夏至养生吃什么，如何度过一个愉快的夏至？
夏至深圳，高温闷热，仍然坚持了两节瑜伽课，练瑜伽时汗如雨下颇难受，练完后神清气爽感觉挺好，贵在坚持，克服懒病，自有收获。
夏至吃了更多的瓜果，西瓜、荔枝、杨梅等等清甜可口，又吃一碗北京炸酱面，适合夏至节气。曹丕《夏日诗》云：“夏时饶温和，避暑就清凉。”， “嘉肴重叠来，珍果在一傍。”，应多吃水果避暑。
夏至这天读了些关于夏天、夏至的古诗词。我最喜欢秦观这首：“节物相催各自新，痴心儿女挽留春。 芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。” 细细品味，这首诗真是新颖别致，繁花似锦固然美丽，浓密葱绿也一样可喜啊。
加拿大女诗人洛娜·克罗泽写道：“欢愉在于细小， 它只占据心灵一角； 它形成于季节和风， 是一颗青青的小草， 是一朵无名的小花， 让芬芳在微风中轻飘。”是啊，平凡的岁月，琐碎的日子，细微之处均有情意与美好，它就是生活的气象，舒缓、清雅和淡然。
这真是一个美好的夏至，美好的一天，读了古诗词，练了瑜伽，吃了西瓜。即使日复一日，匆匆忙忙，也不应忽略那些普通却丰盈的瞬间，生活的美与幸福是细碎的，正如美学家宗白华所说：“我们的生活丰富不丰富，全在我们对于生活的处置如何，不在环境的寂寞不寂寞。”
这真是幸福的一天，我还将幸福下去。
我们在二十四节气当天的时候都吃些什么呢？
我国的祖先根据一年里气候的变化，结合农事規律制定了二十四节气。
很多人感觉二十四节气有些难记，那我现在就把我的记忆方法说出来，看看对你们是不是有帮助
首先记住二十四节气中的四个节气，即3月21日前后的春分，9月21日前后的秋分，6月22日前后的夏至，12月22日前后的冬至。记住春分秋分，日夜平均。白天长到夏至，短到冬至。
然后可以想象，1月份是最寒冷，那就有小寒，大寒。寒冬一过就是春天来临，所以2月4日就是立春，春天一来，雨水跟着来。。因此2月份的节气是立春和雨水。春天到了，万物苏醒，动物出洞了，因此3月里就是惊蛰和春分。春天到了，就要播种谷物了，所以4月里是清明和谷雨（注意和2月份那个雨水区分，是雨水在先，谷雨在后）。5月里是立夏和小满（小满是指小麦灌浆时期）。6月里是芒种和夏至。
然后7月份是最炎热，就是小暑和大暑。8月里就是立秋和处暑（处暑即停止炎热），9月里是白露和秋分。10月里是寒露和霜降，11月里是立冬和小雪。12月里是大雪和冬至。
节气的日子是上半年5日和20前后，下半年是7日和22日前后。
至于二十四节气适宜吃什么，应该来说各地有各地的风俗习惯吧。下面叙述可供参考。
立春吃春卷，雨水吃龙须饼，惊蛰吃驴打滚，春分吃春菜，清明吃青团，谷雨食香椿。立夏吃鸡鸭蛋，小满吃苦菜，芒种吃梅子，夏至吃面，小暑食新米，大暑吃仙草，立秋吃西瓜，处暑吃鸭子，白露喝茶，秋分吃藕，寒露吃山楂，霜降吃柿子，立冬吃窝瓜饺子，小雪吃腊肉，大雪枸杞，冬至吃米团，小寒吃糯米，大寒吃猪肉。
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夏至节气的特点和风俗？
夏至是二十四节气之一，通常出现在阳历的6月20日或21日。以下是夏至节气的特点和风俗：
1. 天气炎热：夏至时天气已经变得十分炎热，此时气温已经到达全年最高值。
2. 白昼最长：夏至是全年中白天最长，也是夜晚最短的时间段。在北半球，夏至时太阳从东方升起，向北偏转，从正午开始向西沉落，一直到黄昏才落下。
3. 饮食习惯：民间有“夏至补面”的风俗，即在夏至这天吃面食以补身体、祈求平安。另外，南方地区还有吃糯米饭、喝冷饮等清凉食物的习俗。
4. 晒太阳：在夏至这一天，不少人喜欢到室外晒太阳，在阳光下享受温暖的气息，并增加一些维生素D。
5. 医疗实践：夏至是中医理论中一个重要的节气，被认为与人体的心脏、小肠、三焦等器官有关。在这一天，中医认为应该保持情绪开朗、放松身心，并适当进行一些很有益处的身体锻炼。
夏至是一个重要的气候和文化节点，人们可以通过各种方式来感受到它的特点和魅力。
夏至吃什么？
