松子的作用和功效(21个月宝宝可以吃松子吗)

婴幼儿是可以食用松子的，吃松子可以帮助宝宝补充烟酸，烟酸有利于宝宝的脑部发育和神经系统的发育。

松子含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，宝宝食用松子，可以帮助宝宝补充优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝强身健体，提高身体免疫力，减少患上小儿发育迟缓等疾病的风险。

松子含有丰富的脂肪，宝宝食用松子可以补充脂肪，促进宝宝的身体发育。松子还含有丰富的钾钙钠等无机盐，宝宝吃松子，补充无机盐，有助于维持宝宝体内基础代谢的正常，排出毒素，还可帮助宝宝补充钙物质，促进宝宝的骨骼健康发育。

松子含有丰富的油脂，宝宝吃松子，可以滋润宝宝的五脏，帮助宝宝健胃益脾，有利于宝宝身体的健康。

实际上日常生活许多果实都归属于干果，比如花的种类生，核桃仁，夏威夷果等。可是不论是哪一种干果，对身体所具有的营养成分补充功效全是十分明显的。非常是针对小朋友们而言，多吃坚果有利于她们的大脑发育和推动她们的人体快乐成长。因而2岁的小宝宝她们吃啥干果对人体会比较好呢?

栗子

栗子是干果中含人体脂肪最少、含淀粉类最大的食材。栗子生鲜中维他命C的成分高过西红柿和苹果，在其中丰富多彩的不饱和脂肪、磷有利于小宝宝脑部发育。

母亲要留意：2岁以上的小宝宝能够栗子。栗子的木薯淀粉和碳水化合物化合物成分很高，因此吃后非常容易有饱腹感，可是给孩子吃栗子，每日不必超出6个。

松籽

松籽中带有很多人体脂肪，并且其人体脂肪的主要成分是a亚麻酸、脂肪酸等不饱和脂肪，是小宝宝大脑神经生长发育的关键物质，常常吃还能提升小宝宝的免疫能力。

母亲要留意：松籽的植物油脂成分较高，不适合每日多吃，每日不超过30个就可以了。最好是的吃法是带壳炒给孩子吃。

花生仁

花生仁中带有丰富多彩的优质蛋白和长链脂肪酸，尤其是脂肪酸的成分十分高，有益于小宝宝中枢神经系统生长发育和提高记忆力。

母亲要留意：给宝宝吃花生，每日最好是不必超出10个，针对宝宝而言，花生仁煮着吃能够较大水平地储存花生仁含有的各种各样维他命和矿物。但是，花生仁非常容易造成小孩过敏，假如大家族有高敏体质或是小朋友自身便是过敏性体质得话，就需要慎吃花生了。

榛子仁

榛子仁中的维生素E占了36%，因此榛子仁有非常好的肌肤护理实际效果，也可以提高小宝宝的免疫能力。此外值得一提的是，榛子仁中带有身体必不可少的8中碳水化合物，这在干果大家族中但是非常少见的，还含有β胡罗卜素，有益于孩子眼睛生长发育，还能维护心脑血管病。

母亲要留意：榛子仁听起来简直营养成分很丰富多彩呢，但是要留意榛子仁的脂肪率很高，假如小宝宝胆管作用欠佳，就需要谨慎服用。小宝宝每日不必吃超出20个榛子仁。

可以

一般建议小孩在三岁以后再吃松子，年龄太小的孩子是不建议吃的。

因为年龄过小的孩子咀嚼能力差，松子颗粒较小，有可能造成误吸，从而导致窒息等情况，为了避免这种风险，所以等到孩子有一定的咀嚼能力了再食用;而且松子属于油脂作物，脂肪含量非常高，年龄太小的孩子消化能力比较弱，食用松子会给肠胃造成负担。

松塔一般不用于治病，一般松子比较常见。松子性温味甘。具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效，对于大多数人都比较适用。而且老少皆宜，老年人也可以预防心脑血管疾病，还可以预防癌症，对于儿童来说，具有增强记忆力的作用，有助于健康成长。

红松子有润肠通便、润肺养阴等功效，最适合气血不足皮肤粗糙需要健脾美容的人食用。

红松子含有丰富的维生素E天然软化血管延缓衰老，护肤抗皱是中老年女性朋友的美容润肤好食材。

黄松子在颜色上有区分，黄松子是经过油炸的，剥壳容易。而红松子只是经过了翻炒，所以难剥一些。虽然难剥，但是营养未被破坏，价值很高，价格才会比较昂贵。