春季养生瑜伽，请推荐你读过的最好的十首禅诗？
禅和诗都是中国文化的一部分，古人禅中有诗意，诗中有禅意，诗禅不分，我们看看这些带有禅意的诗，感受其中的禅意。
终日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云。
归来偶把梅花嗅，春在枝头已十分。
——唐·无尽藏
禅意：认识自己，放下执念，平常心对待一切。
来时无迹去无踪，去与来时事一同。
何须更问浮生事，只此浮生在梦中。
——唐 ·鸟巢禅师
禅意：来去一同，去留无念，平常心看待人生变化。
手把青秧插满田，低头便见水中天。
心地清净方为道，退步原来是向前。
——南北朝契此
禅意：人生只要坚持信念不动摇，必要时可以退为进。
空手把锄头，步行骑水牛。
人在桥上过，桥流水不流。
——南北朝善慧大士
禅意：心中宁静，心无偏向，万物一切平等。
蜗牛角上争何事？石火光中寄此身。
随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。
——唐白居易
禅意：人生短暂，无需过分计较，应笑口常开。
万事无如退步人，孤云野鹤自由身。
松风十里时来往，笑揖峰头月一轮。
——宋慈受怀深
禅意：逍遥快活，无争无执。
朝看花开满树红，暮看花落树还空。
若将花比人间事，花与人间事一同。
——唐龙牙
禅意：一切随缘，无需过分强求
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
——宋无门慧开
禅意：平常心是道
中岁颇好道，晚家南山陲。
兴来每独往，胜事空自知。
行到水穷处，坐看云起时。
偶然值林叟，谈笑无还期。
——唐·王维
禅意:若无闲事挂心头，便是人间好时节
题主说推荐10首禅意诗，我给你推荐了9首，九九归一正是禅意所为，生活中我们何必强求十全十美？顾留一首自我禅悟，回归本真！望给你有所帮助！
更年期的奇葩症状？
我是76年的，从去年开始有更年期症状的。
1、潮热我以前是怕冷不怕热，自从更年期开始后，就特别怕热。
现在的热，来的快，去的也快。上一秒还好好的，下一秒就忽然燥热，然后从颈部往上发红、出汗，再下一秒又恢复正常。经常睡到半夜被热醒，一头、一脸、一脖子都是汗，大冬天的也是这样。
2、生理期症状变了我以前快来大姨妈时，会腰酸、小腹胀胀的。现在，腰酸背痛、头疼、拉肚子，哪哪都不舒服。别人说，生理期结束了，人会老得特别快。可我就希望大姨妈赶紧结束，不要再来了。现在，太难受了。
3、性情大变脾气暴躁，经常是看到不顺眼的人和事，不说两句，发个火，心里就不痛快。想让所有的人都按照自己的要求去做事，否则，心里就不舒服，生闷气。
4、失眠多梦、记忆力减退晚上经常睡不着觉，整夜整夜地做梦。白天哈欠连天，头晕、耳鸣，浑身没劲。记忆力减退，丢三落四的。
5、发胖食物吃得越来越少，可体重却越来越重，肉眼可见的发胖。每天什么都不吃，胃子里也胀胀的，基本上感觉不到饿。每天还觉得很累，不想动。
我现在就是人们常说的更年期妇女，以上就是我身上发生的奇葩症状。
大家的更年期都有哪些奇葩的症状，欢迎来评论区分享、留言。
成都武侯区新增一例本土确诊？
我简短的回答一下这个问题:只要您能做到:
1.勤洗手，洗脸。2.出门戴口罩。3.不聚集，保持一米以上间距。4.注意休息，不劳累。
你就不会被传染上新冠肺炎。
新冠肺炎，说白了，就是一种病毒对人的咽喉部、肺部的感染，是完全可防可控的。这也是国家执行局部疫情清零政策的基础。
随着时间的延长，病毒的致病性会越来越低，病毒并不想杀死宿主，病毒最希望的是和宿主长期共存，这也是国外英美等国家执行群体免疫政策的基础。
无论是普通的新冠病毒，还是变异的塔尔德病毒，都是传染性比较强，而致病力都没有明显增强。近期，我们国内散发病例也比较多，比如大连部分地区和瑞丽部分地区。不过，重症病例基本没有，大部分是无症状感染者或者普通病例，致死病例更是一例都没有。
随着新冠肺炎疫苗的接种，特别是最近加强针都接种了，新的治疗新冠的药物也陆续上市了，以后谁不小心得了新冠肺炎，就和现在我们感冒了一样无伤大雅。
当然了，现阶段的疫情防控，还是不能放松，不能麻痹大意。戴口罩和讲好个人卫生是重中之重。比如，最近少吃冷链食品，拿到快递用酒精消毒液喷杀消毒，少聚餐，减少室内的聚集等。
只要做好防护，疫情就不会干扰您!
