秋季养生菜谱,立秋后吃什么蔬菜比较养生

1、秋季养生菜谱，立秋后吃什么蔬菜比较养生？

时令果蔬最养人，符合自然生长的规律，味道鲜美，营养价值高，是养生的理想食物。9月多吃这5种时令果蔬，你已经吃过哪几种了呢？

芹菜

芹菜含有丰富的铁元素和膳食纤维，养血效果不错，还可以促进人体脂肪分解，是减肥的理想食物。

推荐吃法： 热炒和凉拌均可，芹菜叶维生素C比茎多，最好连芹菜叶一起吃，芹菜脆爽，口感很好。

选购技巧： 芹菜梗20厘米—30厘米为宜，短而粗壮为佳。

莴笋

莴笋里的莴苣素可以和钙一起平复兴奋的神经，有安神的效果，也能增进食欲，加上含钾量高，有助于减少心房压力。

推荐吃法： 炒或凉拌均可，盐会破坏莴笋营养，少盐为宜，推荐清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉，味道鲜美又有营养。

选购技巧： 茎叶鲜亮油绿、叶无斑点的，叶痕密的更好；粗短条顺、不弯曲，肉色为青色的为佳。

鸡毛菜

鸡毛菜能清心泻火，清热除烦，现在还是吃鸡毛菜的好时间，又鲜又嫩的鸡毛菜，想想就食欲大增。

推荐吃法： 可煮可炒，炒的时间要短，汤羹非常鲜美。

选购技巧： 叶尖萎蔫的不要买；老的鸡毛菜柄也比较长，选择菜柄15厘米以内的会更嫩。

卷心菜

卷心菜也叫包菜，它的营养价值与大白菜相近，维生素C高出一倍，有助于抗衰老，还可以提高免疫力。

推荐吃法： 大火爆炒、做汤、凉拌均可，手撕包菜是经典吃法

选购技巧： 叶片为绿色带光泽、包裹紧密、分量偏重的卷心菜更好。

豌豆

豌豆鲜绿圆润，富含维生素C和维生素A原，具有防病的功效，还能润泽皮肤，很多人都喜欢。

推荐吃法： 可煮可炒，清炒豌豆、虾仁炒豌豆、肉末炒豌豆味道都不错。

选购技巧： 蒂头翠绿有光泽的，外表扁平的豌豆是新鲜的；粒用豌豆扁圆形更嫩，荚筋越短、细越好。

2、霜降养生吃什么？

霜降后吃什么水果养生

1、梨 霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。想了解更多霜降养生小妙招，可以微 信搜索【食光记忆老薛家】，做到健康养生。

2、山楂 中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积症瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化瘀、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化瘀作用。

现代科学认为，山楂含山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮及钙、磷、铁等，具有保健功效。

山楂可降血脂。山楂有清除血脂的作用，可以治疗高脂血症。山楂可以减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，可以抗动脉粥样硬化而起到保护血脉的作用。因此山楂的养生作用，也是不容小视的。

3、白柚 霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚，评价较文旦更高，故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好;由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

白柚果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘及糖类，并富含维生素C、矿物质钾及有机酸等营养，其性：寒、甘、酸，可健胃消食，生津解渴，消除疲劳，亦有降低血糖之功效，多食果肉除可增加营养又有益健康。

4、柿子 柿子的最佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态”。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”、“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。

“霜降”时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于“霜降”吃柿子的说法是：“霜降”吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：“霜降”这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

5、柑橘 500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

6、大枣 中医学认为大枣味甘，性温，归脾、胃经，功用补中益气、养血安神，主治脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。大枣始载于《神农本草经》。古医书称其“解药毒，和百药”,凡治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，几乎都离不了大枣。

现代医学认为，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素C丸”,有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。

7、菱角 秋季是菱角上市的季节，人们都喜爱食用。菱角营养丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。

中医认为，嫩菱角宜生食，可消暑解酒;老菱角熟吃，可益气健脾，治疗脾虚泄泻。然而，许多人吃生菱角用嘴啃皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是，不用嘴啃菱壳，最好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡，再用清水洗刷干净。煮熟食用也可以防止感染姜片虫。

