春季养生，春季湿气重怎样养生？
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。春天什么都好，就是湿气重！防范春天湿气重并不难。
第一选择是运动，根据个人的情况选择运动方式及运动强度，个人推荐慢跑，跑到身体出一会汗的程度更好，跑步结束马上换上干爽的衣服。运动可以加快血液循环，提升基础代谢，提升免疫力与御寒能力，从而抵制湿气入侵！
如果平时己经有湿气重状况的人群，除了平时常吃的补气血去湿补肾健脾胃的食物之外，最好也适当的吃一些具有挥发性物质的食物，这样也可以抵抗春天湿气加重的可能。如玫瑰花茶，薄荷茶，柠檬茶，鲜榨橙🍊果汁，体质比较虚寒者可以喝老姜糖水等。总之，不要吃引发虚火与肺热的食物就可以了。
春困要解除疲惫该如何养生？
春困产生的原因：
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。
冬天人体受到低温的影响与刺激，毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。
春天气温回升，人体毛细血管扩张，使得全身体表血流量增加，大脑供血降低;加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦嗜睡，总觉得睡不够。
几招赶走浓浓的困意虽说春困是一种很普遍的现象，但是如果在日常的工作中出现春困，将会非常影响我们的工作效率和工作质量。那么，如何快速缓解我们身体出现的春困症状呢?小泽推荐您几种方法：
1.早睡早起身体好
对于缺乏睡眠、经常熬夜导致困倦的同志们来说，大概睡一觉就能缓解，如果一觉不行，那就再睡一觉。
但是赶走春困，可不能只靠睡哦，睡觉时间太长会使自己越睡越睡不醒，导致更加困倦乏力。因此，赶走春困，要做到早睡早起，养成好的作息规律，午睡20-30分钟，但也不要过久。
2.积极锻炼与活动
春光那么美，我们可不能浪费!每天做三十分钟的有氧运动，能促进血液循环，改善睡眠质量!
多呼吸户外新鲜空气，也能改善大脑皮质功能。此外，户外美景也可以给我们良好的视觉冲击，让我们更加清醒。
3.调整饮食来干预
在春困的季节，我们适宜食用清淡、易消化的食物，尽量少吃一些油腻的食物，适当吃一些葱姜蒜等辛味食物，他们具有祛湿、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
若食入过多的食物，会使人产生困倦感，所以少吃一点更清醒哦!
根据二十四节气？
二十四节气歌，相信很多人多听过：春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连, 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。《黄帝内经》对于节气养生之道提出了明确的指南。二十四个节气，大体可以按春夏秋冬四个季节分类，下面我分别介绍下如何做好节令养生。
一、春季节令及养生
春季的节令包含：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。
一年之计在于春，春天是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量，因此，养生显得十分重要。配合春天的特点，养生要做到：少发脾气，多微笑；多吃绿色春天蔬菜；做好保暖工作；晨练。
二、夏季节令及养生
夏季的节令：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。
夏天，温度高使人体腠理开泄，加上大多人喜欢乘凉饮冷，容易损伤阳气。养生要做好夏季养阳的工作，保持精神稳定、不要大喜大悲；控制运动量，不要过于疲劳；要午睡；不要贪冷饮；饮食不要过饱。
三、秋季节令及养生
秋季的节令：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
秋天养生很关键，因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替，考验我们身体机能，机体要能储存能量安度寒冬。多吃滋阴润燥的食物；注意养阴补气；控制情绪，以免耗损元气；适当登高望远。
四、冬季节令及养生
冬季节令：立冬、小雪、冬至、小寒、大寒。
冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“七要”，就可以有效地预防疾病的发生。要尽量早睡晚起。要注意背部的保暖。要避寒就暖。要每天洗澡。要每天洗脚。要严防病变。要调节饮食，膳食应以补为主。要进行适宜的身体锻炼。
养生是一门学问，总的来说，就是要“顺势而为”，以上的回答希望可以帮到您。
春分节气如何护肤养生？
春天皮肤问题会比较多，干是万恶之源！
很多人出现皮肤过敏，起皮，暗沉等问题，在这个时候😣我们都很纠结是用护肤品还是用护肤品呢？
用又要用什么样子的呢？
皮肤过敏的人大部分是干敏，只要从根部解决皮肤干的问题就可以了，但是干到过敏的皮肤又很脆弱，不是我们随意的来场及时雨就可以改善的，整不好反而弄巧成拙！干敏的皮肤不适合直接就上分子量小好吸收的补水产品，初期应该先选用温和皮肤生长因子活跃的产品来应对！循序渐进的补水！
在这里提醒一些个用清水洗脸都过敏的妹妹！你的皮肤问题需要做细致的皮肤管理投入时间和精力才能有效的改善的！不要放任自流，除非你不需要面子工程！
在这里我为大家推荐一款很适合过敏肌肤的产品，它叫静肤乳！一款大人小孩儿孕妇都可以使用的明星产品！过敏肌肤的救星！好用的不要不要ヽ(≧Д≦)ノ！
春季十大养生汤？
1、茶树菇排骨汤
材料：茶树菇50克，小排骨200克，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。
做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。
2、薏仁猪脚汤
材料：薏仁30克，干净猪脚一只约半斤。
做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
3、荠菜豆腐汤
材料：荠菜150克、豆腐150克、干香菇20克等。
做法：豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用。加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖。加入水淀粉勾芡，待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。
