谷雨养生,谷雨节气该如何养生

1、谷雨养生，谷雨节气该如何养生？

谢谢悟空的邀请。

为什么说，中老年人在谷雨期间要注意养生呢？那么如何做才能起到养生的效果呢？谷雨又怎样一个节气呢？下面我来一一解答。

雨谷是春季最后的一个节气，与夏季相交。谷雨的到来，意味着寒冷的天气基本结束，农谚讲“清明断雪，谷雨断霜”，就是这个意思。此时气温升高，大风及雨水天气较多，白天与早晚温差很大。在这段时间，体质偏弱的中老年人，如不注意防护，身体极易受到风邪、湿邪的侵入，从而出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、食欲不振等症状。

谷雨期间，春夏交替，天气易变，骤冷骤热，当气温发生骤降时，可引发中风、心绞痛、心肌梗死;还会使一些旧病复发或病情加重，如消化性溃疡、慢性腰腿痛等。这是我国中医学理论，经过长期的实践和研究总结出来的经验。

谷雨期间，提醒中老年人，在早晨和晚上时要适当加穿衣服，注意适度锻炼，避免过度出汗，尤其注意，切勿大汗后吹风，以防感冒。

谷雨期间，中老年人可通过运动、饮食及按摩穴道等方法，来调养体内气血、调节肝胆，生发阳气，提高机体免疫力，防止疾病入侵。

一、运动.中老年人可选择适当的晨练。因为活动是养阳最重要的一环。晨练可增强血液循环系统、消化系统和呼吸系统等体内器官的调节功能。打太极拳和步行都是不错的运动。另外，天气好的话，可以去郊外野游，贴近自然，缓解日常生活的压力，疏散郁滞，保持心情欢畅，提高心肺功能，增强抗病能力。

二、饮食.中医上有“夏病春治”的说法。中老年人宜食用一些益肝补肾的食物，调养好气血，以顺应节气、阴阳的变化，为迎接酷热的夏天打好基础。枸杞红枣茶，可以补肝肾，爱发脾气的人，可加一两朵菊花。韭菜炒虾仁、香椿炒鸡蛋、枸杞子炖蛋、兔肝鸡蛋汤等，都是益肝补肾的上好食物。

三、穴位按摩.谷雨时节，天气潮湿，风邪容易侵入人体。适当地按摩合谷穴、内关穴、足三里穴，坚持每天十五分钟，能起到防病治病、并排出肝脏内的毒素，调节气血，使全身气血通畅的好处。还有太冲穴，是肝经的原穴，俗称人体的出气筒。春夏之交，阳气升发，宜使人肝火旺盛，影响健康。经常按摩此处，有助于疏肝解郁、调和经血，缓解心情郁闷，是人体肝脏泻火最重要的穴道。谷雨时节，脾脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是中老年人补益、养生的大好时机。炎热的夏季就快要到了，正是考验人体的体质的关键时候。祝中老人在这段时间，调养好身体，疏通好情绪，为安然、愉快地度过盛夏，打下良好的基础。

谢谢朋友们的阅读。“赠人玫瑰，手留余香”。欢迎您的关注、点评和转发。

2、有什么意思和由来？

谷雨中的谷代表播谷，雨代表降雨，谷雨是春天的最后一个季节，同时谷雨也在清明后，大诗人陆游曾说“山寺馈茶知谷雨，人家插柳记清明。”清明有插柳习俗、谷雨有烹茶习俗。虽然清明与谷雨相差的时间不多，但是茶也分为清明明前和谷雨前。对于谷雨的由来和习俗，下面我谈谈我的理解。谷雨代表着大地润湿，柳絮飞落，百花齐放，鸟语花香《群芳谱》：“谷雨，谷得雨而生也。”

谷雨时节雨水相对来说多一些，这样的天气适合谷类粮食的生长。所以，有谷得雨而生的说法。

“清明断雪，谷雨断霜”谷雨的到来也意味着气温会逐渐升高，因为温度进一步升高，许多地方都有花吐蕊、大树生枝，生机勃勃的植物告诉人们，这是时值暮春。有些南部地区甚至会有“热”感。

在天文学上，古代人认为，太阳到达黄经30°的时候就是谷雨。此时此刻，秧苗还在田里，许多庄稼也刚刚播种，需要雨水的滋润，因此民间有“春雨如油”的说法。

不仅大地湿润，还鸟语花香

人们把谷雨分成三个候：第一候萍始生，第二候鸣鸠拂其羽，第三候戴胜降于桑。三候的意思是说，谷雨过后，雨量增加，浮萍开始生长，然后布谷鸟发出声响，在田地里提醒人们开始播种，接着又在桑树上看到了戴胜鸟，标志着蚕儿即将长大。

