老年人养生大全，请问老年人的健康需求有哪些？
老年人的健康需求有那些？老年人的健康需求有以下几种方式，老年人无论是男性女性身体健康是本线，生命长寿在运动。饮食调节，清淡为主，我个人觉得，1，老年人必须具有好的心情，心态不好影响到健康，2，在伙食方面，每天伙食搭配完美，易吸收，易消化的食物是长寿益肾，养生，养气血功效，3，适量运动，锻炼身体健康是最好的功效，4，适量的过性生活，是一种健康需求不可缺少，享受快乐，享受生活美好，增强抵抗力，增加感情的功效。5，老年人适量调理头脑，如，看书，看电视剧，动手炒鸡喜欢吃什么，亲自己去享受一下，是改变性功能，性格的，和蔼的心理。6，适合参加老年人的各种活动，如，老友会，体质保健养生会，唱歌，跳舞，等活动，是最好防止预防老年痴呆症状，增强抵抗力作用。7，老年人必须以五谷杂为原则，以清淡为主，以粥为主，鱼汤，粳米粥，小米粥等方面，8，适量，适当补肾，补肾精，气血的食物，预防三高免疫力的食物。9，家庭互睦相处，子女孝顺，孝敬，护养，有什么疾病得到感恩，关心一下，是老年人的健康需求，10，要注意保暖，从团结出发，不宜乱议论别人，保持好的理念心理，保持好的性格，有利于健康名片。
以上几方面，供参考！
老年人的晚年生活如何增添乐趣？
老年人的晚年生活如何增添乐趣？ 1、量力而行。要根据自身的身体状况来确定。不超负荷为好！否则得不偿失。比如旅行，就要考虑旅行给你增添乐趣的时候，也会考验自身健康状况。再比如玩乐器，这也能增添乐趣，但是，也要考虑自身状况。吹奏乐需要气力，弦乐需要手指灵活等等，结合自身状况而定。2、量财而行。就是说，要根据自己财力确定。有的老年人退休金不少，有的老年人退休金不多，这就要自己合理安排自己的财力物力，不要超出自己承受的能力。3、量情而行。就是说要充分考虑家庭的方方面面而行。比如说，老伴儿间需要照顾，孙辈需要帮忙照顾等等，要和子女合理安排好了，不要因小失大，因乐生愁，造成家庭成员之间的矛盾。[大笑]现在，有好多老年人退休了，尽情的玩乐，周游四海，歌舞升平，放松了家里的和谐生活的调节，增添了自己的快乐，带来了家庭生活的和谐。孩子事业爬坡时期更需要帮助一把！总之，要合理安排自己，合理安排家事，才能增添自己的快乐！
家里老人借10万元买保健食品？
说到老年人买保健品，我是搞健康创作的，说句公道话，其实老年人买保健品是没错的！儿女们应该支持.但是国内保健品市场确实存在很大问题！现在产品质量多是劣质产品，商家还抬高价格，绞尽脑汁，挖空心思诱导老年人上当，他们的形式多为会销，就是平常以小礼品把老年人吸引到一起，然后讲课销售保健产品有营养食品，按摩垫，养生枕，净水器等等
这些卖保健品为什么只针对老年人其中有三个原因！第一个原因是老年人都是退休在家而且大部分都有退休工资。第二个原因是，孩子和老人不在一起生活，老人生活空虚！因为现在年轻人工作压力也太大，没时间陪父母，很多多是春节回家住几天陪陪父母！导致老人关爱缺失！第三个原因是老人从众心理强，看到别人买了，自己也领人家的小礼品了，不买好像没面子！加上推销人员的情感营销，所以慢慢老人就开始也买了！
至于说老年人借10万元去买保健品，这是很个例的现象！如果出现这种现象责任不全在父母，值得我们做儿女的反思了！笔者认为做儿女的应该做到以下几点
1.想办法看能不能找到销售保健品的把部分产品退掉，当然好产品留下让老人用，劣质产品能退的退掉，把经济损失降到最低。
2.切记不要责怪老人，我们做儿女的要反省自己，抽时间多陪伴父母，多给老人交流，都给老人讲宽心的话，让老人从这件事的阴影里尽快走出来！
3，要给父母讲，你需要什么生活和保健品让孩子给你买！定期给父母买生活用品和保健食品，要买大品牌的，确实能给父母身体健康带来帮助的！
只有这样做好以上几点，以后再有人给你父母推荐劣质的保健品，你父母就会得意的说，家里有，都是孩子们给我买的……
