秋冬养生粥，免疫力低下的人？
一直在说免疫力，什么是免疫力呢？
空气中有流感病毒300多种
感冒病毒200多种
既然空气中存在这么多的病毒
为什么绝大多数情况下，人体并没又出现不适症状？还能够安然无恙的看书 、写字、玩手机？难道这些病毒不会主动进入人体吗？当然不是了，不然怎么理解，会有那么多人感冒、发烧、咳嗽呢！
其实，这些病毒无时无刻都在攻击人体，想要进入身体里面，进行侵入繁殖
不过，这些病毒进不了人体，因为我们人体有许多道防御线皮肤和黏膜免疫系统菌群稳定皮肤和黏膜能够抵抗大部分病毒的侵入从鼻腔、口腔，一直到肛门覆盖着许多黏膜，正是这些黏膜的作用，才会使那些通过消化道呼吸道进入身体的病毒，无法顺利的进入人体。
即使少部分的病毒进入身体，体内还存在着非常多的免疫系统免疫器官（中枢免疫器官和周围免疫器官）免疫细胞（T淋巴细胞、B淋巴细胞、自然杀伤细胞）免疫分子（抗体、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素）正是有这几条防线的存在，才能够抵御病毒的入侵，病毒要想攻克这这几道防线，可是不容易的。
既然知道这些防线，所以提高免疫力，其实就是增强这几条防线的功能增加有益细菌如果黏膜、皮肤表面的有益细菌遭到破坏，厌氧菌数量猛增，它们分泌的毒素会对黏膜产生刺激，进而引起炎症，这种黏膜的炎症是全身性的黏膜，不只是胃肠。
补充充足蛋白和优质脂肪免疫系统构成最重要的原材料是蛋白质，像免疫分子，主要成分就是活性蛋白；
而免疫细胞，最关键的是细胞膜的完整性，细胞膜是由蛋白质、磷脂、胆固醇构成，所以蛋白质的不足，必然会导致免疫功能的下降；
另外如果摄入脂肪的质量比较差，那么细胞膜的通透性比较高，也无法维持细胞膜的完整性。
提高身体血液循环当局部的病毒侵入之后，需要更多的免疫细胞聚集到受感染的地方；
如果血液循环不通畅，那就会导致其他地方的免疫细胞很难以快速抵达感染部位导致感染的扩散，出现免疫力下降。
可以经常性的泡脚、艾灸大椎穴、运动也是可以提高血液循环的
保持适度的情绪应激经常处于恐惧、抑郁 ，忧虑的情况下面，人体的免疫力是低下的；
如果能够保持持续的愉悦状态，免疫力就比较强，因此良好的情绪也有助于提高免疫力。
补充基础营养维生素、矿物质是人体必需的营养元素，比如维生素a是分泌性免疫球蛋白a的重要原材料，分泌性免疫球蛋白，具有抵抗病毒作用。
不要长时间待在空调房现在人的基础体温普遍降低，跟长时间待在空调房有很大的关系，而基础体温的降低是人体的免疫力下降比较厉害；
其实可以在早上或者晚上的时候，出来活动一下身体。
还要注意保暖、不要熬夜、多运动、饮食合理这些情况的调整都能够提高免疫力。
所以提高免疫力的方法很多，不过绝大多数都是融于日常生活中的方方面面，不是单靠某一种药物，或者某一种方法就能够实现的知道该如何调整免疫力了吗？
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花生白豆和红豆哪个好？
答：都很好。各有千秋，各有所爱，各有各的营养成分。
个人选择红豆，因为喜欢用红豆煮红豆桂圆红枣枸杞粥喝，红豆驱除湿气特别好，营养成分很高，红豆中加入桂圆红枣枸杞和少许糯米熬粥，里面加入少许冰糖块一起熬煮，营养粥。
此粥是江浙一带的一道甜品家家户户冬季时都会制作。
五谷养生粥的配方是什么？
芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。
杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
根据我自己的经验，我觉得冬季养生应该将 9味紫葡养生茶 作为日常的补给茶饮，改善内环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。
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哪个季节卖粥都可以吗？
粥是现在的人日常经常喝的汤类食物，个人认为春夏秋冬都适合喝，所以卖粥我觉得不分淡季旺季，只要有特色，好喝，干净卫生，前景是非常好的。
煮粥非常简单，但要真正的做粥的生意，首要的是掌握各种粥品的窍门，要选择好的原材料，注意熬制时得火候，熬粥的水也是有讲究的，要掌握好水的量的多少，掌握了这些就可以熬出味道鲜美的粥咯。
在卖粥的同时，还可以附带的卖其它的食物，各种饼啊，包子啊，油条啊之类的，可以创收，也不单调，留住更多的顾客。
冬天喝什么粥比较养身？
各位亲爱的读者大家好，欢迎你们来到阿梁的养生小知识。今天阿梁为大家介绍的主题是：冬天喝什么粥比较养生？推荐：3款粥让你冬天不再寒冷 ！
百合杏仁粥
做法：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服。养生功效：能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。
雪梨生地粥
做法：第一步，把生地加水一起熬煮，等熬出生地汁后，过滤掉残渣，第二步将雪梨削皮切块，和生地汁放在一起慢炖，最后加入洗干净的粳米，开小火熬至浓稠。养生功效：清热生津、养阴合胃
