夏季养生小常识，有哪些禁忌和建议？
【1】不要怀孕！
【2】不要衣着暴露。
夏天吃什么食物减肥最快？
节选自-北栗人生-《一周瘦七斤：夏季减肥常吃的十大刮油食物！》欢迎关注头条号，有最全的减肥文章，健康减肥，伴你同行！
作为一名健康管理公司的编辑，小编无时无刻不在关注健康减肥问题，各种懒人减肥法种草，这次，给大家分享夏季十大刮油食物！
夏日减肥温馨小便签：
肥胖最主要的原因是摄入的热量多于消耗的热量，剩余的热量囤积在体内形成脂肪；
一天的热量食物分配：早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%；
碳水化合物应占一日总热量的55%-65%;脂肪应占一日总热量的20%～30%;蛋白质占一日总热量的12%～15%。
夏季刮油食物一：绿豆芽（18大卡/100克）
绿豆芽可清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积，有防止心血管病变的作用。常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。常吃绿豆芽，不仅可防止脂肪在皮下形成。还可起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。
夏季刮油食物二：胡萝卜（37卡/100克）
胡萝卜富含的植物纤维能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠，也能通便防止癌症发生。胡萝卜又内含降糖物质，而槲皮素、山奈酚等成分则能降血脂。胡萝卜味甘，性凉，富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效。
夏季刮油食物三：竹笋（19大卡/100克）
竹笋有着低脂肪、低糖、多纤维等特点，常食不仅促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，预防便秘，还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量极低，属于天然低脂、低热量食品，是你夏季减肥的必备佳品。
夏季刮油食物四：黄瓜（16卡/100克）
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。又，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜具有清脂的作用，因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂。
夏季常食黄瓜五大禁忌：
1.不宜生食不洁黄瓜2.不宜加碱或高热煮后食用3.不宜多食偏食4.黄瓜生吃，不宜过多；脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。
夏季刮油食物五：木耳（21卡/100克）
木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳是“肠胃清道夫”，所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外，起到清胃涤肠的作用。
夏季刮油食物六：苦瓜（19卡/100克）
苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能，可有效减少脂肪。中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日。苦瓜降火排毒功效十分显著。另，苦瓜有抗癌功效，可增强自身免疫能力。苦瓜素含量越多，营养价值业越高。
夏季刮油食物七：丝瓜（20卡/100克）
丝瓜具有减肥的功效。丝瓜的热量低，所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘。丝瓜也有清热解暑之功效。
夏季刮油食物八：茄子（23卡/100克）
茄子紫色皮中含有丰富的维生素、维生素。其维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，都有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，热量低且营养丰富，推荐在减肥期间食用。
夏季刮油食物九：海带（12卡/100克）
海带风味独特，含有的膳食纤维可以增加粪便体积，维生素和无机盐可促进胃肠蠕动，以利于大便通畅。海带中含有甘露醇、利尿消肿。海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
夏季刮油食物十：冻豆腐（56大卡/100克）
豆腐经过冷冻，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪。有关研究表明，常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥功效。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，会增加饱腹感。
以上就是小编精心整理夏季常吃的十大刮油食物，你还知道那些夏季刮油食物？在评论区留下你的分享哦！健康减肥，一起行动！
夏天身体热好还是冷好？
过热过冷都不利于人体的生命活动， 过热的环境可能会造成中暑，严重的话甚至可能威胁生命，同时过热或过冷还会引发感冒发烧等。夏天最好状态就是湿热，适当出汗有利于排出体内毒素，大家也要经常出去走走锻炼，晒晒太阳更健康。祝大家都能过得开心
夏天去哪里旅游好？
你好，我是云南的旅行定制师，很高兴回答你的问题，夏天来云南旅游再合适不过了，你会找到爱上云南的N种理由，因为这里实在太美了，夏天我们不去大理丽江，我推荐大家来这里，这个地方是盛夏里人们向往的人间天堂，也是摄影爱好者的天堂，向往自由，留住夏天的美好！这个地方就是我们一直想去的梦中仙境，云南香格拉！
夏日的香格里拉是许多人梦中的伊甸园，藏着世间所有的小美好。
在这里，沿着大河小溪，走过田野花海，踩着浮云雪山，你可以看到远方那美丽的海子，悠闲的牛羊，成片的经幡......
