春分养生，怎样起居饮食保健和养生？
春分已过，然而春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，也是养生的好时机。
首先春分后天气逐渐转暖，但仍要添加衣物。因为昼夜温差大，不时会有寒流侵入，雨水较多。此时不能过早的脱去外套，应该注意保暖，最好能使身体微微出汗，散去冬季潜伏在体内的寒气。
然后，饮食要注意平衡，不是这个季节的食物不要吃。春季饮食不应偏热也不要偏寒，就像孔子说的那样：不时，不食。春季适合吃的食物有：韭菜，豆芽，豆苗，蒜苗等。水果有草莓、樱桃、杏、李等。
春季还应注意养护肝脏。春天万物复苏，阳气升发，人的肝气也随之开始旺盛。多吃一些味甘性平的食物：大枣，菠菜等。同时还要注意补充维生素和矿物质。如果已经肝火旺了，可以是一些清火的食物：如黄瓜、橙子、苦瓜等。
春分时节，人体血液激素处于相对叫较高峰，气候多变容易导致平衡失调，容易诱发高血压、心脏病及月经失调。所以要避免情绪波动，多出去走走散散步，保持心情愉悦。但是切记不要剧烈运动。
春季还容易犯困。
有些人认为春季烦困是睡眠不足的原因，其实这没什么关系，春困是由人体的肝气和脾湿造成的，肝气旺盛会导致脾胃虚弱。
春季下雨，湿气较重，人体因阳气生发，皮肤疏松，湿气容易进入体内，使脾胃受困，清阳无法上升，失去鲜活，变得困顿无力。
去除脾胃湿气才是解决春困的方法。
解决春困的食物可以选择白扁豆莲子熬粥，白扁豆与莲子都能醒脾开胃，春季常和此粥可以祛除体内脾胃湿气，减少春困。
春分节气如何养生？
今天是春分节气，昼夜平分，阴阳相半。春分这一天，太阳直射赤道，南北半球“昼夜平分”。打今儿起，北方人的白天就越来越长了。
在东北，天气也渐渐暖和起来。有人曾经开玩笑的说，沈阳是没有春天的，过完了冬天就是夏天。今天很多小伙伴还穿着羽绒服，后天省内的最高气温就要高达20度……一夜入夏好像并不夸张。
春天来了，河道开了，厚重的棉衣也终于可以脱下去了。但是人们在迎接春天的时候，也要注意防病的意识不能少。
今天开始，春气调和，万物生发，人们在健康上尤其要注意饮食、起居、寒热等方面的保健与平衡。
中医认为，春天宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季应该注意养肝，多吃些甜味，少吃酸味。在烹饪食物的时候，注意阴阳互补，避免寒热温凉偏盛。具体哪些食物好呢？比如豆芽、韭菜、莴笋都是不错的选择。同时要避免生冷、辛辣食物的过多摄入，减少对身体的刺激。
另外，春季也应该注意情绪的调节。历经了整个萧瑟的冬天，春季万物复苏，人们情绪变得开朗豁达。肝脏性喜调达而厌恶抑郁，所以在春季保持心情的舒畅和愉悦对身心都非常有好处。
最后，送大家一句诗：春日应当立长志，误等伤春化悲秋。
辽沈名医头条号，用心和您聊健康！春分节气如何护肤养生？
春天皮肤问题会比较多，干是万恶之源！
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用又要用什么样子的呢？
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春分励志的文案？
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春分过后老人养生应该怎么做？
养肝护肝
