睾酮低的原因,精子少是什么原因造成的?

1、睾酮低的原因，精子少是什么原因造成的？

男人精子数量少是什么原因？精子数量少会造成怀孕比较困难，下面一起来看下男人精子数量少吃什么。

男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。那么，男人精子少吃什么好？下面为你介绍几款食物，男人吃了能补精子。

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男性精子少的原因都有哪些？

1.先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍。

2.精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液。

3.染色体异常，尤其是性染色体畸变，对精子密度，活动率等有严重影响。

4.使用了对生精机能有影响的yao物、杀虫剂、重金属、放射线、吸烟及酒精中毒等因素都会抑制精子的产生。但还有一部分病人经各项检查还是找不到精子减少的原因，被称为特发性少精子症。

5.免疫抑制内分泌失调。

6.性生活频繁：

男性的性生活频繁，或者是过度的手淫，射精次数居多，也会造成精子少的现象，但是如果没有其他的异常的情况，这种情况不用担心，但是一定要注意性生活要有规律，戒除手淫。这种情况多见于新婚夫妇或者是未婚的男性。

7.疾病的原因：

男性滋生存在一些疾病，如：精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎等疾病，这些疾病没有及时的治疗，由于病情加重，也会导致精子少的现象，这种情况可能是少精症，男性朋友应该引起注意。专家建议，男性朋友如果患有疾病，应该及早的去医院检查和诊治，有一个健康的身体。

8.不良的生活习惯：

吸烟喝酒，吃辛辣食物是很多男性的嗜好，但是男性在享受这些的时候，却忽视了这些嗜好对精子的伤害。这也是造成精子少的原因，男性朋友应该引起注意，在生活中养成一个良好的生活习惯。

9.生殖道的炎症。

男人吃什么食物补精子？

1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

男人补精子的饮食须知

1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

2、睾酮低都有哪些原因？

睾酮是种重要的雄性激素，在男性体内主要是由睾丸（约占95%）和肾上腺直接分泌，受“下丘脑-垂体-性腺”功能轴调节。

其中任何环节出现问题都可能影响睾酮分泌，包括性腺功能减退症、内分泌问题、化疗或药物副作用、重要营养素缺乏等10种原因，其中年龄增长（激素自然衰退）是中老年男性睾酮低的最常见原因。

下面“问上医”就具体说说会导致睾酮低的原因、症状以及提高睾酮水平的方法。

1.年龄增长---“男性更年期综合征”

男性30岁后睾酮水平就开始自然下降，40岁后大约每年都会降低1%-2%，是衰老的自然结果。虽然男性更年期的界定还存在争议，但很多中老年男性会因为睾酮水平降低出现诸如体能下降（如肌肉减少、脂肪增多）、血管运动异常（如潮热、阵汗、烦躁、心悸）、性功能减退、神经和心理障碍（如失眠、记忆力下降、焦虑）等一系列更年期综合征。

2.腹部脂肪多

腹部脂肪会提高芳香化酶的活性，这种酶可将睾酮转化为雌激素，这个过程也会抑制“下丘脑-垂体-性腺”功能轴，抑制睾酮激素分泌。这也是大多数男性低睾酮的原因。

3.胰岛素水平高/血糖高

胰岛素水平过高会使得很多活性强的睾酮较少，更多的以雄烯二酮（活性很弱的一种雄激素）形式存在，这些雄烯二酮还会占据睾酮的受体位置。使得正常睾酮难以发挥作用。

4.慢性炎症

炎症会损伤健康线粒体（制造能量）功能，影响睾酮的生成。

5.睡眠剥夺（睡眠时间太少）

深度睡眠是睾酮生产的高峰期，睡眠时间短、缺乏深度睡眠都会降低睾酮水平。每天睡眠少于6个小时、睡眠呼吸暂停症都可能引起睾酮低。

《Journal of the American Medical Association》(美国医学协会期刊）发表的一项研究就显示，平均年龄为24岁的健康男性一周中每天只睡5小时睾酮水平就下降了10-15%。

