日常养生，做苦力的人应该怎样养生日常应该注意什么？
注意必要的劳动防护，比如遮阳帽（可以部分降低高温对头部的损害）、尽量穿宽松长袖的上衣（可以有效降低皮肤被晒伤的可能）、准备充足的饮用水，并尽量放在阴凉的地方、经常关注是否排汗正常（如果出现排汗暂停，可能有中暑的危险，应该尽快到阴凉的地方休息，并饮水）、随身携带常用的防暑药物（比如：仁丹、十滴水、藿香正气水、万金油、风油精、白花油等）、尽量避免在有阳光的情况下上午11：00-下午1：00在露天工作，因为这个时候是阳光直射地面的最小角度，也就是说这个时候是地面温度最高的时候，如果一定要在这个时候工作，应该每工作30分钟左右到阴凉的地方休息10分钟左右。下午1：00-下午3：00是地面温度向周围环境释放热量的时间段，这个时间段内中午地面接受的热量以热辐射的方式快速向周围空间传到热量，应该尽量避免直接坐、卧、躺在灼热的路面或者石块的表面上，很同意使皮肤烫伤和灼伤。
在夏天的阳光下工作是十分辛苦的工作，可以与雇主或者雇用公司商谈一下高温补助的问题，以及要求对方适当的提供防暑用品和药物，并根据高温时间的不同合理分配劳动时间和工作强度，避免出现中暑、高温晕厥等恶性工伤事故。
希望每一位在高温下工作的劳动者能珍惜自己的健康和生命，也希望开展此类高温作业业务的公司能够切实体谅劳动者的辛苦，合理的分配工作时间，为创造和谐的劳资关系提供有利的环境。
海鲜粥怎么做？
海鲜粥
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋虾:护眼明目、抗癌防癌猪肉:滋阴
食材用料米 240克鱿鱼 适量相克食物虾 适量相克食物猪肉 适量相克食物花蛤肉 适量盐巴 半勺生抽 半勺味精鸡精 半勺笋米 适量白菜 适量相克食物姜丝 适量油 适量海鲜粥的做法
1.把白菜、鱿鱼、肉切好，虾洗净，背上割一刀把黑线挑拔出来，准备好花蛤肉备用
2.热锅中倒油加入姜丝翻炒出香
3.倒入虾、鱿鱼、花蛤肉、猪肉加入生抽稍翻炒下
4.加入提前泡好的米（米要提前泡一个小时）
5.大火烧至沸腾后，转小火煮至米熟透
6.加入白菜煮熟
7.加入盐巴
8.加入笋米
9.加入味精鸡精，拌均匀后，出锅
10.盛一碗，开吃
11.来试试做吧！
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美容院朋友圈文案正能量？
1、你所拥有的美丽，从和平开始。
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日常生活中要避免哪些坏习惯？
健康养生的好习惯对我们的身心健康很重要，日常生活中的坏习惯我们也要尽量避免，避免这些“坏习惯”对我们的身心造成的负面影响。
那么，有哪些好习惯、有哪些坏习惯呢？
1、规律的、健康的、科学的饮食习惯：饮食健康是人体健康非常重要的一步，因为人体所需的所有能源物质都是从饮食中获取的，所以一定要保持我们的饮食健康、饮食科学、饮食规律，这里就包括按时吃饭、按量吃饭、饮食均衡、科学膳食，不要偏食、挑食，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品、少吃油腻、高脂肪、高热量、高盐的食物，多吃高蛋白、低热量、富含膳食纤维的食物；
2、合理的、适当的运动习惯：运动是人体活力的体现，也是人体健康的重要指标之一，没必要说非要像运动员那么高强度、高负荷、高标准的运动，但是适当的、科学合理的运动对人正常人来说是非常重要的，可以锻炼人体各个方面的生物机能，锻炼心肺功能，锻炼敏捷性、柔韧度、灵敏度、耐心等等，也能放松心情、缓解压力，建议至少保持每个星期一次1个小时左右的运动。
3、尽量避免比好的生活习惯，不好的生活习惯就是上面所述的“反方向”，比如不规律饮食、爱吃烧烤、垃圾食品；不爱运动，懒惰，导致体重超标、肥胖等等，同时作息不规律、日夜颠倒，爱熬夜、通宵玩游戏、K歌、玩手机、追剧，等等，可能这些小的“坏习惯”对身体的影响一时半会儿显现不出来，但是日积月累的对身体的“损害”，会慢慢的体现出来，比如抵抗力/免疫力下降、易感冒/生病、恢复慢等等。
所以，请务必坚持健康养生的生活“好习惯”，摒弃坏的、不健康的“坏习惯”。
我是“科普健康每一天”，本文作为健康知识的科普，希望大家喜欢，或在评论下方点评、转发！如果有错误不当或者需要改进的地方，欢迎指出、批评！谢谢！老年脊髓空洞症日常养生应注意什么？
脊髓空洞症患者体质较弱，养生保健也是治疗的关键，身体免疫力提高，抵抗力强可以预防其他疾病的侵害，且提高治疗的效率。冬季，脊髓空洞症患者养生保健应注意的几大问题：
1、养生保健的时间。早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神佳。每晚睡眠的最佳时间是21-22时。
2、注意保暖。随着气温的变化随时增添衣服，注意身体各部位的保暖，睡前用热水泡脚有助于血液循环，对睡眠质量有帮助。
3、房间温度要适宜。如果开空调温度不宜过高，房间内外温差不宜过大，定时开窗通风，保证室内空气流通。
5、早晨锻炼不可过早。由于夜间近地面层空气冷却，地面空气中的污染物不易扩散，此时污染物的浓度较大，患者应选择日出之后进行晨练。
6、中老年人脊髓空洞症患者不宜晨练。因为中老年患者的心脏梗塞和缺血，以及心率紊乱等病变，早晨至中午期间呈高峰发作。清晨锻炼会诱发严重心率紊乱，心肌缺血等意外。
7、早餐很重要。不吃早饭可能使血小板聚集性增加，血液浓缩，血液流动缓慢。患者每天的早餐合理搭配，谷类、蔬菜等。
治疗上空洞康复汤避免了传统药物、手术等疗法治标不治本的弊端，能从根源上解决疾病问题，具有治疗效果佳、治疗周期短、安全性高、治疗范围广、不复发、无副作用等优势。
