女人健康养生，大家更关注哪方面的健康知识？
现在好多好多的人开始关注健康问题啦，对于我们年轻的女孩子，自然是不能像生活在朋友圈里的父母辈的人们一样，天天关注一些耸人听闻的东西，那些东西听上去就让人没有希望了。
那么我们可爱的女孩子更关心的问题当然是皮肤健康啊，心理健康一类的了。
女孩子嘛，爱美是最平常的了，上大学之前，妈妈告诉我，肌肤年轻，用不到一些繁杂的护肤品，每天保证用干净的水清洁皮肤，就能白白嫩嫩，拥有煮鸡蛋似的皮肤，当然还要保证不要缺水哦！
后来上了大学以后，渐渐的开始发现有好多女生开始学着化妆，护肤，于是就随着他们去做这些事情，奇怪的是，皮肤却没有变好，画完妆脸上总是有浮粉的样子，看上去苍白而不健康，或许是跟化妆水平有关系。但更重要的是皮肤严重缺水，卸妆不干净。所以一定要做面膜，水水润润，面色健康才是美丽女生应有的样子。
还有心理健康的问题，每一个人都会有各种各样的问题，尤其是集体生活的女大学生们，我们不开心的时候，皮肤呀，身体机能啊都会随之下降，有一段时间我的情绪低落，例假都不正常了，肤色也暗黄，从那以后，我都尽力去让自己有一个开心的心情，毕竟人生在世，让自己才是最重要的嘛！
关于健康，我们要去关注，但一定不要偏激哦！要不然，只考虑健康了，怎么发现更多的快乐呢？
怎样才能让自己活着不生病？
人生存在世界上，外有六淫之侵，内有七情之感、饮食劳倦之伤，因而常有疾病发生而不能使老人尽享天年，无法享受天伦之乐。所以如何延长健康寿命一直是个很热门的话题，毕竟一个人的健康寿命延长不仅仅能够让自己晚年生活优雅，还能为子女减轻负担。
要知道从2020年开始到2050年30年间将成为我国老年人口增长的高峰期，所以健康的老年人群体对一个家庭、社会乃至上升到国家层面都是非常意义的。可要怎么才能让自己活着不生病，身体健康呢？今天就来跟你们聊一聊！
活着为什么会生病呀？古人总结就说了“人生存在世界上，外有六淫之侵，内有七情之感、饮食劳倦之伤，因而常有疾病发生”。简单说生病无疑就说第三方面的原因，一个是生活的环境中一些因素的侵袭了我们身体，让我们发生疾病，比如感冒；一个就是我们自己的情志心态啦！心态好的人相对更不容易生病，就算有些小毛病也会相对容易恢复；还有就是因为饮食过度或者不足以及过度劳累或者缺乏锻炼的问题导致身体疾病。
所以其实古人养生追求健康长寿也都是从这三方面入手，来保证我们的健康，让百病不侵。具体可以归结为精神保健，饮食养生保健和运动养生保健。
养生保健这三点可以防百病不侵1.精神保健
精神养生是指通过以养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目的。具体怎么做：
①修德：研究表明，道德修养高的人，大脑皮层的兴奋和抑制性不稳定，体内的酶和乙酰胆碱等活性物质分泌正常，脑中激素的释放适度，可强化神经正常活动，延缓衰老。更有利于健康长寿，正所谓“大德必得其寿”。说得简单一些就是品德高尚的人，行事光明磊落、性格豁达开朗，如此则神志怡然安宁，气血调和，生理功能平稳，得以健康长寿。
②目清耳静：“无色令人目盲，五音令人耳聋”，说得是乱视杂听，则会使耳目过用不清，而耗伤神气，则会使耳目过用不清，消耗神气。当然眼睛不可能不看，耳朵也不可能不去听，关键在于不要为了满足私欲而乱视妄听，导致神气不宁。这也是一些眼睛看不见或者耳朵听不见的人可能寿命更长的原因之一。
③精神内守：对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼，自我控制，自我调节，让我们的机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力，精神安宁的人病邪便难以侵袭。
④莫要追名逐利，“若是能清心寡欲，久久行之，百病不生”。
⑤知足常笑，笑对我们健康太重要了，笑能有益身心，笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒、癌症等，笑还能缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫功能。