什么是腹式呼吸？
根据人体呼吸的动力不同，可将呼吸分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸三种。腹式呼吸指横膈膜上下移动的呼吸方式，吸气时横膈膜下降会把腹部脏器挤到下方，从而使肚子膨胀。吐气时，横膈膜相较于平时有所上升，所以可进行更深度的呼吸，有利于吐出停滞在肺部底层的二氧化碳。
与我们平时所用的胸式呼吸相比，腹式呼吸可使中下肺叶的肺泡得到强化，从而能有效防止肺部纤维化，保持其良好的弹性。腹式呼吸有助于机体获得更加充足的氧气，从而可高效满足大脑对氧气的需求，使人的精力更加充沛。除此之外，腹式呼吸对肠道功能也有很好的调节作用。关于腹式呼吸的作用及方法，详细介绍如下：
腹式呼吸的好处有哪些？腹式呼吸对生命极为重要，因为腹腔内包含了除心、脑、肺以外的所有器官，包括了消化、造血、生殖、泌尿、内分泌及淋巴系统的一部分，拥有丰富的血管与神经。因此，通过腹式呼吸的训练可有效促进腹腔运动。另外腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变增大胸廓容积，使胸腔负压增高、上下腔静脉压力下降，导致血液回流加速。
腹腔压力的规律性增减可增强腹腔内各脏器的活动，从而起到改善血液循环、促进消化吸收的效果。与其它呼吸方式相比，腹式呼吸更加省力、高效，采用腹式呼吸发出的声音也更为持久、立体、有弹性。
呼吸是人体发声的动力，而发声方法是否正确，主要取决于呼吸方式。嗓音之所以富于弹性、耐久，和它源源不断地接受呼吸供给的气流有直接关系。有些人出现声带问题，如声带小结、声带息肉等嗓音疾病，可能就与经常进行较浅的胸式呼吸、忽略腹式呼吸有关。
怎样练习腹式呼吸？练习腹式呼吸，最好采取仰卧或舒适的冥想坐姿，保持全身放松。先自然呼吸一段时间，然后将右手放到腹部肚脐处，左手置于胸部。吸气时，要最大限度地向外扩张腹部，同时保持胸部不动。呼气时，最大限度地向内收紧腹部，同样保持胸部不动。保持每次呼吸的节奏一致，依次重复进行。
练习时要细心体会腹部的起伏，经过一段时间后，就可将双手拿开只需用意识控制呼吸即可。练习腹式呼吸时不要紧张，吸气时气体经过鼻腔、喉咙充分集中于肺部，随着肺部隆起而保持胸廓不动，会迫使横膈膜下沉，这样一来就会使腹部向外鼓起。
呼气时向内收紧腹部，使横膈膜向上抬升，可迫使大量浊气呼出体外。练习腹式呼吸时，用鼻吸气至极限后略停1～2秒，然后经口呼出。每分钟大约做3～4个呼吸，每次练习10分钟，每日两次。腹式呼吸最重要的是做到最大限度，即吸到不能再吸，呼到不能再呼；相应的，腹部也应收缩和胀大到极点。
胸式呼吸法说起腹式呼吸，就不得不提胸式呼吸，那什么是胸式呼吸呢？胸式呼吸也叫肋式呼吸法、横式呼吸法，这种呼吸方法主要靠肋骨的侧向扩张吸气，也即通过肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。胸式呼吸幅度较大时会造成双肩上抬，所以又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