让父母安享晚年是我们义不容辞的责任！我们无论受再大的委屈都要让老人幸福着，快乐着……
50岁以上的老年人身体抵抗力差？
养生这种事情说起来很复杂，但其实做起来并没有那么复杂，在平常的日常生活中，老年人养生大概可以从以下几方面着手：
1、饮食的养生：老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。
2、运动进行养生：动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。老年人应该多进行一些户外的体育锻炼，同时多晒些太阳，有助于补钙，户外的体育锻炼，包括慢跑，慢走，骑自行车，爬山，跳绳以及其他一些相关的体育锻炼。
五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。
3、老年人在养生方面也应该多进行一些预防保健：比如平时可以应用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。
但为什么有些大爷大妈练久了后膝关节反而不好了？
这个问题要回答下，对很多朋友都会带来实际意义，其实膝盖会痛或者练坏膝盖，这是两个问题。
说这个问题前，现阐述下太极拳的两个方面:首先太极拳要求的是心静，没有心静这个拳是练不好的，另一方面讲你的心思浮躁，想要心静下来，也可以从太极拳里来炼心。太极拳不但是拳架，其实还有心法和呼吸。工作和生活中我们都会遇见烦恼，如何解决烦恼，让身心恢复，打坐和行拳是非常不错的一种手段。因此太极拳适合所有成年人练，并非老年人的专利。太极拳里有深奥的太极文化，它的阴阳和虚实变化，五行和金木水火土与身体的脏器关联都蕴含着古人的智慧和文化，它对身体的修炼是底层的，文化和智慧的修炼才是太极拳的大道。当然这个也需要后辈在前人的基础上不断去研究和发扬光大。
其次，太极拳是不用力而用意的一种拳种。它练的是松，通，空。用力练，你练个20年你也感觉不了啥是真正的太极劲。正因为松通的特点，它非常吻合身体的健养功能，大部分身体不好的表现是僵硬不通，你哪儿不舒服，那个部位肯定是僵硬的，因为里面的筋和内层肌肉都堵在那，气血不通畅，所以太极拳的松通训练方法适合所有有身体问题的朋友锻炼，而不仅仅是老年人。这就是太极拳的认识问题，如果你认为这只是老年人练的拳，那你错过了中国传统的一个优秀文化和精髓。
下面再就原问题说明下:
膝盖会痛，在身法和步法技术要求正确的情况下，运动量超过一定的自身承受量，不但膝盖，腿，肩膀等其他部位也会痛，但这个痛是酸痛，是运动量造成的关节疲惫和能量耗损的正常反应，过了一定时间这种酸痛感会自动消失。因此前提还是要找到专业教练，而不是随便找个老师教或参照录像学，这里面很多细节其实是特别要注意的。
太极拳看似简单，其实是不那么好学的，它是很深奥的一个拳种，永无止境，它是文化，是道，当然前提是拳架要正确，要身法，步法，手法系统学习，习练和不断地悟。
第一:膝盖在步法和身法上都会涉及，首先膝尖对脚尖，膝关节和支撑膝关节的同一腿的脚尖方向要保持一致，不保持方向一致，膝关节会有扭曲，长期扭着关节练，肯定会出问题。
第二:从身形上说，只要在行拳中，自身感觉身体不顺畅，别扭，你的动作肯定是有问题的，这样的老师我建议你别学了，因为源头上技术都不对，你怎么能学的正确呢？
第三，正确的习练身法上讲，膝盖是不支撑身体重量，它只不过通过屈伸来调重心。象太极拳的弓步，不是靠后腿和前腿的蹬撑做出来的，正确的方式是靠跨的下沉完成的。
太极拳的每个动作都是很自然很顺畅的，没有任何的身体别扭和重心不稳直说，如果你练的别扭和不正常的痛，那都是技术不专业的表现，差之毫厘，缪之千里。
太极拳的形是初级阶段，但这个基础没打好，基本上决定你踏不了真正的太极大门，太极的精华和奥妙就离之更远了。
学好太极拳，找老师你必须从有师承里的老师学，没有师承的教练他是教不出真正的太极拳的。