8、荸荠 荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

3、你听过什么离奇的故事？

砖窑原创故事与大家分享，多多支持原创故事

2003年的时候暑假我回家、和几个一起长大的孩子约好去砖窑厂烤地瓜、玉米。那时候农村孩子没有什么娱乐活动、也没有什么向样的玩具，我们几个十五六岁，半大孩子就凑一起出去玩、在家里拿了地瓜、玉米用铁丝穿好，顺到砖窑里就可以烤了。

要去砖窑厂必须通过一个大坑，坑是烧砖取土时挖出来的非常深，也就是老人常说的锅底坑，人要掉下去就顺着斜坡掉到底！爬都爬不出来。

我们五个孩子正是不知天高地厚的年龄、拿着烧烤用的材料就奔砖窑厂去了，白天去的时候也没觉得害怕，离着砖窑厂还有三四公里的路程，大家也不急，一边走一边玩，手里都拿了一根大树枝一会打打水面，一会相互追逐。就在这时候王超突然倒在了地上，大家赶快过去看怎么回事，等他爬起来一边拍打身上的黄土，一边说道谁把树枝扔路上了，大家顺着他说的树枝看去，我天这哪是树枝啊！

明明是一根白花花人的大腿骨！那时候郊区还不怎么实行火化，都讲究入土为安，有很多老坟，在地下被取土的挖掘机给挖出来，这王超本来胆子就小，赶紧跪地磕头说道您老莫怪，等我回来找个地界给您埋了，说完起身就跑，我们四个跟在后面就是一顿风跑。

等到砖窑厂都三点多了，大家串铁丝的，穿铁丝，这柱子从家出来的时候还顺了他爸大半瓶二锅头，就着地瓜，土豆，玉米你一口我一口的就都喝光了，本来就不会喝酒这一下可到好，都趴在热乎乎的炉窑上面睡着了，还是看窑的老王头来交班才给我们喊起来叫回家。我们走的时候王大爷还大声嘱咐到天马上黑了一路跑回家，尤其在水塘那条长路上谁叫你也别回头，也别搭话，最近不太平，只管回家去。

这时候酒劲还没完全散去，借着酒劲就一顿猛跑，等跑到来时候那个水塘路上远远的看去，有一个小黑点在那里，越跑越近的时候看清了是一个人，只是这人在最热的天气里竟然穿着粗布黑棉袄，下身穿着个灰色棉裤，柱子说道这人不怕是个精神病吧，这大热天的穿这么厚，华子说别管了，直接跑过去回家，要真是个疯子在打咱们，其他人迎合到是的是的，一直没说话的王超说你们看她好像再像咱们挥手？柱子说我也看到了，华子说怎么办管不管，我一咬牙说道不管，听王大爷的话，别回头别搭话，那老人看着跑过来的我们没有停下的意思竟然站了起来，她这一站不要紧差点没把我下出心脏病，只见她的衣服裤子早已糟烂不堪，还伴随着腐烂的恶臭，两只眼眶里面都是黑水哪有什么眼睛，我说别怕一会听我的一起跑过去，说完伸手从脖子上拽下一个铜质的护身符，是观音菩萨的，已经带了好多年，是村里有名的大神给开过光的，死活这回就看这护身符了！

那人不人鬼不鬼的老太太竟然蹦了起来，也不见她说话就听见她喊道冷啊，疼、我疼救救我，然后一个健步就奔向王超，这时候我们离她的距离不到十米，五个人五个大小伙子可能也是阳气旺的原因，她在扑过来的一瞬间停顿了一下，但是马上伸开双臂向王超抓来，嘴里喊道，我一个人冷，害怕，还疼你来陪我吧，我的腿太疼了，你带我回家，当时王超魂都吓没了，说时迟那时快，我看了柱子和华子一眼两人马上会意一人抓了王超一个胳膊竟然将他夹了起来跑，眼看着就要撞在一起了三人猛的向左侧一闪，在右面的我瞅准机会一甩手就将佛牌扔了出去，只听见一声无比凄惨的喊叫声响起，伴随着阵阵恶臭，和那老妇的恶毒语言，那佛牌像是长在那老妇身上任她抓扣满地打滚也没弄掉，嘴里也没闲着喊道等我去找你们，去找你们，你们都要下来陪我，说完脱下早已腐烂的上衣一头扎进了水塘里。