你可以在森林中和美丽的滇金丝猴打声招呼。
在雪山下的松赞林寺许下一个个美好的愿望。
在纳帕海的湖边草场上做一个舒适美好的梦。
也可以在深夜的星空下仰望梅里雪山的轮廓。
辗转了一圈，你会发现，有时，爱上一个地方，真的只需要一眼，便足够了！
1、普达措国家公园
普达措在藏语中的意思是普度众生、到达苦海彼岸的湖，顾名思义这里就是一个神圣而美丽的地方。
这里，是摄影爱好者的天堂，优美的风光，会让你拍每一张照片都是宛若壁纸般的大片。
走进这里，高山草甸、湖泊湿地、森林牧场，还有满山的野花，乱入的动物，都会成为你眼中最迷人的风景。
2、松赞林寺
松赞林寺，因其规模宏大，远望与布达拉宫颇为相似，故有“小布达拉宫”的美誉，是云南地区最大的藏传佛教寺庙。
它除了有三大主殿，还有八大康参，每一处建筑有着动人的故事，走进这里，那宁静而空灵的氛围，定会让你为之沉醉。
寺院周围群山翠绿，鲜花遍野，湖泊相依，在七八月份那朦胧的雨季衬托下，更是仿若仙境。
3、纳帕海
你看到纳帕海的第一眼一定是惊喜万分的。
纳帕海的四季各有特色，夏末秋初是雨季，纳帕海是一大片湖泊，湖边是一小片草场，而等到了冬春旱季，湖面则会缩小甚至干涸，变成大片的沼泽草甸。
在这里，每一处都是令人心醉的风景，湖边的玛尼堆，悠闲的牛马，还有拍照的人们......
4、独克宗古城
它曾是茶马古道上的重镇，古老的石板街，一幢接一幢的木屋，还有世界上最大的转经筒，都是它最美的风景。
然而几年前的一场大火，让数百座久远的建筑化为灰烬，古城三分之二的面积被大火殃及。
如今，整个古城显得宁静了很多，你可以尽情的感受这份浴火重生的美。
5、石卡雪山
春看绿草夏看花，秋观秋色冬观雪，这是对石卡雪山最形象的描写。
除了每年11月到4、5月山顶有雪，其余时间它都会暴露在众人的目光之下，届时可以沿着索道登上山顶，览尽风光。
6、小中甸
一簇簇鲜花，伴着无边的凉风，在夏日的时光里，它就是最令女孩心动的小清新。
漫步在这里，那一瞬间，想必心情也会宁静许多。
7、白水台
在这里，你也可以装作在土耳其棉花堡。
清澈的水，湛蓝的天，白白的云，在阳光的照耀下，踏上白色的石阶上的那一刻，有着说不出的畅快。
8、碧沽天池
碧沽天池藏语称“楚璋”，意为小湖，虽然不大，但每年的5-8月，就是它最美的时候。
在这里，清澈的湖水，还有到处都是的颜色不同的野花，每一眼的风景，仿佛都是如人间天堂那样梦幻美丽。
9、尼汝村
尼汝村，有人称它是云南最后的秘境，这里的藏民日出而作，日落而息，宁静而美好。
这里还藏着中国十大经典徒步路线的尼亚线，一路风光更是无比诱人。
没去过香格里拉的人，总是会对它心心念念，莫名向往；去过香格里拉的人，则是一种中了毒的状态，魂牵梦萦，无法忘怀。
这个盛夏，来这里走走，那美如画卷的美好，定会让你留恋不已。
人活到七十岁是一种什么体验？
我父亲是属虎的，今年是本命年，已经整整七十二岁啦！我的父亲是个不爱操心自己家的事，却总爱管他那些兄弟姐妹家闲事的人。说他愚孝，一点也不为过，总爱把“长兄如父”挂在嘴边，跟他过日子，能把人活活给气死!
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还记得1996年的时候，我大姑家盖楼房，盖到一半的时候，砖头不够，我父亲叫我大姑雇拖拉机来我们家拉，木材不够，也让她来我们家拉。关键是这些都是直接送出去了，大姑他们根本就不会还！而那时，我们家自己还挤在两间破房子里呢！
我母亲气得和父亲争吵，他却轻飘飘地来上这么一句：给自己家的亲妹妹，又不是送给旁人！你有什么好生气的?再说我们家盖房子还早着呢，着什么急啊?
