养生保健指南，养生有几种？
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物胆汁必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
有些人不提倡女性过早地进行性生活？
感谢邀请！
其实这是个敏感问题，我是冒着风险尝试回答，不知道会不会被头条屏蔽。
有一点一定是明确的，过早的性生活，对女孩子来说，一定是对健康不利的。
由于我是做心理卫生的，所以首先，我会从心理角度来分析，然后再从身体健康去分析：在中国目前, 对于性健康的概念仍然处于半接受状态。但是, 随着社会的快速发展, 越来越凸显对儿童、青少年性教育的重要性。
心理学家科尔伯格的道德发展理论认为，将孩子成长阶段分为三期，六个阶段。其中第三期（也就是青年末接近人格成熟阶段）第六阶段，此时孩子正处于一个价值取向阶段，他们相信道德法则是普遍存在的，此时的他们，会根据自我意识来判断人性的善恶，而往往这个时候也是最容易出现感知错误的，尤其女孩，认为男孩对自己好就该将自己的一切奉献给对方。
对于我们中国的孩子来说，其实性常识是闭塞的，很多孩子在懵懵懂懂的过程中越了界。而过早的性体验也会对孩子以后的成长造成心理影响。一方面，对于懂事、拘谨的孩子来说，会认为自己犯了逆天大错，不敢面对父母，在同学面前也抬不起头，会严重影响孩子的自信心。另一方面，对于另一种孩子来说，可能是性行为的开始，从此便无所顾忌。对于男孩子来说，同样也会有心理影响，因为在非常仓促、紧张的环境之下，可能造成男性以后的性功能障碍。
对于身体的危害，我认为要明显大于心理上的影响。第一，由于对性知识的缺乏，可能造成细菌感染，导致宫颈炎，或人乳头瘤病毒（HPV）的感染。
第二，不懂得避孕常识，导致意外怀孕，最终势必会选择人工流产，对身体再次造成损害；
第三，由于青春期少女宫颈组织细胞发育未成熟,，过早的性行为对宫颈会产生不良刺激。许多研究显示：过早的性行为是造成宫颈癌的重要危险因素。尤其初次性生活<16岁、早年分娩，都是与宫颈癌发生密切相关的重要因素。
所以我认为，有关性教育的课程，不能单单依靠父母，学校也应该开展相应课程，与此同时，最好专业人士能够多做相关科普宣传，至少，从某种程度来说，将孩子的伤害降到最低。
如何让自己天天健康幸福快乐？
我的观点：吃好睡好多运动，保持一颗积极阳光的心态，笑对人生百态。
如何让自己天天健康幸福快乐？给你的建议：
一、多运动，生命在于运动。生命在于运动，如果不运动就会腾出时间去生病。运动能使内心平和下来，我们的身体有一种激素叫做腓肽效应，也称快乐因子。当运动达到一定量的时候就会产生腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经，达到健康的心理状态。很多的上班族说没时间运动，其实可以腾出时间半小时运动都好，活络筋骨，运动能够预防心理和生理的疾病。
二、注意饮食，三餐吃好。我们说想要健康的身体离不开饮食，往往很多疾病是跟吃有关，就比如暴饮暴食，饥一顿饱一顿，吃东西长期爱吃滚烫的食物导致食道癌，以及爱吃油腻煎炸腌制的食物，过甜过咸过辣都会给胃带来负担。想要个健康的身体就要注意饮食，该忌口的要忌口，好好吃饭。多吃瓜果蔬菜，肉类、蛋类、谷物、坚果类、做到营养均衡，三餐搭配合理。健康是吃出来的，所谓病从口入，学会管住自己的嘴巴。
三、保证充足的睡眠，坚持早睡早起的好习惯。睡眠占去一天三分之一的时间，睡眠质量的好坏关系到身体健康。现在有好多的人喜欢熬夜，因为工作，或者学习没有完成的任务加班加点都在做，这是种习惯性熬夜的不良习惯，如果长期下去很容易导致身体出现各种疾病，严重导致猝死。因此我们得要提高警惕，晚上11点至4点这段时间一定要处于睡眠的状态。坚持早睡早起，才能让身体越来越健康。
四、爱生活，不抱怨。爱自己，制造惊喜。生活是过给自己的感受。无论你现在是处于拮据的生活还是富有的生活你都要乐观的心态面对，不抱怨。不要盲目的与他人错误的方法比较，生活是怎么样的状态都是取决你的态度，如果你想改变生活的状态，就要改变自己懒惰的心理，去努力。你细细的想想每一个你不喜欢的现在都有一个曾经不够努力的自己，若是你努力了，将来的你定会感谢曾经努力的自己。
好好的爱自己，学会欣赏自己的优点，不掩盖缺点。明白金无足赤人无完人，不要太过于苛求完美，要追求完美。允许自己犯错，错了就该，知错能改善莫大焉，但是尽量全力以赴做到最好。当自己忙完事情的时候，给自己制造惊喜，买些小礼物送自己，感受生活的美好。