⑥莫要大喜大悲，“喜怒无常，过之为害”。
2.饮食养生
从中医养生的角度来说，每种食物都具有一定的性能、气味、有所归经。中医认为身体虚弱，阴阳不平衡是引起疾病的重要原因。膳食可以使五脏功能旺盛，气血充实，调节身体抵抗、预防疾病，或者调理身体恢复健康。而现代饮食养生包括通过饮食调节，合理膳食，补充人体必须营养元素，和通过合理的膳食搭配避免营养膳食不均衡而导致疾病。
但总的来说想要饮食健康长寿需要遵守：
有规律的饮食，比较传统的就是一日三餐的饮食方式，这对我们的脾胃消化、吸收有规律的进行很重要，不规律的进食很容易导致胃、肠消化道疾病，影响身体健康。
饭吃七分饱，不要过饥也不可过饱。有的人可能遇上好吃的菜就会忍不住吃很多，而有的因为想4要减肥或者其它原因而选择绝食都是对健康不利的。
饮食应该温寒适中，虽然口味偶尔需要调剂，但是应该注意避免太过辛辣刺激。
3.运动养生
运动对健康的重要性不言而喻！这里呼吁大家不要抛弃传统的运动养生法，比起现代的各种广场舞传统的运动养生对活动筋骨、调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血、和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。我们不愿意练的传统运动养身方式在国外反而倍受追捧！
气功八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑、易筋经等等传统的健身方式是古人智慧结晶，男女老少皆宜，更是符合运动养生的特点：
运动与呼吸相结合，能够内练精神、脏腑、气血，外练经脉、筋骨、四肢，使内外和谐，气血周流，整个机体可得到全面锻炼。
注意动静结合，更加顺应自然，帮助调息、调心、神态从容、摒弃杂念、神形兼顾，内外俱练。
强度适中，适应性广，危险性小。
当然，对于平时缺乏运动的人来说，就算适当地走一走也是对健康大有裨益的。对于运动讲究的是因人因时因地制宜，根据自身情况搭配适合的运动方式，更重要的是能够持之以恒的、坚持不懈，才能达到运动健身的效果。
总结我们每个人都希望自己能够健康长寿不生病，但只要我们人活在世，就要受到世上周围环境的影响，就会有被外邪侵袭的机会。我们唯一能做的就是强健自己体魄和精神抵抗外邪入侵，另一方面要调节好自己的心态，对于一些健康问题要有一定的理解，不要过度担心，还要合理搭配饮食让我们更健康！
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哪些种类的零食比较健康？
#盘丝饼#，作为山东烟台的特色传统小吃，金黄透亮、丝丝相扣、层次分明，如果你第一次见到盘丝饼，一定会被它的外表吸引！
它的外表复杂且精致，其实做法超级简单噢，只要揉一揉、划一划、煎一煎，焦香酥脆的盘丝饼就完成啦~
让味道征服宝宝们的胃，用味蕾储存爱的记忆，和紫璇麻麻一起用巧手传递爱的浓情吧！
材料准备面粉/200g
水/125g
盐/3g 砂糖/8g
花生油/适量
步骤说明在125g水中加入盐和糖，融化
倒入面粉，揉成团
揉成面团后醒发20分钟，盖上保鲜膜
醒发后的面团排气，平均分成几个小剂子，将剂子擀开，擀成尽量长方形的面皮，面团需要薄一点噢~
撒一点宝宝盐，抹开，涂抹均匀，再撒一点橄榄油或者花生油，涂抹均匀
从小剂子最上面开始，用小刀横着化成粗细均匀的小条
然后从下往上，把小条卷起来，一边卷一边刷油，要尽量每条都刷到噢~
都卷好后，放一边进行松弛面团
依次做好所有的的面团
然后从第一个松弛好的面条开始，用手分别从两头一边，往外轻轻拉面条的一边往里卷起
最后把两个卷摞在一起，压成饼
把所有面团依次摞好
拿出电饼铛或者平底锅倒油（油稍微多一点）
放入小饼煎，全程小火，煎到一面金黄后再翻面
将盘丝饼晾一下，用手将饼从中间往外拉松散就可以啦
😋丝丝分明、外酥里嫩的盘丝饼，一定要趁热吃哦~~
经久不衰的美味，精致营养的小零食，就用这一份盘丝饼征服宝宝们的胃吧！
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为什么现在老年人看上去普遍比较年轻？
