腰椎间盘突出偏方，腰突深蹲锻炼方法有哪些？
腰间盘突出患者是不能进行负重深蹲训练的，如果要练习细下肢的肌肉力量，可以进行多种方式的下肢肌肉训练，如图所示：
艾叶怎么治疗腰间盘突出？
艾叶怎么治疗腰间盘突出
艾叶不能治疗腰椎间盘突出，但是可以缓解腰椎间盘突出引起的症状。
艾叶又称蕲艾、甜艾、艾蒿，内服具有温经散寒、止血、止痛等功效，可以用于治疗少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕、月经过多、流鼻血、吐血、崩漏等。所以，艾叶可以缓解属于寒证的、以腰痛为主要症状的腰椎间盘突出症患者的症状。
目前临床上治疗腰椎间盘突出的方式有保守治疗和手术治疗2种。保守治疗主要包括卧床休息、非甾体抗炎药治疗、牵引疗法、局部理疗以及椎管内注射。保守治疗无效，病情逐渐加重者，应进行手术治疗。
因此，腰椎间盘突出患者不宜自行使用偏方治疗，以免耽误病情。
本内容由广东省中医院 膝骨关节病科 副主任医师 徐逸生审核
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腰椎间盘突出和肾虚有什么膳食可补？
很高兴回答你的问题。
腰间盘突出最初是由于腰椎小关节紊乱，关节间的间隙不稳定。后受到外力的作用出现的髓核位移。
中医讲肾主骨生髓。肾气不足就会影响身体关节的稳定性。
所以有腰间盘突出的情况，想食用膳食调理的，可以食用一些枸杞、山药、黑米、大枣、小米。
也可以将这几种食材稍作加工熬成粥来喝，山药去皮切片，黑米凉水浸泡30分钟、大枣去核，在加入枸杞、小米一起熬制，每天早晨喝一碗，这样更有利于身体的吸收和补充肾气。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚！
肾阴虚的表现为：心情烦躁容易上火，并伴有耳鸣腰腿无力。
肾阳虚的表现为：舌苔发白、经常腹泻，畏寒肢冷。
所以肾阴虚应食用一些养阴清热的食物，如黑色系的食物，黑米、黑豆、木耳、乌鸡等
肾阳虚应食用一些性质温热的食物 ，如蚕蛹、梗米、羊肉、泥鳅、核桃、红枣等。
希望我的回答能帮到你
随手养生，健康自然来
腰椎间盘4至5节突出保守治疗做哪些运动比较合适？
腰椎间盘突出可以分为急性期和非急性期。
急性期而腰部损伤的急性期表现主要是疼痛和功能障碍，比如不能弯腰或剧烈活动。
对于腰椎急性损伤的处理，急性期内禁止任何手法按摩，禁止做任何可使腹腔内压力增高的动作，比如憋气、故意大力咳嗽，这些都会加重腰椎间盘的压迫，甚至造成无法逆转的病情变化。
不同身体姿势的选择，对腰椎的压力也不同，比如最常见的仰卧、俯卧、坐、站这4个日常姿势，对腰椎压力的大小比较是这样的：俯卧<仰卧<站立<坐位。
即从腰椎受力角度来说，如果能俯卧趴着尽量不要仰卧躺着，如果能躺着尽量不要站着，如果能站着尽量不要坐着，所以对于腰部损伤还处于急性期的朋友，我们最好采用俯卧趴着的姿势休息。
另外，腰椎急性期建议使用硬板床休息，从而缓解腰椎周围肌肉的张力，少动少走，减少活动量。如果需要起身，我们应该采取侧卧用肘撑起，再用手将自己撑起来。
不论是坐还是站，这个时期原则上都不要过度的弯腰。如果需要捡拾地下的东西，靠弯腿下蹲来捡拾物品会大大减少腰部受到的压力。
不仅仅是在腰部损伤的急性期，在日常生活中，对于腰部发力的动作（例如弯腰拿东西），也该遵循这个原则，将重物和身体的重心靠近脊柱，也就是说重心偏向脊柱的时候腰部受到的压力是最小的。
急性期过后的合适训练急性期过后也就是一直到疼痛基本缓解，我们可以做一些训练增强核心力量以及提高腰椎稳定性，先从简单的动作开始，比如麦肯基、腹式呼吸和骨盆后倾等，再根据情况逐渐增加难度。
肘撑麦肯基
腰间盘突出是腰椎过度前倾导致的，而麦肯基是使脊柱反弓的姿势，可以有效缓解腰椎间盘的突出问题。然后同时这种反弓可以让肌肉得到放松，所以说腰肌劳损也能得到缓解。
腹式呼吸
压球
骨盆后倾练习
活动度练习
注意：如果在做这些动作时候有疼痛，说明你还没有完全度过急性期，还是以休息为主。除了训练，生活中的日常姿势也要注意。躺：在腰背部和膝盖窝垫毛巾卷，使得腰背部肌肉和后侧肌肉处于放松状态。
站姿，走姿：都要注意微微收小腹，类似于迈克杰克逊的舞蹈动作。
最后给大家提个醒，每个突友的情况都是不相同的，解决的方法就不相同，如果训练之后感觉很舒适，并而且可以减轻症状，那还是可以继续练习滴~但是！如果训练后感觉没啥用甚至还会加重，那只有两种可能，第一种：训练动作没做标准有代偿发力，第二种：这种方法不适合你的情况。但是无论哪种，都应该及时停止啦！
一帖祖传秘方膏药拯救了我的腰间盘突出？
说起民间偏方和祖传秘方我是半信半疑的，但我的一段经历改变了我的态度。
半年前一个早晨上完大号，突然腰不能动了，稍一动就非常的疼，坚持到晚上，发现自己连基本的洗脸、穿脱衣服袜子都做不到了，于是马上去医院，经过检查是腰间盘突出，大夫说这病只能卧床休息，没有太好的方法，太厉害了只能做手术，然后给开了点消炎药和止疼药花了700多块钱，吃了药也没什么效果，还是动不了。后来三弟知道我的病情后三弟说我二舅家有专治腰间盘突出、颈椎病、腿疼的膏药是祖传秘方。
我怀着试试的心态拿了一帖，膏药是那种外面是白布里面是黑药膏的那种，用吹风机把膏药表面吹化贴在腰上，一帖贴7天。贴完的第二天早晨，奇迹出现了，腰真的能动了，可以慢慢弯腰洗脸、穿衣服了，疼痛感也好多了，贴到三天的时候，症状基本就消失了，也不用人伺候了。对我来说一帖就完全好了，可为了多巩固一下，我又贴了一帖，腰间盘突出完全好了，到现在跑步、健身、干体力活腰都没疼过，腰间盘突出也没再范过，是不是很神奇。
从这次以后我相信确实有很多祖传的偏方、秘方是可以治病的，但也要把眼睛擦亮，以免上当受骗，耽误病情。
