道家养生气功，如何看待如今还有部分人群怀有迷信封建的思想？
迷信是对未知的领域盲目相信达到痴迷的程度。特别是一些人对命运的猜测，对人生的走向像名呀利呀官呀等的渴望，给了一些不法分子可趁之机，让其骗财骗色等伎俩得逞。但这和气功本身没有必然的联系，气功本是中国传统文化中的相当精彩的一部分，像太极拳啦，八段锦啦，五禽戏了等等，这些都中华文化宝库中的精髓，常年习练，可以强身健体，修身养性，延年益寿。但要警惕别有用心之人歪曲经典，随意捏造，蛊惑不明就里的人上当受骗。例如在道家中就有“”性命双修”的说法，但它的本意是要让信众煅练身体，提高精神修养，二者兼修，所谓“”只修性不修命，此为修行第一病；只修命不修性，万劫阴灵难入圣。”说的就是这个道理。这么圣洁高雅的事到了江湖骗孑那里就变成男女双修，行媾合之事的龌龊行当。对于一些较容受骗的事和人来说，个人认为：一是要多读书，不会读就用手机百度去查；二是保持愉悦的心情，别钻牛角尖；三是加大对刘尚林之流的打击力度，加大其犯罪成本；四是政府加大科普宣传，让科学知识畅行天下，让封建迷信无处遁形！
练气功怎样入门？
气功入门，首先形要正，其次气要顺，心要静，松静自然。
形不正，则气不顺，气不顺，则神不凝。气功练好了，可以内壮五脏，外强筋骨。平衡阴阳，疏通经络，有利于身心健康，提高自然自愈力，延年益寿。
气功分为静功和动功，静功分为卧功（吉祥卧等），坐功（打坐和普通的坐在板凳上都可以），桩功（无极桩，浑圆桩，甚至马步）。
动功， 虽然外动，但内静，有易筋经，八段锦，太极拳，八卦掌等等。静功主练神气，动功主练筋骨气力。
入门，先从调形，调息，调心入手。
1.调形，就是身体姿势，中正安舒，含胸拔背，不要挺胸，也不要凹胸，沉肩坠肘，虚领顶劲等，周身要放松，腰胯，膝盖等也一样，开始可以像普通坐凳子上一样，背要直，但是要自然，不一定非要打坐，柔韧性不好，还容易伤膝盖，脚等。下颚微收，两眼微闭，闭则易昏沉，睁则易散乱。
2.调息，调呼吸，呼吸要匀深细长，开始用腹式呼吸，吸气时小腹鼓起，呼气时，小腹凹下，自然而然，有节奏的呼吸，心平气和，更容易让大脑入静。气沿任脉入于小腹即丹田，可有可无，意不要太浓。
3.调心，就是大脑思维，让心静下，排除杂念，把该做的事，提前做完，无挂念，再练功，古人用心猿意马形容人的思维，可见让心静下来不容易，无执故无失，静也可，不静也可，反而有助于静，不要急，一开始的时候。
注意：
不要饭后立刻练，最好早晨，或者晚上
不要被风直吹，尤其是夏天穿的少的时候。
坐北朝南比较好。
手表啥的束缚去掉。
八段锦一天练几次好？
【让你受益终身的中国民间健身法】今日问答：八段锦一天练习几次好？
我是white犀牛！很高兴为你解答
中国民间健身术是从古至今流传下来的健身法，以练气功的形式打开全身经络使血气畅通。
八段锦就是其中最具代表意义的训练方法，提升身体机能同时还对你健身训练有益，无论是增肌期还是减脂期，我每天上午都坚持练习。
如何练习八段锦，一天练几次比较好，接下来为你详细解答。
❶八段锦动作要求◻️我练习八段锦的一个总结：
“精、简、气”
1.“精” 动作要精通熟练，念动合一。所有动作都是以拉伸骨骼肌和韧带为主，你需要把注意力全部放在这里。
动作进行中要到位，充分舒展开。使身体肌群和韧带出现紧绷感，这会让身体充盈微微出汗。
2.“简” 时间要简短，简能胜繁。这里不是让大家练习的过程中草草了事。而是为了让大家能坚持的更久。
保证质量的前提下，正常一套八段锦打下来，只需10分钟左右，每天拿出十分钟来对一般人来说应该没问题。日后可以根据自己的时间进行动作次数的增加，延长练习时间（基础每个动作为10次）。
3.“气” 要学会运气为生。采用腹式呼吸法，在身体用力时吸气，收动作是呼气。
在动作的最低点或最高点时要适当采用闭气的方式，用鼻子呼吸，熟练掌握到让呼吸的深度和均匀。
❷八段动作1.双手托天理三焦
双脚跨立与肩同宽，双手从身前胸下向交向上推起（吸气），腿部蹬直同时伸直手臂到达最高点，停顿一下，向两侧缓慢打开（呼气）。重复动作8次。
2.左右拉弓似射雕
马步位，双手胸前交叉，左手拉回在左胸下，右手向右水平推出，同时身体向右侧旋转。伸出食指和大拇指，眼睛看向手部。然后另一只手重复进行。每侧各12次。
3.调节脾胃虚单举
