冬季养生，但是得注意这些禁忌？
很多朋友都喜欢喝茶，茶不仅能消除疲劳令人精神振奋还能促进新陈代谢，但是在冬季喝茶时，应要注意以下几点禁忌:
1、不空腹饮茶
冬天肠胃调节功能相对较弱，空腹饮茶，会加重肠胃负担，导致肠胃功能彻底紊乱。
2、不喝浓生茶
浓生茶由于含有丰富的茶碱、茶多酚等物质，会对肠胃造成一定刺激，造成虚弱、消化不良等症状。
3、喝茶适度
熟茶虽然滋味香甜滑柔，但也不可贪杯。由于熟茶性温，一些阳盛体质的人喜凉怕热，饮熟茶会出现一些口干、嗓子疼等情况。
4、不要喝烫茶
天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。
5、忌冲泡次数多
很多朋友在泡茶的时候都以为多次冲泡能使茶叶的味道充分发挥出来，其实这样的想法是错误的，因为茶中有害微量元素，会在最后泡出。
6、忌饭后马上饮茶
也有一些朋友热衷于在饭后小酌几口茶水，然而这样的生活习惯并不好，因为茶中的鞣酸会影响胃的消化。
怎么样听完小编的介绍后，是不是感觉喝茶里面的学问也挺多的，希望这些注意点能引起大家的重视，让自己的身体健康能得到保障～
年龄到70岁？
养生是这个生活水平普遍提高的年代里的永恒话题。并且它似乎与年龄无关。无论男女老少都要养生。只不过老年人的养生更迫在眉睫些。
往往，年龄到70岁的老人，按年代推算，都是四零、五零后人了。而那个年代，大多数人都是从艰苦生活中走过来的。我的母亲也是那个年代的，听母亲讲年少时代的艰苦生活，我能体会到为啥现在的老年人大多数身体都那么差了。她们分明是年轻时欠了健康债。
老年朋友都知道，当时整体生活水平低，大多数家庭都吃不饱穿不暖。有的饥寒交迫到吃谷糠，啃树皮，冬天穿不上棉衣，并且还要超负荷劳作。因而，在积劳成疾的艰苦条件下，到老年能不落下病根嘛！况且，人到了70岁，各组织结构和脏腑功能本来就有不同程度的退行性改变。所以，这时候的养生保健就显得尤为重要。
那么，老年人究竟怎样才能养生呢？对此，我是这样看的：首先，有慢性基础疾病的老年朋友，一定要科学合理地控制好病情。比如：高血压的朋友，要遵医所嘱认真服药，把血压控制好，避免其诱发心血管病的发生；糖尿病朋友也要科学地控制好血糖，避免并发症的发生等，只有把这些慢性病管理好，才是最好的养生方法。有人可能会说了，要控制好这些病情，哪有你说得那么容易呢？
我很理解老年朋友们的心情，正因为被这些慢性病困扰，所以才有他们千方百计寻找摆脱疾病的捷径。可结果呢？捷径没找到，金钱反倒搭进不少！那些参加这培训那讲座的老年人不就是例子吗？
一些商家正是抓住了老年人的这些心理，于是，以讲座授课以及赠送小礼品的方式误导老年人来购买一些保健品，然后从中牟利！就比如：前些天，轰动全国的吉林新冠肺炎疫情的零号病人传播上百人的新闻，不就是这样的情况吗？
那么，各种培训机构授课推销的产品，真能让老年朋友获益吗？我看未必！粗略统计，目前，我国有3亿多高血压患者，4000万多糖尿病人。如果单单吃点保健品能根治这些顽疾的话，那么，何来这些病的上升趋势？国家又何必把这些病纳入基药管理当中呢？
所以，有基础疾病的老年人想靠保健品养生保健恐怕不行，而要靠科学的临床治病方案控制病情才是正途。毕竟，像高血压，糖尿病等这样的慢性病，西医临床上都有成型的系统规范的控制措施。
其次，70岁的朋友养生，运动要量力而行。随着媒体业的发展，各种养生保健节目层出不穷，其中，少不了一些教人运动的。不错，运动的确能强筋健骨，舒筋通脉，增强体质，令人精力旺盛。但具体也得因年龄与自身素质而定。一般，老年人，选择运动时要以有氧运动为主，并且运动量不宜过大，运动的动作也要缓慢，比如：打打太极，练练气功，散散步，做做老年操等。而对于那些极限的、刺激的、高强度的运动，比如：爬山，速跑，举重等等，本人是不赞同70岁的老人去挑战的。毕竟，老年人精气衰弱，气血运行迟缓，血压不稳，血管弹性也差。超强度的运动会极大地增加突发疾病的风险。
再次，合理饮食，谨慎起居对老年人的养生至关重要。1.合理饮食：70岁的老年人经历了时代的变迁。过去是吃不饱，现在是吃得“太好”！而这两者都是不利于养生的。《寿亲养老新书·饮食调治》中讲：“尊年之人不可顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷气长存”。所以，在合理饮食上，建议老年朋友要少量多餐。并且讲究营养全面，清淡为主，应以“三多三少”为饮食原则，即蛋白质多、维生素多、纤维素多；糖类少、脂肪少、盐少。
另外，老年人由于肾气衰弱，生理机能减退，体内钙的流失也快。所以，饮食中要注意多吃补充钙质的食物。比如：乳品、大豆与豆制品、芹菜、山楂、香菜等。
2.谨慎起居：以老年人真气耗竭，五脏衰弱的特点看，睡眠大半都不是很多！尽管如此，老年朋友也要营造好的睡眠氛围，保证居室环境整洁，空气流通，湿度适宜。然后养成到点就睡的习惯，实在睡不着，也要闭目静养。从而保证每夜静卧睡眠至少6小时为宜。这里我要提一点的是：现在科技进步，手机成了人们消遣的工具。而很多老年人也与时俱进，玩起了手机。殊不知，长久玩手机是最耗气耗血的伤身习惯。所以，老年朋友一定要审度着自己的健康，而控制好看手机的时间。
再次，70岁老人要想养生，最重要的一点就是怡情。这个年纪的老人，很多已是儿女子孙自立门户。所以，辛劳了大半辈子，剩下的人生就是怡情悦志，可以养养花，养养鱼，下下棋等。从而管理好自己的情志。千万不能生气，动怒，忧伤。有些老年人，可能因为丧偶而备感孤独，这样的话，可以参加一些老年社团活动，从而转移落寞感。总之，“抑郁可以亡身”，优良的情绪，乐观的生活态度也是养生不可或缺的法宝。
