒小火炖一个小时后放入打了皮切了块的山药，再放入少许枸杞子，再炖20分钟左右，放入香菜末出锅！
五谷养生粥的做法五谷养生粥怎么做？
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。
五谷养生粥的做法
第一：多谷粗纤维粥
材料：荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙
做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。
第二：八宝粥
材料：糯米100g、红枣6-8颗、莲子10颗、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖)适量
做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。
功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟！
第三：莲子糯米粥
材料：莲子、糯米、白糖全部适量
做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。
第四：糙米排骨粥
材料：糙米150g、排骨2两、生姜适量、食盐适量根据自己口味放
做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。
功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。
第五：什锦甜粥
材料：大米1oog、小米5og、绿豆1大匙、花生1大匙、红枣1大匙、核桃仁1大匙、葡萄干1大匙、白糖根据自己喜好去放
做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时;然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。
功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。
第六：红枣桂圆黑米粥
材料：红枣15颗、桂圆15颗、黑米150g、白糖适量
做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃、肝脏的作用，特别适合一些体虚还有贫血、肾虚的患者服用，具有很好的滋养功效。
第七：红豆粥
材料：红豆1大匙、大米200g、白糖适量
做法：将所有的食材放入锅中，加入清水熬粥，起锅之前加入白糖。
功效：这道食谱具有很好的清热利尿以及止渴润燥的功效，非常的适合在冬季上火的时候服用。
第八：红枣糯米粥
材料：红枣10-15颗、糯米200g、山药50g、薏仁15g
做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。
功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。
经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食，科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维。如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人，那么适量的服用粥类能够更好的保健身体。粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食欲，并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果。
新鲜莲子吃法有哪些？
现在，很多人煲汤、煲粥都经常会放莲子，那莲子又有哪些被大家忽视的知识呢，孕妇可不可以吃莲子呢，莲子对我们的身体有哪些好处呢?莲子和什么一起吃才最有营养、对我们的健康最好。下面我们来认识一下吧。
莲子怎么吃：
1、莲子有很多种吃法。煲莲子粥是最快捷、最方便、最简单的做法，莲子粥中还可以放入粳米和糯米一起煮，营养更加丰富，更加均衡，更有益于身体健康。和蛋黄一起煮来吃，可以安胎宁神。