6.压力太大

压力激素皮质醇和睾酮是从同样的激素生成体系衍生来的，压力大的时候皮质醇的激素量会多，这会占用睾酮的“原料”和“生产线”，且应激状态下还会促进睾酮激素消耗，引起睾酮低。

此外压力还会提高肥胖、慢性炎症、胰岛素水平高的风险，使情况进一步恶化。

7.营养素缺乏

微量元素如锌、维生素D对睾酮生成至关重要。但高谷物饮食、血糖控制功能下降、饮酒过多、缺少日晒等都可能是身体缺乏此类微量元素，影响睾酮生成。

8.错误使用睾酮药物

未经医生允许和指导将睾酮凝胶或霜剂涂抹到脂肪组织上，这会使芳构化作用累积，降低睾酮受体的活性，从而使得睾酮低的问题更加严重。

9.性腺功能减退症（原发性和继发性）

“下丘脑-垂体-性腺-终端靶细胞”这个轴系下任何部分出问题都可能导致性腺功能减退症，包括原发性和继发性两类，发病原因各有不同，具体见下表。

10.其他疾病

除了上述因素外，2型糖尿病、肝脏或肾脏疾病、慢性阻塞性肺病（COPD）也可能引起睾酮水平低。

睾酮对生殖系统、性功能、肌肉、骨骼、皮肤毛发、情绪和血液健康都有重要作用。睾酮水平低可能引起以下症状：

体能下降、精神差，主要会感觉精神没有以前好或者非常容易疲劳；

肌肉容量减少，肌力下降，体力和耐力降低；

脂肪增多，腹型肥胖，且会有食欲减退，消化不良和（或）便秘等；

体毛变少，面部毛发、阴毛、手臂和小腿上的汗毛都可能减少，但通常不会影响到头发多少；

骨质流失，甚至引起骨质疏松症；

性功能减退，包括性欲减退、晨起自发勃起减少或消失、性活动减少、性欲高潮质量下降、勃起功能障碍、精子数量下降等；

思维能力下降，记忆力减退、健忘、注意力不集中；

情绪变化或心理障碍，如焦虑、无原因的恐惧、悲伤、抑郁、失去生活动力和自信心，自我感觉不佳；

睡眠障碍，失眠、烦躁。

首选用自然的方法来改善睾酮水平包括改善饮食、保证充足睡眠、控制体重减压等，并要排除和治疗可能的潜在疾病。若想要使用睾酮补充疗法需先测量睾酮水平是否过低，再遵医嘱进行治疗。

1.改善生活方式

控制体重和腹部脂肪，将BMI指数（身体质量指数）控制在18.5-23.9之间，可使用网络BMI计算器输入身高米数和体重公斤数计算，尤其要减少腹部脂肪。

调整饮食，多吃鱼（多脂鱼富含维生素D，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼），生蚝（锌含量高），多吃大蒜和洋葱（富含类黄酮对精子有好处），补充蛋白质（保证每天摄入140-168克，瘦肉、鸡肉、蛋），补充镁（如菠菜、杏仁、腰果、花生），石榴（可以降低压力激素如皮质醇的水平），补充健康脂肪（可预防胰岛素抵抗，如橄榄油、牛油果和坚果），少喝酒。

保证睡眠充足，每晚睡眠7-9个小时，对竞技体育运动员而言每周可能需要睡到70个小时。

避免使用含双酚A（BPA）的食品包装器皿，比如一些塑料、罐头和食品包装袋，如果男性每天接触双酚A，6个月后体内的睾酮水平会明显下降。

加强锻炼和力量训练，重视对肌肉的锻炼，做一些举重训练，还可以在教练的指导下进行器械训练。

2.使用睾酮给补充疗法

不是每个睾酮水平低的人都需要进行治疗，需要看你的症状是否影响了生活，且身体是否适合接受治疗，详细的可找激素治疗方面的泌尿科或内分泌科医生咨询，询问相关的好处和风险。下面介绍一些常用的治疗方法和禁忌。

注意，首先应到医院检查睾酮水平并结合症状确定是否需要治疗。清晨睾酮水平最高，可在早上到医院做检查，正常的睾酮水平如下表（因仪器的不同，不同检测机构的正常范围参考值可能罗略有不同）。