我们五人早已一溜烟的跑回了家，在分开的时候说道这事不能和家人说，一是偷喝酒，二是家人知道了以后就不会让在去玩了，点头同意后各自散去，到家后跑了一身的灰和土，就去洗澡了，出来奶奶还问到你那佛牌那，我怕被说，就扯了个谎说道线断了不知道什么时候丢了，奶奶看着我也没说什么笑了笑说道先吃饭吧，连紧张在害怕的跑早就饿得不行，就一顿猛吃猛喝，奶奶不知道什么时回来手里拿了一个玉质的观音，观音吊坠背面刻满了不认识的符文，正面是观音座莲，一手拿玉净瓶，一手拿柳叶支，也没多想接过来就带在了脖子上，睡觉的时候奶奶说和我睡一个屋，这就更得了我的意，有奶奶在我就安心多了，脱鞋，脱衣上床睡觉奶奶过来把我的鞋倒扣了起来然后也上床休息了，不知道什么时候突然感觉到冷是阴冷阴冷的感觉，就好像有个人在黑暗处恶毒的看着你恨不得吃肉寝皮的那种仇恨，我心慌的不行感觉那个人离我越来越近了，想跑还动不了，这时候我看清楚了，是那个老妇人，她大喊道叫你坏我好事，还打伤我你先下来陪我吧！梦中的我大喊大叫，想摆脱她的控制可就是动不了，她两只黑僵的手和那十根黑色尖利的指甲向我的脖子掐来，这时候我深深的绝望，只听见一声惨叫和一圈白光一闪而过，我沉沉的睡了过去！第二天睁开眼睛奶奶就坐在床上说道昨晚作梦了？我说是的！奶奶还是那标志性的笑容，说道吃饭吧，吃完饭，中午我出去一趟。你 在家哪也不要去等我回来。吃完饭没一会就又困了，昨晚作梦又害怕又累，就直接上床补觉去了，这一觉睡到下午三点多！

只听见奶奶不知道和谁在说着什么、对方好像很着急，并且不像是找奶奶的好像是来找我的，这时候奶奶领着两人进来房间，我一看这不是王超爸妈吗。

只听奶奶问到，昨天你们五人去哪玩了，都干嘛了？去的时候或者回来的时候碰没碰到什么人或者不是人的东西，还是小还执拗着说道去砖窑了烤的地瓜、土豆，什么的吃完就回来了，这时候王超他妈突然大哭起来说道大侄子你快说实话吧，再不说王超就没救了，我疑惑的问到王超怎么了？

怎么就快死了啊！我怕昨天偷喝酒的事情被发现，还有夜里作的梦也害怕的一下哭了出来、比王超他妈哭的声音都大。就在这时候听见院子里面有人说道，别为难孩子了，我知道怎么回事，大家顺着声音看去，竟然是王大爷来了！

王超爸妈看到王大爷赶紧跑出去握着手说道王老爷子求求你救救我家孩子，王大爷没搭话甩开，王家夫妇的手向后面喊道都进来吧，只见华子，柱子，小葵都进来了，后面跟着他们的父母，只见三人脸色煞白，嘴唇发紫，眼圈发黑，甚是吓人，大家都进入客厅，农村房子全都是围着院子盖房子，客厅和东西屋三间房子，王大爷说道，大家都不用怕，我今天来就是解决这个事情的，说道你们四个小家伙去东屋等我有话问你们，我看了看奶奶，奶奶说道听话去吧，其他三人更是积极的往东屋跑去，王大爷走过来把门关上，就又返回客厅。这时候已经有人在奶奶的引导下泡了茶、几家大人坐在一起，王大爷坐在首位说道，大家不用紧张！

大家一听王大爷起了头就都盯着王大爷看，喝了口茶后王大爷说道，最近砖窑接了个大生意，黑天白天的加班，取得土也多、在水塘边上取土的时候挖出来大量人骨和棺材，砖厂老板也请人来做法念经的处理过。可是时间长了，也没发生什么事情，就把和尚送了回去，不想再花这份冤枉钱，没几天就不断有怪事发生！但都是些小事、没发生什么大事！说完又喝了口茶，王超妈急了说道王老爷子呦你快说怎么办吧我家王超还在床上捆着那！

这王大爷一听又把茶杯拿起来喝上了，王超爸一看，这败家娘们就会惹事！奶奶一看这是要冷场，陪着呵呵说道王大哥这事好解决吗？

王大爷一看奶奶发话了，作为东道主的人说话了，也是平辈人，王大爷说道问题不大，我去问问那几个孩子是怎么招惹道这厉鬼了，一晚上跑了五家，也不知道是什么怨仇，我们四个原原本本的学了一遍，王大爷抽了口烟说道你们三个今天在这屋睡了不用回家睡觉了。我们四个孩子自然是高兴。