2、可以和冰糖一起煲，也很方便。和大枣一起煮，加上一点糯米和粳米，美容养颜，气色好，红润。和莲子、龙眼肉、百合、冰糖一起煮，材料虽然有点复杂和多，但是吃起来很清凉补肾。还可以去火，很适合在夏天吃。
3夏天，还可以和莲子肉、茯苓、银耳一起煮，清凉解毒。莲子浸泡的时间要长一些，等莲子都膨胀起来。这样做可以省很多的煤气。等银耳泡好了，再接上适量的冷水放入锅里，用手把银耳撕碎放到锅里一起煮，但银耳发黄的根一定要去掉，对身体是不利的。
4、莲子可以和猪肉、蛋黄粽子一起吃。也是最有营养的方法之一。
但糯米和猪肉、蛋黄的比例要把握好，糯米放最多，主要以糯米、猪肉为主要材料，再加上蛋黄。用料酒、胡椒粉、生抽、姜、糖作为调料。首先把糯米洗干净，用清水侵泡一夜就可以了。
可以根据个人习惯，可以将猪肉切成肉沫或者块状都可以。然后用调料腌好，放入冰箱中，大概一夜左右。
第二天拿出，将糯米和腌制的猪肉搅拌均匀，就可以包了。包好之后，放入高压锅煮，大概1-2个小时之后，就可以关火了。但关火之后还要闷一个小时，就可以吃了。
5、做莲子炖排骨，也是非常有营养又美味的吃法。
准备排骨、莲子、葱花适量、八角等材料。
将排骨洗干净之后与一个八角同入冷水锅，把水煲开。
捞出排骨，洗干净之后，沥干水。将洗干净净的排骨放入高压锅。
将莲子提前泡发30分钟，然后洗净后放入高压锅内。根据人数，加适量的水。用大火煮开，再转小火，炖25分钟。再加盐、葱花等调味就可以盛出了。
6、糖醋莲子藕，也非常好吃。
准备莲藕、干莲子、糖、醋、盐、酱油、葱、食用油、泡椒。等材料。
先将干莲子提前泡软，再把泡软的莲子煮至15分钟左右。把莲藕洗净去皮，把去皮的莲藕切成片。锅中放油爆香葱碎，下入莲藕片翻炒，加入煮熟的莲子和适量是水。加入、糖、醋、酱油、盐，烧开转中火，最后烧至汤汁粘稠就可以了。
莲子的营养价值：
可以降低血压。因为莲子中的生物碱N-9可以有降低血压的功效。可以预防癌症，疏通经脉，使经脉更顺畅。气血通畅了，气色就好，脸色也更加红润，有光泽。可以安定神经，强化心脏，镇静神经，强心健体。对于性需求旺盛的人，可以平复抑制性欲过于旺盛。还可以滋阴补肾，缓解失眠多梦的症状。可以增强记忆力，缓解记忆衰退的症状。可以补血养颜。可以强齿健身，因为莲子芯中有大量的钙磷钾，可以促进骨髓的生长，补充牙齿所需要的成分，预防蛀牙和龋齿。
莲子一次吃多少合适：
看个人体质而定。如果是阴性体质的人，不建议多吃，因为莲子是属于阴性的食物。
如果是阳性体质的人，可以每天适量吃一点，但也不建议长期大量地吃。阳性体质的人每天大概吃30-50克就行了。
莲子也可以跟其他食物一起食用，效果更加好。比如红枣，枸杞之类的一些食物。因为莲子中有丰富的维生素、钙、磷、铁等物质。
莲子心可以吃吗？
可以，莲子有丰富的营养成分，虽然是有点苦，比如，含莲心碱、异莲心碱等物质，但可以补充人体所需要的能量，可以镇静神经，改善缓解失眠等症状。
可以帮助高血压患者降低血压。但是有便秘的人是不宜吃莲子的，体寒的人也不适合吃太多莲子。
会使病情加重，不利于身体的健康。
孕妇能吃莲子吗？
本草纲目中说到，孕妇在怀孕期间，不能吃太多莲子，尽量少吃。因为莲子有催产，活血堕胎的作用。如果在生孩子时，难产或者在快生产的时候，是可以食用的。但正常的怀孕期间不适合食用太多，或者尽量少吃，以免对身体引起不好的伤害。
如果想吃，也不要吃那种生的莲子，要煮熟之后再吃。也可做成粥一起吃，对身体的危害没有那么大。
做粥的时候，水量不能放太多，也不能喝太多，因为喝太多水的话，尿太频繁，经常上厕所，这样就会使体内的钾流失严重，对身体也是不好的。
还可以搭配其他一些补血的食物一起吃。比如红枣、红豆、百合等食物，补血补钙，增强体质，很好地补充身体所需要的营养。但不要放太多莲子，尽量少放一点。
莲子什么时候吃最好？
晚上睡觉前喝最好，因为莲子含有丰富的铁、磷元素，可以缓解疲劳，镇静神经，帮助更好地入睡，提高睡眠质量，减少失眠的的症状。所以睡觉前喝是比较好的。
在春天的时候，也可以适当煲一些莲子粥来吃，因为一般春天比较容易犯困，喝莲子粥可以缓解疲劳，提高学习和工作效率。
莲子也很适合在秋天吃，可以止咳化痰，滋润肺部，补充气血。
在吃莲子补充营养的同时，记得不要太贪吃，过于频繁、大量地吃。否则可能会本末倒置，损害身体的健康。
