冬季饮食养生小常识，冬泳对什么病最好？
冬泳对心肺功能有很好的锻炼，尤其对慢性呼吸道疾病有奇效，尤其是对冷空气过敏的那种，我以前一到冬天支气管炎就犯了，自从坚持冬泳一两年后就再没犯过。对心脏功能也有很好的锻炼，治好了我的心脏早搏等问题[赞][赞][赞][加油][加油][加油]。
冬泳对免疫系统也是很好的锻炼，能强健体魄，抵抗疾病，是非常好的一项运动，建议体弱多病，畏寒怕冷的朋友试试冬泳，会有很好的疗效。
还是喝啤酒好呢？
题主说的这个“好”字，我觉得是属于饮食健康的侧重点。
火锅的属性是与白酒和啤酒哪个更搭调呢？
火锅一大忌，就是喝啤酒。因为在吃火锅时喝啤酒非常容易引起痛风的发生。
而且冰镇的啤酒温度太低，与火锅一冷一热的，极易引发胃部的疾病。
可以选择的为白酒。
白酒可以起到杀菌、提升香味、祛除异味的作用，并且白酒是暖性的，比较适合吃火锅与涮羊肉时吃。
适当喝白酒虽然好处多多，但是吃火锅和羊肉的时候有可能会上火，所以也要适当饮用。吃火锅的时候大家还可以选择一些凉性的水果来食用。像是梨、橙子、柚子等等都有很好的降火作用。但最好也是在吃完火锅后半小时再食用。
吃火锅自荐纳曲青稞酒！
为什么？品质好啊！我像是会吹牛的人？！
吃火锅、吃牛羊肉、吃美食，必选纳曲青稞酒啊，越吃越香，并且适度饮用越喝越健康。
想低调啊，但是实力不允许啊。
一到冬天就经常感冒是什么原因？
今年冬天全国已进入流感高发季，今冬流感以乙型病毒为主 儿童老人是流感高危人群。
秋冬季节一直是流感的高发季，特别是今年，空气干燥降雪稀少，让流感病毒有了更多的“可乘之机”。
有网友发文称：2018年的第一个工作日，办公室就有半数的人，因为高烧请假了。而各医院实际情况更是人满为患，前来看病的大人和孩子都要把门诊部挤爆了，因为患流感来输液的病人，已经排到了病房外的走廊里。流感病毒来势汹汹，不光是北京地区，其他很多地方也在集中爆发，所以千万不能大意。
首先我们要分清“流感”与“普通感冒”，别错把“流感”当做“普通感冒”，耽误最佳治疗时机。
它们都有这些相同点，所以很容易让人傻傻分不清楚。
普通感冒是指表现为以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛等表现的一类疾病，通常症状轻微而且多数能够自己恢复。
流感典型的临床症状是起病突然，畏寒，高热，体温可达39~40℃，伴头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退等症状，常有咽喉痛、干咳，鼻塞、流涕等。婴幼儿常有呕吐、腹泻等症状。
流感的传染性极强，它可以短时间波及周围的人群。它几乎每年都会引起全球范围的流行，因此它又被称为季节性流行性感冒。
如何在流感盛行的季节预防感染流感，这些方法你一定要知道。
接种流感疫苗
流感疫苗可以有效预防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9—11月份，因为冬季是流感的多发季节，在流感大范围爆发之前接种疫苗，可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。
注意个人卫生
勤洗手——使用肥皂/洗手液，并用流动水洗手，能防止细菌、病毒的传播和感染，尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。
此外，在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。
注意开窗通风
一进入冬季，气温变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。尤其是近年来雾霾频发，愿意开窗的人就更是少之又少，殊不知，正是这些因素，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。
其实流感病毒在外界的生存能力很差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以学校或居家环境中经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。
增强抵抗力
抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“吃”来补充。
比如洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素C、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。
穿衣适度
冬天的穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。首先，我们都知道，在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。
但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿着适量，并随身带着一件外套，根据环境和场合适当加减是最好的办法。
远离传染源
当某个地方出现大规模流感传染的时候，自身抵抗力差的还是尽量远离，以免受到传染。比如像是学校发生了大规模的流感，家里有孩子的就一定要注意，孩子本身抵抗力差的，可以考虑回家暂避“风头”。
还有在流感季节尽量避免去人群密集、空气污浊的地方，多去些空气清新的地方，最好是植物比较多的地方，不要整天都待在一个封闭的空间内。
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冬季吃什么蔬菜比较好？
一般来说
冬季多吃萝卜、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，对身体适宜.与此之中，还需吃些诸如大枣、莲子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊鸡鸭鱼、牛奶，鸡汤，羊肉汤，较适宜.
但根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点:
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
今天济南市疫情又传来了最新消息？
无论你害怕或者是不害怕，该来的都会来的，所以最重要的是我们要调整好自己的心态。
要自己对自己负责任。出门记得戴口罩，害怕就带俩口罩。记得回家的时候一定要先去洗手，用温盐水漱漱口。进行消毒。如果家里面有75度的酒精，用棉签沾着酒精在鼻孔里消消毒，这是比较好的。也不需要花太多的钱，只需要费一点事，记住就好了。
在疫情期间，大家巴不得开放。现在开放了，有人又怀念疫情期间国家免费提供的核酸检测。又怀念到处又查健康码，又查行程码。现在这些都没啦，才发现失去的才是最珍贵的。
不查行程码和健康码对大家提出了新的要求:更不要到处走动，因为你不知道，可能你身边就有小羊在活动呢。
每个人管好自己。传染就会减少很多。居家不要买太多的药物。因为现在买药排队还要花高价。只需要按照要求备几样就行了。吃法一定要按照要求不可以什么药都一起吃，我看到有人害怕就胡乱吃药，结果进了icu，过犹不及都不好。
我昨天去买了两斤红糖，买了二斤生姜。买红糖和生姜放在一起熬水喝，如果万一发烧了，喝完以后。盖上被子，出出汗，很快就会降温的，这又简单又安全，咱也不给别人抢药。
也可以用红糖熬甘草和干姜，我没有干姜，用生姜也可以的。有备无患，放在那里本来就是食材。
钟南山教授说:国外的经验人一旦阳了。78%的人在短期内不会再复阳的。我们希望做那78%的人，不希望做那22%的中奖者！
其实现在有很多人都阳了，看着他们写着他们的情况，也不像我们想象的那么那么的严重。该来的让他来吧！
只要我们防范得当。不得最好。阳了该怎么对待就怎么对待，天下没有过不去的坎儿。国家我们为我们扛了三年，把最艰难的，最容易传染的病毒伤害最厉害的时期帮我们挡住了。剩下的就靠我们自己了。但是防范过度也不行，带N95的口罩最好，但是希望不要带95个口罩😀😀😀
难过也是一天，开心也是一天，你害怕病毒吗？你张开嘴大笑。说不定听见你笑，他就绕道走了！