王大爷出去和外面的四家人说道王家两口子去把孩子带来这里，放到西屋去，在带几件孩子穿过的衣服最好是昨天穿的那一身，这两口子点头答应着就急急的跑回家准备去了，剩下三家眼巴巴的看着王大爷说道王老爷子我们怎么办，王大爷沉思了一下说道，你们三家回去，把昨天孩子穿的衣服放到孩子睡的床上，按照穿衣时候的顺序摆好，在盖上一个被罩，鞋子摆正鞋尖冲着门口摆好，三家人忙应着。王大爷又说道在准备一只公鸡，一只母鸡，猪肉五花的，猪手两个，鲤鱼一条，你们去准备吧，好了拿过来，你们三家人就委屈一下睡在这院子厢房里面，只管睡觉听道什么声音都不要出来说完点了颗烟坐在那里，大家转身就一窝蜂地去准备了。

五点多大家就把东西都准备好了，王超妈因为之前言语顶撞过王老爷子，就心想着讨好王老爷子几句，说道老爷子，这鸡鱼猪肉是上供用的吗？王老爷子看了她一眼说道公鸡杀了血用碗接了放在窗台上，鸡肉用盘子盛了也放在窗台上，说完又拿出来个香炉，里面全是香灰，一并给了王超妈说道也放在窗台上，王超妈嘴里说着是是，就拿出去操办了，王超爸也去帮手，剩下的人就又都看着王大爷不知道该干嘛，王大爷说道，母鸡炖了，多放点蘑菇，鱼红烧，猪手炖汤，五花肉切片作扣肉，说完自已又拿出一瓶白酒，大家都丈二和尚摸不着头脑，王大爷说道你们不饿我可怕饿，大家一轰而散去忙活了，趁着大家做饭的时候，王大爷来道西屋看到王超冷汗直流，手脚抽筋，嘴唇发紫，印堂发黑，里面还掺着许多好像是用尖锐的东西扎出来的印记，王大爷清楚，这是昨晚那女鬼挨着家的去磨孩子，不知道为什么就对王超下了狠手，其余的三个孩子都是被她吹了鬼气，和打了噩梦，而这小羽子有点没休息好的感觉，基本没时什么事情，王大爷顺手从兜里拿出一张符嘴里念念有词一甩手贴在了王超头上，只见王超手脚放开，脸色潮红，深深的睡了过去，王大爷看着奶奶说道这定魂符什么时候用什么时候好使！

奶奶笑到不语，王大爷说道，昨晚那女鬼其实就是来找小羽子报仇的，是小羽子用护身佛牌打伤了她，所以她第一个就来了这。不但没讨到好处，还被打伤了，好在跑的快，在去了王家本应该是要了这孩子的命，法力不够，所以就打了印记下了鬼气，等到去其它三家的时候更是无力，草草的吹了下鬼气就跑回老巢修养去了，这老鬼年头不短但是法力不高，应该是埋葬的时候有高人用符镇压了，没想到被取土机破坏了棺材，也坏了符纸才放出这老鬼来，它回去修养靠吸收坟地与水塘里的阴气恢复法力，虽说不能完全复原也会好的七七八八的，以她的心性今晚绝对还会来报复的，奶奶点点头说道那就有劳王大哥了，王大爷听到也笑了笑还等要说什么的时候王超妈喊道吃饭了，分了两桌，王大爷和我奶奶还有王超的爷爷住子的爷爷四人一桌，四家人一大桌，其实菜都在这四人桌上，大桌都是四家人临时从家带来凑合上的，大家都没什么心思吃，草草的吃了一口就都回厢房躺着去了，奶奶吃完也回屋看着王超去了，进屋后奶奶看着王超从兜里拿出一块白玉色的佛牌、和我带的玉坠佛牌大小差不多，放在了王超右手里，怕抓不住又用红线缠了几圈在手腕上，用袖子将线盖好，弄完这一切奶奶也睡了，在看客厅，这时候王大爷已经喝了半瓶多了，另两家的爷爷也是见好就收的说道今天晚上还有劳王大哥照应着，我老哥两就先回去，改天咱哥三喝透一个说完，起身就回家了。王大爷也没有留的意思，两人走后王大爷拿出一把香拿出三支插在香炉点燃，又拿了一根插在门框右面，走到大门口又插了一根在右面门框上，回屋关门，又拿出来两个铜质酒中放在窗台上到满了酒，拿出烟点燃却没有抽而是放在窗台上，又端了碗茶一并放在窗台准备完毕，又走回坐在桌前大吃起来，吃的样子特别吓人，不像是他在吃好像有东西附身在他身体里吃着桌上美食，与佳酿。转眼就到了十二点半多，一股阴风从西面席卷而来，目标直指屋里王超！

