养生太极扇，太极拳为什么不敢上擂台？
中国武术是一个全面复合的武术，就拿太极拳来说虽然名字是拳拳掌腿擒拿摔投顶撞基本全身上下都是攻击方式，无法像西方那样制定出规则，无规则真大伤亡率太高不符合国情，所以现在太极拳变成强身健体，修身养性，推广时就没说过是用来战斗的武术，结果网上的一群人把从小说电视电影里看到的带入现实，觉得太极应该是这样的。。。，我相信没有太极师傅教你们太极拳时，会说太极多厉害多能打，更多的是教你一些拳理哲学，结果现在一群人把一些骗子气功大师跟传武混为一谈，西方拳里也有不少骗子，吹嘘自己很能打，那打赢了他们就可以说那门格斗是骗人的是垃圾？不对吧骗人的是人不是武术。中国现在就是有人想红，利用它炒作，然后一堆脑残跟风找存在感，跟网红一样找噱头。我们在来看太极拳上擂台，既然要作为一个运动上擂台那么就制定规则，限制杀伤力保护选手不能太血腥，经常出人命是要叫停的，拳套是必须要带的，不带拳套攻击头部，想想都残忍，带上拳套中国武术特色的手部招式就没法使用了，不带拳套加入柔术摔投规则又不行太极是以破重心拨引为主很少直接抓人摔，如果经过一系列限制简化出来的还是太极拳吗，所以只能按国家要求转换发展方向了，中国武术向运动简化目前也就只能发展成散打，如果有高人有更好的建议帮助武术向竞技运动迈步，无限欢迎，。最后强调一下骗子归骗子，武术归武术，骗子骗人为什么是武术被骂，现在网上一片骂武术的，没几个骂骗子的，难道不是被人刻意引导了吗？都是炒作，为了出名毫无下限。中医已经被毁了，希望能保护好武术，中国老祖宗留下的宝物不多了，被抢的抢，被毁的毁，望珍惜，言尽于此。
什么样的人打太极打得最好？
什么样的人打太极打的好？
这个问题的提出前提应该是会打太极的人里面，什么样的人打的好，首先需要一个明白的老师指导自己不走弯路的情况下，进步就会快的多，肯定就会打的好了（相比较而言，有对比才会有差距，才能显出打的好与不好）。明师不是名师，不一定出名，名师可能不一定教的明白，但是明白的老师教你的话肯定会让学者少走很多弯路的，进步也会快的多，自然教出来的学生打的太极拳就好看了。
其次是心态好的人打太极就会打的好一些。心态好做出动作就会随和、柔和、不急功近利，平常心对待，心情平和、愉快，打出来的太极就会比心存凡事的人打的好。太极拳毕竟是内家拳，心不静意识就不在，不加意识的太极拳是练不出功夫的，这些都需要一个好的心态为基础的。
再一个就是需要自己的坚持不懈，就是需要有坚定信念的人，这样的人不管遇到什么困难都不会中途放弃练习太极拳，始终在坚持、始终在进步，相同学习时间前提下他所练出来的太极拳就会比那些意志不坚定的人打出来的好看、有功夫，不怕慢就怕站，练太极拳就怕练习的人中途放弃或者不再深入练习。老师常说“蚂蚁啃骨头”慢慢来始终不停，就会进步。
最后一个就是虚心接受意见的人，有一群好的师兄弟，能随时随地给你指导一下，提出改进意见的同学们（需要自己虚心接受意见的心态），三人行必有我师。老师不可能随时随地给你指导，但是好的师兄弟们天天在一起练习，哪里做的错了、或者动作不到位了，自己是看不出来的（有时自己练的还感觉挺好的），俗话说旁观者清，同样是一个老师教出来的学生知道哪里动作做的对还是不对，随时纠正错误随时进步。这样的给你提建议还是不够的，关键在于自己能否虚心接受。能够虚心接受意见的人打出来的太极拳就会比自以为是的人打的好看。
每天都有人问我某某太极拳大师有功夫吗？
这几年，由于有一些太极大师在擂台上与博击拳，咏春拳比赛相继失利，特别是雷某人被打爬倒下的视频，武术界一遍哗然，人们一时改变了对传统武术看法:“传统武术不行了”、“太极是舞蹈”……
中国民间有句话说:“流言毒于虎”，越来越多的人被说话流言蛊惑了，对太极不再推崇。而太极界人士的反驳更是苍白无力。其实，太极拳包括其它中国传统武术是能打的，真功夫是不容置疑的。
第一，太极拳的每一招一式，都是从攻防中演变而成的，它是一种以防待攻，阴阳善变，借力反击，运用身体内力发劲伤敌等智慧性的拳术，也是一种适宜老年人健身，延年益寿的武术。
第二，搏击术原是为商业表演的一种拳术，它以博击舞台规格及比赛要求，设计了一种讲究进攻速度、力度，拳脚并用及训练耐力等攻击技巧，并进行超常训练，因而其它的传统武术在这几方面是望尘莫及的。比赛起来，大师们还没反应，便被博击手瞬间击倒了。
第三，博击表演赛竞技不是太极拳最佳发挥环境。首先，比赛防护道具阻碍了太极拳正常发挥，太极拳跳跃轻盈灵活，进退卧闪，翻转身体等等都无法正常发挥;其次比赛限制，要害等部位是不能打的，否则犯规算输;最后是场地大小限制，太极拳善于阴阳变化，取长补短，借用外力，寻找时机伤敌。说真的，如果博击手在自由场地与太极拳手比武的话，由于博击拳手急于强攻取胜的特点，若太师拳手先选择迷惑退避为主，慢慢消耗其体力，耐性，不一会便轻松地将其击败，其实博击手无非象老虎一下子凶猛几下，取不到什么效果便泄一半气了。
第四，当然，太极拳各师鱼珠混杂，真假难分。由于太极拳的养生功能显著，被广大人民喜爱，经济利益巨大，故太极拳被异化了，久而久之成了养生术，失去了格斗的武术功能，准确地说:太极拳已分离成传统太极拳、现代健身太极拳两种，现代健身太拳只能是健身，不能格斗的。
第五，所有传统武术在当今时代失去了格斗撕杀的环境，今后可能是多败在博击比赛擂台上。试想，传统武术再厉害，也厉害不过子弹吧，你刻苦练功十年，我用几天时间搞支枪，你说武功厉害还是子弹厉害?且太极伤了人，法律会严格追究。因此今后不会有谁去刻意追求传统武术的学习训练了。而博击手天天反复练几招简单击拳术，在表演擂台上打赢对手，才会获得巨大收入，这样，你说他能败吗?
