女性养生保健大全，人过五十？
作为一个55岁的中年人，我很想谈谈我对这个问题的看法！
人过五十，我们有些老了，开始向老年进发。这个时期，身体的各种“零件”趋于衰老，各种机能趋于衰退。
真的需要更注意养生了！
人过五十，如何养生？
1、多锻炼。
根据自己现有的身体状况，根据自己的运动喜好，选择一两种运动项目，坚持锻炼。
比如，可以坚持慢跑，可以坚持快走，可以坚持游泳，可以坚持打羽毛球，等等。
锻炼，是最积极的养生。
2、多休息。
这个年龄不比年轻时代了，所以要多休息。比如不要熬夜，不要过累，不要做劳动强度过大的事情。
保证足够的睡眠。
坚持每天午休一个小时左右。
能坐的时候，决不站着。
3、注意营养。
饮食上讲究营养，注意荤素搭配，注意增加人体缺乏的营养。
经常喝牛奶，吃新鲜蔬菜，吃各种水果。
多吃干果，比如核桃、杏仁、花生之类的东西。
4、讲究卫生。
每三天必须洗一次澡。
经常换洗内衣内裤。
衣着干净清爽。
5、保持心理平衡。
根据科学知识，一个人的健康，心理平衡非常重要。
要尽可能保持平静、愉快，保持积极乐观。
不过度思虑，不过多忧愁。
尽量不生气。
没人气我我不气，别人气我我不气。
我气坏了，气我的人更开心，我何必生气？
6、注意外在形象。
每天，要把自己打扮得精精神神，衣着得体，饰品精美，女士要常施淡妆。
外在形象美好，别人夸赞，自己愉快。
7、适当参与旅游。
每年都要参与若干次旅游。
跟志同道合的朋友一块旅游，寄情人文山水，心胸当然宽广，心情当然快乐，是最好的养生方式。
8、尽量戒除不良嗜好。
烟，原则上要戒掉。
酒，少喝为佳，决不贪杯，更不能出现烂醉如泥的情况。
年龄大了，大量饮酒，有风险。
以上8条，就是我对这个问题的回答了。
祝愿所有年过五十的朋友们，越来越健康，越活越精彩！
女子spa养生有啥项目？
女人做SPA主要是做脸部护理、水疗、泥疗、瑜伽等项目，其中脸部护理主要包括美白、保湿、肌肤护理、肌肤修护等等，适当的做spa，可以在一定程度上让皮肤变得更好，同时，SPA作为一种全新的健康美容概念，用一种新式的休闲美容方式收获广大女性朋友的喜爱。
定期的对皮肤做一次SPA护理，可以使得皮肤变得更加的白皙，而且可以对肌肤起到适当的补水、保湿效果。除此之外，人的皮肤会随着年龄的变化慢慢的老化，皱纹也会慢慢的变多，所以进行SPA护理是非常有必要的，可以在一定程度上延缓皮肤老化，减少皱纹的产生，对皮肤的帮助是非常很多女性朋友对于一些化妆品或者是护肤品比较敏感，使用后对皮肤会造成一些伤害，SPA护理可以针对皮肤敏感人群，对皮肤进行更好的修护，让皮肤变得更好
女士养生馆乱象？
女士养生馆现在真的是有点乱，现在女士养生馆分为两种，一种是美容类的，一种是减肥类的。
美容类的养生馆就是不停的劝你来做项目，最开始的时候免费送你一次洗脸之类的，然后就开始了不断的推销推销，建议你办卡说你的皮肤这样不好那样不好，只有在他这里经常办卡，才可以使你的皮肤有改善，或者是不断推荐你用他们的仪器进行光子嫩肤之类的。以上仪器就会费用成倍成倍的增加，甚至是我曾经见到一家号称自己是航天科技的仪器。
另外一种是减肥，减肥主要是拍打按摩，然后配合他们自己造的一种什么养生餐养生粉之类的，让你购买他们的产品，吃了他们的产品，你会感觉到心慌气短，没有食欲，口干的要命，其实这里面应该是含有违规的减肥药品的。
广大爱美的女性或者是想减肥的女性就会陷入这样的圈套之中，而且这种店有时候会开在小区之内，很难进行监管。
是继续为自己的事业拼搏还是要健康养生？
拼命的工作是为了啥呢？当然是要过上幸福的生活，高质量的生活，那么幸福的生话如果没有健康的身体，拼搏事业不就是一场空了吗？你说是吗？
所以我们在拼搏的道路上，别忘记了保养身体，我们要两条腿走路，才能走的远，走的稳，大家说对不对？
女人补气补血吃什么好？
有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗?如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人！因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢?
熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
快节奏的生活消耗气血。另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
情绪消耗气血最大。从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗?不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么?修的是心，他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。
古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
到底怎么补气血？减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。怎么样才能健脾胃？不推荐吃药。因为如果药就能健脾的话，那就太简单了。吃脾胃的问题绝对不能盲目的依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。
健脾胃建议运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发;下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