为什么没在十二点就到那是因为，这老鬼先是去了另四家，进屋一番查找竟然都落了空，明明闻到了留在他们身上的气味却找不到人，气急败坏的跑到这最后一家。

二话不说直接闯进屋子，正好撞到王大爷在吃喝，老鬼看到更是气不打一处来，吼到我死了两百多年，从未有人祭拜，更无人送吃喝与我，你凭什么享受这些，原来这老鬼年轻时候就尖酸刻薄，对自已男人和一双儿女都不好，轻则摔东西骂人，重了就撒泼打滚，见刀仍刀，姑娘嫁人走了，儿子单身，都知道有她这么个妈没人敢嫁过来，左邻右舍的孙子都打酒了，当面惧怕她不说什么、背后却被议论的很了、她也会气的跑出去与人拼命，打在一起。她在烈也打不过那么多人，也被打破头被家人劝了回来、其他人一哄而散，多年续酒加上心情郁结，这又被人打破头失了面子，浑浑噩噩的活了几个月就撒手去了。临走前嘴里还念叨着我有孙子了，我有孙子了。家人知道她是烈性子，办事的时候就叫白事先生加了几道符放在棺材里面。没想到她执念颇深，纸符被破后没去投胎还是游离在附近，直到那天她躲在水里看到我们五个从那路过、又勾起了她爱孙之心，做法扔出了自已的大腿骨正好绊倒了王超、赶上王超死不死的竟然跪下磕头还说要埋葬她，这才使得她拦在路上想要带走王超走服侍她、却被我用佛牌打伤跑掉了，所以她恨我入骨，第一个就来找我磨我，却被奶奶给我的玉佛牌击退。今天又来却一个人没找到，才最后来的这。

王大爷说道你生前为人妻子，母亲就浑不讲理，搅扰四邻八乡，没有人敢把姑娘嫁到你家、你不知悔改还与人发生冲突最后导致气节郁闷而亡。昨天又在路上拐骗孩童、现如今又来强抢。今天我胡三太爷就除了你这老鬼，说吧，王大爷，也可以说是自已叫胡三太爷的人，一个闪身一柄宝剑划出直取老鬼心窝，老鬼一见慌忙招架，嘴里幽幽的说道，你一个狐家地仙区区几百年道行也敢来管闲事看我撕烂你的肉身在打散你的魂魄，王大爷吼道不知悔改灭之，只见从窗台酒中里面飘起一个黄烟，迅速凝聚成一只黄狗般大小的黄皮子，一个闪身就在老鬼身后出现一口咬在老鬼脖子上，四肢紧紧的抠进老鬼肉里，疼的老鬼怒吼连连，只见老鬼脖子三百六十度转弯冲着黄家就咬去，黄家一用力嘴里咬着一大块腐肉，四爪也各抓着一块，这老鬼疼的呜呜哀嚎，胡三太爷又道一个鹞子翻身剑尖就像着老鬼划去这要是划实了必将这老鬼一分为二，老鬼吼到我与你黄家狐家无冤无仇，为什么要已死相拼，说完满身鬼气散发出来，将老鬼严严实实的包了起来，胡三太爷说道，兄弟小心这老家伙要拼命了，黄家点点头算是答应一声，只见狐三太爷将宝剑一收，竟然在地上跳起舞来，只是这舞蹈叫人看了有些发晕，那老鬼看了更是连连后退，老鬼喊道迷魂阵，黄家说道现在才知道晚了，说吧腰身一变，现出一个三十多岁的男人甚是俊朗潇洒，手里拿着一对古怪兵器是一对白玉手骨，整支的胳膊连着手腕到手指和指甲都透着一股妖艳的白光，这是黄家自已本体上的一对前肢经过百年修炼成了法宝，一黄一狐二人配合将老鬼打的鬼气一次比一次薄，眼看着这老鬼要魂飞魄散之际，老鬼心一横用手拧掉自已的一根手指用疼痛分散了胡三太爷的迷魂阵，黄家喊道不好她要自爆拼命，说完只见老鬼身体迅速涨大起来，两人见状喊道快躲起来不能硬抗，老鬼见二人退去却疯狂的追过来，眼看着她身上一道道裂痕在扩散，那是鬼气和这老鬼的怨气一起引爆魂来攻击敌人，自身必死无疑，拼掉一个就不陪，拼掉两个就赚了，想到此处的老鬼竟然破天慌的笑了，一身巨响屋内的一切都被掀翻在地，只见一狐一黄被炸飞了出去，只见那老鬼下半身已经不见了，老鬼吼到我拼着魂飞魄散也要拉你们两个一起死，说着又冲向二人，只见这一狐一黄扶墙慢慢的站了起来，都受了不轻的伤，老鬼说道你们两马上就死了，为社么一点也不怕我？还不逃命？老鬼脸上那血洞里流着不知名的液体和那腐烂的脸叫人看了甚是恶心，黄家说道，我是可怜你，连作畜生的机会都没有了，就在这时窗台上的那杯凉茶被人快速喝光，一道黑影掠过直接扑到老鬼仅剩的上半身四颗犬牙深深钉进了老鬼脖子里，只见老鬼的鬼气就像烟雾一样一缕缕的飘进那鬼怪嘴里，老鬼喊道咱俩同为鬼为什么要害我？只见那新来的鬼现出身来，是一位高达魁梧的男子，一伸手抓着老鬼的胳膊，也没见其说话，却有一个声音说道不好意思两位来迟了一步、我这就结果了她给两位报仇，说完，两只手插进老鬼胸膛两下用力斯碎了老鬼，三人看了看躺在地上的王大爷，又看了看对方说道堂口见说完三人卷风而去！

