四季养生图片(秋季养生吃什么)

1、四季养生图片，秋季养生吃什么？

立秋后，白天虽然仍然炎热，但是，秋老虎依旧阻挡不住天气转凉，往往白天较热，而夜晚就会相对比较凉爽宜人。昼夜温差大，所以，人体也要相应的适应这样的天气变化。在秋季，自然万物往往是阳气收，阴气长。在由阳转阴的，季节，养生尤为重要。

百合：百合中不仅含有蛋白质，脂肪，钙磷等物质补充身体所需，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。不仅具有营养滋补功效，在秋季气候干燥的时候，具有润肺止咳的作用。还具有养心安神之效。

莲子：：莲子中含有的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，莲子芯中含有的生物碱还具有强心的作用，除此之外，带芯的莲子还具有去火的功效。爱美的美眉多吃莲子还可以祛斑。

蜂蜜：蜂蜜是大自然给予我们的礼物，蜂蜜不仅具有强健体魄，改善心肌的作用，而且具有延年益寿的作用。现代医学证明，蜂蜜对于神经衰弱，高血压等均有治疗作用。在秋天食用蜂蜜，防止秋燥对于人体的伤害，润肺养肺

杏仁：杏仁的营养价值很高。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。具有养肺止咳之功效。

梨：梨不尽酸甜可口，而且在润肺止咳方面功效显著。而且梨全身是宝，梨果，具有生津、润燥、清热、化痰等功效。梨果皮，具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

2、农村老话正月不见鹰打鸟？

一年有12个“禁忌”，您还不知道吧？表面看是12个禁忌，其实我觉得把它理解成老一辈人总结出来的12个自然现象更加合理。

“正月莫看鹰打鸟，二月莫看狗连裆，

三月莫看蛇戏雾，四月莫看人成双，

五月莫看蛇脱壳，六月莫看牛冒栏，

七月莫看猪打圈，八月莫看羊起群，

九月莫看猫喊春，十月莫看蛇吞象，

冬月莫看鸡打水，腊月莫看马挂窝”。

可以看出，这12句话分别对应12种自然现象，正常来说，这12种现象是不应该在其所对应的月份出现的，否则就是违背常理。与之对应的，这12种现象如果在不该出现的月份出现了，那么看到的人则会有不祥之兆，也就意味着将有不吉利的事情发生。

很显然，在今天来谈12忌讳似乎不太合理，但我们不妨把它当成老祖宗发现的12个自然规律来理解，那么这12个现象也就变成了老祖宗为我们传下来的12种生活常识和经验了，真佩服老祖宗的智慧！

没错，可以这么理解，那么：“正月莫看鹰打鸟，二月莫看狗连裆”，究竟体现了怎样的自然规律，告诉了我们怎么样的忌讳呢？

我们都知道，在全球气温普遍升高的今天，正月在不少地方已经是艳阳高照，春暖花开，百鸟争鸣。可在古时候可不一样，正月还处在天寒地冻，大雪纷飞，万物凋零的季节。

在这种气候相对恶劣的环境下，鸟雀已迁徙，即便是没有飞往温度较高的南方，那也是乖乖地躲在窝里不敢出来了，至少是很少出来。所以在这种环境下是很少发生有鹰鸟出来捕食的现象的。这便是古人根据当时的气候环境总结出来的自然规律。客观来讲，这种规律放在古代还是很合理的。

谈完规律我们再来谈这句话对应的忌讳，古人认为如果在这种环境下还出现了鹰鸟捕食的现象，那么这便是违背常理和规律的事。在当时普遍认知不高的条件下，这种现象也就被认为是一种不祥之兆，所见之人可能就会面临个人的不利以及家庭的不顺。

记得小时候奶奶总跟我们讲起，在外如果不幸看到有双蛇缠绕，那是会生病的，必须当场对着蛇大喝三声“呸、呸、呸”，同时还要用中指沾点口水涂在额头上来化解不祥。当然这明显是不可信的，不可当真！

说完“鹰打鸟”，我们再来聊“狗连裆”，狗连裆的意思是狗狗行交配合欢之事。同样的规律，正常狗狗每年发情2次，大多数发生在3~5月，秋季的9~11月这两个时段，当然也会因犬种的不同、地理位置和环境的不同，狗狗的发情时间也略有不同，但是在二月是很少发生的。所以古人总结的“二月狗不连档”的规律自然也是基本合理的。

再来说忌讳，也是同样的道理，古人认为：在不该发生的季节发生了“狗连裆”，那么这种现象也会被认为是有悖常理和规律的，也就预示着将会有不好的，不如意的事情发生。

最后，六哥在这里想说的是，对于古人发现和总结出来的自然现象和规律，我认为还是比较合理的，我们应当学习和了解，但是对于其所隐射出来的忌讳，很明显缺乏科学依据了，所以切不可当真！