五、遇到不如意的事想得开，不一直沉浸在痛苦和难过之中。人生不可能事事顺利，样样随心。当你不能改变容貌时，你可以改变自己；不能改变事实时，你可以改变态度；不能改变过去，你可以改变现在；不能改变天气，你可以改变心态。凡事如果想得开，看得远，换个角度去思考，所有让自己感觉不快乐的事都会烟消云散。快乐是一种能力，是一种自身感受出来的，要以平常心面对人生百态。
六、生活和工作懂得分开，工作时不想着私事，生活时不想着工作的事情。工作就不考虑私事，工作的时候思想集中在工作上，全力以赴的做好每一项任务。放假的时候就尝试做些让自己内心感到开心愉悦的事，听音乐，阅读书刊，看场电影，旅一场游，在家做餐美味可口的饭菜，品一杯红酒，写写日记等等。不把工作上没有做完的事带到生活中让自己感到焦虑，而是工作时尽量做完，休息时放松自己，调整好心情，享受美好的生活。
总结：善待身体，珍惜生命。保持颗积极向上乐观的心态，凡事静下心来想，不急躁，不焦虑，方法总比困难多。工作时努力的工作，工作后放松自己，享受美好的生活。
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有什么可以长期做的兼职？
本人长期坚持做兼职，日收入大概300元左右。都是利用业余时间来做。而且做自己喜欢的事，还不累，还能补贴家用，何乐而不为呢！
尤其是新冠疫情时期，时间上更充沛，可以很好地研究和提高兼职的收益，我做过做以下四个兼职，希望可以帮到你。
1、小说录制。
本人有空就会录制一段音频，主要在喜马拉雅，收益也不错。稍微大一点的音频平台上面，像喜马拉雅，蜻蜓FM等，都有一个板块，就是可以申请成为录制员。
操作也不太难，注册一个账号，然后找一段自己感兴趣的内容录制上去，等待平台审核。
一旦审核通过，就可以以接任务的形式，每天花点时间录制书籍，然后提交就可以。
开始的时候，一天可能赚个几十块钱吧，等操作熟练了，有了更多的经验，一天赚个200块钱还是没问题的。
2、游戏代练。
如果你喜欢玩游戏的话，完全可以去给别人做代练，很多人平时虽然喜欢玩游戏，但是技术不怎么好，但是又想在游戏里面逞强，就会花钱让别人帮自己升级。
我一个同事，就是做游戏代练，地下城勇士，钻石王国，等等，一天上线3小时，200元还是可以到手的。不耽误工作，因为一般都在晚上。
如果是女生的话，也可以去做游戏陪玩。
一个人打游戏，可能感觉太无聊了，就会找人陪着自己说说话，聊聊天。
很多人可能感觉这样的项目没有市场需求，其实，还是自己太封闭了。
现在年轻的人的玩法，可能早已经超出了你的想象，就连早上赖床，也可以花钱让别人在固定的时间来喊你起床。
3、代驾。
大一点的城市里面，代价需求还是挺大的。
一般人家应酬之后，可能喝了点酒，就不能开车了，这时候就只能够请代驾。
平台要求不是很高，但主要你得熟悉很多车型，并且驾驶技术要好，不然出现剐蹭就是很麻烦的事了。然后自己去相关的平台，注册一个账号就可以接单了。
本人在苏州做过近两个月的代驾，刚开始收入不高，大概一个月后，每天晚上可以200-300元，但我的驾驶技术一般，看到豪车我都不敢开，后来索性就不做了。
做代驾前期的投入也不大，可能需要买一个平衡车一样的工具，方便你去到目的地。
当然，如果你不想买这样的工具，直接乘地铁这些也是可以的。
等你到了目的地，把车子一收，然后把客户送到目的地之后，又把车子打开，就可以去接下一单了。
4、头条创作。
很多人觉得做自媒体很难，收益很慢。其实不是，首先你要做的就是多看爆款的文章，学习爆款文章的格式，然后找到自己擅长的领域，就可以写出爆款的文章。
或者就专门做问答，问答相对比较简单一点，因为别人帮你想好了热点问题。可以找自己擅长回答的问题，然后一定要从自身的切身感受写起。
我的做法就是找阅读量高的同题材的问题，一天回答两三个，配好图，然后展现量和阅读量都会很好的！
这是我昨天的问答，大家可以去看一下。记住，文笔不用优美，但一定要写自己真实的生活和高手，谁不喜欢听故事呢！
这里我总结了一个写问答经验：
1、把重点前置。就是把吸引眼球的心得放在第一段，能吸引更多的人进来看。
2、一定要写事情的细节，但不要全文叙述，抓住两个点细致描写就够了。
3、一定要配图，现在头条里都有正版图片，清晰度很高。
4、一定注意文章结构，该加粗就加粗，改引用就引用。给人一种美感。
5、一定要写自己真实的事，这样你写出的问答才会让人感同身受。
具体做哪个项目，需要结合一下自己的实际情况选择，但每个项目，下班后赚点钱还是没问题的。