最后，我要重点强调的是，70岁以上的老人，不要乱服药品。有些老年朋友由于健康知识匮乏，加上年老体衰，整天身体哪哪都不舒服，于是，就愿意随便吃药，甚至“听风就是雨”，今天听这位老伙伴说这药好使，马上就去买；明天听那位老邻居说某某药管用，又急忙去买。可这么做，是最不利于健康的！
那样，非但不能养生，反而会给身体带去负面影响。因为，老年人由于各项功能减弱，体内对药物的代谢速度也减慢，致使血药浓度会比一般人高。而药品一旦不对症，其在体内的负面作用就会很明显，那样，对老年人原本的脆弱身体就会伤害更大。所以，老年朋友在用药方面一定要遵医嘱。
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养生具体指什么？
养生是指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。那么如何养生呢?在这里跟你讲讲四季该如何养生:在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333238666264少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入。秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服，以免着凉。中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”故应保持情绪稳定，心如秋月，少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾，应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高，否则出门时易着凉。实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益处。希望这些对你有帮助,祝你身体健康,长命百岁!!
你知道哪些农谚呢？
谢邀！你知道那些农谚呢？
中国五千年文明史，文化博大精深，既便是处于最基层的劳动人民，经过长期实践经验的积累，所总结出来的谚语也有很厚的文化底蕴，农村谚语涉及老百姓生活的方方面面。在我知道的农谚很多，从内容上看可分以下四个方面的内容：
一是动物和天气相关的农谚。如"蚂蚁搬家蛇过道，大雨不久就来到。”；“雨中闻蝉叫，预告晴天到”。动物是有灵性的，地球有什么动静它们先知，蚂蚁搬家实际就是蚂蚁的防雨行为。
二是节气与农业相关的农谚。例如“小暑风不动，霜冻来的迟”；“芒种刮北风，旱断青苗根"。二十四节气也是劳动人民智慧的结晶，天象也是有自然规律的，这些谚语就是规律的总结。
三是饮食与健康有联系的农谚。如"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”；“早茶夜酒黎明色，害已伤身是三灾“。食疗是当今社会的时尚名词，大家都注意养生，各种野菜已成为盘中餐。
四是与农村家长理短相关的农谚。例如“寸有所长，尺有所短“。“打人不打脸，骂人不揭短"等。农村人祖祖辈辈生活在一起，有着许多传统美德需要传承，这类谚语通俗易懂，便于记忆。
五是鼓励青年人励志的农谚。如“世上无难事，只怕有心人。"“刀不磨要生锈，人不学要落后。”等等。青年人是祖国建设的主力军，励志是教育青少年的永恒主题。
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秋冬之交该如何养生？
你好，我是通和君，很高兴能够为你解答问题，希望我的回答能够帮助到你！
粥类适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。核桃粥：取核桃肉20克，粳米100克。将粳米洗净，加白糖适量，加水置武火上烧沸，用文火熬煮至熟即可。此方有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。
羹类适用于肝肾不足引起的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚所致的干咳少痰，皮肤干燥症以及脾胃阴虚所致的大便干结。饮食宜清淡、爽口，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。葱、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥热伤津，不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。
常笑笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。
润肤外在的美通过皮肤毛发来展示，表皮毛窍不仅是肺的屏障，还与肺气相表里。秋燥首先损伤皮毛，使之晦涩难看。若保持皮毛滋润清洁，外观既美丽了，又令毛窍通利，促进血液循环，使肺的气血通畅，从而起到益肺的作用。
摩鼻经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）30次。每天1-2遍。
深吸气本法有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。呼吸时要缓慢进行。
捶背端坐此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。
耐寒锻炼一是有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。实践表明，适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。但是锻炼时要因人而异、量力而行并持之以恒，不可强力而为