结果后来等到我们家盖房子的时候，砖头、木材不够用时，却没人想着往我们家送，只好自己再花钱去买，每每提到这个事情，我母亲就气不打一处来。
我二叔年轻的时候，因为一时糊涂，坐了几年的牢，那时候，我堂妹只有七八岁，堂弟年纪更小。我父亲为了帮二叔家，就差连自己家都不要了！只要我二婶来我们家，找我父亲帮忙，他从来都是二话不说，扔下手里的活就走，贴人贴钱，一直帮到我二叔释放归来。
我的小叔只比我大六岁，我父亲对他就像对待自己的儿子一样，叔叔家的大事小事，基本上都是我父亲帮他张罗着完成的。盖房子、娶媳妇这些大事就不用说了，就连孩子上学、吃住这些小事，他也要跟着操心，负责安排妥当。
如今，我父亲跟我们来昆山一起生活已经十几年了，他兄弟姐妹们家但凡有点事情，他依然会心心念念个没完，心都要操碎了！三天两头的必定会给他们挨家打电话问问最近有没有什么情况？父亲总是跟我说：长兄如父，你爷爷奶奶不在世了，我有这个责任把这个家给顾好!他是这么说的，也一直是这么做的。
可对于我母亲那边的亲戚，我父亲就很少积极主动去关心他们了，逢年过节时，也都是我先给舅舅、姨妈们打电话问候过以后，他们出于礼节，再给我父亲回个电话。
尽管我母亲2009年冬天时因病去世了，但我的舅舅、姨妈们从来也没拿我当外人，我也没觉得亲戚之间有一点生分。无论是我先期生病做手术，还是后期买房子，他们都给予了我很大的帮助。我也一直发自内心地感谢着我的舅舅舅妈们，但我父亲就不一样，内外有别，偏心得厉害！
我父亲对他兄弟姐妹们的关心与照顾，很多时候都胜过了对我的关心与照顾!我高中毕业以后，他就没怎么过问过我的事，无论是结婚谈对象，还是家里盖房子，他都不怎么上心。
有时候，我实在忍不住了，就问父亲：在他心里，到底是我这个儿子重要，还是你的兄弟姐妹们重要?父亲总是说：我都把你养这么大了，你也该独立了，难不成还要我管你一辈子啊？
那时候我心里有一千一万个疑问，我想问父亲：从小到大，你到底真正关心过我几次？对象是我自己谈的，甚至我结婚时很多本该父母替子女准备的事情，也是我自己完成的！家里盖房子的钱，大部分是我自己挣的，我结婚时欠下的外债，也都是我们两口子婚后一起还掉的!你到底为我做过什么呢？无非是养育了我而已！天下哪个父母没有养育自己的孩子啊？
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我们家不管发生多大的事情，我父亲永远都是一副与自己不相干的样子，有时还会来上这么一句：我年纪大了，早就不当家了，你们自己看着办吧！可真当我看着办的时候，他又会指责我这样办不对，那样做不好，让他自己来办吧，他又不停地摆手，直往后退!
哪怕家里穷得没米下锅，哪怕下一秒天塌下来，我父亲依然能酣然入睡，他说得最多的两句话就是：船到桥头自然直，儿孙自有儿孙福！说真的，我特别痛恨这两句话，一个人什么也不做，连基本的尝试都懒得去试，就在那坐等好运降临，这不是痴人说梦吗？所以，不管遇到任何事情，我从来不指望我的父亲，都是自己想办法解决!
记得我上初中那会儿，有一次夏天的时候，天上乌云翻滚，眼看着一场大雨即将来临，村里人都在忙着把地里已经割好的麦子往打谷场上运。我和母亲也不例外，匆匆扔掉饭碗，赶紧去地里抢收麦子，那时候我父亲正在喝酒，母亲临出门前，还一再地催促他赶紧下地干活。父亲答复说：知道了，你们先去，我随后就到!
