腿抽筋的原因，下肢静脉曲张有哪些原因？
下肢静脉曲张有哪些原因，在家如何保养？年纪变大后静脉曲张高发原因，告诉你及时预防的办法，人们都说年轻好，但是又阻挡不了岁月的侵袭，很多时候我们面对年纪的增长，在叹息的同时，很多疾病也悄悄的影响着我们的健康，其中尤其以静脉曲张对于中老年人的影响最大，那么为什么年纪大后静脉曲张高发，下面就为大家解读，且告诉大家预防的方法。
为什么年纪变大后静脉曲张高发
第一、器官退化，人体就是不机器，只有每一个零件之间更为契合的运转才能保持更好的精气神，而随着年级的增加，人体静脉血管中的静脉瓣膜就会出现退化，静脉瓣膜的退化，无法阻止血液的倒流，也就造成静脉血管中压力增加，静脉血管出现延伸，形成静脉曲张。不要担心，也没有什么好怕的。在曲张部位涂抹平曲宁，中草药萃取成分直达病灶恢复静脉瓣膜，溶解血栓，恢复血管弹性以及承压能力，平复曲张不复发。
第二、免疫力下降，我们回到年纪越大对于疾病的预防能力也就越差，因为我们人体中的免疫力在逐渐的下降，正是因为免疫力的下降，静脉血管中的血液新陈代谢压力变大，造成静脉血管在高压状态下，不断地扩张延伸承受这种压力，最终形成静脉曲张。
预防静脉曲张形成的方法
1、注意少吃盐，很多老年人，因为味蕾的退化，在饮食的时候，很容易造成口味过重，摄入的食盐含量增加，而人体中含盐量太多，会导致水肿，不利于血液的循环流动，更会导致静脉血管的压力变大，加速静脉曲张病情的发展。
2、多吃水果蔬菜，水果蔬菜能够补充我们身体所需的维生素，维生素是保持血管弹性的重要物质，因此生活中多吃水果和蔬菜，能够帮助我们治疗静脉曲张的病情。
3、避免长时间站立负重，形成下肢静脉曲张的另外一个原因是因为长时间的站立，或者是负重等等，直接造成下肢静脉血管压力变大，加速镜面瓣膜的功能退化，导致静脉曲张病情发展迅速，因此生活中要注意，不要长时间站立负重。
人的健全，不但靠饮食，尤靠运动，不仅仅是在健康的状态下，在治疗疾病的时候也是一样，保持良好的饮食习惯，再加上运动，还有最最重要的一点就是有效的治疗方法，只有这样才能快速有效的摆脱疾病的困扰。
孕期腿抽筋的原因？
我怀孕五个多月的时候也开始出现腿抽筋的现象，以至于晚上都睡不好，后来去做产检的时候就问了医生孕妇腿抽筋是怎么回事，医生说孕妇腿抽筋是正常现象，主要原因就是缺钙，吃点钙片就能缓解腿抽筋的症状。医生让吃一段时间的钙尔奇孕妇钙，说这个里面有维生素D，钙更好吸收，很多孕妇腿抽筋都是吃这个的。我吃了半个多月的时候确实感觉腿抽筋的症状减轻了很多，不像原来那么频繁了，后来继续吃基本上都不会腿抽筋了。不愧是大品牌的东西，效果确实不错。
半夜睡觉腿抽筋？
腿抽筋（肌肉痉挛）很多人都知道，有的时候在晚上睡觉也出现过，也是正常现象。在睡觉的时候突然出现小腿肌肉出现了痉挛，出现腿抽筋那种感觉非常难受，疼痛难忍，会持续数分钟，才会自动消失，严重的时候可能会导致持续性的酸痛。常抽筋可能是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的。但也有很少一部分人可能是其他疾病引起的。
晚上睡觉腿抽筋还有其他原因引起的： 微量元素缺乏缺钙、受凉、局部神经血管受压以外。还有身体过于疲惫（腿部过于疲劳），腿脚长时间裸露在被外（特别是冬天），睡觉睡姿问题，影响腿脚血液循环。而老年人，因为骨质疏松，骨骼中钙物质流失过多，也容易抽筋，孕妇因腿脚血液循环关系，有时也会出现腿抽筋。
出现腿抽筋，大多数是缺钙和微量元素缺乏，也是主要原因。平时多吃一些含钙量高的食物。如多吃鱼虾瘦肉蛋、豆制品，平时多喝点牛奶。适当补充一些钙片、口服钙尔奇d等。平时可多晒太阳，注意局部保暖，注意休息，放松心情。