若确实需要治疗，则可使用提升睾酮水平的药物：

注射，是最贵的一种选择且会疼痛，需根据医生的建议，每隔7到22天注射一次，在此期间睾酮水平会上下浮动；

凝胶，直接涂抹在皮肤上，使激素渗入皮肤中，然后慢慢进入血液，需要每天使用的，睾酮水平会相对平稳一些，但这些药物可能引起瘙痒、 刺激和水泡，不适合女性和儿童使用。

药物贴片，放在门牙上方的牙龈上，每12个小时更换一次，和凝胶相似都是慢慢释放激素使其进入体内，可能引起味苦、口腔不适、牙龈脆弱或头痛（这些症状会随时间减轻），用药期间不会影响正常生活，如吃饭、喝水、亲吻。

有以下症状的男性不能使用睾酮治疗法：

患前列腺癌或乳腺癌的人；

有心脏疾病的人；

有睡眠呼吸暂停症没进行医疗干预的人；

红血细胞过多的人。

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3、如何判断健身者体内睾酮正在降低？

如何判断健身者体内睾酮正在降低？

睾酮激素水平对于健身爱好者来说是至关重要的，它直接决定着我们的健身效果，甚至很多科技选手在健身过程中使用药物，本质上也是为了提高睾酮激素水平，进而让健身效果最大化。

第一，睾酮水平的降低首先反应的是生理方面的欲望下降，睾酮其实就是雄性荷尔蒙，睾酮越高生理欲望越强，反之也是一样的，生理欲望不高的时候说明你的体内睾酮正在下降。

第二，睾酮降低对性格脾气方面也是有影响的，一个人睾酮高的人性格都是比较暴躁的，容易愤怒，这都是睾酮高的表现，特别是在健身的时候会精神亢奋。当一个人精神萎靡不振，健身的时候毫无状态，那么毫无疑问，这个人的睾酮水平是在一个下降的趋势。

第三，睾酮水平降低会让健身者力量变差，睾酮水平高的人在力量训练的时候力量都是出色的，假如你在训练的时候感觉力量不如从前了，很多以前可以举起的重量举不起来了，那么就说明你的睾酮水平正在下降。

第一，保证睡好。睡觉是很重要的身体恢复方法，早睡早起对身体睾酮激素的分泌是有极大帮助的，大家在健身的时候都应该有这种感觉，只要第一天睡好了，没有熬夜，第二天做力量训练肯定状态好，这正是良好的睡眠对睾酮分泌的好处。

第二，适当补充脂肪。没有足够的脂肪，你的睾酮水平不会提高，很多健身爱好者拒绝脂肪，长期低脂饮食，其实这是错误的，至少这会压制你的睾酮水平。我们可以适当补充脂肪，特别是那些优质脂肪，比如花生酱、牛油果、三文鱼等等，甚至每隔段时间可以放开吃一次欺骗餐，这对提升睾酮水平都是有好处的。

最后一点要说的是，每一个健身者的睾酮水平都是有波动的，这都是很正常的，我们应该了解这些知识，根据自己的健身目的趋利避害，科学健身，希望大家都能得到理想的健身效果。

4、低密度脂蛋白偏高的原因是什么？

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血低密度脂蛋白升高，主要是胆固醇水平升高。因为血液中的胆固醇必须与载脂蛋白结合形成脂蛋白才能被运输，低密度脂蛋白主要是运送胆固醇的。低密度脂蛋白（胆固醇）占了血浆总胆固醇的70%。所以低密度脂蛋白升高主要是胆固醇升高，而且是容易引起动脉硬化的胆固醇升高。

人体胆固醇的来源主要有两个途径，一个是外源性吸收（吃）进来的，约占1/4；一个是内源性自身合成的（主要在肝脏），约占3/4。

正常情况下，外源性和内源性胆固醇保持着动态平衡，再加上正常的分解代谢，维持着人体血脂的正常水平。

低密度脂蛋白胆固醇升高，与人体内胆固醇的吸收、合成、代谢、排泄过程有关，过程很复杂，只能拣几个比较关键的环节（目前降胆固醇治疗的作用点）说一说。

人们吃进来的胆固醇是在小肠经过小肠绒毛刷状缘的胆固醇转运蛋白吸收到体内的；人体内很多组织都可以合成胆固醇，但最主要的是在肝脏，也就是说，内源性胆固醇主要产生于肝脏；低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是经过低密度脂蛋白受体（LDLR）转运后代谢的；胆固醇（80％）经过肝脏转化为胆酸后经过胆道排泄到肠道，但约90％又被重新吸收回来。