结果，我和母亲在地里忙活了好一会儿，眼看天上已经开始降雨点了，也不见父亲的身影。母亲叫我回去催促父亲快一点过来，结果我到家一看，发现父亲正躺在床上睡午觉！可把我给气坏了，我叫他赶紧下地去运麦子，他居然说：天要下雨，娘要嫁人，该怎么着就怎么着吧！
那一场雨下得很大，整整下了两天两夜，麦田里积水严重，麦子被雨水泡得都要漂起来了！雨停了之后，母亲赶紧去地里排水，等水排空了之后，我和母亲发现自己家的麦子都发芽了！
村里其他人家的麦子，大部分都抢运到了打谷场上了，损失相对小一点，只有我们家损失惨重。辛苦了半年的庄稼啊，眼看就要到手可以换成钱了，就被我父亲这样给糟蹋了，气得母亲整整骂了他好几天。
还有一件事，我至今依然印象深刻，那一次，我母亲去江南参加我舅舅家孩子的生日宴，要两三天后才能回来，母亲临走时，一再嘱咐我看好我父亲。
我家的邻居李叔是个赌鬼，见我母亲不在家，就来蛊惑我父亲，晚上去村子里掷骰子，恰巧被我给听到了!那一天，吃过晚饭后，父亲走到哪里，我就跟到哪里，我还一再跟他说：爸，你千万不要去掷骰子啊!
父亲一口答应，并且还向我保证：我肯定不会掷的，我都没有钱，拿什么掷呀？我就跟你李叔去看看!
我说：看也不行，你又不掷，有什么好看的呀？
父亲说：知道了，知道了，我不去看就是了!
那天我盯了父亲很长时间，终于还是困得熬不住了，很快就睡着了。等我半夜醒过来的时候，发现自己被锁在了屋里，我不停地喊父亲，但却没人回应我，那一天，父亲一夜未归!
第二天早上，父亲回来了，我质问他为什么把我锁在屋里，自己干嘛去了？父亲没有理我，脸色很不好看。我不管这些，还在一个劲地不停追问，父亲扬起巴掌，准备给我两下，手举到半空，最终还是放了下来。
直到我母亲从江南回来，才得知父亲掷骰子输了一千多块钱，不仅输光了家里的全部积蓄，还欠了别人好几百块钱，那是一九九零年前后的事情，那个时候一千块钱至少相当于现在的几万块钱！
我母亲直接被气得病倒了，连续两天不吃不喝，把我给吓坏了，我父亲就是这样一个不着调的人。
这几年，我们通过自己的辛苦打拼，在昆山买了两套房，一辆车，这下我父亲更不得了了!一到过年，就嚷嚷着要回老家。其实老年人念旧，在外面待久了，想回去看看，这种心情我也能理解。
可我父亲每次回老家，纯粹就是为了瞎显摆，跟人家炫耀。好像自己儿子有多大本事似的，别人家的什么忙都敢帮，什么事都敢允，都不带和我商量的！
等人家真的找上门来时，父亲就会把事情朝我身上推，让我想办法去解决。譬如亲戚借个钱，或者谁家孩子找个工作什么的，他都是先斩后奏，先答应了人家，然后再让人家来找我。
其实我也就是个普通打工的，又不是专门负责安排工作，解决就业问题的干部。可人家找都找来了，总得想办法解决啊，我只好费劲吧啦的，又贴人又贴钱的帮人家找工作。关键是现在的年轻人太挑剔，吃不得一点苦，我这边好不容易给解决了吧，他们还不知道珍惜，说不干就不干了，走得时候招呼都不跟我打一个，搞得我很被动，跟人家用人单位都不知道怎么解释好。
很多时候，我被父亲的这种大包大揽搞得很头痛，也会跟他说，自己答应别人的事情以后自己解决，别什么事都推给我，我再也不想管了!
每每这个时候，父亲就会气得骂我没良心，说我不会做人，都是一个村的，这点小忙，人家既然求上你了，你却不愿意给人帮忙，回老家后，怎么好意思见人家呢？你就能保证你将来不求别人吗？
虽然，父亲说的话道理上是没有错，但我知道，他之所以喜欢大包大揽，主要还是他的虚荣心在作怪，纯粹只是为了自己面子上好看而已!
（图片来源于网络，如有侵权，联系必删）
写在后面：这就是我的父亲，一个已过了古稀之年的老人，作为儿子，我这么说自己的父亲，可能有点大逆不道，但我所说的这些，纯粹只是为了陈述事实!
等到我将来七十岁的时候，我想我肯定尽量把自己自理好，不给子女添麻烦，也绝不去插手他们的任何事情，能帮则帮，不能帮的话，也尽量别添乱。