3、身体各项机能开始下降？

男人到了60岁，别单看外貌，有的人看上去长得很年轻。岁月是把杀猪刀，即便脸上没有留下很明显的痕迹，但是身体内部的脏器都己经老化了。

60岁，不只是身体的脏器老化了，人体的免疫力也呈断涯式的下降，这个时候，正面临你退休的时间节点，你如果不能很好的从心理上进行调节，各种疾病就会跟随而来。

而那些年青时肆无忌惮折腾自己的，到了这个时候，对逐渐老化的机体，应该更加有感觉，腰椎间盘有突出，高血压，高血脂，高血糖，血管硬化，睡眠质量下降，半夜醒来总是难以入睡，眼睛越来越老花，看近的看远的都看不清楚等等，都在你身上有所体现。

头发越来越少，“地方包围不了中央，中央更支持不了地方”，没秃头的，满头都是白发，无论秃顶还是白发，都显出了老态。

肚子越来越大，就象怀孕六个月似的，弯腰系个鞋带都困难，下个楼梯膝关节嘎嘎的响，痛的不敢用力。

因此，到了60岁以后，已经进入老年了，那么要注意些什么？才能在余生活得更有生活质量，活得更加幸福而充实！

工作了一辈子，忙碌惯了，就像一个机器，一直在高速运转的，让其突然停止，很困难，每天在家里不知干些什么，很不适应，有的人甚至觉得自己被社会遗弃了，有的人还自觉或不自觉的准点出门，走在上班的路上，快到单位时，发现自己已退休，又失落地返回到家里！

你需要及时调整好心态，让自己坦然的接受退休这个事实，你为祖国为人民勤勤恳恳工作奉献了一辈子，到点了，现在到了享受生活，为自己活一把了的时候了。

对于多年在领导岗位上退下来的退休人员，心理调整更加重要，原来呼风唤雨惯了，突然门庭冷落，心理落差很大，要真正的做到清心寡欲，需要建立退休后自己的社交圈、朋友圈、生活圈等，有利于尽快调整好心态。

在家一日三餐，按照你的体检报告，调整好自己的饮食结构。适当的做一些运动和锻炼，如散步，健身，爬山等等。

你要想明白，如果你有退休工资，多活一年，你就能多拿一年的退休工资，不要太节约了，好好将身体保养好，比什么都值钱，要知道身体的每个器官，比航天飞机上的零件都要贵。

原来在机关单位上班的，单位的伙食往往是自助餐，营养丰富，花色繁多，退休后一日三餐都要自己做，往往做不出很多的花样来，偶尔也可以奖励一下自己，到外面去改善一下。

多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质的蛋白质，如鱼虾瘦肉等，60岁以后牙齿慢慢不好了，胃肠道的消化吸收能力减弱，更加需要注重营养。

男人在60岁以后，一生在社会上和各种人打交道，有了深厚的人生阅历，真正的人生知己或者是挚友，退休后仍然要保持一定的联系和来往，而其他的人可以选择慢慢淡化。

在精简的朋友圈里，相处起来简单又随意，因为三观一致，有事可以多商量并互相照顾，这样，免得你成为真正的孤家寡人，也预防你真正的和社会脱节。

60岁以后，很多人有了第3代，子女长大了，做了爸爸妈妈，不要总是用你的思维，用你的老思想去管教子女和第3代，始终要记住，儿孙自有儿孙福。

现在的社会，发展的实在太快了，你一定要对自己有个清醒的认识，你的知识，你的经验，在这个时代快速的被淘汰了。

退休以后，你一定要培养自己的兴趣爱好，只有有了兴趣爱好，你的生活才有目标。

若对音乐有兴趣，你还可以再去学一门乐器。每个城市都有老年大学，老年大学里面的课程应有尽有。在那里总能找到你喜欢的课程，而且在老年大学里面，你可以找到有同样爱好和兴趣的志同道合的老年朋友。

你一定要学会淘宝、支付宝、网上银行等等交易软件，这样，对你的日常生活会有很大的帮助，你可以不用再到银行，为了取或存几千块钱排长队；在线上想买什么就买什么，东西还比商场和超市便宜，巴拉巴拉手指头，东西过几天就送到你的家了，多方便啊！学会享受这个时代给我们的生活带来的便利。让科技来改变我们的生活方式，也来改变我们的思维。

网络时代，信息化的程度越来越高，别担心你的钱怕操作不当而被骗走，现在的程序非常人性化，你按着界面上的提示，一步步的操作下去，就成功了，多操作几遍，开始交易的金额你可选择1元、2元的，这样，你的担心会小很多。

还要学会网上订票、打的、挂号看病等，这些在日常生活中很常用的，若你不会操作这些软件，你就会寸步难行。

60岁后，收入会少很多，上班时，住房公积金、奖金等福利等都没有了，只剩下赤裸裸的退休金，而这个时候，多半情况下面临“上有老下有小”的生活状态，说白了就正是需要大量用钱的时候。

男人就要紧紧的“捂住”自己的钱袋子，不能再像以前那样，就随随便便地把钱借给别人。

对自己的收入和支出要有一个总体的计划，不要再去投资风险比较大的基金和理财产品，更不要去炒股了，因为你已经输不起了。

对银行推销的产品要慎之又慎，现在的银行，给你推荐的所谓收益很好的产品的时候，实际上有时候并不代表银行，而是以个人的渠道向你售卖的，所以你一定要当心，这样的案例现在很多，否则到时候你哭都来不及。

