养生一点通，在打坐时有什么奇特的感觉？
打坐的关键点不在于打坐，而在于静。双盘打坐就能成佛？那直接找个绳子把自己捆起来就行了。再说哪部佛经讲了人静下来，心空，必须得双盘呢？本人不才，请各位大师指名出处。瑜伽之术最早是干嘛的，相信各位老师心里都有数就不用我多说了。打坐能静下来，不打坐就静不下来该干嘛就干嘛，那就不用上班了，天天打坐吧！现在市面上所谓的国外的冥想班，禅修班，换个洋名字就来收钱了。据我观察所谓的冥想，意守练的时间长了都会人格分裂，臆想症，狂躁症。身体长了就容易结节，肿瘤。经常意守，气血凝结不通不得病才怪呢。道法自然，怎么舒服怎么来，行住坐卧都可以静。 凝神入气穴—这一句话就够了！以上都是个人观点！
古代有一个特别残忍的刑罚？
古代有一个特别残忍的刑罚：坐冰凳，它到底有多残忍？我来回答。坐冰凳在民国时期军统头子戴笠用来对付女间谍所使用的刑罚，达到逼供的效果。
众所周知在战争时期，间谍是重要的角色，一个出色的间谍的作用不亚于一军统帅，能起到很大的作用。间谍的起源并非是近代战争的产物，在中国的先秦时期，就已经有类似于间谍这类人了。
间谍不分男女，从某种层面来说，女间谍在某些方面比男间谍的作用更广，需求更大。我国在历史记载中第一个间谍是汝艾，在夏商时期。据《孙子兵法·用间》描述：“昔殷之兴也，伊挚在夏；周之兴也，吕牙在殷。
在春秋战国时期，间谍在列国之间是非常多的，比较著名的如苏秦，此人是纵横家，他也是一名出色的间谍，在他的谋划下，五国攻打秦国，齐国差点被灭国了。
日本侵华前的间谍众所周知日本在对我国发动九一八事变前，就已经做了很多准备了，尤其是在中国布置非常多的间谍分子，利用他们商人，游客，甚至是求学的身份，来到中国，打探中国的各种情况。
日本在侵华战争时期，对我国各地区的地形，环境了如指掌，这些都是早期间谍们提供的情报。在日本侵华战争早期，还有大量的女间谍涌入中国，她们被安排到各地区，能接触到高层的人物，潜伏在这些高层人物的身边，等待上级给她们的指示。
那些日本女间谍大多数都是长得漂亮，又多才多艺，舞蹈唱歌等都是非常精通的。不仅如此，日本女间谍们还熟悉中国人的日常习惯，这也避免她们会露出马脚，日本的特务培训会专门针对这些做相应的培训。
由于日本女间谍善于伪装，同时有很漂亮，迷住了许多军政首脑人物，她们利用自己的便利，获得了很多有用的情报，很多人在无意之间透露出重要信息，会被那些女间谍捕捉到。日本女间谍的身份很隐秘，犹如大户人家的大家闺秀一般，反特务组织查不到她们的头上。
戴笠如何识破女间谍？不过在军统中，有一个人对日本女特务非常敏感，此人就是戴笠。戴笠是大名在民国时期可谓非常响亮，此人是老蒋身边的左膀右臂，军统局的局长，主管特务组织和情报工作。
戴笠早年读过书，在上海混迹过，拥有较深的人脉，与上海的黄金荣，杜月笙等人结交。从小想要干出一番事业的他考入了黄埔军校，由于办事能力强，他受到蒋介石的赏识。此后戴笠的地位是平步青云，虽然军衔不高，但他是老蒋身边的红人，所掌握的军统拥有很高的权力，可以说是一人之下，万人之上了。
戴笠因为有着出色的侦查和观察力，所以他在情报方面做得非常出色。例如戴笠就能区分某个女子是不是日本的女间谍，判断的依据有两点：
第一，观察女子的脚趾和脚趾甲。首先观察女子的脚大小，因为我国民国之前是流行裹脚的，民国时期依然有这种风俗，如果女子的脚偏大，没有裹脚的迹象，那么就会对这名女子身份产生怀疑。
