芦笋的营养价值，65条用芦笋造句？
处理芦笋的小窍门 窍门一：芦笋要用水泡过才能除去头部的沙土。
芦笋嫩嫩尖尖的头部非常的紧凑易有沙土，冲洗很难清理干净，在用水浸泡一会就无后顾之忧了。
窍门二：用手掰比用刀切更能准确的去除比较老的茎根部。
用刀切很难找准芦笋比较柴的根部。
两只手捏住芦笋的底部轻轻的一掰，芦笋就会在老嫩之间最准确的部位自动断裂。
这种方法处理过的芦笋每根都很完美。
窍门三：买回来的芦笋要将根部泡在水中，直立的放在冰箱内避光保存。
窍门四：如果需要凉拌，要将芦笋在开水中焯三分钟断生，然后立即浸泡在凉水中。
这样芦笋的颜色和营养就不会被破坏了
芦笋的尾部可以吃吗？
可以吃，酸酸甜甜的。
芦笋的营养价值非常高，据现代营养学分析，芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，芦笋的绿尖部分含有丰富的维生素A，对保护皮肤和视力健康非常有好处。
由于芦笋含有大量的水分和丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，对于预防和减轻便秘、减肥极有好处。
芦笋的热量是多少？
它的热量非常低，每100克芦笋含有20大卡的热量。含有的蛋白质、氨基酸和硒元素比较丰富，
在芦笋中的热量是非常低的,经过研究发现每100克芦笋中所含的热量大概在22大卡
芦笋是什么科？
芦笋是天门冬科天门冬属多年生草本植物，如果芦笋的嫩茎长大后，看起来会和文竹和蓬莱松很相似，不过它的根茎长得超级发达，甚至能够长到2-3米深，所以它的爆笋能力非常强，可以一年内多次采收，而且它的嫩茎吃起来好吃又富含营养，它还被称为“蔬菜之王”。
芦笋一天能吃多少？
芦笋富含丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、锌、铁等微量元素，正因如此而著有“蔬菜之王”的美称！据称每天食用200g芦笋就可以补充身体一天需要的大部分营养物质了。