不要去相信名目繁多、功效吹的神乎其神的保健品，大多数都是骗人的，有病你就要老老实实的去正规医院。

靠谁都不如靠自己，只有自己有一定的存款，才有安全感，况且人老了以后，万一健康方面出了问题，需要用钱的时候，不至于措手不及。

对于农村的60岁的男人，一般在60岁之前也都参加了社会保险，现在可以每月领取一定的养老金了，农村的生活成本比城市的小，自己在房前屋后种些新鲜的有机蔬菜，当作锻炼身体吧！

60岁的男人，要懂得人生的真谛，不再轻易的“抛弃”自己的妻子。婚姻对于年轻人而言，很有可能是为了满足双方生理或者是爱情方面的需要，因此很多男人就觉得，既然自己现在已经60岁了，就不必重视自己的婚姻问题。

有这样的想法是非常的愚蠢和错误的，其实男人的年龄越大，反而对女人的依赖性就会越大，少年夫妻老来伴，这个时候，男人更加需要一种陪伴。男人的生活自理能力差，没有妻子体贴的照顾，轻则生活质量下降，重则影响健康和寿命。

老了以后，真正的陪你度过人生下半场的人多半就是你的妻子，要是男人到了晚年以后，一个人空虚寂寞的活着，那么他是无论如何都不会幸福的。

写在最后，退休以后，是人生的另一阶段的开始，它可以无限美好，是真正享受生活的开始，就看你自己如何经营了！

4、喝枸杞泡的水？

感谢小助手邀请。

枸杞泡水是现代人都坚持做的一件事，这不，连初中生的水杯里都是一颗颗枸杞，更别提中老年朋友的水杯了。在大家眼里，枸杞是一种身体的食材，它具有不少保健效果，比如清肝明目、调节亚健康、改善体质、延缓衰老等等等等，还差那么一点就可以上包治百病的行列了。那么大家都喜爱的枸杞泡水后倒到底对我们有什么样的好处呢？是不是真的像我们想象中那么神奇呢？或许并没有大家想象中那么有效，而且吃枸杞也并不推荐大家仅仅用来泡水。

枸杞之所以受到大家的青睐，是因为它在传统医学上的确被悉心宣传了不少，枸杞是很典型的一种常用中药材，枸杞在传统医学上味甘、性平，早在《本草纲目》中就有记载，枸杞能够补肾生津，养肝明目，由于甘味食物有助健脾和胃，如果坚持长期吃点枸杞有助于改善食欲不振，消化运化不良的情况。枸杞中的确含有不少维生素A成分，维生素A能够预防干眼病、夜盲症，辅助缓解眼睛疲劳，所以说枸杞明目是可以理解的，至于补肾益精，养肝等效果我们就当是古人的经验学说来源，可作为辅助食材，但必然是不可等同于药效的。所以枸杞可能并不想我们所想象那样，只要坚持吃身体就有好转，病情就能得到调理，或亚健康就能逐渐消失。食物的食疗效果我们也应当理性对待，根据个人的吸收能力、体质特点的不同可能最终获得的效果有明显有不明显。

不过即使枸杞没有那么神奇，但常吃枸杞的确对人体也是有益的，枸杞中的矿物质含量十分丰富，枸杞富含钾元素，有一定量的磷元素、镁元素，还有丰富的钙质，铁元素；枸杞还富含维生素B族，维生素C、维生素A；枸杞中的活性成分有不少，如甜菜碱，它让枸杞的味道甘甜，不过却对血糖的影响并不算大，而且有助提高脂代谢能力；枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，它对调节免疫系统、控制肿瘤有潜在效果，能提高抗病能力，抵抗衰老，保护生殖系统等效果；枸杞色素、类黄酮、多酚等，它们有助预防动脉粥样硬化，保护心脑血管疾病。这些成分的研究也进行了多年，虽然和剂量密切相关，不过它们的确能起到一些正面影响，所以日常适当吃枸杞并不是一件坏事。

不过并不推荐大家用枸杞泡水喝，这样的确有些浪费枸杞的营养。枸杞中有很多不溶于水的有益成分，比如多种矿物质，类黄酮，枸杞中的膳食纤维等等，如果喜欢用枸杞泡水的朋友泡水后建议把枸杞一同吃掉，其实吃枸杞有更多好方法，例如蒸蛋中放几颗、豆浆中放几颗、煮饭时放几颗，这样进餐的时候一起吃掉，又有淡淡甜味。

5、秋季该怎么养生补肾？

秋季天气干燥，一般可以服用养阴润肺的食物。肺脏和肾脏属于母子关系，因为肺属于 金，肾属于水，金生水，所以只要肺脏好了，肾也会好的。秋季后，肾脏需要滋阴，所以需要养阴润肺为主。少吃辛辣刺激油炸食物，多吃鱼肉，梨，水果类，可以服用杞菊地黄丸。