夏至节气预示着炎热的夏天已经到来，而且往后气温将持续的升高不减，我想大家都应该清楚2016年6月2日是夏至，对于许多的年轻人来说，仅仅只知道这是个节日，已经不了解在夏至这天该吃什么了，为了让大家都能够很好的了解，以下是万年历小编为大家精心整理有关夏至吃什么 夏至的习俗该吃些什么的内容，一起来了解下吧。
夏至吃什么 夏至的习俗该吃些什么
一、吃馄饨
“馄饨一吃，不长痱子”。江南地区夏至日讲究要吃馄饨，说是吃了馄饨，可包夏日不苦夏，健康度过。馄饨，因其形“有如鸡卵，颇似天地混沌之象”，其音又与“混沌”谐音，所以民间还有夏至吃馄饨有助于孩子聪明的说法。
二、吃苦瓜
夏至的饮食调养，应多吃苦味、咸味，和清凉的食物。夏时心火当令，心火过旺则克肺金，根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。所以苦瓜不失为夏至日的最佳蔬菜。
三、吃面条
民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，说的是夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。但却也从另一个角度说明了民间夏至吃面条的习俗之广。特别是在中国的北方，很多地方都有“冬至饺子夏至面”的说法。
四、吃新麦
山东部分地区，夏至日有煮新麦粒吃的习俗，孩子们用新麦秸编的小笊篱，在汤水中捞取新麦粒吃，既尝新，又是一种游戏。
五、吃冷饮
各地夏至日的饮食虽有不同，但皆有消暑解热之意。夏至日吃凉粉、凉皮、饮酸梅汤、吃西瓜、服冰块等等，也是大家都很熟悉的。相传早在周朝就已经有了掌冰的官吏和冰窖设备，宋代就有人当街列凳售冰饮，明清时有刨冰。清廷则在立夏这一天，赏赐文武大臣冰块。
六、吃大蒜、大葱
夏季雨水多，蚊虫也进入高繁殖期，很容易引发各种传染疾病，特别是染痢疾等肠道疾病。《本草纲目》中有大蒜、大葱“通五脏，达诸窍，去寒湿，避邪恶，消肿痛，化瘕积肉食”之效。所以在夏至时节饮食中有吃大葱、大蒜习俗，以减少传染病的发生。
七、吃乌饭纪念庞涓
浙江杭州喜吃乌饭，据传说是纪念战国庞涓。浙江建德民谣说：“立夏日，吃补食。”说明夏至补食从立夏就开始了。一般都吃红枣烧鸡蛋和黄芪炖鸡，以滋补身体，为投入紧张的秋季农业劳动做准备。
八、好吃不过夏至狗
在广东省开平市就有夏至吃狗肉的风俗。开平人夏至吃狗肉的习俗流传至今，一方面有避邪等迷信的原因，也有一些市民认为“夏至吃狗肉可以精神旺运气旺”，“可以升官发财”;另一方面是因为狗肉滋补、暖胃，夏至过后，农民要收割和耕种，体力消耗非常大，吃狗肉能增强体力。
夏至吃什么好？
第一宝——苦瓜
苦瓜是夏季的最佳食材之一，可以遵循少酸多苦的饮食习惯，还能为身体补充营养。另外还有一种成熟后味道是甜的苦瓜，它可以称得上是“先苦后甜”的典范了。
第二宝——鸡蛋
鸡蛋是人们生活中最常见的食材，不管是炒、蒸、煮都能完美地呈现出它的营养价值。但在用鸡蛋做菜的时候不宜放太多的调料，一是影响它的口感，二是容易丢失它本身的风味。
第三宝——鱼肉
在夏季，鱼肉是最为鲜美的时候，多雨的季节给鱼提供了很多的养分，现在去菜市场在每个摊位都能看到它的身影。夏季饮食宜清淡，不妨去买个鱼带回家清蒸一下
第四宝——西红柿
西红柿可谓是夏季的代表食物，生吃或者做菜，都别有一番风味。它含有大量的维C，可以帮助身体更好的代谢，排除有毒物质。
第五宝——西葫芦
西葫芦含有较多的维生素和葡萄糖，炎热的夏季出汗量会大大增加，而它就能为人体及时地提供所缺失的能量，而且她它的钙含量也比较高，不管是老人小孩都可以多吃。
第六宝——西瓜
西瓜被人们称为“夏季第一瓜”，从有籽西瓜到无籽西瓜，可以看出西瓜的种类还是蛮多的，而且西瓜的水分占据了全瓜的90%以上，还有其它的各种维生素和矿物质，因此也被人们称为解暑“神器”。
虽然西瓜的优点很多，但也不宜多吃，毕竟是属于寒性食物，吃多了容易腹泻拉肚子，应当根据自身情况去食用。
过了夏至，就要进入三伏天了，炎热的天气也不会持续太久，但前提是，要有一个良好的饮食习惯，这样身体才会有能力去抵抗热浪带来的冲击。