这王大爷是十里八乡非常有名的阴阳先生，家里供奉着一堂人马、以这一狐、一黄、一鬼、最为灵验道行高深。

4、秋季有什么好的滋补食物？

众所知之，秋高气爽，也是适宜进补的时节，今天简单的向大家推荐一些秋季进补的菜品。

甲鱼一只，清理加工好，加葱、酒、胡椒粉，以文火煮至将熟，放入猪脊髓适量，然后熬至成汤，此汤的胶原蛋白含量非常的多，具有清心明目和滋阴补肾的的功效，对于中风偏瘫、痴呆和 肿瘤病人有一定的保健作用。

可以说这是非常受大众欢迎的家常菜，具体做法是先用热油锅将牛肉煸炒至将熟，然后再放入土豆，基本做法大同小异，只是在调理方面可能略有差别。这道菜从进补方面讲，对于老年的冠心病、中风后偏瘫、神疲乏力、筋骨损伤和手术后恢复期都有一定的好处。

半斤羊肉、六钱当归、生姜适量合炖，熟了之后可以吃肉喝汤。这道菜品对于身体虚寒，血虚头晕、产后腹中冷痛具有滋阴补肾的功效。除此之外还可以配人参、大枣、海参、栗子同煮效果也是非常的好。

全鸭一只、冬虫夏草2钱左右、百合6钱，再配适量黄酒、生姜、葱白、胡椒粉等调料。放一瓦罐里炖汤，炖好后，可以喝汤吃鸭肉。鸭肉性温又属于白肉，所以非常适合老年人食用。鸭肉具有润肺和滋阴补阳的效果，尤其适合秋季进补。这道菜品使用与病后亏损、虚劳咳嗽、腰膝酸软等症状都大有益处。

水发海参2两、鱼肚3两、猴头菇2两、韭黄1两。现将海参、鱼肚、猴头菇在热水中焯至7成熟，然后捞起切粗丝，然后放入材料加水煮熟后加生粉勾芡即可食用。这道菜品能够壮阳补肾，助消化利五脏。

