花生米的营养价值，吃花生会长高吗？
吃花生可能会长高。因为花生中钙含量很多，而钙是构成人体骨骼的主要成分，对于正在成长的儿童来说，钙元素是必不可少的。具体内容如下：
花生的营养价值在于富含人体所需的多种营养素，如花青素、甜菜碱、维生素B等。花生中的钙含量也很高，而钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分。因此，吃花生可以促进儿童长高。且花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆能力。其还能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量花生有一定好处，但不要食用过量。
一盘花生米的热量？
每100g花生米中含有300大卡的热量。花生米的热量很高，因为花生中含有的营养物质比较丰富，比如：脂肪、蛋白质、糖类、维生素，以及十余种人体所需能量。
每颗花生中脂肪的含量占45%左右，含糖量约为20%左右，其余的是蛋白质和其他矿物质元素。
黑米花生红枣粥的功效是什么？
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目功效。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能；花生具有健脾和胃、利肾去水之效；核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
花生米的热量多少大卡？
花生米是一种富含油脂的高热量食物，每100g花生米中含有300大卡的热量。花生米本身属于一种坚果，营养价值非常丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。
花生红枣枸杞有什么作用？
枸杞子和红枣花生一起煮可以滋阴补肾、养气补血、美容养颜、明目、提高身体免疫力。 还可以提高一定的注意力，提神醒脑的作用。
红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
花生：具有健脾和胃、利肾去水之效。
枸杞子：枸杞子从诗经“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史，自古就有晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患的故事。