综上所述，太极大师是有真功夫的。但不要以擂台上的比赛胜败，来否定包括任何传统武术的功夫存在。
站桩对身体有何好处？
刚好看到这个邀请问答，现把我的站桩收获分享给朋友们：
我从去年初夏开始接触站桩的，从最初的5分10分钟都难坚持，慢慢增加到47分钟，刚开始看到有拳友站桩我还比较抵触！认为可能会损伤膝盖，我们86岁的太极王老师也反对拳友们长时间站桩，主要也是怕伤膝！所以断断续续的也没太坚持站，期间看过很多文章都在讲站桩的好处。
我真正认识到站桩的效果，还是去年疫情前，有天晚饭后在小区外的绿化带边上练了八段锦、五禽戏、易筋经、大舞四套健身气功，突然嗅到到空气有易味，不一会自己哮喘发作，马上往家走，到家后没有用舒喘灵气雾剂止喘，而是选择了站桩，自己想试一下不用支气管扩张剂的情况下，通过站桩能不能达到止喘的效果。
哮喘发作伴哮鸣音呼吸困难左胸痛难入静！但仍坚持站下去，力求心静体松，头自然正，身自然直，站到30分钟时反应强烈左胸痛加剧！40分钟时胸痛减轻，60分钟时气喘减缓，80分钟时无胸痛，呼吸顺畅！那一次自己坚持站了95分钟👍我媳妇说你快结束吧，别站出毛病来😀当时两腿麻木了，慢慢地才缓过来🙏
哮喘这病太痛苦！喘不动气的感觉只有自己知道！生不如死啊！特别晚上睡的正香它给你憋醒！能痛快的喘气成了一种奢求🙏每晚睡前都吸入止喘气雾剂预防，因长期服药喉咙干裂疼！还间接造成了其它疾病的发生。
自那次站桩止喘后，对其效果有了信心！也就一直坚持站到现在，疫情期间到今天几乎从未犯喘过，前段时间感冒了，也只是偶尔喘过几次，一站就不喘了。自己每天站一次，时长70分钟。
站桩缓解我的哮喘，那么太极拳治好我的膝盖疼。我年轻时左膝盖就有点问题，后来一次交意外又加重了膝关节损伤！膝盖隐疼了四年，用手指轻敲一下都疼！医生说已经发展成风湿性的了。2012有缘接触到了太极拳，练着练着不知什么时候膝盖不痛了🙏
刚开始跟着老师练拳，大多数拳友都有膝盖疼的问题，我以前是练中长跑的，比较注重跑前热身，练拳前我同样重视热身。
而有些拳友就不预热直接跟在老师后面打拳了！她们一般热身的时间用来聊天了🤗天长日久膝盖疼了！还有就是有些拳友行拳过程中不注意松沉，气上浮，动作转换时不能处处顺随，扭来摆去，晃动膝盖，膝不对脚尖或超过脚尖，不能做到手脚配合，以身领手或以手领身，错误的动作日久定会伤膝。
太极拳好！正确的习练太极拳不仅不会伤膝，反而通过肱四头肌的锻炼，稳固了膝盖，减少了损伤。我们一女拳友通过太极剑、太极扇的练习还治好了乳腺增生👍
正如钟南山院士所说：慢阻肺比较好的办法就是支气管舒张剂的情况下加上走路和太极拳。
本来说站桩为什么又顺带提到了太极拳呢？因为站桩是中华传统武术的基本功之一。坚持正确的站桩和习练太极拳都是有益身心的。
陈式太极实用拳法怎么样？
陈式太极实用拳法是非常优秀的拳法之一。首先，它起源于中国的陈氏家族，并经过了长时间发展与演变，最终形成了独特的技击风格和理论体系，具有极高的历史价值和传承意义。其次，陈式太极实用拳法注重用意、内劲、展手、跟步等方面的训练，是一种既具有健身效果，又能提高自卫能力的拳法，非常实用。此外，陈式太极拳法还有一系列独特的应用，如太极刀、太极剑和太极扇等，可以锻炼人的身体协调性和心肺功能，并且能帮助人们减缓压力和提高心情。综上所述，陈式太极实用拳法是一种非常值得推崇的拳法，在身心健康、自我防御和传承文化方面都有着积极的作用。