跨立站好，双手放在丹田位闭眼静神。向上伸直右手臂，手部与小臂成90度同时睁眼左手推向斜下方（吸气），屏住呼吸保持一下，双手回到丹田位（呼气），另一只手重复进行。每侧各12次。
4.五劳七伤向后瞧
站立位，双手打开手掌向上挺胸。头部向右转动置于身后，目视后方，同时吸气。然后边呼气边转头，回到起始姿势，目视前方。左右转头各12次。
5.摇头摆尾去心火
马步位，膝盖弯曲双手放在大腿前侧。以髋部为轴转动腰部，由左至右配合呼吸做圆环运动，适当摆动臀部，然后反方向运动。左右各12次。
6.两手攀足固肾腰
直立双脚并拢，上身前倾双手由腹部两侧出发，翻手到臀部至大腿后侧向下，到脚跟后绕踝关节一周，抬起身体，从大腿前侧回到腹部两侧。重复8次。
7.攒拳怒目增力气
马步位，双手握拳置于身体两侧。缓慢，打出右拳拳心向下，同时瞪大眼睛目视前方（吸气）。然后收右拳打左拳，每侧进行12次。
8.背后七颠百病消
直立位双脚并拢，双手放在身体两侧，抬起脚跟同时吸气，然后到达最高点呼气同时自由下落身体。
❸个人建议1.一天练习几次？
练习养生气功不是次数越多越好，不是时间越长越好，要追求动作质量。建议时间允许的情况下一天两次练习八段锦。
我平时坚持每天训练一次，和我进行力量训练不发生冲突。而且我觉得进行八段锦练习与力量训练相得益彰。使身体心肺功能与肌肉协同发展。
2.什么时间进行？
早上是一天的开始。在7:00～9:00进行八段锦练习可以吸收清气，身体充满活力。
这时段阳气盛腾，进行八段锦有一个更好的加持作用。
3.运动后如何补充？
练习结束后，可以根据自身情况进行一个食物上的补充。这里说一下我会怎么选择，由于我的体质有一个贫血的情况，我会在练后喝一点花生膏。
练后你的身体会微微出汗，这时候如果你能补充食物来源，对你的身体吸收非常有好处。注意食量要少，营养要足。
❹练习八段锦的作用1.养护全身脏腑
每一个拉伸的动作和平缓的腹部式呼吸都相当于对你的五脏六腑进行按摩，控制情绪稳定。
2.调节体重
坚持练习八段锦可以增加力气和减少堆积脂肪。让肥胖者减脂，使瘦弱者健壮。
3.疏通经络气血
提高血液循环，让身体充盈起来。尤其是对一些长期办公人群，可以缓解疲劳，提升工作效率。
4.祛浊气排毒素
吸纳清气吐出浊气，有利于排出体内毒素。
八段锦好在：动作少，但作用大。
适合各个年龄断的人全去练习。倡导全民健身，不光是肌肉和力量的训练，要增加这种民间传统健身法呼吸的练习，将它们结合起来，达到健康的核心目的。
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『针对训练者在健身中出现的各种问题』
你身边有这样的人吗？
真的有气功吗？你身边有这样的人吗？
气功一词来历主要是来源于前几十年流行的一些群众健身运动。但气功本来的发源地，还是在中国文化。属于中国文化中道家的精密学科。
气功流行，是由于群众对中国古老文化博大精深的感情流露，但由于夹杂进去了一些社会邪见邪教的流毒，导致现在人们对我们古老文化博大精深的东西长生怀疑，认为过去好多东西，好多古老文化的东西都是错误的，是没有什么作用的坏东西。其实，不是这样的一回事情。
气功最早在中国文化中扎根，与中华民族古老的道家、中医结缘，后来不断生长，不断更新，形成中国文化主流的心脉，人们称作是儒释道三家文化。其中的根本要素，还是道家。其中就详细介绍了气功的原理和运用。
可以说气功流行在中华民族文化博大精深的土壤里，是经历了上下五千年文明的锻造。
精气神，三种物质，就是道家要呈现给我们人体、生命奥秘的运作法理。我们的生命就是由这三种神秘的物质在支撑、运作的，新陈代谢的原理就是如此而已。
而祖国古老文化中的气功，就是说明这三种物质的相互运作的法理。我本人就是长期研究气功的一个爱好者。
气功没有一点神秘，它是最科学的关于我们人体的生理科学。
不饱食以终日不弃功于寸阴意思？
意思是不要整天吃饱喝足没啥正事，不要因为懒惰而浪费时间，出自葛洪《抱朴子·勖学》，
原文：以是贤人悲寓世之倏忽，疾泯没之无称；感朝闻之弘训，悟通微之无类；惧将落之明戒，觉罔念之作狂；不饱食以终日，不弃功于寸阴；鉴逝川之勉志，悼过隙之电速；割游情之不急，损人间之末务；洗忧贫之心，遣广愿之秽，息畋猎博奕之游戏，矫昼寝坐睡之懈怠；知徒思之无益，遂振策于圣途。
