在阳光明媚的日子里,我们出门前总会细心地涂抹防晒霜,从头到脚做好皮肤的防晒工作,防止紫外线对皮肤造成损伤,诸如晒黑、晒伤、加速皮肤老化甚至增加皮肤癌风险等,我们往往忽略了身体的一个重要部位——眼睛,除了皮肤,眼睛也需要防晒吗?答案是肯定的,眼睛同样需要严密的防晒保护,这背后有着复杂而关键的原因。
眼睛与紫外线的交锋:风险潜藏
眼睛是我们感知世界的重要器官,它直接暴露于外界环境中,时刻面临着紫外线的侵袭,紫外线主要分为UVA、UVB和UVC三种类型,UVC由于波长最短,能量最高,基本被臭氧层吸收,不会到达地面;UVB波长较短,能直达皮肤的表皮层,是引起皮肤晒伤、红斑的主要原因;而UVA波长较长,穿透力强,能够穿透皮肤的表皮层到达真皮层,不仅会导致皮肤晒黑、老化,还能穿透眼睛的多个结构,对眼睛造成损害。

长期暴露在紫外线下,眼睛可能会出现多种疾病,翼状胬肉,这是一种常见的眼部疾病,表现为结膜组织的异常增生,向角膜生长,严重时会影响视力,翼状胬肉的发生与紫外线暴露密切相关,在阳光强烈、紫外线辐射高的地区更为常见,紫外线还可能诱发白内障,晶状体是眼睛的重要屈光结构,紫外线的照射会使晶状体的蛋白质发生变性,逐渐变得混浊,形成白内障,白内障是全球首位的致盲性眼病,而紫外线照射是其重要的发病因素之一。
视网膜也是紫外线攻击的目标,长时间的紫外线照射可能会对视网膜的光感受器细胞造成损伤,影响视觉功能,虽然视网膜受到的紫外线辐射相对较少,因为眼睛的其他结构如角膜和晶状体对紫外线有一定的阻挡作用,但日积月累的损伤依然不可小觑,可能增加年龄相关性黄斑变性等致盲性眼病的发生风险。
眼睛防晒的日常困境:被忽视的角落
尽管眼睛面临着紫外线的威胁,但在日常生活中,眼部防晒却常常被忽视,人们对眼睛防晒的意识普遍不足,大多数人只关注皮肤的防晒,认为涂抹防晒霜、使用遮阳伞等就能保护皮肤免受紫外线伤害,而没有意识到眼睛同样需要防护,眼部防晒存在一定的困难,眼部皮肤娇嫩,普通的防晒霜可能会刺激眼睛,引起不适,如刺痛、流泪等,这使得人们在选择防晒产品时往往避开眼部。
很多人认为佩戴眼镜就能起到防晒作用,但实际上并非所有眼镜都有良好的防晒效果,普通的近视眼镜或装饰性眼镜可能没有防紫外线功能,只有专门的太阳镜或具有防紫外线功能的眼镜才能有效阻挡紫外线,即使佩戴了太阳镜,如果选择不当,也可能无法提供足够的防护,一些劣质太阳镜虽然颜色很深,但并不能有效阻挡紫外线,反而会因为镜片颜色深而使瞳孔扩大,让更多的紫外线进入眼睛,加重眼睛的损伤。
眼部防晒的正确打开方式:多管齐下
为了保护眼睛免受紫外线的伤害,我们需要采取多种有效的防晒措施。
佩戴合适的太阳镜
这是眼部防晒的重要手段,选择太阳镜时,要注意其防紫外线标识,确保镜片能够有效阻挡UVA和UVB,太阳镜的标签上会标注“UV400”,表示该镜片能够阻挡波长400纳米以下的紫外线,即能有效阻挡UVA和UVB,要选择合适的款式,宽边的太阳镜能够提供更广泛的防护,不仅能阻挡正面的紫外线,还能减少侧面的光线照射,对于儿童来说,要选择适合其脸型和年龄的太阳镜,确保佩戴舒适且防护效果良好。
使用遮阳帽和遮阳伞
遮阳帽和遮阳伞也能为眼睛提供一定的防护,宽边遮阳帽可以遮挡来自上方的紫外线,减少眼睛受到的辐射,选择遮阳帽时,要选择帽檐较宽的款式,如渔夫帽、宽边草帽等,遮阳伞也是不错的选择,尤其是具有防紫外线功能的遮阳伞,能够在一定程度上阻挡紫外线,为眼睛和面部提供保护。
注意日常防护细节
在阳光强烈的时段,如上午10点至下午4点,尽量减少外出,如果必须外出,除了佩戴太阳镜、使用遮阳帽和遮阳伞外,还可以佩戴具有防晒功能的帽子和围巾,进一步遮挡紫外线,在游泳或进行水上活动时,要佩戴具有防紫外线功能的泳镜,因为水面的反射会增加紫外线对眼睛的照射。
特殊人群的眼部防晒:重点关注
对于一些特殊人群,如儿童、老年人和患有眼部疾病的人,眼部防晒尤为重要,儿童的眼睛还在发育阶段,对紫外线更为敏感,且儿童户外活动时间较长,更容易受到紫外线的伤害,家长要为儿童选择合适的防晒产品,如儿童专用的太阳镜和遮阳帽,确保儿童的眼睛得到有效的保护。
老年人由于晶状体的功能逐渐衰退,对紫外线的抵抗力下降,白内障等眼部疾病的发生率增加,更需要加强眼部防晒,患有眼部疾病的人,如青光眼、视网膜病变等患者,眼睛的抵抗力较弱,紫外线可能会加重病情,因此也需要重视眼部防晒。
除了皮肤,眼睛同样需要防晒,眼睛长期暴露在紫外线下会面临多种疾病风险,而日常生活中眼部防晒却常常被忽视,我们应该提高眼部防晒意识,采取正确的防晒措施,保护眼睛的健康,我们才能让眼睛在明亮的世界中清晰地看尽美好,免受紫外线带来的潜在威胁,让我们从现在开始,重视眼部防晒,为眼睛筑起一道坚固的防护屏障。