胸式呼吸时，只有肺的上半部分肺泡工作，而占肺部4/5的中、下肺叶上的肺泡却在“休息”。如果长期习惯于胸式呼吸，会使中下部肺叶得不到应有的锻炼，以致废用。这样一来，更容易导致肺叶老化、弹性减退以及呼吸能力变差，从而无法满足人体各项组织器官对氧的需求。
秋冬季节，老年人更易感染风寒引发肺炎，肺的退行性疾病大多会侵犯老年人的中下肺叶，而这与长期胸式呼吸造成的中下肺叶废用有关。大多数人，尤其是女性，都只是采用较浅的胸式呼吸，只是肋骨的上下运动及胸部微微扩张。
瑜伽练习中的腹式呼吸腹式呼吸对瑜伽训练也很重要，瑜伽动作配合呼吸的时候要讲究一个“慢”字。要想有效扩张呼吸，节奏不能乱，应有条不紊地慢慢展开。在跟着瑜伽老师练习时，不可因未完成前一个动作而着急赶进度将呼吸提前完成，因为这会造成吸气过急而出现缺氧的情况。因此，关于瑜伽练习中的呼吸，要根据自己动作的进度不断调整，力求稳定。
在众多瑜伽体式中，可多练习有助于扩张呼吸的动作，比如反战士式、站立式等瑜伽体式，它们的共同特点是能帮你更好地缓解腹部肌肉紧张，提高腹部与大脑之间的协调能力。除此之外，若想有效扩张呼吸，还应具备专注于冥想的能力。冥想呼吸时，大脑中不可有杂念，应一心专注于呼吸，只有这样才能更好地掌握自己的呼吸规律。
调息与腹式呼吸科学合理的呼吸是各种调息养生方法的关键，也是在各项运动中需要贯穿始终的动作。呼吸有静态和动态之分，静态的呼吸也叫做“调息”。无论坐姿、站姿还是卧姿，首先要全身放松，当全身上下感到舒服时再开始调息。
调息时，应将平时习惯的胸式呼吸改为腹式呼吸，这一点很重要。虽然还是通过鼻腔呼吸，但练习时要假想成将空气从鼻腔吸入，经胸腔进入小腹，然后小腹鼓起。在吸气快结束时要提肛，也即收缩肛门括约肌。然后小腹回缩，再假想成将空气经腿根引向脚心入地，同时放松肛门。
练习时，可将手掌置于小腹正中，借助手感能更好地调节腹式呼吸节奏。刚开始练习时应先从自然呼吸入手，然后逐渐改为柔和而平缓的深呼吸。
最后需要说明的是，人体许多生理功能都会涉及到交感神经与副交感神经，它们处于一种此消彼长、相互制约的状态。比如工作时交感神经特别活跃，而享受性爱时则副交感神经主宰一切。只有这两个系统的功能交换顺畅，才能在工作和性生活两方面都如鱼得水，而腹式呼吸能使这两个系统的切换更为顺畅。
你愿意娶那种健身肌肉很发达的女生么？
发达是多发达啊？
是这种吗
还是这种
又或者是这种？
再或者是这种？
甚至是这种？
作为一个经常训练且肌肉还不算很发达且没有女朋友的男人，我想说，我在健身房碰到这种女性不是喜不喜欢的问题，而是不好意思跟人家搭话。练得还没人家好你有这资格吗？
人家撩起衣服来是马甲线，甚至是八块腹肌，你撩起衣服来，一坨脂肪。
况且这种女性，喜欢的应该是下面这种男性。又或者是这种
甚至是这种
萝卜青菜各有所爱，既然有女性去最求肌肉的美感，那么必然也有男性喜欢这种女性的魅力。
什么？你问我想不想娶？你不知道男人应该对自己狠一点吗？
你问我为什么？娶一个自己打不过的人，难道不更有意思吗？
当然，我这孱弱的战斗力，肯定连图一都打不过，所以不要跟我争了。