现在老年人有退休费，有医保，有房子，有子女，啥也不缺 ，天天心情不错，所以看着年轻。
其次，过去的老年人压力大，孩子多，工资低，住房紧张，一个工作干一辈子，铁饭碗，不敢辞职，工作上不顺心也得忍着，身心疲惫，一天也看不见一个笑脸。
现在老年人，老有所乐，老有所养，老有所依，老有所为，没事去上个老年大学，活到老，学到老，练练字，学画画，有的人学钢琴，电子琴，古筝，当个老时装年模特，参加个合唱团，唱唱歌，一天天乐呵呵😊
现在农村老人条件也好了，孩子来城里打工挣钱，每月给家里寄钱，有的农村老人也住上楼房了。
所以，现在的老年人看上去都比较年轻，因日子好过了。过去还要帮儿女看小孩，现在孙子孙女都上幼儿园，只有接送用人，一天不在家，不用看孩子，时间也充裕了。想干点什么就干点什么。
女性绝经期前有哪些症状？
先是从生理方面月经出问题：月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象。月经不但是女性生育能力的体现，也是女性衰老状况的晴雨表。许多女性过了30岁后，月经量就快速减少、经期也由之前的5-7天缩短为3-5天，月经开始后断断续续、像来像断，不像以前那种来得痛快淋漓，这是提前进入伪绝经期的症状，如果不及时扭转，一般3-5年后很可能是就真的绝经了。之所以如此，是因为内分泌出了问题。
表情纹，短时间内不会消除，对着镜子近距离观察，如果眼角、嘴际等部位出现细幼纹，就要提高警惕了，这可是肌肤局部老化的预兆。这些部位都是经常被面部表情牵扯到的，年轻的肌肤，稍加保养细纹就会很快恢复，但随着年龄的增长，肌肤的弹性和紧实度远不如前，细纹慢慢就变成了皱纹。
失眠：充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了，所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状
熬夜后的肤色像泥土一样浑浊，你的皮肤开始缺乏光彩，经常显得暗哑。这说明肌肤中自由基在增加，开始出现肌肤氧化的现象，衰老当然也会随之来临。每天早上，清洁皮肤后，从镜子里仔细观察自己的脸，就能发现肤色是否有黯淡迹象。另外，随着新陈代谢速度的减缓，皮肤内部一些毒素无法及时排出而形成的暗疮及面疱，也会影响肌肤光泽。
🔺内服篇：
🌟#Swisse 葡萄籽片👇🏻
主要还是看重它有花青素“抗氧化”的成分 我在成分网上查过🌟花青素成分的抗氧化能力是维他命C的20倍 是维他命E的50倍
我是每天饭后吃一粒～ 官方介绍说是吃俩粒 但我看很多人反应过量会爆痘和停经 ⚠️姨妈期间不能吃噢！
🌟#fancl 20代八合一综合维生素
这个真的是很方便～一袋里面有30包 一小包里面有7种维生素 包装背后都有做说明噢20代最难买啦 害我都差点要买30代了
⚠️俩种内服品 我都是分开吃的 不会同一天都吃 担心有什么副作用 买了个小药盒 随身携带 时刻提醒自己要补充“吧啦啦小魔仙能量啦”
🔺外用篇：
光吃怎么管用～外用也很重要噢！
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眼睛是最容易出卖年龄的地方了！俩只空管 还用到挤都挤不出来 可想而知我有多爱多勤俭啦吧 哈哈哈哈～这个抗皱去小细纹还是有效果哒！最近真的有点用腻它啦～想尝尝鲜 种草了小棕瓶抗蓝光 已经在路上了
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🌟#致己新颜小黑瓶精华
空瓶2瓶 还有一瓶 一只手拿不了三瓶对致己的爱 是永恒不变的！就是在穷都会抠搜出点钱来买它！秋冬季节快到～我看好多人都已经开始囤了 真的好怕涨价到离谱！
🌟#安耐晒 美白防晒霜、#兰蔻 防晒乳液
养儿不防老 防晒才防老！这句话没毛病啊 老铁们！
安耐晒常年回购 用来用去 还是用它最舒坦 和底妆最服帖了～
兰蔻这只用完就再也不买了～不造为什么 都快用完了 每次涂抹脸还是觉得闷辣闷辣的 一点也不温和 无油 可还是油的要屎
🌟本霸霸自认为抗衰老还是蛮成功的～