看了脚大小后，还要看脚趾甲，因为日本本国有一个习惯，她们喜欢穿一些木屐，这就会造成脚的拇指和食指分得开，而我国的女性的脚并没有这个特点。既没有裹脚，脚趾之间又分得很开的女子，会成为戴笠的重点怀疑对象了。
第二，看一个女子有没有拿过枪。女间谍在训练的时候，打枪肯定是她们日常训练的基本功，枪玩多了手上的虎口容易出老茧，一下子是消不掉的。根据两个特征，戴笠和他的部下就能快速分辨出那些女子是间谍的概率大了，接下来的盘查就容易很多了。
间谍被抓后肯定不可能自己招供的，因为一旦招了也没有活路，间谍不属于战俘管理条例，被抓后可由他人任意处置。要想从间谍的口中得到一些情报，那得多费一些功夫了，很多女间谍的口很严，她们在这方面不输给其他男性间谍。
“坐冰”之刑有多残忍？戴笠作为军统的一把手，肯定对那些嘴特别严的间谍有招数的，使用酷刑就成了最管用的招数了。纵观我国古代的酷刑，种类之多，残忍至极，真是让人心惊肉跳，戴笠为了对付那些日本的女间谍，特意对我国古代的酷刑做了研究，最终选了一种叫“坐冰”的酷刑，来对付那些死不开口的女间谍。
“坐冰”之刑在我国古代就有了，匈奴人对付苏武就用过这种刑罚，只不过苏武意志坚强，宁死不降，最终匈奴人才把他发配到北海放羊去了。其实苏武在“坐冰”之刑的折磨下，苦不堪言的，但苏武的意志坚强，对国家的那种忠贞，让苏武因此成名。
“坐冰”苏武能承受得住，并不代表那些女间谍能受得了。女子本身皮肤就比较嫩，戴笠等人利用女性在这方面的弱点，将那些死硬的女特务衣服脱掉放在冰块上，很快就有人受不了了，出现各种撕心裂肺的叫声。
寒气进入体内，会让女特务们出现绞痛，大小便失禁，在“坐冰”之刑之刑的逼供下，很多女特务都会开口，她们不想再受这种折磨人的刑罚了。“坐冰”这种刑罚传开之后，令很多外面的女特务非常害怕，谈起它脸都变色了，这也说明“坐冰”之刑的确会让人非常痛苦。
总结对敌人仁慈就是对自己残忍，在战争时期，特务打入国家内部会产生巨大的危害，不能因为特务是女人就能网开一面。战争是残酷的，间谍的身份和结局大多数都是悲惨的。如今社会整体和平，要记住战争所带来的残酷教训，希望世界不再有战争，不再有间谍。
五六十岁的人怎样锻炼才有效果？
适合自己的才最有效
五六十岁的人一定要找到适合自己的锻炼才有效果。
我今年五十八岁，跑步近六年了，我目前认为跑步锻炼对我最有效果。
我曾经尝试过的锻炼我52岁开始跑步前，差不多花了近10年时间，尝试各种锻炼方式来进行运动，从开始的步行，到游泳，再到爬山，再到后来的骑行，最后开始骑山，平均每项运动都坚持了两年左右。当时觉得都挺有效，不但减肥成功，又增强了身体素质，明显摆脱了运动前的亚健康，不知不觉也为现在的跑步打下了一定的身体基础。
跑步锻炼很适合我后来很偶然的接触到跑步运动，虽然52岁零基础开始跑步，但很快就陷了进去，而且一跑不可停下，从开始两三公里都困难，到现在已经跑了15000多公里，并不断参加各种跑步活动，平时自己也很有规律的进行跑步训练，两天一跑，基本不会中断。
所以说跑步锻炼对我这个近六十岁的人来说，目前是最有效的运动，除了保持身体健康外，还随时具备参加马拉松赛事的运动状态，也许就是大家说的，适合自己的才是最好的，喜欢了就可以坚持，热爱了就可以不断战胜自己。
希望我的回答可以帮助到五六十岁的人如何选择自己的锻炼方式。我从自身的锻炼经历发现了一个大家都觉得担心的事，就是年龄大了，安全第一小心为妙，其实人的潜力是无限的，只要你愿意去挖掘，愿意为之付出，肯定会有意想不到的收获，相信自己。
什么是天人合一的养生观？
