左旋肉碱胶囊副作用，左旋肉碱你们知道吗？
汤臣倍健左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是一种运载酶，它负责把脂肪送去分解和消耗，因此对脂肪代谢只起到促进作用，只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪。
左旋肉碱作用及功能？
有想过要减肥瘦身的朋友们，对于左旋右碱来说毫无疑问不容易觉得非常的生疏， 左旋右碱是一种碳水化合物，可促进体内脂肪转化为动能。接下来，让我将向所有人详细介绍左旋右碱的作用。
1.对心脏和血管健康
根据血液的不断泵送，心脏可以起到维持身体生命的作用，并且心脏细胞的动能至少来自三分之二的源自人体脂肪的空气氧化，而左旋右碱是人体脂肪空气氧化不可缺少的重要物质，如果缺乏左旋右碱，它将对我们的心脏产生很大的影响。
2.抗衰老全过程
如果体细胞具有足够的动能，它们将充满生命力。 动能是延迟老化的大能量。 人体整个衰落过程中体细胞动能的减弱是其加速衰落的原因之一。 适度补充左旋右碱可以预防整个衰老过程。
3.提高体力，提高健身运动成绩
我们都知道，过多的乳酸菌会在健身运动中增加血液和组织液的酸碱度，从而引起疲劳。 众所周知，补充左旋右碱可以消除过多的乳酸菌，有助于减缓健身运动中的疲劳产生，提高健身运动的工作能力。
我坚信，每个人对左旋右碱都有一定的把握，但是有必要根据自己的具体情况，来使用左旋右碱，在购买左旋右碱时，建议购买口碑好的品牌，才可以保障产品的质量，例如汤臣倍健左旋右碱等。
传说可以帮助减肥的左旋肉碱到底是什么？
左旋肉碱并不是减肥药
左旋肉碱作为药品时，更常见的中文名叫左卡尼汀，英文是 L-Carnitine 或 Levocarnitine，常见的还有其衍生物乙酰左旋肉碱。为了不让读者迷惑，本文统一使用左旋肉碱。
这个药的确很早就获得美国 FDA 和中国食品药品监督管理局的批准，以药品的形式在在售。
但左旋肉碱唯一批准的应用，是治疗左旋肉碱缺乏症，并不是减肥药。
谁才需要补充左旋肉碱？
晚期肾病需要定期透析的患者，以及先天缺乏左旋肉碱的患者。
事实上，左旋肉碱广泛存在于人体各种细胞中。左旋肉碱的主要功能，是帮助脂肪酸转运到线粒体中，而线粒体是细胞中燃烧营养物质产生能量的「锅炉」。也许正是如此，有人便认为补充左旋肉碱能增加脂肪的燃烧。
这个药当初研发和批准的时候，主要针对的是患有晚期肾病，需要定期透析的患者。这些患者会不断丢失包括左旋肉碱在内的很多物质，因此需要补充。此外，还针对一些因基因缺陷而先天缺乏左旋肉碱的患者。
肉和奶中的左旋肉碱含量不少
但是，人体自身就能在肝肾中合成左旋肉碱。而且，它在肉类尤其是红肉中含量也相当丰富，各种奶制品（包括冰淇淋、芝士）中含量也不少，可见我们是可以通过自身和日常饮食获得的。
普通人根本不存在缺乏左旋肉碱的情况，补充进去，基本上也就从尿液中再排出来而已。
不能减肥，反而可能危害健康
市面上在售的宣称「有减肥效果」的左旋肉碱，全部都是保健品的身份。众所周知，保健品的审批远没有药品那么严格，非常容易上市。
科学家也曾看好左旋肉碱作为减肥药的潜力，因此，从 20 世纪 90 年代到近些年，欧美的研究机构开展过多项研究，都试图提供左旋肉碱减肥的确切证据。
然而没有一次试验能得出减肥有效的结论。
2000 年的一项研究中，受试者被随机分成服用左旋肉碱以及对照的无效药片，两组受试者都进行同样强度的持续的有氧运动。结果 8 周以后，两组受试者在体重变化、脂肪含量、脂肪厚度、脂肪利用度等方面均没有差异。
2006 年的一项研究则更进一步，研究者还让受试者坚持低脂低能量饮食，在此基础上比较服用左旋肉碱的效果，结果依然是没有差异。
可以认为，左旋肉碱的减肥效果是没有事实依据的。一些服用者所观察到的减肥效果，很可能都来自于运动和饮食。
不仅如此，2013 年发表在权威医学杂志《自然》系列上的一篇论文发现，人体肠道内的微生物会将我们吃进去的左旋肉碱进行代谢，产生一种叫 TMAO 的物质。TMAO 较多的话，会促使心脑血管发生粥样硬化；而动脉粥样硬化正是冠心病、心肌梗死、中风等多种心脑血管疾病的元凶。
虽然这个发现还需要进一步验证，但也提醒了我们需要小心：左旋肉碱可能并不像某些推销者宣称的那样「安全无害」。
到底有没有安全有效的减肥药？
作为减肥药物（而非保健品）在美国获得批准上市的药品是存在的。但是多个曾经批准的减肥药都因为「严重不良反应」而被禁售，曾经全国热销、现已覆灭的曲美就是一例，其主要成分是西布曲明。
目前仅存的允许销售的只剩下几个：奥利司他、氯卡色林（必维克）以及芬特明-妥泰的组合。
其实这些减肥药本身也因为其安全问题，饱受争议，甚至命悬一线：
1. 奥利司他
该药是阻碍脂肪消化吸收的药物，被发现可能造成肝损害。但因为证据不充分，FDA 并未立即禁止此药，而是要求明确警告，并且要求及时上报不良反应。
2. 氯卡色林
该药的作用是抑制食欲。在临床试验中此药被发现有「增加心脏瓣膜病风险」的嫌疑，但经过厂商、专业机构、公众团体旷日持久的博弈后，FDA 还是批准了其销售，但是也警告了其可能的副作用，并建议服药 12 周后，如果体重下降仍不明显，应停止服药。
3. 芬特明和妥泰
这原本是两种治疗精神疾病的药物，加在一起作为减肥药是利用了其抑制食欲和刺激运动的效果。这个药本身副作用颇大，但 FDA 认为对于那些严重肥胖的患者，可能不减肥的危害更大，所以推荐谨慎使用，效果不明显则停药。
所以，可以说，即便目前的这些减肥药物披着权威认证的外衣，我们仍然只能对其安全性抱有十分谨慎的态度，只有在医生的建议下才可以服用。
而那些原本就只有「保健品」资格的所谓减肥药，包括今天讨论的左旋肉碱，我们就更不应对其抱有丝毫期待。目前所有的权威指南都认为，对于普通人的减肥，运动和饮食调节才是安全健康的不二选择。
左旋肉碱对减脂有效果么？
左旋肉碱一般是可以减脂的，主要能够加快体内的脂肪代谢，从而达到减肥或者是瘦身的效果，但是会对身体产生一定的副作用，所以最好不要盲目的使用
吃左旋肉碱的禁忌有哪些？
吃左旋肉碱，一般是不能够喝酒也不能吃太多辛辣的食物，而且也是不能够吃太过于油腻或者是海鲜之类的食物，是建议患者饮食以清淡为主，而且吃左旋肉碱的话对身体也会产生一定的副作用，比如患者会出现恶心呕吐或者是腹痛腹泻，食欲减退等现象。
