维生素e的祛斑方法，用维生素E擦脸要不要先补水？
先涂维生素E。
建议洗脸后直接用效果比较好，因为如果用完爽肤水之后，皮肤就不好吸收，建议每天晚上使用，可以洗脸后直接用，不用清洗，第二天早上再洗。
维生素E有祛斑、防皱、锁水、促进护肤品吸收的功效，有很好的美容效果。并且在外用维生素E时可以配合酸奶、柠檬汁、蜂蜜等一些天然美容品来制作面膜涂在脸上，这样美容效果更好，但在清洗时要用温水。
使用维生素e的好处：
1、维生素涂在脸上可以起到滋润并去除痘印的，而且内服加外用可以起到淡斑的效果。天然维生素E能够修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤水分，提供由内而外的深层滋养，改造粗质肌肤，令肌肤长时间保持润泽、光亮、水嫩柔滑。
2、养颜美肤：天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
注意事项：
不能用的太多，或晚上时在脸上留太长时间不清洗，容易堵塞毛孔，使皮肤出现其他问题。
另外维生素E胶丸外面是层胶，但里面是水剂，还是不要捻碎用的好，最好是用一支针管抽着用，会更卫生而不至于感染细菌。
鸡蛋清和维生素e能做面膜吗？
可以啊，鸡蛋清加唯e然后再加点珍珠粉或者芦荟胶，可以淡斑美白的
维e可以涂脸上吗？
1、维生素E可以直接涂在脸上。它作为一种经典的自由基清除剂，具有抗氧化、抗衰老的功能，可以滋润营养肌肤，延缓皮肤衰老，减轻皱纹，保持皮肤的弹性。
2、维生素E还可以有效缓解光照对人体外部皮肤的刺激性，促进肌肤的新陈代谢，改善血液循环，防止黑色素的沉淀，因此具有不错的淡斑功效。
3、很多人会将维生素E加入到常用的护肤品里，以达到保湿、提亮肌肤光泽的目的。
芦荟胶里面放点维生素e会有什么效果？
芦荟胶加维生素e涂脸可以起到补水美白的效果，芦荟还能够起到消炎的效果，所以如果面部有痘痘的话，是可以使用芦荟胶进行涂脸的，而且维生素e是可以起到美白淡斑和抗皱的效果，日常生活中还可以多吃一些富含维生素e和维生素c的水果蔬菜。
什么食物可以补充维生素E？
维生素E对身体的作用
维生素E具有抗氧化剂的作用，可以防止自由基对身体特定脂肪的损害，而这些脂肪对你的健康至关重要。
维生素E包括能治疗和预防心脏和血管疾病，例如胸痛、高血压、中风、动脉阻塞或硬化，并能延缓衰老和预防癌症。
维生素E作为一种重要的脂溶性维生素，是许多器官正常功能、酶活性和神经过程所必需的。
食用富含维生素E的食物，可以作为一种保护性的抗氧化剂，对抗胆固醇氧化。维生素E的某些同分异构体具有强大的抗氧化能力，能够减少自由基损伤，对抗炎症，有助于延缓细胞的自然衰老，对抗心脏病等健康问题。
维生素E可以减少体内和皮肤的炎症，帮助保持健康、年轻的皮肤，加速细胞再生，并修复疤痕、痤疮和皱纹。维生素E有助于减少对头发的损害，促进头皮的血液循环。
维生素E可以在平衡内分泌和神经系统方面发挥关键作用，自然地平衡激素，激素失衡的症状可能包括经前综合症、体重增加、过敏、尿路感染、皮肤变化、焦虑和疲劳。
如何补充维生素E月经前2 - 3天服用维生素E补充剂，月经后2 - 3天服用维生素E补充剂，可以减少痉挛、焦虑、食欲和其他经前综合症症状，还可以减少月经失血，自然平衡你的荷尔蒙，帮助你调节月经周期。
维生素E有助于降低年龄相关性黄斑变性的风险，这是失明的一个常见原因。
为了使维生素E对视力有效，还必须摄入足够的维生素C、-胡萝卜素和锌。
维生素E与维生素C一起服用，可以降低患痴呆症的风险。
维生素E可以用来提高你的身体耐力，增加你的能量，减少运动后对肌肉的氧化压力，增强你的肌肉力量，促进血液循环，消除疲劳，增强毛细血管壁，滋养细胞。
维生素E对婴儿和儿童的正常发育至关重要，能保护关键脂肪酸并帮助控制炎症。因此，建议孕妇、哺乳期的母亲和2岁以下的儿童服用天然的、以食物为基础的补充剂，以确保他们摄取足够的维生素来预防异常。
什么食物里含有维生素E维生素E只存在于植物性食物中。
例如葵花籽、杏仁、榛子、小麦胚芽、芒果、鳄梨、西兰花、菠菜、猕猴桃、番茄、芝麻、大豆、玉米、花生、山核桃和核桃以及某些油脂等富含有维生素E。
橄榄油、葵花籽油、杏仁油、棉籽油、红花油、麻仁油、椰子油、小麦胚芽油等植物油都是维生素E的最佳来源。
鱼肝油含有适量的维生素E，有助心脏健康，改善视力，保持身体健康。
虾是一种低热量的食物，富含矿物质和维生素，尤其是维生素E，虾还富含维生素D、维生素B12、维生素B3、硒和铜。
芦笋具有独特的抗炎特性，并含有维生素C、E、胡萝卜素、锌、锰和硒。
每100克卷心菜含维生素E0.15毫克。
每100克羽衣甘蓝含维生素E1.54毫克。
每100克欧芹维生素E0.75毫克。
每100克木瓜含维生素E0.3毫克。
每100克鸡蛋中含维生素E0.87毫克。
每100克红辣椒含维生素E0.69毫克。
还包括南瓜种子、瑞士甜菜、芥菜、橄榄、开心果、蓝莓、苹果、红薯、强化谷物等也含有维生素E。