谢谢邀请，为往圣继绝学，弘扬传统文化，晚生土鳖君永远在路上。敬请关注“阵阵有詞”。
天人合一的养生观点来自于道家思想和《黄帝内经》。如果想了解“天人合一”，需先了解一下“道”与内经中的无上智慧。土鳖君不才，以自己的浅薄认识跟大家探讨一下上古的自然哲学。
首先我们来看一下《黄帝内经》这部传统医学的法典。《黄帝内经》真不是黄帝写的。据考证，这套典籍启笔于东周早期，后经战汉，定稿于东汉时期。作者也不是一个人，是由无数的道、儒、医等诸子百家的先贤，根据自己对自然、天地、生灵、万物的理解和认识不断地打补丁式的修改完成。可以说这是一部跨越了上下百年，凝集诸子智慧，历经千锤百炼而得来的自然思想典籍，也是一部以道入医，以道救人的自然理论。由于内涵过于深邃，成书者不敢独占奇功，就以上古圣王的名讳冠名了这套典籍。为了通俗易懂，广而告之，书中还假以天师伯岐与黄帝的对话，以对话录的方式阐述医的道理。在先贤眼中，“人身即天下、天下即人身”，最后集大成者以黄帝之名冠之，也暗喻了从医者，乃执天命之业、尊圣人之言、操帝王之术的人。悬壶济世、治病救人乃行大慈悲、积大功德。《内经》共70万字，分《素问》、《灵枢》两部，其中《素问》九卷，八十一篇。主要讲解了脏腑、经络、病因、病机、诊法等内容，《灵枢》九卷，八十一篇，除了对《素问》的补充和论证之外，又加上了腧（shu）穴、针具、刺法、诊疗原则等内容（后世流传两部皆二十四卷本，为唐、宋以后修订版本）。《素》、《灵》两部组成了一套完整的自然医学哲学系统，《素》为世界观、指导思想，为内涵，而《灵》为方法论、手段，为外延。
既然是一套哲学系统，那我们就需要顺着哲学的思维去探索《内经》。《内经》来源于上古气一元论的朴素唯物主义思想。即认为炁（气）是物质的本源，这里的炁不能简单理解为虚无缥缈、看不见摸不着得物质，而是构筑我们物理世界的至精至微的物质实体，用现代科学的话来解释，炁就是质子、电子、中微子、夸克这一类的基本粒子。炁（太极）一分为二则为阴阳，阴阳化合生五行，五行生克萌发万物。万物是炁的不同形态。（天地万物即是一炁所生、而又天地万物无非是炁。）
由于 炁 看不见、摸不到，人们只能通过摸索天体、时令、地理、方物的规律去掌握炁的规律。慢慢的就发现了一种普适于一切事物的约束性法则，古人就把它称之为道。（ 古人对道进行了详细的探索和描述，将道这种玄之又玄的东西用人类的语言描述出来，写就了《道德经》。 ）由于道的普适性，它既可以放大到至大的宇宙空间中，也可以缩小到至小的精微空间中，（ 其大无外、其小无内 。）在没有显微、解剖技术的古代，圣人们就把道推理到人体中，形成了中医的理论基础，也就是《内经》。
这种由外而内，由显而微的医学体系告诉我们人体机能的运行是与炁的运行规律一致的（气运），与阴阳、五行、四时、干支、星宿甚至风水等自然事物运行规律相同的。（所以说：国有国运，人有人运。“上医医国、中医医人、下医医病”是不无道理的。）
道统领阴阳、四时。尊道而行，人体机能则会运行的更持久，逆道而行，人体机能则运行的则会短一些。古人基于对道的认识和尊重，以及对人构架和气运的观察，总结出一个朴素的诊疗观点——天人合一。
我比较喜欢养生？
感谢邀请！
自己喜欢养生是一个范围很广的描述，如果按照这个标准给你推荐工作，难度有点高。
首先你得看你是喜欢那个领域的养生，茶养生、足疗按摩养生、瑜伽养生、气功养生、功能性食品养生、营养品养生、禅意养生、红酒养生、中医养生、候鸟式养生等，领域对了还要有专业的知识，才能找相应的工作。