当出现腿抽筋时， 马上坐起来，把抽筋小腿伸直，用手掰住脚掌，按压 ，用手不停的揉搓小腿按摩，很快抽筋的感觉消失。也可以用热毛巾或者热水袋等盖在抽筋部位，加速血液循环，减缓抽筋。腿抽筋很严重时，必须去医院检查，做微量元素化验，防止因其他疾病引起的。平时要补钙、养成睡前洗热水脚的习惯，晚上睡觉注意不要让脚底受凉，防止夜晚腿抽筋。谢谢邀请
如何快速解决腿抽筋的问题？
腿抽筋的发生没有明显的原因，是一种常见的情况，通常是在无害的情况下，你的腿部肌肉突然变得紧张和疼痛，通常发生在小腿肌肉，大部分抽筋会发生在夜间睡眠期间，可以持续几秒钟到10分钟。很多人都有腿抽筋的问题，尤其是在晚上。
缺乏维生素和矿物质是导致抽筋的原因之一，镁可以帮助那些经常腿部抽筋的人，服用维生素镁可以帮助每晚的腿部抽筋减少。
腿抽筋是典型的小腿肌肉疼痛性痉挛，会在半夜把人惊醒。
但在白天进行运动活动时，这种抽筋也会发作，跑步和骑车是白天腿部抽筋最常见的时间，同样会持续几秒钟到10分钟。同样如果你增加镁的摄入量或者吃富含镁的食物，可以减少腿部抽筋的频率。
有很多方法可以缓解腿部抽筋。
如果你抽筋了，最好的方法就是运动，简单地四处走动或摆动一下腿。那些患有慢性腿部抽筋的人可以使用冷敷帮助减轻疼痛，同时平日加强这些肌肉的锻炼，可以帮助减少抽筋的频率。
一旦我们到了20岁，我们的肌肉骨骼系统就达到峰值，并在这个峰值上再保持20年。
然后一旦我们到了40岁，我们的肌肉就变得不那么灵活了，40岁以后拉伸和锻炼身体是很重要的，这将有助于保持身体的整体健康。
无论你是晚上躺在床上还是在跑步机上跑步，如果腿抽筋，那种剧烈的刺痛感都会让你感到非常虚弱，你可以通过轻轻拉伸肌肉来缓解抽筋。
然而要找到长期解决腿部抽筋的办法，你需要仔细研究它们的许多潜在原因。
腿抽筋的一个典型原因是脱水，尤其是在炎热的夏季，没有足够的水分的情况下，体液的流失导致神经末梢变得敏感，触发神经周围空间的收缩，增加对运动神经末梢的压力。失去电解质也会导致腿部抽筋，如果你体内某些电解质和其他矿物质含量低，这种不平衡就会引发自发性抽筋。钠、钙、镁或钾的失衡都可能导致腿部抽筋。
而运动饮料可以帮助减少抽筋，香蕉、红薯、菠菜、酸奶和坚果富含对肌肉有益的矿物质，可以预防导致腿部抽筋的营养不足。
如果你跑马拉松，可能会抽筋，神经系统通常是罪魁祸首。当从大脑和脊髓到肌肉的神经过度兴奋时，会不由自主地抽筋。
在这种情况下，休息和拉伸运动对于你尤为重要。当把你的日常运动提高一个档次——增加运动强度，你的肌肉不会做出同样的动作和反应，任何运动量或强度的增加都可能引发腿部抽筋。
长时间站立会导致肌肉疲劳，而肌肉疲劳会导致腿部抽筋。
但久坐可能会导致肌肉功能失调，因为当肌肉处于“开启”状态，无法放松时，就会抽筋。如果你的腿因为站立而抽筋，在你的肌肉感到疲劳之前坐下来；如果你因为长时间坐着而抽筋，试着每小时至少花几分钟走动。
维生素B、D和E缺乏也会导致腿部抽筋，可以通过食物、补充剂和阳光(维生素D)来获得。
通过加热腿部位置可以让肌肉放松一点，减轻疼痛，但是长时间的热敷会增加你的肌肉酸痛，所以避免加热超过20分钟。
将两汤匙姜黄粉和椰子油混合，形成厚厚的糊状物，当你肌肉抽筋时，在腿上摩擦这种膏体，很快你就会感到如释重负。
是经常熬夜的原因吗？
经常熬夜的人，肝胆不太好。晚上是肝脏修复的时候。
中医里面肝主筋。抽筋和肝有关系。
除了熬夜以外，爱吃酸性食物的人也容易导致肝受损害。中医里面的酸性食物包括猪肉、面食、土豆、所有的水果、醋、碳酸饮料等入肝的食物。很多包装食物尝起来是甜的，实际上也是酸性的，会影响肝的。如果我们抽筋的时候，按压脑袋后脖子上面的哑门穴可以止抽筋。
