便秘怎么办 吃什么能通便，吃什么可以快速排便？
排便不畅可能是由便秘引起的。建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是香蕉，以帮助排便。早上起床时，也可以喝一杯蜂蜜水来促进肠胃蠕动。如果情况特别严重，也可以用开塞露来润肠通便。此外，平时应该注意多喝温水。如果排便效果没有达到，可以喝一些乳果糖口服液。
便秘吃什么最快排便？
便秘一般可以每天早上服用一杯淡盐水或蜂蜜水，另外，药物上可以选择九制大黄丸或者麻仁润肠丸等，荤素搭配，饮食另外尽量要多吃水果和蔬菜，还要适当的散步锻炼，尤其在晚上，不能多吃油腻食物，可以每天养成早上排便的习惯，也不能忍大便
便秘吃什么最快通便？
便秘吃什么，这个分为两大类，一个是食物，就是我们常说的富含纤维素的食物，包括谷物、海生植物、菌类、坚果等等，包括还有红薯、南瓜等等，能够形成比较多的大便的食物，配合多饮水、适当运动，都能够促进排便。这是我们说的食物，还有就是吃什么药，通便药物分为很多种，比较快速的有效的通便药物，比如通便灵、大黄、芦荟，还有番泻叶等等，这些药物它有比较强的刺激性，能够迅速的让患者排便，这是比较快速的排便的方法。
便秘的人能吃什么不能吃什么？
便秘的人可以多食用一些粗纤维的食物，比如山药，红薯，南瓜，芹菜，糙米，玉米，土豆，燕麦等粗粮纤维多的食物；’或者苹果，香蕉，百香果，火龙果等通便的水果；每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，都是可以缓解便秘的。便秘的人要少吃或尽量不吃辣椒、大葱、姜、大蒜、胡椒、炸鱼、炸肉、烧烤、火锅等，这些食物吃了都比较容易上火。太甜的、太咸的、坚硬的、酸敛收涩的食物也要少吃。
经常便秘的人多吃什么可以通便？
经常便秘的人一定要多食用膳食纤维高的食物，膳食纤维食物之所以有助于保持大便畅通，是因为膳食纤维吸收水分后膨胀，增加粪便的体积，增强对肠壁刺激，促进肠蠕动，有利于排便。
那么，生活中有哪些食物含有的膳食纤维比较高呢？粗粮含有的膳食纤维比较多，像小麦胚芽、燕麦片、红薯等，就是我们日常生活中经常食用的一些粗粮食物，而且其热量相对于细粮也并不高，所以，饮食上适量的吃一些粗粮是解决便秘的一个好的方法。
经常便秘的人，要设法养成良好的饮食规律和排便习惯，同时进行适量的运动和保证良好的睡眠，这都是非常有效果的促排便方式。而且，对于改善便秘的问题，我们日常饮食中也没必要特意去食用粗粮，只需要早煮粥或者煮饭的 时候加入适量的小麦胚芽或者燕麦就行，俗称——杂粮饭和杂粮粥，不仅有助于改善便秘，而且还营养健康。
小麦胚芽米饭烹调方法：煮稀饭时，煮至九成熟，撒入少许小麦胚芽，搅拌均匀，即可食用。
小麦胚芽燕麦粥烹调方法：待生燕麦煮至黏稠状时，加入适量的小麦胚芽搅拌均匀，即可出锅食用。
杂粮饭或者杂粮粥，除了对改善便秘有帮助外，而且还有着较好的平稳血糖的功效，因为杂粮饭当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够减缓糖吸收的速度和程度，降低谷物的升糖能力