谷雨的由来，有两种说法：

说法一：有关谷雨节的起源古时候，仓颉仰望星空，俯视万物，根据鸟与兽的足迹创造了象形文字，这个故事在陕西省白水县广为流传。在仓颉造字之后，这件事触动了天帝，天帝便在地上下了一场谷雨。普天同庆，人们为了纪念仓颉造字的丰功伟绩，举行了盛大的庆祝活动，把这一天定为仓颉造字的纪念日。每到谷雨节，在仓颉故里，人们都要到仓颉庙请教圣像，抬升神殿，献贡品，举行祭乐、舞蹈、扫墓等活动。流传于两汉的民间传统，清明祭黄帝，谷雨祭仓颉。文明一脉相传，习俗流传至今，这就是谷雨节的由来。

说法二：传说，唐高宗年间，黄河下游发生洪灾，年青人下谷雨，把村民搬到城墙上，还顺带救出一朵牡丹花，并把它种在百花园里精心照料。为报恩的牡丹花仙丹化作人形，医治患有谷雨的重病母亲，不料丹凤却被秃鹰抓去，用鲜血酿酒。了解到这件事，谷雨赶到秃鹰的洞穴救丹凤，自己却不幸牺牲。为了纪念他，人们把这一天叫做“谷雨”，它是谷雨节气的起源。

这个时节有很多美食，比如香椿，小时候经常吃的一道菜就是“香椿炒鸡蛋”，这时的香椿鲜嫩爽口，营养价值较高，留下了有“雨前香椿嫩如丝”的说法。

除了雨水增多，大地湿润和美食以外，这个时节柳絮飞落，这个时候外出一定要戴口罩，防止一些过敏性鼻炎、过敏性哮喘等发生。

“谷雨莫等闲，春耕到眼前”“谷雨前后栽地瓜，最好不要过立夏”谷雨时节，是种庄稼的好时候。

“清明下种，谷雨下田”，长江中下游地区的稻作文化，即谷雨是水稻插秧的季节，江西一般从四月上旬以后开始插秧，一直插到四月底或五月初

谷雨看牡丹

“谷雨过三天，园里看牡丹”从宋朝开始，每年这个时候，苏州园林中所有种植牡丹的地方都要开放，吸引了无数观花人。夜幕降临，张灯结彩，文人雅士相聚赏花，谈花谈月。

“落红不是无情物,化作春泥更护花”春天终将过去，一个更加繁茂的夏天即将到来。

采摘茶叶，喝雨前茶

“谷雨谷雨，采茶对雨”在谷雨前采摘的茶叶，清香细嫩，滋味最佳，故谷雨品茶，相得益彰。由于谷雨生长于温暖的春天，春季气温也适中，所以谷雨茶具有温良去火的功效特点，可用作茶疗。

此时的茶，经过寒冬的洗礼和春雨的滋润，往往格外饱满，色泽翠绿，叶片柔软，香气宜人。

对经常出海的渔家来说，在谷雨天祭海是一种必要的习俗。那天海水暖和，海里的许多鱼又回到了浅水地带，这是渔夫下海捕鱼的好时机。渔夫们在龙王庙前摆上花饽饽、猪头肉等传统祭品，祭奠海神和妈祖娘娘，祈求来年风调雨顺，平安顺利。

【十二十页结语】

谷雨大地回暖，百花争艳，常言道“心随自然”，人的心境和精神状态也会达到一年中最好的状态，日常生活按照自然节气变化来调养。谷雨是调养身体最好的时候，早睡早起。雨季过后，降雨量增加，空气湿度逐渐增大，被称为“百草回芽、旧病萌芽”。因此，每到春夏之交，就是各种疾病易发作的时候，要特别注意防病。

3、谷雨养生格言？

详见下文

1. 谷雨已至，小雨潇潇，万物复苏。此时养生更要注意，多喝温水，少吃辛辣！

2. 谷雨时节，春雨滋润着万物。少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，让身体更健康！

3. 谷雨时节，大家要注意保暖，勤洗手、勤换衣服，加强锻炼，提高免疫力。

4. 谷雨时节，全国多地影响较大，出门一定要戴口罩，并注意保持社交距离。

5. 合理饮食，适量运动，让身体更健康。谷雨时节，从饮食护理做起，久久为功，让生活更美好。

6. 谷雨时节，多吃粗粮，少吃肉类。注意补充维生素和矿物质，让身体更健康。

7. 谷雨时节，保持愉悦心情，多与朋友交流，多做运动和休息，让心情更舒畅。

8. 谷雨时节，减肥养生更应该注意，不要暴饮暴食，多喝水，控制饮食，让身体更健康。

4、谷雨茶寓意？

丰富因为谷雨是24节气之一，它代表着春季末期，是农民春耕的重要时期。而茶，又是中国传统文化中的重要元素，被称为“国饮”，具有清心净神、解毒去火、提神养神等多种功效。谷雨茶结合起来，既有农民劳作的累赘，又有提神养身的效果，寓意着春季迎来丰收、健康和喜悦。此外，谷雨茶也有一定的商业含义，许多茶商会在谷雨节前后推出谷雨茶，以此吸引消费者的眼球，提高销售额。总的来说，丰富，不仅代表着传统文化和农民劳动的重要时期，也体现出商业运营的智慧。

5、明天4月19号？

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时天气转温，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

谷雨

参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效