以上都是秋季进补的一些比较简单的家常菜品，大家可以尝试一下，基本上都属于健康的药膳，没有什么特别的禁忌，尤其适合老年人秋季进补。

5、补好最后7天？

8月11日进入末伏，到8月20日，末伏结束。

末伏，是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点。

在接下来的一周，是养生关键期，过好末伏，可为秋冬健康打好基础。

末伏已至，食“三肉”，饮“三茶”，补好最后7天，秋冬少生病

1、羊肉

经过一夏，贪吃冷饮，易刺激肠胃，造成消化道功能紊乱，寒气入体。

末伏时节，吃点羊肉，有助于发散滞留在体内的寒气，为秋冬健康打基础。

末伏吃羊肉，是很有讲究的，白切羊肉最合适，不建议红烧。

2、鸡肉

经过一夏天，人的体力消耗大，津液流失多，损失了不少的蛋白质。

末伏之际，适当吃点鸡肉，有助于补充体力，鸡肉是优质蛋白的最佳来源。

优质蛋白，有助于肌肉代谢与增长，不但可温中益气、补精添髓，还可强筋健骨、活血调经。

3、猪蹄

三伏天，出汗多，体内维生素等微量元素损耗多，此时，不妨吃点猪蹄。

猪蹄，含有较多胶原蛋白和淡水化合物，并含有钙、磷、镁、铁等维生素A，维生素D，以及维生素E等，有益成分，可以补充人体流失的维生素，提高免疫力。

1、白鼓丁桔梗茶，对抗秋燥

末伏时节，天气越发干燥，易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”之症。

此时，对付秋燥，最好的办法就是多喝茶水，可润燥、促进排毒，对秋冬进补，大有益处。

用白鼓丁、桔梗、菊苣、玉竹，搭配在一起泡水喝，可润燥，还可护肺，减少秋冬肺部疾病。

白鼓丁，具有“天然下火草”之称，可去火消炎，对抗“秋老虎”引起的上火症状，亦可改善咽喉不适，排出身体毒素。

玉竹，具有补益五脏，滋养气血，增强免疫力之效，是养阴润肺、益胃生津之佳品，其含有的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用，可以很好的对抗秋燥不适。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康，十分有益。

此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，去火消炎，对抗秋燥不适。

2、紫苏陈皮茶，消暑散寒

末伏，早晚温差茶，稍加不注意，会导致寒湿入体，容易留下病根。

此时，泡上一杯芳香茶饮，可以消暑散寒，助力身体健康。

紫苏叶，发汗解表，防暑降温。陈皮，燥湿化痰，利水通便；生姜散寒。

三者搭配在一起，非常适合末伏时节饮用。

3、莲子百合茶，养心安神

末伏时节，秋老虎”颇凶，由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

此时，用莲子、百合，搭配泡水喝，可养心安神，有助于身体健康。

百合，养阴润肺，养心安神，增强抵抗力。莲子，可去心火热毒。搭配在一起，对于养心安神，改善睡眠，保护心脏健康，大有益处。

1、揉脾俞穴

脾俞穴，穴位于第十一胸椎棘突旁开约一指。

是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，按揉刺激脾俞穴，可以很快恢复脾的功能。

每天晚上8点左右刺激最好，此时，是脾经精气最旺盛的时候。

2、揉迎香穴

迎香穴，位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。

点揉迎香穴，有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。

按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指，或食指指肚，顺逆各揉搓20-30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

3、揉气海穴

气海穴，有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。

前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。

按揉气海穴，或用筷子、笔等，按压住穴位，来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，即可。

第一关：气温关

末伏时，白天温度高，早晚凉飕飕。此时，昼夜温差大，稍有不慎，便会引发心血管病和中暑。

当气温超过32℃时，心血管负担增加，易诱发心梗、脑血栓等疾病。

在末伏时节，人体能量消耗大，免疫力下降，很容易撑不住，导致中暑。因此，此时，一定要更加注意，在早晚，可适当加衣服，过好温度关。虽然讲究“秋冻”，但并非人人适合，心血管病、呼吸道病、慢性胃病者，尤其要注意，做好保暖工作。

第二关：肺燥关

末伏时，天气干燥，燥邪易伤肺，易出现口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等。

此外，末伏后，天气也来越凉爽，寒气也易侵袭肺部，一旦寒气侵肺，则冬季来临时，易出现肺系疾病。

因此，在末伏时节，要养护好肺部，减少秋冬肺病的发生。

第三关：脾胃关

脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。

末伏，还处于长夏，此时，一定要注意养好脾胃。

一旦，脾胃受损，不但会造成肠胃疾病，还会为秋冬进补留下隐患。

因此，末伏时节，一定要健脾祛湿，养好脾胃，助力身体健康。

此时，一定要注意，不要贪凉，少吃冷饮，多食粥，有助于健脾和胃。