胆固醇在体内是有用的，可以维持细胞膜的完整，合成胆汁酸、皮质激素、性激素及维生素等。但是过多了，进入血管壁形成斑块就不好了。

所以，（血液中）低密度脂蛋白偏高的原因不外乎摄入（肠道吸收）增多，体内（肝脏）合成过多，分解代谢（低密度脂蛋白受体减少或功能低下）、排泄减少。

图. LDLR：低密度脂蛋白受体

哪些因素可以影响引起低密度脂蛋白升高的原因？

1.遗传基因缺陷。基因缺陷会造成低密度脂蛋白受体缺乏或功能低下，血低密度脂蛋白水平就会明显升高，还可以伴有载脂蛋白的异常。一些载脂蛋白基因异常会使人在高脂饮食下出现高胆固醇血症。

2.年龄。血总胆固醇水平随增龄而升高。老年人低密度脂蛋白受体活性减退，低密度脂蛋白分解代谢率降低；并且随年龄增加，由胆固醇合成胆汁酸减少，肝内胆固醇含量增加，也影响低密度脂蛋白受体。

3.激素水平。雌激素能增加低密度脂蛋白受体活性。绝经后妇女体内雌激素水平下降，血胆固醇水平升高。男性睾酮浓度低则低密度脂蛋白水平升高。甲状腺功能低下者，血胆固醇水平升高。

4.环境因素：

肥胖（超重）：体重增加可使血总胆固醇水平升高。

饮食结构：进食高脂饮食、富含胆固醇饮食后经消化吸收可以直接影响血脂水平。

吸烟：吸烟者总胆固醇和甘油三酯都会升高，如果还同时饮酒，改变就更为明显。

运动和体力活动：使低密度脂蛋白水平下降，运动量越大越明显。所以久坐不动者低密度脂蛋白水平升高。

精神情绪紧张及应激：血胆固醇水平升高。

药物：噻嗪类利尿剂能使血低密度脂蛋白水平升高。

疾病：如阻塞性肝病、肾病综合征、卟啉症、糖尿病、系统性红斑狼疮、糖原积累病等可使血胆固醇水平升高。

季节：不同季节人和动物的血脂水平都可有明显的差别。我国曾有研究，血胆固醇水平秋季最高，夏季最低。

所以,降脂（胆固醇）治疗要改善生活方式。

降胆固醇治疗药物主要作用于这些环节：胆固醇吸收抑制剂——依折麦布，胆固醇合成抑制剂——他汀类药物，减少低密度脂蛋白受体分解——PCSK9抑制剂，还有抑制肠道胆酸吸收——胆酸螯合剂等。

（图片来源于网络）

5、睾酮素低的症状有哪些？

睾酮素低的症状有哪些？

成年男性睾酮素低可引起性腺功能减退症，主要症状有：性成熟延迟、性欲下降、部分或完全性阳痿、睾丸萎缩、少精或无精、男性乳房发育等。

睾酮是体内最主要的雄激素，男性睾酮几乎全部在睾丸间质细胞线粒体内合成。睾酮有促进生殖器官的发育和生长，刺激性欲，并促进和维持男性第二性征的发育，维持前列腺和精囊的功能和生精作用。睾酮合成分泌受垂体-下丘脑负反馈机制的影响。青年和中年男性血中的睾酮水平最高，50岁以后，随年龄增高而逐渐减少。

睾酮素含量的测定可用于诊断睾酮产生不足的疾病，如性腺功能减退症、许多严重的疾病（如肝、肾、心血管疾病）以及紧张、麻醉、某些药物等引起睾酮水平下降。

本内容由北京大学人民医院 泌尿与碎石中心 主任医师 许清泉审核

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